«Куріння – пристрасть, заглушити яку може тільки страх». Селянам, Альбац і інші про свою боротьбу з нікотиновою залежністю

Боротьба з курінням в даний час дуже актуальна. Це боротьба проти вживання виробів з тютюну. В Європі було вжито заходів боротьби з курінням ще до появи тютюну на континенті. За куріння саджали в тюрму. Також заборонялося палити там, де проводяться молитви.

Боротьба з курінням

Боротьба з курінням вимагає дотримання профілактичних заходів. При цьому слід звертати особливу увагу на споживання тютюну серед молоді. Потрібно частіше проводити лекції в навчальних закладах про шкоду тютюну.

Боротьба курінням і нікотиновою залежністю

За статистикою ВООЗ, на Землі курить багато людей – близько 1,1 мільярда чоловік. Це десь одна третина дорослого населення планети. І якщо колись куріння вважалося модним, то зараз, в цивілізованому світі, все добре розуміють, яка це проблема.

Вчені наводять сумну статистику – щороку куріння забирає по 3,5 мільйона чоловік. Це по 10 чоловік в день.

Спочатку боротьбу з курінням почали ще в Європі до появи там тютюну. Один з членів експедиції Колумба був посаджений у в’язницю, оскільки “тільки диявол міг наділити людину здатністю випускати дим з ніздрів”.

Уже пізніше в 1575 р Іспанії була введена заборона на куріння тютюну в тих місцях, де ведуться молитви. У різних країнах до паління ставилися по-різному.

У Росії заборона на куріння був введений до 1685 року. В цьому році Петро I скасував цю заборону в обмін на солідну винагороду однієї американської компанії, яка торгує тютюном на території Росії.

методи боротьби

У світі більшість розвинених країн проводять активні кампанії по боротьбі з курінням. У Росії щорічно посилюються закони для курців, регулярно дорожчають сигарети.

Заборонено палити в навчальних закладах, закладах громадського харчування, в громадському транспорті, на зупинках, стадіонах, лікарнях та інших лікувальних закладах. Забороняється реклама тютюнових виробів на телебаченні, фотографії людей, що палять для реклами. Забороняється продаж сигарет особам, які не досягли повноліття.

Боротьба з курінням вимагає і профілактичних заходів, але потрібно дотримуватися тонку грань між профілактикою та рекламою. Головне – зробити так, щоб підростаюче покоління зрозуміло, якої шкоди може завдати тютюнопаління, а не навпаки.

Боротьба з курінням на рівні адміністрації є ефективною. Оскільки, коли введена заборона, карається матеріальними нестатками, не кожен вже ризикне викурити сигарету в тому чи іншому місці, а потім відсутність сигарет може стати звичкою, на цей раз вже хорошу.

підвищення акцизів

У 2020 році ставка акцизу на сигарети і цигарки зросла на 10,01%. З огляду на підвищення ПДВ з 18% до 20%, в середньому пачка сигарет подорожчала на десять рублів. МОЗ планує збільшити акцизну ставку до 70%, відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я та податкової практикою в європейських країнах. Але робити це не відразу, а поетапно.

Зараз акцизна ставка на сигарети в Росії становить не менше 2568 рублів за 1000 штук (51,36 рубль з пачки). Акцизи підняли і для електронних сигарет.

За підрахунками експертів МОЗ, зростання акцизів на кожну пачку сигарет може принести в бюджет РФ більш 500 млрд рублів.

Методи і способи позбавлення

Багато хто задає питання – чи можна кинути курити назавжди? Задаються, але ніяких кроків до цього не роблять. Хоча, для цього потрібно зовсім небагато – бажання.

Ті, у кого воно є, і чоловіки, і жінки, будуть некурящими назавжди. Для цього є кілька способів. Можна використовувати на вибір, а можна відразу кілька.

Способи боротьби з нікотиновою залежністю:

  1. Медична допомога. Лікар розглядає кожен конкретний випадок, допомагає підібрати індивідуальне лікування, призначає ті препарати, які виявляться ефективними.
  2. Нікотиновий пластир і нікотинова жуйка. Це спосіб для тих, чий стаж куріння вже великий і хто просто не може уявити себе без дози нікотину. Ці 2 медикаменту відмінно прийдуть замість сигарет – вони будуть давати невелику дозу нікотину в організм щодня. Відвикати поступово доведеться і від них.
  3. Гіпноз. Психотерапевт вселяє пацієнтові, що той більше не хоче палити і пацієнт не палить. Що пацієнта не повинні вести на сеанс силоміць, інакше ефекту не буде. Тому частково гіпноз – це самонавіювання. І щоб не стався зрив, краще буде сходити на сеанс ще раз і вийти зі стану гіпнозу.
  4. Акупунктура. Або голковколювання. Шляхом впливу на точки лікарі лікували не одну тисячу років і не одну тисячу хвороб. У тому числі і шкідливі звички. Лікар встромляє голки в потрібні місця, і пацієнт одужує від залежності. Може знадобитися від одного до декількох сеансів. Чи не для тих, хто боїться уколів.
  5. Інтенсивний режим роботи. Якщо людина з головою занурений в роботу, то курити йому колись. Чим більше роботи – тим менше сигарет. А якщо в компанії, де ви працюєте, куріння заборонено, то боротьба зі згубною звичкою піде ще швидше.
  6. Заняття спортом. Спорт – засіб, який допомагає впоратися з багатьма проблемами. У тому числі і перемогти куріння. Ці 2 речі несумісні. Помірна і регулярне фізичне навантаження допомагає виробленню гормонів задоволення.
  7. Книга Алллена Карра “Легкий спосіб кинути палити”. Модна книжка, яка звела з розуму весь світ. Кидати курити в поодинці тепер не так модно. А прочитавши цю, не дуже велику книгу, з’явиться можливість обговорювати цю проблему на форумах з такими ж кидають як ви.

Це основні методи боротьби з курінням. Є й інші, але їх ми розглянемо пізніше. Це тільки те, на що можна спиратися. Головне одне – бажання.

При сильному бажанні можна буде задовольнятися тільки силою волі і знехтувати всім іншим, а без нього не допоможе і комплекс заходів. Все залежить тільки від нас самих.

Яка передбачена відповідальність за куріння в під’їзді

Курять в заборонених місцях караються адміністративними мірами покарання. Поточне законодавство обкладає курців в недозволених місцях колективного користування стягненням. Додаткові порушення кращого обкладаються додатковими стягненнями по ситуації.

При розвитку хвороб дихальних шляхів і алергічних реакцій у які проживають поруч, в наслідок куріння, палить інкримінується ст. 118 – необережне нанесення шкоди здоров’ю. До порушника будуть застосовані адміністративні та кримінальні міри покарання.

Штрафи за порушення
Залучення до паління дітей і підлітків розцінюється як адміністративне правопорушення і обкладається стягненням.

При постійних порушеннях, палить інкримінується ст. 91 ЖК РФ. Законодавство загрожує виселенням квартиронаймачу, який регулярно заважає повноцінному життю інших власників квартир у будинку.

Можливі форми заходів

Ось кілька варіантів проведення заходів для боротьби з курінням:

  1. Профілактика куріння, починаючи з дитячого віку, може проводитися в дитячих садах, школах та інших дитячих освітніх установах.
  2. Пропаганда здорового способу життя, що проводиться у формі реклами.
  3. Систематичні бесіди з дітьми про шкоду куріння.
  4. Розробка інструкцій, в яких буде вказано про шкоду куріння і про те, як позбутися від нікотинової залежності.
  5. Обов’язкові написи про шкоду куріння на сигаретних пачках.
  6. Неухильне дотримання законів, що регламентують правила куріння в громадських місцях.

Протидія тютюнового лобі

МОЗ констатує, що тютюнова промисловість використовує «широкий арсенал стратегій і тактик з метою втручання в розробку і здійснення антитютюнових заходів».

Щоб цьому перешкодити, міністерство пропонує заборонити органам держвлади будь партнерські відносини з тютюновими організаціями, встановлення будь-яких преференцій, видачу субсидій або пільгових кредитів тютюнникам з боку юросіб з державною участю. Крім того, обговорення антитютюнових заходів з галуззю суперечить Рамковій конвенції із боротьби проти тютюну, до якої Росія приєдналася з 2008 року.

Представникам тютюнових компаній можуть заборонити брати участь в будь-яких комітетах або консультативних групах при органах державної влади, а також при комітетах і робочих групах громадських палат.

Наслідки і ймовірні ускладнення

Існує багато версій про те, які наслідки може викликати різку відмову від куріння. Кожен організм реагує на відмову від шкідливої ​​звички по-різному, тут немає загального підходу. Але цей стан є тимчасовим, через певний проміжок часу симптоми проходять.

І частіше проявами цього синдрому відміни є відчуття:

  1. Болі в різних частинах тіла і різної сили.
  2. Порушення роботи шлунково-кишкового тракту, нудота, блювота, запори.
  3. Підвищений або знижений апетит.
  4. Зниження імунітету, схильність до простудних захворювань, підвищення температури тіла.
  5. Знижена працездатність.
  6. Необгрунтовані зміни настрою.
  7. Стрибки артеріального тиску.

Симптоми можуть тривати як один тиждень, так і кілька місяців. Вони можуть і взагалі не наступити. Все залежить від психічного стану людини і від його настрою.

Є і ще одне ускладнення, про який люблять говорити і яке всіх турбує. Це набір маси тіла.

Є кілька причин, що провокують цей фактор:

  • Уповільнений обмін речовин, стимулюється нікотином;
  • Підвищення апетиту на тлі стресу;
  • Більше вільного часу, який можна витратити на перекушування, раніше цей час витрачалося на обід.

Кидати курити різко або поступово – вибір кожної людини окремо. Для кого-то різка відмова від сигарет неможливий, і зручніше буде переходити на здоровий спосіб життя поступово, відмовляючись від однієї сигарети в день, наприклад.

Організм поступово відвикає від нікотину, і негативні наслідки будуть виражатися не так активно. Але, кожному своє.

Все залежить від особливостей і від загального настрою людини. Тяга до сигарети триває ще кілька днів, навіть тижнів, особливо, якщо людина звикла палити протягом декількох років в один і той же, суворо відведений для цього час.

З якого віку штрафують?

Адміністративна відповідальність настає з 16 років. Так що, якщо курить підліток молодшого віку, його буде складніше залучити. Якщо неповнолітній молодше 16 років, потрібно написати заяву в поліцію із зазначенням віку порушника. Після цього всі матеріали будуть передані в ПДН, а співробітники не тільки поставлять підлітка на облік, а й проведуть перевірку всієї родини. Якщо батьки не приділяли належної уваги дитині і не займалися його вихованням, вони, як і неповнолітній, теж будуть притягнуті до відповідальності.

Народні рецепти на допомогу

Оскільки боротьба з курінням ведеться ще з незапам’ятних часів, то і народних засобів на цю тему придумано з надлишком. Є серед них такі, які підійдуть і чоловікам, і жінкам, вплинуть на куріння, але і додадуть в організм вітамінів і додадуть чоловічої сили і жіночої краси.

десять порад

Народні засоби – вони такі! Найефективнішим народним засобом вважається відвар вівса.

Але курс лікування буде не з легких. При цьому цей відвар швидко кисне, тому готувати потрібно відразу перед вживанням.

Для приготування потрібно:

  • Вівсяна крупа – 1 ст.л .;
  • Вода – 2 склянки;
  • Календула (бутони) – 1 ст.л.

Приготування: овес заливається холодною водою і ставлять у холодне місце на ніч, потім кип’ятиться протягом 10-15 хвилин. Потім в отриманий відвар додається календула, настоюється протягом 45 хвилин.

Відвар проціджують і п’ється тоді, коли хочеться попити води або покурити. Овес є дієвим засобом для боротьби з курінням у вигляді такого відвару, у вигляді спиртової настоянки.

Потрібно 2 столові ложки зеленого вівса залити склянкою горілки або спирту, дати настоятися протягом 2 тижнів. 2 десятка крапель вживати на 1/2 літра води 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

100 г свіжих квіток малини залити 0,5 л горілки. Ця настоянка повинна постояти в темряві 10 днів, її потрібно приймати по 1 столовій ложці 3-4 рази на день.

Шляхи вирішення

Може бути існують і інші народні методи, але головне – пам’ятати, якими красивими і молодими ми станемо, коли відмовимося від куріння сигарет. Як зміниться стан нашої шкіри, як засяє посмішка, волосся. Потрібно прагнути до досконалості.

Кинути палити самостійно

Нікотиновий голод внутрішнього монстра змушує тягтися до сигарети. Як би ви не мріяли позбутися паління, яких би психологів, біохіміків, екстрасенсів не запрошували, розлучитися з протиприродним пристрастю можете тільки ви самі.

Допоможіть собі почати новий день, використовуючи протівокурітельний аутотренінг: «У мене сильна воля і характер. Я можу жити без сигарет. Мені огидний смак сигарет і дим. Я відмовився від куріння. Я здоровий і життєрадісний. З курінням покінчено назавжди ».

Щоб розслабитися поставте улюблену музику. Закрийте очі і повторюйте: «Я сильніше сигарети і багато чого можу. Я черпаю сили з самого себе. Але я не термінатор і мені потрібно відпочити. П’ять хвилин, я відновлюсь і сигарета тут ні до чого. Чи не труїтися, а відпочивати! І я це роблю! »

Ефективні препарати та медикаменти

Нижче перераховані найбільш відомі та ефективні препарати для боротьби з нікотиновою залежністю:

  1. Найголовнішим препаратом, що допомагає при боротьбі з курінням, є пластир “Нікоретте”. Під цією маркою випускають жувальну гумку і розчин для інгаляцій, але в Росії купують, переважно, пластир. Він містить деяку частку нікотину. Курець замінює нікотин, який він отримував з сигарет, нікотином, який він отримує з пластиру. Поступово відбувається процес відвикання.
  2. “Табекс”. Виробляються в формі таблеток. Відпускаються за рецептом лікаря, але в деяких аптеках можуть продати і без нього, що небажано, оскільки тільки лікар може підібрати правильну схему прийому. Є медичні протипоказання, самолікування небажано.
  3. “Корида плюс”. Таблетки, які можна придбати в аптеці без рецепта лікаря. Відмінний засіб, яке відноситься до розряду БАДів і може застосовуватися одночасно з прийомом інших препаратів. Його мета – викликати огиду до сигарети. Іноді з цією метою справляється.
  4. “Нікомель”. Карамельки для розсмоктування. Гомеопатичний засіб, яке потрібно застосовувати коли відчувається безпосередня тяга до сигарети.
  5. “Зибан”. Один з нових препаратів, але вже добре зарекомендували себе на споживчому ринку. Це препарат, який відноситься до категорії антидепресантів. Воно заспокоює нерви і вважається більш ефективним, ніж багато інших. При цьому не містить нікотину.
  6. “Лобелін”. Краплі або таблетки. Препарат може бути призначений тільки лікарем, який допоможе розрахувати і дозу препарату. Є деякі протипоказання, тому без консультацій з лікарем приймати препарат не можна.
  7. “Цитизин”. Має форму таблеток, пластирів або навіть плівок, які прикріплюються до неба. Доза підбирається індивідуально з лікарем і на початку курсу вище, поступово знижуючись до кінця. Таблетки дають ефект вже на п’ятий день прийому. Бажання покурити пропадає.
  8. “Никотинелл”. Жувальні гумки самої різної дозування. Вони підходять тим, хто курив менше пачки в день. Їм кинути палити трохи простіше.
  9. “Гамібазін”. Жувальні гумки. Перед їх застосуванням варто проконсультуватися з лікарем.
  10. “Чампікс”. Містить речовину, яка блокує дію нікотину. Запаливши, людина більше не відчуває задоволення, куріння для цієї людини стає неприємним. Цей препарат полегшує синдром відміни.

Очищення організму після відмови

Щоб очистити свій організм і відновитися після куріння, роблять акцент на здоровому способі життя:

  1. Підтримуючи дихальну систему, необхідно багато гуляти на свіжому повітрі, в лісі. Потрібно часто провітрювати приміщення, в яких працюєте, живете, відпочиваєте. Потрібно займатися спортом на свіжому повітрі.
  2. Спочатку варто приймати відхаркувальні засоби. Не потрібно пити фармацевтичні препарати, досить буде народних методів: відвари материнки, ромашки, мати-й-мачухи, полину. Сприятливо діє трав’яний чай з медом і лимоном.
  3. Потребує відновлення і система травлення. На сніданок підійдуть каші з слизового насіння – рис, вівсянка, лляне насіння. Відвар з картоплі корисний для серця і легенів.
  4. Корисно приймати комплекс мульти вітамінів. Варто зробити акцент на вітамін С, ретинол, вітамін В, магній, цинк, вітамін Е, рутин.

Потрібно більше рухатися, займатися спортом, добре висипатися і стежити за своїм способом життя. Тоді відмова від куріння піде вам на користь сам, стане початком нової, здорового життя, в якій немає місця поганим звичкам, а є місце тільки здоров’ю і красі!

Поділися з друзями або Збережи себе!

2.3 / 5 (137 голосів)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *