Після безрезультатного кодування і самоконтролю люди в спробах позбутися настирливої шкідливої звички, звертаються до методів нетрадиційної медицини. Багато хто задається питанням, як кинути курити народними засобами. Замінити тютюн допоможуть спеціальні трав’яні збори і деякі продукти. При цьому більшість способів вимагають постійної мотивації, формування нових звичок і зміни способу життя.
Метод 5П від Сергія Князєва
ПомнітеБольшінство ситуацій можна спрогнозувати. Ранкова сигарета, чашка кави, неприємна розаговір з начальником, догляд друзів в курилку. Пам’ятайте про них, і заздалегідь готуйтеся. Знайдіть заміну сигареті. Пам’ятайте про те, для чого ви кидаєте палити.
ПодишітеКуреніе – аналог дихальних вправ. Почасти тому ми заспокоюємося, коли куримо. Зробіть кілька глибоких вдихів / видихів, і бажання закурити зійде нанівець.
Попийте водиСтакан води випитий невеликими ковтками різко знижує бажання закурити.
Переведіть вніманіе.Сільнейшій каталізатор черговий сигарети – нудьга або нудне справу. Перемикайтеся час від часу, і бажання закурити буде йти. Але якщо воно вас спіткало, просто перемкніть увагу на інше заняття, і відразу стане легше.
Перший «накат» може переноситися важко, але варто тільки пройти перший, і наступні будуть переноситися простіше і простіше. Самоповага буде тільки зростати, і сила волі зміцнюватися.
Методи використання зборів
Кинути палити назавжди і викликати огиду до паління за допомогою зборів, до складу яких входять різні лікарські трави, можна не тільки за допомогою вживання відварів і настоїв. Ефективністю від куріння також володіють збори з трав, які можна використовувати різними способами, щоб викликати огиду до нікотину. У числі найбільш популярних, які викликають назавжди стійке неприйняття до тютюну і паління:
- Полоскання.
- Суміш для виготовлення сигарет.
- Засоби для прийому, що пом’якшують симптоми відмови від куріння.
- Склади для пиття.
- Суміші з сухих трав проти куріння для жування.
Будь-курець може знайти трав’яний збір, який буде викликати неприйняття нікотину. При низькій ефективності одного засобу існує можливість заміни його на інші, більш дієві рецепти, що викликають стійку відразу до нікотину.
настоянка малини
Малина – рослина, шановане нетрадиційною медициною, адже практично всі частини чагарника містять ряд корисних елементів, які легко направити на боротьбу з серйозними захворюваннями.
Стаття для Вас:
Як лікувати геморой лопухом в домашніх умовах
У позбавленні від куріння рекомендується використовувати квіти чагарнику, що містять речовини, що викликають огиду до нікотину.
Готувати настоянку бажано зі свіжих квіточок малини – сушка знижує кількість корисних якостей майже наполовину. Покроковий рецепт:
- Зібрати свіжі квіти малини (знадобиться 150-200 гр. Рослинної сировини).
- Гострим ножем трохи порубати квіти, відправити в ємність з герметично закривається кришкою.
- Залити хорошою горілкою (можна використовувати домашній первак), знадобиться 300 мл алкоголю.
- Настояти в темному місці 3-5 днів, періодично енергійно струшувати ємність.
- Процідити, перелити в бутель, щільно закупорити.
Приймати тричі на добу, дозування – 20 мл. Бажано вживати спиртовмісні засіб після трапези. Якщо приймати ліки, що містять спирт, заборонено, можна розводити склад водою, але ефективність лікування значно знизиться. Вживати рідину протягом місяця.
довгоочікувана затягування
Куріння сигарет з тютюном, як відомо, – залежне захід, крім сумнівного задоволення, приносить і масу проблем. Погіршення здоров’я, несвіжий вигляд, поганий запах і постійні витрати на цигарки – далеко не весь список неприємностей, які супроводжують кращих осіб.
Куріння формує особливий «тютюновий» уклад життя, при якому кожному курцеві доводиться дбати про куріння і своєчасно поповнювати «стратегічний запас» сигарет, щоб виключити момент їх несподіваного відсутності.
Без чергової затяжки буде так зле, що в такому стані погодишся курити що завгодно, та хоч чай або траву.
Опинившись без сигарет, далеко від місць їх придбання, палить людина починає серйозно страждати фізично і психологічно. Наближення широкими кроками синдром відміни змушує гарячково думати, що ж покурити замість звичної цигарки і який замінник – підходяща альтернатива тютюну.
Замінників тютюну досить, і залежать вони від місць, куди за збігом обставин занесло курця. Про це знають всі курці персони, а також особи, які намагалися «зав’язати» з тютюнопалінням і курили трав’яний замінник.
Сила лікарських рослин
Кажуть, куріння трав’яних сигарет значно полегшує відмову від куріння і добре зменшує прояви симптомів абстиненції. Це доводить практика та відгуки багатьох, вже колишніх, курців. Але яку ж травичку можна курити, не побоюючись завдати шкоди організму?
Звичайно, її вибір залежить від місця перебування курця і підручних засобів, які можуть служити замінником сигарети. Як стверджують досвідчені «курягу», курити можна чай і лікарські рослини, серед яких:
- Материнка, чебрець, евкаліпт.
- М’ята, меліса, деревій.
- Подорожник, пустирник, шавлія.
Дим, що виділяється при горінні цих трав, гіркуватого смаку, але досить приємний і м’який, а куріння подібних ерзац-сигарет допомагає на якийсь час забути про нікотин. Трава пустирника і листя мати-й-мачухи при палінні утворюють дим вельми гіркого присмаку і можуть навіть викликати відразу до самого паління.
Як стверджують досвідчені «курягу», курити можна чай і лікарські рослини.
Як правило, при палінні замінника цигарки виготовляються вручну. Для цього рослинну сировину трохи подрібнюють і загортають в тонкий папір. Якість «самокрутки» залежить від спритності курця, а її «смак» – від складу трав’яний начинки.
Кожна трава має свій запах і присмак, тому відчуття при курінні замінника будуть різні. Приємний гвоздичний запах і дим, куріння сигарет із фільтром добре відволікає і тимчасово допомагає обійтися без тютюну.
Можна палити чорний і зелений чай, але краще сильно не затягуватися. Чайний дим подразнює слизову оболонку дихальних шляхів і викликає кашель.
При їх використанні тяга до паління буде сходити нанівець. І ви не будете задаватися питаннями, що робити і як бути в разі сильного бажання покурити.
Щоб приготувати антинікотиновий настої і відвари, назавжди викликають стійку відразу до тютюну, можна використовувати висушену і свіже сировину. А ось для жування краще використовувати свіже листя і коріння, так як для зменшення нікотинової залежності використовується переважно сік лікарських рослин.
Трави проти отруєння нікотином і для очищення легенів
Для очищення організму після отруєння нікотином добре допомагає смола дерев, що приносять плоди. Під час її жування, всі корисні мікроелементи проникають в організм і допомагають швидкому виведенню шкідливих речовин.
При очищенні легенів від ферментів нікотину необхідно використовувати ті трави, які спрямовані на виведення з бронхів мокротиння. Вибираючи рецепт, потрібно враховувати індивідуальну переносимість входять до складу лікарських рослин, щоб уникнути появи алергічних реакцій:
- Для очищення легенів від нікотину добре допомагає овес. Для приготування вівсяного настою знадобиться: 1 склянка вівсянки; 2 склянками холодної води. Кілька годин отримана суміш настоюється. Для повного насичення всієї рідини лікувальними елементами вівса, її необхідно періодично перемішувати. Далі трав’яний настій потрібно процідити і віджати. Отриманий настій можна застосовувати протягом дня до їди. Для більш приємного смаку можна додати мед.
- Добре виводять мокроту настої: ялиці; ялівцю; кедра. Рослини можна замінити ефірними маслами.
- Ефективні інгаляції дихальних шляхів і легенів. Для приготування використовуваної рідини від куріння корисні настої і відвари: з листя ромашки; смородини; липи; берези. Дихати випарами потрібно 15 хвилин.
- Для позбавлення від курильного кашлю добре допомагає фіалка та лікарська материнка. Інгредієнти змішують в рівних пропорціях. На 2 столові ложки беруть склянку води. Після того як окропом була залита трав’яна суміш, її залишають настоюватися на 2 години. У день пити 2 рази, з розрахунку 1 столова ложка на один прийом.
- Після довгого куріння для очищення легенів добре пити відвар з калини. Береться 200 г її плодів і один літр окропу. На повільному вогні варити 30 хвилин. Після зняття з вогню потрібно додати кілька ложок меду в лікарський настій і залишити на 5 годин. Приймати 4 рази на день по половині склянки.
- Виведенню слизу з легенів допомагає настій з алтеї. Крім відхаркувальний ефекту, ця трава корисна протизапальними властивостями. Пити відвар бажано невеликими порціями 3 рази на день. Для його приготування потрібно залити траву гарячою водою і кілька хвилин поварити на водяній бані.
- Для приготування настоїв очищають легені високоефективні настої з трав дягелю, червоної конюшини, мати-й-мачухи, подорожника. При виготовленні лікарського засобу можна використовувати ці трави як окремо, так і разом. Всі вони мають також антибактеріальні властивості. Настій готують на водяній бані протягом 5 хвилин.
- У звичайний чорний чай можна додати листя перцевої м’яти, цикорію, кропиви і валеріани. Для заварювання цього лікарського напою, отриману суміш з усіх трав беруть з розрахунку півлітра окропу на 1 чайну ложку складу.
незвичайна папіроска
Палити можна не тільки тютюн, про це знали ще древні індуси, спритно звертаючи трав’яні «самокрутки». Такі незвичайні сигарети, як правило, не містили тютюну, а начинкою в них були різні пряні трави та їх суміші.
Куріння індійських сигарет не схоже на класичне куріння і більше нагадує процес вдихання пахощів. Підноситься аюрведическая цигарка як курильний інгалятор, який надає масу позитивних ефектів на організм.
Куріння індійських сигарет не схоже на класичне куріння і більше нагадує процес вдихання пахощів.
Такі цигарки, в яких замість тютюну трава, і до цього дня користуються популярністю, і застосовують їх як допомогу в відвиканні від куріння. Трави в індійських сигаретах досить екзотичні і призначені на любителя. Серед них:
- Базилік і гвоздика.
- Куркума і лакрица.
- Калган і дерево Тенді.
- Снить і індійський пильнували.
Як видно, трави в індійських продуктах вже зовсім «заморські», і хоча їх курять давно і при цьому дуже хвалять, нашому співвітчизнику бажано палити «рідне».
Історія куріння донесла до нашого часу цікаві факти заміни тютюну в сигаретах. Під час блокади Ленінграда, коли з тютюном була велика, лабораторія Дніпроського харчопрому розробила кілька замінників.
У блокадному Ленінграді випускалися цигарки, в яких, крім Тютюн, було 10-20% добавок. В якості замінників служили:
- Шишки хмелю.
- Осикові листя.
- Листя клена, дуба і берези.
почекати
Ефект народних засобів
Рослини є натуральним засобом, який допомагає полегшити стан людини, який відмовився від куріння, заспокоює нервову систему, поступово виробляє стійку відразу до тютюну і нікотину, а заодно і очищає легені і організм в цілому.
Спочатку поради для тих, хто почав курити недавно або курить не більше 5-10 сигарет в день, здебільшого в хвилини душевного неспокою. Вранці, натщесерце, ще до чистки зубів і до першої сигарети, з’їсти десертну ложку меду.
Через 10 хвилин випити або півсклянки теплого молока, або відвар вівса – теж півсклянки, або з’їсти три-чотири ложки вівсяної каші на воді або молоці, але без масла і цукру (сіль за смаком). Протягом дня можна повторити неодноразово, при появі тяги до сигарети.
Для цієї групи курців ефективний також рецепт з салатами з картоплі, баклажанів, томатів. Цей рецепт прийшов з американського континенту. Отже, не менше трьох разів на день людина, рішуче кидає палити, повинен вживати повну порцію салату (саме холодного страви), до складу якого входять перераховані овочі.
Можна просто змішати порізані відварну картоплю, смажені баклажани і свіжі томати, присмачивши їх улюбленими приправами, часником і маслом. Можна ці компоненти (або два з них) змішати з іншими овочами.
Не тільки овочі допомагають кинути палити. Ананас – не просто десерт, але і ефективний засіб від куріння. Краще використовувати чіпси з ананасів – сушені скибочки без цукру, хоча, якщо є можливість, тог цілком можна використовувати і свіжий ананас.
Виявилося, що бромелайн в поєднанні з іншими корисними речовинами ананаса допомагає подолати фізичну тягу до тютюну. Коли з’являється бажання закурити, потрібно пожувати шматочок сушеного ананаса або два-три «гуртка» ананаса свіжого.
Народна медицина пропонує масу рецептів відварів і настоїв, які можуть допомогти назавжди кинути курити, викликати огиду до тютюну і зменшити тягу до нікотину. Для приготування лікувального зілля необхідно змішати сік, отриманий з свіжого листя і стебел лопуха, з ідентичним кількістю води. Приймати напій потрібно по чверті склянки, один раз протягом доби.
При відмові від куріння допомогти побороти залежність можуть трав’яні збори.
Також, щоб кинути палити, можна застосувати наступний рецепт: з’єднати однакову кількість свіжого листя кропиви, шавлії, ялівцю, квітів ромашки, кореня валеріани. Дві кавовій ложки збору змішати зі склянкою гарячої води, прокип’ятити протягом десяти хвилин. Випивати по половині склянки.
На відміну від куріння допомагає такий збір: з’єднати свіжі пагони м’яти і меліси, квіти ожини, корінь бадани, а також траву звіробою і материнки. Ложку готової сировини залити окропом в кількості 250 мілілітрів, після чого накрити настій рушником або кришкою. Пити засіб слід замість чаю, вживати протягом мінімум двох тижнів.
Багато людей цікавляться, які ж трави допомагають кинути палити. Існує чимало дієвих натуральних рецептів, які дозволяють добитися відмінних результатів.
Дивосил
Коріння цієї рослини містять вітамін Е, кислоти, камедь. Є в рослині алкалоїди, ефірні масла і інші корисні речовини. Завдяки унікальному складу рослини воно успішно справляється з кашлем і сприяє виведенню густого мокротиння.
Крім цього, речовина нормалізує дихальні функції і благотворно позначається на кровообігу. Настоянки оману провокують огиду до сигарет. Це вважається прекрасним аргументом для використання даного засобу.
Щоб зробити настоянку оману, слід взяти 20 г подрібненої сировини і 100 г спирту. Наполягати складу 9 діб в темному місці. Після закінчення зазначеного часу рекомендується приймати засіб. Фахівці радять пити по 20 крапель за 30 хвилин до прийому їжі. Це роблять тричі на добу. Перед вживанням склад неодмінно потрібно збовтати.
корінь аїру
Речовина виявляє аналгетичну дію, справляється з патогенними мікроорганізмами і розширює судини. Щоб придушити тягу до згубної звички, при бажанні покурити рекомендується пожувати корінець. Корисні елементи засвоюються через слизові покриви і починають свій активний дію.
Крім цього, можна зробити ефективну настоянку. Для цього потрібно взяти 1 невелику ложку кореня аїру і 2 ложки перцевої м’яти. Додати 250 мл окропу і залишити на 1 годину. При появі потреби в сигаретах досить обполоснути ротову порожнину. Це стане причиною появи нудоти, що допоможе позбутися від залежності.
Головними компонентами трави є дубильні речовини, гіркоти, лімонін. За допомогою цієї рослини вдасться впоратися з головними болями, порушеннями сну.
Щоб придушити тягу до сигарет, потрібно приймати чай на основі цієї рослини. Для його виготовлення варто взяти 4 листочка на 250 мл окропу. Готове засіб надає заспокійливий ефект, справляється з бажанням закурити, покращує сон.
евкаліпт
Корисні властивості рослини обумовлені вмістом ефірної олії. Евкаліпт надає знеболюючий ефект, сприяє відкашлюванню. Завдяки використанню цієї трави вдасться усунути небезпечні симптоми, які часто виникають у курців. До них відносять спрагу, задишку, лихоманку.
чебрець
Активним компонентом рослини є тимол. Він володіє анестезуючими властивостями і надає дезінфікуючий ефект. За допомогою чебрецю вдається домогтися очищення дихальних шляхів і впоратися з кашлем.
Найбільш простим методом усунення дискомфорту вважається використання ефірного масла рослини. Для цього 1 краплю речовини додають до невеликої ложці меду або цукру. Готовий склад слід розсмоктувати.
Дієвим засобом вважається настій чебрецю. Його приймають у кількості 2 великих ложок тричі на добу. Це потрібно робити за півгодини до їди. Щоб отримати настій, рекомендується взяти пару столових ложок сировини і змішати з 250 мл окропу. Настоювати 1 годину. Пити засіб можна досить довго, поки залежність не буде повністю усунена.
імбир
Це засіб чудово справляється з кашлем і допомагає відмовитися від куріння. Імбир має на організм зміцнювальний вплив. Це досягається за рахунок високого вмісту різноманітних вітамінів і ефірних масел.
Найпростішим і дієвим методом позбавлення від залежності вважається жування корінця при тязі до сигарет. Також можна зробити корисний настій. До 1 середньому корінця потрібно додати лимонний сік і 100 мл окропу. У готове засіб покласти трохи меду. Приймати склад при появі тяги до сигарет.
вівсяний відвар
Завдяки використанню вівсяного відвару можна кинути курити буквально через 1 місяць. Це засіб відрізняється доступністю і простотою приготування. Щоб отримати склад, рекомендується взяти 1 велику ложку сировини і додати 2 склянки води. Коли засіб охолоне, його прибирають на 12 годину в холодильник.
Потім поставити суміш на плиту і поварити чверть години. Покласти 1 ложку квіток календули і залишити на 45 хвилин. Застосовувати складу протягом дня. При появі бажання покурити досить приймати по кілька ковтків напою.
Щоб кинути палити, застосовують відвари трав. Є чимало коштів, яке допомагають впоратися із згубною звичкою і покращують стан здоров’я людини. Щоб вибрати відповідне речовина, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
вівсяний відвар
антитютюновий напій
Зелений чай – напій, який прославився не тільки численними корисними якостями, а й очищує, заспокійливим впливом. Поєднання ароматних чайних листочків з іншими рослинними компонентами дозволить отримати ліки, які в домашніх умовах допоможе впоратися з курінням.
Регулярне вживання чаю заспокоїть нервову систему, яка постраждала від нікотину, виведе токсини, поліпшить загальне самопочуття. Покроковий рецепт:
- З’єднати коріння валеріани, цикорію, листочки зеленого чаю (по 15 гр.).
- Закип’ятити воду (500 мл), запарити ароматну рослинну масу, залишити настоятися, щільно закривши ємність кришкою.
- В іншій ємності запарити кропив’яні, м’ятні листочки (по 10 гр.), Води знадобиться 300 мл.
- Через півгодини процідити обидві суміші, змішати.
Прийом проводити кожні 2-3 години. Не обов’язково вживати напій після їжі, головне – строго дотримуватися тимчасові інтервали. Тривалість лікування зазвичай займає не більше місяця – за цей час організм повністю позбавляється від залежності.
Методи з курсу Фахреева В.А.
- Вдих (1-3 рази) і подумати про причини відмови від куріння
- Сильно натиснути на мочки вух. У відповідь на біль виділяється ендорфін, тримати до зникнення болю і думати про своє здоров’я.
- Пробігтися 100 метрів. Бігти треба так, як ніби за вами біжать. Думати про сім’ю
- Попросити подумки близьких про допомогу або помолитися.
- Метод А Т А К А. Коли відповідаєш на пропозицію піти покурити спеціально заготовленої фразою, наприклад: Ти хочеш, щоб у мене з’явився рак легенів?
Полоскання для порожнини рота
Відвари для полоскання порожнини рота викликають зменшення тяги до нікотину, але пити їх не слід. Для приготування найпростіших відварів досить використовувати всього один-два компонента. Назавжди викликає стійку відразу до сигарет і тютюнового диму настій на основі коренів або листя лопуха, листя вишні, яблуні, лавра або евкаліпта.
Для приготування настою слід заварити склянкою окропу один з обраних компонентів, накрити ємність з ліками теплим рушником, остудити до кімнатної температури. Готовим настоєм полоскати горло і носоглотку не менше трьох разів протягом дня. Ідеально також використовувати лікувальний засіб кожен раз при появі тяги до куріння.
Відвар кульбаб, котовіка
Кульбаба, котовік – трави, які також часто використовуються проти куріння. Рослини містять ряд елементів, що знижують згубну для здоров’я тягу, відновлюють уражені тканини внутрішніх органів, що очищають дихальні органи.
Відвар також викликає огиду до сигаретному димі – навіть завзяті курці з тривалим стажем відмовляються від звички.
Слід враховувати ряд протипоказань – при підвищеній чутливості, індивідуальної непереносимості активних компонентів, проблеми зі згортанням крові доведеться відмовитися від лікування. Покроковий народний рецепт:
- Порубати коріння кульбаби (15 гр.).
- Змішати котовік (10 гр.), Масу кульбаби.
- Запарити рослинну суміш крутим окропом (300 мл).
- Закрити ємність кришкою, обернути теплим рушником, залишити на півгодини, провести проціджування.
- Варка зменшує кількість рідини, використовуючи кип’ячену воду, довести до початкового об’єму.
Випити склад за три рази, дозування для одного прийому – 100 мл. Найбільш активно засіб впливає при вживанні на голодний шлунок. Не слід хвилюватися, якщо в ротовій порожнині з’являється неприємний гіркувате післясмак – саме завдяки гіркуватістю виникає відраза до сигарет.
Стаття для Вас:
Найефективніші трави для зниження глюкози в крові при діабеті 2 типу
Що призначене для жування
Як викликати огиду до звичайних сигарет і нікотину? Назавжди кинути курити за допомогою трав можна і за допомогою жування свіжого листя лікарських рослин. Викликає відраза і відсутність бажання курити збір, приготований так: змішати в рівних частинах подрібнене листя подорожника і хрону.
Бутони гвоздикового дерева, іменовані в побуті гвоздикою, слід ретельно пережовувати кожен раз, коли хочеться курити. Також викликають неприйняття тютюнового диму свіжі ягоди лісової суниці і садової полуниці. Для придушення залежності від куріння назавжди потрібно з’їдати не менше склянки ягід протягом дня.
Назавжди стійку відразу до сигарет викликає свіжий корінь аїру.
Назавжди стійку відразу до сигарет викликає свіжий корінь аїру. При появі бажання палити треба ретельно пережовувати невеликий шматочок кореня. Аналогічними властивостями володіє апельсиновий сік, також викликає неприйняття до сигарет. Щоб назавжди кинути курити, вживати слід тільки сік, приготований самостійно.
Відвар пікульніка, споришу
У нетрадиційній медицині пікульнік, спориш також користуються чималою популярністю. Завдяки нешкідливості, відсутності токсинів трави часто призначаються навіть дітям або при вагітності – рослини мають заспокійливу впливом.
Чи принесе користь відвар курцям – крім благотворного впливу на нервову систему засіб очистить дихальні органи, які постраждали від смол, нікотину.
З’єднати спориш, пікульнік (рослинні компоненти взяти в рівних частинах, по 10 гр.), Порубати великими частинками. Довести до кипіння воду (250 мл), відразу після появи пухирців на поверхні рідини запарити трав’яну масу. Закрити ємність кришкою, поставити настоятися (досить чверті години).
Процідити засіб, зберігати в холодному місці. Кожен раз, коли захочеться закурити, випивати 2-3 ковтки приготованого домашнього ліки. Можна пити рідину, як звичайний чай – це гарантує, що протягом дня бажання затягтися шкідливим димком не виникне.
Чим би ще попихтіти
Тютюн можна замінити сухою жовтою хвоєю сосни з обламаних гілочок дерева. Кажуть, карпатські гуцули вважають за краще курити мати-й-мачуху, вважаючи це корисним.
Народні цілителі стверджують, що курити цілющі рослини корисно, не випадково, їх в старовину додавали в курильні суміші. Стародавні знахарі рекомендували курити:
- Материнку (материнку) – при шлункових і нервових хворобах.
- Любисток – при запальних захворюваннях.
- Лист м’яти – для підняття тонусу і придбання спокою.
- Падуб – при хворобах горла, зубів і ясен.
- Тирлич жовтий (тирлич) – при хворобах суглобів.
На питання, що робити замість куріння, відповідаємо: для досягнення мети всі засоби хороші, але головне, щоб вони були безпечні для здоров’я. Можна використовувати чай або лікувальну траву; жувати корінь лепехи; курити сигарети без нікотину або смоктати льодяники.
саморобний виготовлення
Якщо бажання курити важко кинути за допомогою пиття і жування лікарських трав, можна спробувати замінити тютюн, яким набивають звичайні сигарети, сухими травами. Які трави можна курити, які суміші пригнічують тягу до шкідливої звички? Для приготування основи сигарет можна використовувати різні наповнювачі:
- Стебла перцевої м’яти.
- Листя подорожника або лопуха.
- Листя чебрецю.
Яку саме суміш для сигарет вибрати, залежить від смакових уподобань курця. Для посилення ефекту можна додати в готовий антинікотиновий збір будь-якого виду ефірні масла евкаліпта або м’яти перцевої. В цьому випадку бажаючий кинути куріння відчує неприйняття до тютюнових виробів вже після куріння декількох сигарет.
Для приготування курильної суміші для сигарет можна використовувати трави як зібрані самостійно, так і придбані в аптеці. Якщо кидає згубну пристрасть буде палити такі фітосігарети протягом мінімум місяця, пропадає тяга до нікотину, з’являється відраза до тютюну, відбувається відновлення організму, поліпшується самопочуття.
Запобігання набору ваги при відмові
Чому ж виникає набір ваги:
- Зміна смакових рецепторів, в результаті їжа здається смачнішою, вживати її хочеться частіше.
- Синдром відміни. У організму виробилася звичка невеликого відпочинку кожен раз, коли людина “перекурюють”, після відмови вона залишилася. Тепер таких перерв немає, а мозок просить замінити тютюн на що-небудь інше, наприклад, їжу.
- Викурена пачка сигарет спалювала у кращого 200-250 калорій щодня. Енергетичні втрати необхідно якось заповнювати.
- Схожість нікотинового голоду з харчовим. Організм просто не розуміє, чого йому не вистачає, а голод треба заповнювати – їжею!
Дієти в цій ситуації не є кращим варіантом, дієтичний стрес додається до синдрому відміни, нервовий зрив просто забезпечений.
Як утримати свою вагу:
- Постійні перекуси: насіння, сухофрукти, овочі, свіжі фрукти – помічники в цій справі;
- Щоденний раціон, від якого, не варто відступати;
- Щоденні заняття фізичною активністю (біг, фітнес, йога);
- Куріння виробляє стійку звичку до смоктання, тому льодяники без додавання цукру істотно послаблять синдром відміни.
Якщо утримати свою вагу на колишньому рівні протягом 2 – 3 місяців, вважай – справу зроблено, далі чинити опір набору ваги буде легше.
Зменшення синдрому залежності
Щоб остаточно побороти тягу до паління і кинути палити, можна також скористатися відварами трав, що володіють заспокійливою дією. Ці кошти можуть допомогти зменшити нервозність і стрес, пов’язані з відмовою від сигарет, поліпшити якість сну, зняти занепокоєння.
Для приготування настою змішати трави лісової суниці, малини, гілочки м’яти і квіти липи. П’ять ложок сировини заварити літром окропу і залишити для настоювання на ніч. Пити отриманий настій замість чаю. Для поліпшення смакових якостей напою перед тим, як пити його, можна додати в нього трохи свіжого меду.
Щоб назавжди кинути курити, нерідко мало сили волі, кожен палить потребує додаткових коштів. І трав’яні відвари проти куріння відносяться до числа оптимальних засобів боротьби з цією звичкою. Вони сприяють не тільки зниження тяги до сигарет, викликають огиду до тютюну, а й покращують самопочуття курця в цілому.
Хоча практично всі люди прекрасно розуміють, якої шкоди завдає їх організму вживання тютюнових виробів, величезна кількість жінок і чоловіків все так же продовжує палити. Як правило, юнаки і дівчата, які вирішують спробувати викурити одну сигарету за компанію зі своїми друзями, хто помилково вважає, що ніякої залежності у них при цьому не виникне.
Дійсно, існує така категорія людей, які не відчувають потребу в нікотині і можуть в будь-який момент відмовитися від вживання тютюнових виробів. Тим часом подібна ситуація є швидше винятком із правил, адже переважна більшість курців після декількох викурених сигарет вже не мислять свого життя без цієї «отрути».
Кинути палити самостійно такі люди ніяк не можуть, хоча і нерідко роблять відчайдушні спроби це зробити. Тим більше що з кожним роком вживання тютюну відмовитися від цієї шкідливої звички стає все важче.
Саме тому як чоловіки, так і жінки змушені звертатися за допомогою до фахівців або ж використовувати ефективні методи боротьби з нікотиновою залежністю.
Найбільш дієві засоби, призначені для позбавлення від згубної тяги до нікотину, пропонує народна медицина. Як правило, для відмови від куріння застосовуються лікарські трави, корисні властивості яких відомі з давніх часів.
відвар звіробою
Звіробій – вічний помічник, який часто використовується нетрадиційною медициною проти серйозних захворювань. Не обійдеться без непримітною травички і в лікуванні нікотинової залежності.
Серед лікувальних властивостей рослини відзначають загальнозміцнюючий, заспокійливий якості. Завдяки багатому вмісту гіперицину звіробій позитивно впливає на нервову систему, зніме роздратування, що виникає на тлі відмови від сигарет. Вживання відвару очистить дихальні шляхи, нормалізує роботу легенів, бронхів. Покроковий рецепт:
- Помістити в каструльку перетертий в порошок сухий звіробій (10 гр.), Якщо використовується свіже рослинна сировина, збільшити кількість активного компонента в два рази.
- Запарити окропом (досить склянки).
- Поставити на малий вогонь, проварити під кришкою, не допускаючи галасливого кипіння, 10 хвилин.
- Залишити охолонути, провести проціджування, використовуючи складену в 3-4 шари марлеву тканину, макуха ретельно віджати.
Прийняти приготоване засіб за один прийом. Рекомендується вживати рідину перед самим сном. Заборонено додавати цукор, мед – робота активних компонентів значно знизиться.
Список трав, які допомагають кинути курити
Хоча існує безліч різних народних засобів для боротьби з нікотиновою залежністю, за великим рахунком, для їх приготування застосовуються одні і ті ж інгредієнти.
Так, серед трав, які допомагають відмовитися від сигарет, особливу популярність завоювали наступні:
- мати й мачуха;
- корінь аїру;
- корінь кульбаби;
- корінь валеріани;
- звіробій;
- евкаліпт;
- кропива;
- перцева м’ята;
- аптечна ромашка.
Саме ці трави найбільш часто використовуються для приготування ефективних народних коштів, призначених для відмови від куріння раз і назавжди.
Відмова від шкідливої звички – це в першу чергу бажання самої людини. Але для того щоб полегшити стан, деякі вдаються до допомоги різних корисних трав. Для цих цілей підійдуть:
- м’ята;
- евкаліпт;
- листи чорної смородини;
- імбир;
- женьшень;
- материнка;
- корінь аїру;
- чебрець.
Для напоїв беруть сухе і сире сировина, а для жування підійдуть виключно свіже листя або корінці. Жування – найсильніший метод лікування від залежності, допомагає викликати сильне відторгнення нікотину. Згодом у людини виробляється відраза до сигарет.
Корисні поради
Щоб швидко кинути палити, а головне без особливого збитку для загального здоров’я, потрібно знати деякі секрети. Так, в період відмови дуже важливо, щоб організм вже колишнього курця отримував достатню кількість вітаміну С. Для цього достатньо вживати всього 1-2 склянки соку апельсина або грейпфрута в день. Якщо спостерігається дефіцит вітаміну С, людина страждає від підвищеної стомлюваності, поганий працездатності, дратівливості, м’язової слабкості. Знижуються і захисні функції організму. У курців вітамін С практично не засвоюється. Тому, в момент відмови потрібно заповнити нестачу даного компонента.
Колишньому курцеві радять включити в свій раціон харчування мед. Справа в тому, що будь-яка солодкість здатна притупити бажання закурити. Якщо постійно їсти цукерки, тістечка може з’явитися надлишкова маса тіла. А ось мед допоможе не тільки позбутися від залежності, а й налагодити роботу травної системи. У момент відмови важливо збалансувати весь свій раціон харчування. Меню повинно володіти необхідною кількістю білків, вуглеводів, жирів, мікроелементів, вітамінів. Корисним буде включити в щоденне меню такі продукти:
- Ізюм;
- чорнослив;
- курагу;
- буряк;
- морква;
- бобові;
- Зелень.
Радять збільшити кількість споживаної води. Як тільки захочеться закурити, варто випити склянку очищеної води. Це сприяє притуплення бажання. Але, якщо людина помітила виникнення набряків, значить даний метод йому не підходить. Різні ефірні масла можуть прийти на допомогу колишньому курцеві. Варто проводити дихальні гімнастики з їх застосуванням. Ефективністю відрізняються і розслаблюючі масажі використанням масел. В цілому, народних методів кинути палити дуже багато. Досить просто підібрати максимально ефективний в конкретному випадку, і швидкий відмова від нікотину цілком можливий.
Способи застосування трав від куріння
Нетрадиційна медицина стверджує, що овес – унікальний злак, якому під силу швидко покінчити зі згубною звичкою. Зерна містять ряд елементів, що викликають стійку відразу до сигарет.
Вівсяний відвар також очищає організм, дихальні шляхи від токсинів, шкідливих речовин, регенерує тканини. Кількох курсів народного лікування досить, щоб повністю відмовитися від сигарет, відновити здоров’я, поліпшити роботу внутрішніх органов.Пошаговий народний рецепт:
- Ретельно промити зерна вівса (знадобиться трохи більше столової ложки).
- Залити рис холодною водою (230 мл), залишити на ніч.
- Вранці поставити ємність на малий вогонь, закип’ятити, проварити чверть години, регулярно помішувати.
- Після охолодження процідити через сито.
Приймати засіб тричі на день (всю рідину розділити на три рівні частини). Зберігати в холодильнику. Про запас готувати не рекомендується – щовечора замочувати рис, вранці варити свіже домашнє ліки.
Курс лікування зазвичай займає два тижні – тяга до паління повністю зникає. Не рекомендується відразу припиняти прийом – краще пропити засіб місяць, щоб закріпити результат.
Ті люди, які вирішили кинути шкідливу звичку, застосовують рослини з метою замінити її чимось іншим, викликати огиду до тютюну, відновити організм після тривалого отруєння шкідливими речовинами. Застосовувати трави рекомендується наступними способами:
- вживати всередину у вигляді настоїв;
- полоскати рота;
- жувати їх суміші.
Народних трав’яних настоїв придумано безліч, і вони реально допомагають полегшити стан людини, що намагається позбутися від нікотинової залежності.
Непогано допомагають продукти харчування уникнути наслідки тривалого куріння.
1. ананас багатий бромелін, очищує легені, омолоджуючий організм. Невелика порція свіжих фруктів допоможе видалити холестерин, шлаки, заспокоїть нерви при відмові від куріння.
2. часник допомагає кинути палити так як алліцин в складі добре розріджує слиз легких. Частіше додавайте до їжі. Та сама дія у хрону, імбиру.
3. вживайте побільше яблук це покращує роботу органів дихання, допомагає людині кинув курити.
4. цілющий, всім доступний напій зелений чай. Це природний антиоксидант, оздоровлюючий організм після куріння. Для більшого ефекту додайте корицю, чебрець, кардамон.
5. вода при відмові курити – пийте багато, норма суто індивідуальна, але бажано два літри і більше.
6. якомога більше фруктів, овочів підтримає вас в цій важкій ситуації, оздоровить легкі після куріння, зміцнить організм.
7. тепле молоко з медом ввечері заспокоює нерви, допомагає заснути так як із засипанням перший час проблеми.
8. зважилися кинути курити – необхідний селен, який містить лосось, тріска, крупи.
9. цибулю від куріння. Добре очищає легені сироп з лука. Цибулину нарізають, пересипають цукром. Після знаходження в теплі деякий час виділяється сік. Приймають за день розділивши на 4 частини сік однієї цибулини. На наступний день роблять свіжий склад. Можна взяти порівну цибулю і часник, приготувати як описано вище. Це взагалі чудодійна суміш, яка вбиває різні інфекції, підвищує імунітет, очищає органи дихання.
10. сік моркви, буряка редьки порівну, літр горілки. Щільно закрити, обмазати тестом, помістити в духовку. Протомитися 2 години. Чверть склянки більше чотирьох разів за день місяць оздоровить легкі, весь організм.
11. топлене сало, мед, бджолиний віск – по 16г. Млоять малий вогонь, всі компоненти повинні розчинитися. Тим часом віджимають сік алое 20мл, додають до складу, ретельно перемішують, відставляють убік. Очищену каніфоль (є в аптеках), половина пачки какао змішують. Обидва складу з’єднують, дають настоятися. Далі додають 300мл горілки, залишають в духовці на годину. Важливо склад не перегрівати. Вживають місяць за день 15г.
12. мед і лимон після куріння – віджати сік, з’єднати з медом. Мікстура для очищення легенів, всього організму готова. Хочете кинути курити відразу – з’їдайте столову ложку щодня. Через місяць робіть перерву, далі лікування продовжуйте, щоб позбутися від звички курити.
Звичка палити є одним з згубних пристрастей сучасної людини, яке можна поставити в ряд з алкоголізмом і наркоманією. Неприємними наслідками стають зниження потенції у чоловіків, а також рак легенів. Залежність від нікотину дуже сильна, тому і звикають до нього досить швидко. Однак більшість навіть затятих курців прекрасно усвідомлюють, що тютюн завдає непоправної шкоди організму.
Позбутися від згубної звички непросто. Для цього потрібно докласти значних старання і силу волі. Не у кожного виходить відразу. Найчастіше через невеликий проміжок часу кинув палити знову береться за сигарету. Такі люди виправдовують своє небажання розлучатися зі шкідливою звичкою тим, що у них порушується сон, вони набирають вагу, стають дратівливими.
За статистикою, щорічно в процес куріння вступає все більша кількість жінок. Представниці прекрасної статі стверджують, що таке захоплення допомагає їм справлятися з життєвими негараздами, стресами. Особливо підкреслюється думка, що сигарет викурюють мало, доза у них слабка або вони з ментолом.
Бажання раз і назавжди покінчити із залежністю обумовлено тим, що у дівчини в цій ситуації ускладнюється вагітність, може бути завдано непоправної шкоди майбутній дитині. Дуже часто жінка вдається до допомоги медицини або записується на сеанси гіпнозу. Багато за порадою знайомих застосовують різні народні рецепти, що допомагають позбутися від куріння.
Відмова від сигарети позитивно впливає на організм жінки:
- поліпшується шкіра;
- відновлюється колір обличчя;
- зміцнюються волосся;
- посилюється сприйняття смаків;
- усувається жовтизна з пальців.
Всі народні трав’яні засоби, дія яких спрямована на боротьбу з нікотиновою залежністю, умовно поділяються на кілька окремих груп:
- питні склади, які слід готувати в домашніх умовах з збору трав і інших інгредієнтів і приймати всередину за певною схемою;
- засоби для жування;
- трав’яні збори-замінники тютюну, які використовуються в якості наповнювачів нешкідливих сигарет;
- розчини для полоскання ротової порожнини, що допомагають заглушити раптово виникло бажання покурити;
- різні засоби для придушення неприємних симптомів «ломки», що виникають при відмові від нікотину.
Найбільш часто на основі лікарських рослин, трав’яних зборів і інших інгредієнтів готують питні склади для відмови від куріння.
Настій суміші злаків
Чималу користь у боротьбі з курінням принесе прийом настою, для приготування якого використовується поєднання кількох видів злакових культур. Домашнє ліки ефективно впливає на згубну звичку, повністю очищає організм, навіть виводить нікотинові токсини.
Єдине попередження – приймати склад обережно, ретельно спостерігаючи за реакцією організму. Засіб впливає досить агресивно, може викликати ряд небажаних наслідків у вигляді діареї, роздратування на шкірних покривах, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, головний біль.
При появі навіть одного тривожного сигналу негайно припинити вживання рідини, використовувати інший рецепт народної медицини. приготування:
- Змішати в рівних частинах зернятка жита, ячменю, вівса, проса (в загальній кількості повинно вийти близько 500 гр.), Ретельно промити холодною проточною водою.
- Залити холодною водою (1 л), залишити настоятися 8-10 годин.
- Поставити варитися, кип’ятити близько години, охолодити.
- Після фільтрації наповнити рідиною чистий бутель, поставити в холодильник.
Приймати тричі на добу по 100 мл. Бажано прийом проводити після трапези – на голодний шлунок ризик появи побічних ефектів зростає в рази. Тривалість курсу – місяць. Зазвичай цього достатньо, щоб впоратися з небезпечною для здоров’я звичкою навіть курцям з багаторічним стажем.
Акцент на глибокому диханні
Одна з причин куріння – це суть аналог дихання. І це одна з причин, чому хочеться курити під час стресів. Організм потрібно продихатися, але замість цього ми йдемо і куримо. Є відмінний варіант дихального вправи, який можна використовувати під час стресу.
- Зробіть вдих через ніс протягом 4-х секунд.
- Зробіть видих через ніс протягом 4-х секунд.
Повторіть кілька разів. Головне не поспішайте і не переживайте, ефект позначиться на вас суто позитивно.
Натуральні жувальні гумки
Використання жуйки часто рекомендують як спосіб, який дозволяє переключитися і відволіктися від бажання покурити. Однак в тій продукції, яку ми купуємо в магазинах, велика кількість цукру. В якості альтернативи хворий залежністю людина може використовувати натуральні замінники:
- смолку плодових дерев – вона не тільки допоможе не закурити, але і благотворно позначиться на стані зубів;
- сухофрукти: ананаси, родзинки, курагу;
- женьшень: листочки і молоді гілочки;
- корінь любистку (попередньо дрібно порубати);
- поєднання часнику і подорожника: лист рослини і зубчик часнику поміщають в рот, гарненько пережовуючи. Сік, що виділився необхідно проковтнути, а що залишилася м’якоть виплюнути;
- корінь солодки або лепехи;
- кардамон;
- корицю.
Правила вибору рецепта
При виборі народних способів варто враховувати стаж куріння. Якщо звичка з’явилася у людини порівняно недавно, його організм не встиг сильно постраждати від сигарет. У такій ситуації досить нетривалого курсу фітотерапії, який допоможе очиститися від шкідливих речовин.
Для цього в аптеці можна придбати лікарські збори. Також є натуральні засоби, які допомагають замінити процес куріння. Найчастіше їх рекомендується жувати. Чудовою альтернативою сигарет стануть свіже листя або трав’яні збори.
При значному стажі куріння організм людини потребує великої кількості нікотину. При відмові від куріння виникають напади абстинентного синдрому. Він проявляється у вигляді головного болю, надмірної дратівливості. В окремих ситуаціях навіть виникають порушення стільця.
Щоб впоратися з тягою до тютюну, застосовують такі категорії засобів:
- Трави, які забезпечують оздоровлення організму. Вони надають терапевтичний вплив, усувають дискомфорт, покращують стан, нормалізують функції легеневих тканин і дихальних шляхів.
- Рослини, які викликають огиду до сигарет. Їх використовують для відвикання від куріння. Завдяки застосуванню відварів з таких засобів позбавлення від залежності пройде набагато легше. Вони викликають нудоту і дискомфорт.
Лікарські рослини, які допомагають відмовлятися від куріння, застосовують в таких формах:
- в свіжому вигляді замість жувальної гумки;
- в сухому вигляді в якості сировини для альтернативи паління;
- у вигляді відварів і настоянок.
Багато людей звертатися до знахарів, які використовують для боротьби із залежністю всілякі трави і змови.
Принцип дії гіпнозу
Гіпноз: фахівцем-гіпнотерапевта людина вводиться в такий стан свідомості, при якому його мозок знаходиться уві сні, але здатний сприймати всю інформацію, що подається ззовні і закріплювати на підсвідомому рівні. Після сеансу гіпнозу у людини глибоко всередині його свідомості закладена думка, що куріння – зло – тягне тільки смерть. Люди вже не відчувають ніякої тяги “подиміти”.
У такого методу є плюси і мінуси:
- Пацієнту потрібно тільки присутність – ніякого втручання в процес і напруги сили волі;
- Немає ніяких неприємних відчуттів;
- При виборі надійного терапевта – повна безболісність;
- Можливі групові сеанси, що дозволяє знизити ціну;
- Ризики, що виникають із-за втручання в психічні процеси;
- Деяких неможливо ввести в стан гіпнозу, тобто Метод підходить не всім;
- Наявність псевдогіпнотерапевтов, на вудку до яких досить легко попастися.