Коли нормалізується тиск після відмови від куріння

Куріння завдає великої шкоди організму курця і оточуючих його людей. Але різке киданні цієї шкідливої ​​звички має свої недоліки. Тиск при відмові від куріння сильно коливається через зміну тонусу судин. Це призводить до інсульту чи інфаркту. Тому якщо людина вирішується кинути палити, йому треба пройти консультацію терапевта для виключення серйозних наслідків.

Причини виникнення проблеми

Слід зазначити, що ситуація, коли у людини, що кинув курити, підвищилося або знизилося артеріальний тиск, не ексклюзивна – вона спостерігається в 96% випадків. Зміна показників як в одну, так і в іншу сторону несе в собі небезпеку для життя і здоров’я колишнього курця. Чому проблема має місце? Її причинами можуть виступати наступні аспекти:

  • Гіпертонія, серцево-судинні недуги, включаючи ішемічну хворобу серця. Ці захворювання часто провокує тривале куріння.
  • Незбалансоване харчування. А саме, споживання занадто калорійної їжі. Це відбувається, коли куріння сигарети намагаються замінити їжею.
  • Стресова ситуація. Для тих, хто звик регулярно курити, відмова від цього «задоволення» – величезний стрес.

Але що до цього призводить? У курців зі стажем тиск може підвищитися, оскільки нікотин провокує звуження судин, змушуючи серце працювати набагато інтенсивніше. Це, до речі, легко перевірити, провівши простий експеримент: виміряти показники тиску до і безпосередньо після куріння. Сигарета виступить провокатором підвищення тиску.

Чим довше людина курить, тим сильніше судини засмічуються, а просвіт для проходження кровотоку катастрофічно звужується, відповідно, викликаючи стенокардію. Разом з порушенням еластичності судинних стінок відбувається утворення тромбів – дуже часта причина інсультів, інфарктів і навіть летального результату.

Причому у тих, що кидають палити тиск може буквально «скакати»: то знижуватися, то раптово впасти. Це серйозний струс для організму, що веде до збоїв серцево-судинної системи.

Чому лікарі не дозволяють курити при високому тиску

Куріння при гіпертонії утруднить лікування, зробить непотрібним вживання препаратів, які знижують тиск. Нікотин здатний послаблювати дію ліків.

Курити гіпертонікам не слід, нікотин, тютюнові смоли погано впливають на кровоносні судини, що ще більше підвищить показник.

Люди схильні до розвитку інших серйозних захворювань:

  1. Атеросклерозу, що виникають на стінках судин бляшки звужують просвіт, сповільнюючи кровотік.
  2. Інсульту, підвищений тиск вражає судини головного мозку.
  3. Стенокардії, тому що коронарні артерії перестають постачати серце достатньою кількістю крові.
  4. Варикозу.
  5. Тромбозу, тромб може закупорити судину внаслідок збільшення рівня холестерину.
  6. Інфаркту міокарда.

У людини, яка палить з високим показником гіпертонічний криз відбуваються частіше і протікають важче, можливе ураження нирок, сліпота через дегенерацію сітківки ока, її відшарування.

Нікотин допомагає миттєвому викиду адреналіну в кров, що призводить до виникнення дистрофічних змін серцевого м’яза і розвитку ішемічної хвороби.

При наявності високого тиску єдине рішення – відмова від сигарети.

Шляхи вирішення

Що робити в такій ситуації? Кидає палити повинен розуміти: звернення до лікаря в такому випадку не слабкість, а необхідність, враховуючи вищенаведені наслідки. Оскільки куріння – стійка звичка, то для багатьох людей, які кинули курити сигарети, скачки тиску – не новина. Проблема вивчена і має три шляхи вирішення:

  1. Лікарський.
  2. Диетологический.
  3. Народний.

У першому випадку слід звернутися до лікаря зі скаргами на те, що піднявся тиск. У ситуації, коли впав тиск, також треба повідомити про це лікаря. Раптова відмова від куріння не може не спричинити за собою певних негативних наслідків. Спеціаліст складе терапевтичну схему, в яку обов’язково увійдуть вітамінно-мінеральні препарати і, в разі потреби, антидепресанти.

Консультація дієтолога також важлива, і про це варто сказати докладніше. Звичайно, рекомендації лікаря індивідуальні, але є загальні моменти, які підходять для тих, хто різко кидає курити. Не секрет, що відмова від сигарет майже завжди тягне за собою збільшення ваги, що в більшості випадків провокує скачки тиску. Зайві кілограми окупують людини тому, що центру задоволень необхідний замінник, в якості якого виступає їжа.

Отже, загальні диетологические правила, здатні перешкодити підвищення або зниження стрілки на тонометрі, звучать так:

  • Дробові прийоми їжі кожні 2 години. Тоді переїдання колишньому любителю паління не загрожує.
  • Споживання рослинної і молочної їжі. Це забезпечить організм необхідними вітамінами. Слід надавати перевагу горіхи, гриби, фрукти, овочі, багаті калієм, наприклад картопля. Бажано їсти гречану кашу, чорнослив, кавуни, квасоля і буряк, оскільки вони мають в складі магній, що володіє судинорозширювальну дію.
  • Вуглеводи, солодощі, копченості, жирні та смажені страви – табу. При дотриманні цього правила тиску не випаде шанс піднятися, оскільки судини не будуть заповнені шкідливим холестерином, що не дозволяє крові вільно рухатися.
  • Достатній питний режим. Бажано пити чисту воду, без підсолоджувачів.

Безумовно, не можна знову повертатися навіть до однократному паління, пити алкоголь, переїдати і безконтрольно приймати лікарські препарати. Інакше тиск може знизитися або підвищитися до неймовірних меж. Якщо тиск перевалило за позначку 150/100 – ситуація стає небезпечною. Тому варто негайно прийняти ліки, прописане лікарем. Але якщо терпіти вже несила, то найрозумніше викликати бригаду невідкладної допомоги.

Коли нормалізується тиск?

Більш сприятливо перенести перший час утримання, можна застосовуючи спеціальні методики.

Якщо тиск постійно стрибає, і людина не може здійснювати нормальну діяльність, потрібно звернутися до лікаря. Терапевт або кардіохірург встановлюють проблему, яка часом навіть не пов’язана з курінням.

Фахівцем можуть бути запропоновані спеціальні курси вітамінів, правильне харчування і нормалізований режим сну. Для кожного окремого випадку підбираються відповідні кошти, які допоможуть відновити нормальний тиск.

Потрібно пам’ятати, що при постійному і боргом вдиханні сигаретного диму сильно знижуються захисні функції організму. У сукупності зі стресом людина може легко стати жертвою численних вірусів і захворювань.

Народна швидка допомога

Третій шлях, який заснований на народних рецептах, в домашніх умовах допоможе кинув курити. Зілля в основному рятують від підвищеного тиску. Якщо рівень тиску знижений, то вирішення проблеми набагато простіше: чашка кави або чаю і підбадьорливий душ. Крім того, терапевт обов’язково порекомендує відповідний медикамент.

Отже, тим, кого ніяк не відпускає звичка палити сигарети, радять трав’яні збори. Наприклад, з березових бруньок, суничного листя, безсмертника, аптечної ромашки і звичайного звіробою (кожного компонента по 100 г). Трави заливають окропом і настоюють протягом доби. Приймають настій по 100 г щодня до їжі.

Ще один рецепт – в стакан мінералки без газу додати мед і сік лимона (половину).

Допоможе ванна помірної температури з додаванням морської солі і масування голови, шиї і грудини середньої інтенсивності. Різкий спад тиску тягне за собою вкрай негативні наслідки: блювоту, запаморочення, затьмарення свідомості, тому слід дотримуватися принципу поступовості.

Куріння сигарет – звичка, від якої важко, але можливо позбутися. Потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі, уникати стресів, перевтоми, висипатися і слідувати вищенаведеним радам. Тоді життя заграє новими фарбами, які не затьмареним сигаретним смогом.

Тих людей, які думають про відмову від куріння, тиск турбує в першу чергу. Від згубного впливу нікотину погіршується не тільки функціонування легенів і печінки. Найсильніше страждає саме серцево-судинна система, хоча трохи про це відомо.

Абстинентний синдром

Кинути палити дійсно важко. Тютюн швидко викликає залежність, і відмова від нього відбивається на фізичному і психологічному стані. У разі нестачі нікотину неминуче виникає ломка, або абстинентний синдром. Організм реагує на нього негативно: посилюється потовиділення, нервозність, відчувається дискомфорт і головний біль. Може з’явитися кашель, неприємна сухість у роті, починаються збої в роботі кишечника.

З психологічного боку величезну і основну роль грають сила волі і бажання. Відмова від куріння – тривалий і складний процес, адже може піти кілька років на те, щоб повністю подолати тягу до сигарет. Але вже скоро симптоми ослабнуть і переносити наслідки абстинентного синдрому стане набагато простіше. Полегшити цей період допоможе декілька способів:

  1. Приймайте спеціальні таблетки, льодяники або жуйки, використовуйте пластирі, радячись перед цим з лікарем.
  2. Частіше бувайте на свіжому повітрі.
  3. Займіться фізичними вправами.
  4. Вживайте більше рідини.
  5. Їжте кисломолочні і багаті клітковиною продукти. Вона притупляє апетит і дозволяє не набрати вагу в процесі боротьби із залежністю.
  6. Концентруйтеся тільки на позитивних думках. Правильна мотивація – запорука гарного результату.

Вже через 20 хвилин після завершальній затяжки знижується тиск, поліпшується робота серця і кровопостачання. Через 8 годин нормалізується вміст кисню в крові. Через 2 дні стане легше відчувати смак і запах. Через тиждень покращиться колір і стан шкіри, пропаде неприємний запах з рота, а через місяць припиниться кашель, біль в голові, самопочуття поліпшиться. Через 6 місяців сповільнюється пульс, стає набагато простіше переносити фізичні навантаження. Після закінчення року наполовину зменшується ризик розвитку захворювання коронарних судин серця порівняно з людьми, що палять. Через 5 років значно знизиться ймовірність смерті від онкології.

Вам все ще здається, що вилікувати гіпертонію важко?

Судячи з того, що ви зараз читаєте ці рядки – перемога в боротьбі з тиском поки не на вашому боці.

Наслідки високого тиску відомі всім: це незворотні ураження різних органів (серця, мозку, нирок, судин, очного дна). На більш пізніх стадіях порушується координація, з’являється слабкість в руках і ногах, погіршується зір, значно знижуються пам’ять і інтелект, може бути спровокований інсульт.

Щоб не доводити до ускладнень і операцій, Табаков Олег рекомендує перевірений спосіб. Читати повністю про спосіб >>

Остання зміна: Листопад 29th, 2020 о 07:35 дп

Сказати цигарок «ні» здатний далеко не кожна людина. Для цього потрібна і сила волі, і твердий настрій, і підтримка оточуючих, і пристойний часовий проміжок.

Кинути палити намагаються дуже багато, але не всім вдається витримати це випробування з честю. За статистикою, приблизно 70% курців хотіли б позбутися пускання диму.

Негативні моменти відмови від куріння

Як ми вже сказали, організм після кидання палити починає перебудовувати обмін речовин. В результаті колишній курець починає відчувати ряд неприємних симптомів. На щастя, це триває лише перші місяці, а після нормалізації обміну речовин все приходить в норму.

Серед негативних проявів:

  • емоційний дисбаланс: плаксивість, дратівливість, агресивність, пригнічений настрій;
  • порушення сну: безсоння, неспокійний сон, нічні кошмари;
  • схильність до простудних захворювань через тимчасове зниження імунітету;
  • неприємний присмак у роті після відмови від куріння, пов’язаний з відновленням печінки;
  • головні болі, запаморочення;
  • збільшення ваги, так як на тлі емоційного розладу і потреби чимось заглушити тягу до сигарет колишній курець починає більше їсти.

Послідовність дій

Якщо після відмови від куріння підвищився тиск, зверніться в поліклініку до свого лікаря для оцінки свого стану здоров’я. Обов’язково здайте загальні аналізи. Після огляду та збору анамнезу призначаються, в залежності від симптоматики, діагностичні заходи:

  • Загальні аналізи;
  • рентгенографія;
  • електрокардіограма;
  • УЗД.

За результатами досліджень пропонується адекватна терапія. Додатково хворому знадобиться допомога наступних фахівців:

  • кардіолога;
  • невролога;
  • Гастроентеролога.

Стрибки артеріального тиску бувають пов’язані з розвитком серйозних захворювань. Самолікуванням краще не займайтеся – це здатне спровокувати додаткові проблеми.

Зміни в перший місяць після відмови від куріння

Давайте подивимося, як відновлюється організм після відмови від куріння в другій половині першого місяця.

Відчуття. Кидає палити все ще турбують запаморочення, головний біль, скачки артеріального тиску – головний мозок тепер отримує більше кисню і поки не адаптувався до цього. Кашель з відділенням мокротиння стає слабкішим до кінця місяця. Нормалізується сприйняття запахів і смаку їжі – для кидає палити це відчувається як загострення нюху і смакових відчуттів, так як раніше вони були притуплені. Можливий набір ваги, в зв’язку з поліпшеним апетитом. Так як регенерація слизової шлунково-кишкового тракту ще триває, як і раніше можуть турбувати болі в животі, запори, діарея.

Зміни в організмі. Організм відновлюється на клітинному рівні, інтенсивно виводяться шкідливі речовини, наприклад, продукти переробки нікотинових смол. Поліпшується самопочуття. Відбувається регенерація слизової бронхів.

Оновлюються клітини крові: лейкоцити – швидше, еритроцити – повільніше. Підвищується тонус судин. Завдяки цьому поліпшується імунітет, харчування тканин. Продовжує йти жовтизна з пальців, колір обличчя поліпшується.

Психоемоційний стан. Агресивність і дратівливість менше, ніж в перші дні. Психологічна залежність від паління ще зберігається, присутні симптоми «синдрому одишать на повні груди». Відновлено нормальне функціонування шлунка і кишечника. Починається регенерація печінки (з 5 місяці).

Психоемоційна сфера. Настрій життєрадісне, стабільний. Нормалізується сон. Тяга до сигарет легко пригнічується, оскільки до цього моменту є лише легке бажання повернутися до знайомого ритуалу. У людини з’являються інші звички, якими він заміщає ритуал куріння. Але зриви все ще можливі при провокують обставин.

другі півроку

У сьомий і восьмий місяць після відмови від куріння:

  • триває відновлення нюхових рецепторів, тому колишній курець відкриває все нові відтінки запахів і смаків;
  • кашель стає рідкісним, так як регенерація клітин дихальної системи йде повним ходом. Ємність легенів збільшується ще більше. Іде хриплость голосу, так як відновлюються голосові зв’язки;
  • поступово зникає жовтий наліт курця з зубів;
  • триває відновлення клітин печінки;
  • психоемоційний стан як і раніше стабільний і життєрадісне.

дев’ятий місяць

Це кризовий місяць, в який потрібно бути особливо обережним, щоб не зірватися. З одного боку, звичка до паління ще не зруйнована повністю, з іншого – людина вже забув всі негативні сторони куріння, звик до хорошого самопочуття і у нього з’являється ілюзія, що нічого страшного і не було.

десятий місяць

У цей період пацієнтам часто сняться реалістичні сни, що вони знову палять, і це залишає тяжке почуття після пробудження.

одинадцятий місяць

Думки про куріння приходять дуже рідко і легко відкидаються свідомістю, як щось непотрібне. Уже практично повністю зникла психологічна залежність.

Один рік після відмови від куріння

Рік без сигарет – це серйозне досягнення. За цей період організм зазвичай настільки відновлюється, що знижується ризик розвитку інсульту (на 30%), інфаркту (на 50%) і ймовірність раку легенів і печінки (на 80-90%). Жінки, які завагітніли до цього моменту, можуть не турбуватися про ризик викидня – його ймовірність практично така ж, як і у некурящих.

Ризик зриву мінімальний, але варто пам’ятати про те, через що ви пройшли, щоб перейти цей рубіж. Не варто ризикувати таким досягненням заради однієї сигарети.

Як допомогти організму при відмові від куріння

Три речі допоможуть знизити інтенсивність неприємних симптомів під час відмови від куріння і швидше відновитися. це:

  • Свіже повітря. Частіше гуляйте в парках і лісі, частіше провітрюйте приміщення. Займайтеся спортом на відкритому повітрі. Це допомагає швидше очистити легені і відновити нормальну роботу дихальної системи.
  • Спеціальне харчування. Включіть у свій раціон продукти, багаті вітамінами C, A, E, рутином – з їх допомогою нікотин швидше буде виведений з організму. Для нормалізації роботи і очищення шлунково-кишкового тракту корисний картопляний відвар, слизові відвари з лляного насіння, рису або вівсянки.
  • Спорт. Не відразу (десь через півроку), але потрібно включити в свій розклад фізичні вправи. Це зміцнить серце, прискорить метаболізм, збільшить об’єм легенів. Крім того, вони позитивно впливають на самопочуття за допомогою викиду ендорфінів.

Чого робити не можна

Поширеною помилкою курців, неодноразово починаючих невдалі спроби відмовитися від сигарет, є думка про те, що, той, хто кинув палити може стабілізувати тиск, повернувшись до своєї шкідливої ​​звички. Така гра зі здоров’ям нічим хорошим закінчитися не може і наслідки безпечність не змусять себе чекати. Якщо під час відмови від сигарет у вас виникають скачки тиску, лікарі не рекомендують:

  • перевтомлюватися;
  • ігнорувати симптоми стресу;
  • повертатися до паління, навіть одноразово;
  • переїдати або голодувати;
  • зловживати алкоголем;
  • приймати сумнівні препарати без рекомендації лікаря;
  • недосипати.

ХОЧЕТЕ КИНУТИ ПАЛИТИ?

Тоді вам потрібна стратегія відмови від сигарет. З його допомогою кинути буде набагато простіше.

Чи потрібна психотерапевтична допомога при відмові від куріння

Звичайно, сила волі, цілеспрямованість і готовність до подолання труднощів можуть дуже допомогти людині впоратися з залежністю і відновленням організму після відмови від куріння. Однак тяга до сигарет, пов’язана з психологічною залежністю, все ж може зберегтися.

Деякі курці стикаються з тим, що їм доводиться повторно намагатися відмовитися від шкідливої ​​звички. Так відбувається, коли людина повертається до неї через кілька тижнів або місяців після відмови від куріння. Лише невеликий відсоток людей дійсно може без сторонньої допомоги назавжди кинути курити. Тому вкрай важливо вчасно звернутися по допомогу до психотерапевта.

Під час консультації фахівець роз’яснить наслідки вживання смол тютюнового диму і нікотину, допоможе сформувати стійку мотивацію до відмови від тютюну. За підтримки лікаря курцеві буде легше подолати психологічну залежність, він навчиться виходити з стресових ситуацій без допомоги сигарет. На сеансах фахівець використовує методики, що сприяють розслабленню, подолання психологічного дискомфорту і зміни самопочуття, завдяки чому процес відмови від куріння проходить максимально безболісно.

В результаті при наявності бажання пацієнта, підтримки близьких і допомоги кваліфікованого лікаря у людини пригнічується бажання курити, і ефект зберігається навіть через кілька років після закінчення психотерапії.

Стаття написана під кураторством доктора Ечеістов В.В.

Що робити?

В першу чергу треба звернутися за допомогою до лікаря. Не можна не звертати уваги на те, що підвищився тиск. Прийшовши на прийом треба детально розповісти про скачках в тиску, як сильно воно підвищується і подає, в які проміжки в часі між цими перепадами. Найчастіше лікарі виписують медикаментозне лікування для нормалізації артеріального тиску. Ще рекомендують приймати комплекс вітамінів для підвищення імунітету, так як сигарети здатні його пригнічувати. Але якщо потрібно терміново нормалізувати артеріальний тиск, треба вмитися прохолодною водою, дати хворому подихати свіжим повітрям.

Важливо дотримуватися дієти. Після відмови від куріння у людини є підвищене почуття голоду, тому виникає можливість набрати непотрібний вагу, а це погано впливає на роботу серця. Їсти потрібно часто, але маленькими порціями. Обмежити вживання фаст-фудів, солодкої їжі, більше їсти кисломолочних продуктів, свіжих овочів і фруктів. При появі голоду промені випити склянку води. Рекомендують пити для нормалізації тиску трав’яні чаї, такі як ромашка, суничні листя. Потрібно робити фізичні вправи, висипатися, добре тонізує контрастний душ. Якщо високий тиск добре пити настій фенхелю або пустирника, а коли низька рекомендують чай з кореня імбиру.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *