Высокое артериальное давление: симптомы и снижение в домашних условиях

Высокое артериальное давление: симптомы и снижение в домашних условиях

Высокое давление уже давно перестало быть болезнью пожилых людей. В наше время этим недугом страдает все больше молодых людей до 30 лет. Это связано с множеством факторов: увеличение ритма жизни, ухудшение ее качества, плохие продукты питания, экология и постоянные стрессы на работе и в жизни. Поэтому важно знать, каковы причины и как понизить давление в домашних условиях, не прибегая к сильнодействующим препаратам.

Что такое артериальное давление

Артериальное давление или АД – это один из жизненно важных показателей здоровья человека. По сути, это показатель давления, оказываемого кровью на стенки сосудов. Приборы, измеряющие давление, показывают два значения:

  1. Верхнее давление – показатель в момент сокращения сердечной мышцы;
  2. Нижнее давление – показатель в момент расслабления сердца.
Головная боль при повышенном давлении
Головная боль при повышенном давлении

Измерение производится в мм.рт.ст (миллиметрах ртутного столба) и оценивается, как совокупность обоих показателей. Идеальным давлением считается: верхний показатель меньше 120, а нижний – меньше 80. Могут быть небольшие колебания, но в целом именно такое давление принято считать нормальным. Повышение давления может происходить по многим причинам:

  • Резкий эмоциональный всплеск или потрясение, вызывающие выработку адреналина;
  • Долгое напряжение и хронический стресс;
  • Повышенное содержание натрия и кальция;
  • Повышенный холестерин, провоцирующий появление бляшек на стенках сосудов, замедляющих кровоток. К сожалению, если его уровень не снизить, то со временем просветы будут становиться меньше, что приведет к хроническим болезням сердца;
  • Большой лишний вес, отсутствие физических нагрузок, переедание;
  • Частое употребление соленых и копченых блюд;
  • Алкоголь, табак и более сильные вещества, вызывающие колебание тонуса сосудов.

Симптомы повышенного давления

Тошнота и слабость у девушки при давлении
Тошнота и слабость у девушки при давлении

К сожалению, большинство симптомов свойственны не только гипертонии, но и другим состояниям. Поэтому часто многие люди игнорируют важные сигналы организма и в итоге это приводит к печальным последствиям.

Самые распространенные симптомы:

  1. Точечная головная боль в затылке или висках;
  2. Слабость, тошнота;
  3. Головокружение, одышка и тахикардия;
  4. Отеки.

Обратите внимание! Также симптомы различаются в зависимости от того, какой показатель выше нормы. При повышении верхнего показателя головные боли приобретают ноющий, давящий характер. Также оно сопровождается аритмией, грудными болями. Высокое нижнее давление называют почечным, оно связано с задержкой жидкости в организме.

Как снизить давление в домашних условиях

Помните, что при регулярном проявлении симптомов повышенного давления организм сигнализирует о каких- то проблемах. Как можно скорее обратитесь к врачу и пройдите осмотр, чтобы определить причину. Обязательно приобретите прибор для измерения давления, чтобы всегда был под рукой.

Эффективные методы понизить давление в домашних условиях
Эффективные методы понизить давление в домашних условиях

Если скачок давления был вызван стрессом или потрясением, для начала попробуйте успокоиться. Прервите все дела и успокойтесь, это очень важно. Если самостоятельно не получается успокоить нервную систему, то используйте легкие успокоительные: валерьянку, пустырник. Если для вас свойственна повышенная возбудимость, всегда держите при себе Персен или Ново-пассит.

Отличным вариантом для снижения давления является мятный чай или стакан теплой воды с медом и парой капель лимонного сока. Помните, что если у вас высокое давление, то стоит придерживаться диеты, исключив сладкое, копченое и соленое из рациона. Лучшие продукты для гипертоников:

  • Капуста брокколи помимо снижения давления помогает защитить сосуды от бляшек;
  • Сок граната – не более полстакана в сутки;
  • Красная жирная рыба содержит жирные кислоты, снижающие холестерин и очищающие сосуды;
  • Нежирный творог, молочные продукты;
  • Овсяная каша, но в виде хлопьев, а не готовая.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *