Чи допоможе сода від куріння: рецепти і рекомендації

Рослина аїр високо цінується в медицині східних країн, в тому числі в Індії і Китаї. У 18 столітті воно було привезено до Америки, після чого чудодійний корінь був поширений в країни Європи, а також в Росію.
Сьогодні трав’яниста рослина вирощується як в якості прянощів, так і в медичних цілях, в тому числі і для виготовлення засобів для відмови від куріння. Як аїр допомагає від куріння, які є протипоказання до застосування? Про це читайте в даній статті.

Відео взято з каналу: ГАЗЕТА ВЕРШКИ І КОРІНЦІ

Механізм дії

Отже, що ж собою являє інгалятор «Нікоретте» і як саме він діє? В першу чергу варто сказати, що в його складі немає небезпечних хімікатів і смол, що містяться в звичайних сигаретах. В інгалятори присутній нікотин, але він медичний і абсолютно безпечний для організму.

За допомогою цього засобу можна з більшою легкістю позбавитися від залежності. Все завдяки тому, що медичний нікотин набагато повільніше всмоктується і в менших кількостях потрапляє в кровотік. Застосування інгалятора «Нікоретте» дозволяє зробити синдром відміни менш вираженим і важким. А адже саме він найчастіше стає причиною повернення людини до колишньої звичкою.

Насправді існує кілька різновидів залежно, однією з яких є поведінкова форма. Люди з такою проблемою зазвичай курять тільки в компанії друзів. А ось залишаючись вдома, вони можуть і зовсім не згадувати про сигарети. Людям з такою залежністю здатні запросто побороти погану звичку за допомогою інгалятора. Він також бездоганно підійде тим, хто віддає перевагу відмовлятися від сигарет поступово.

Як ставляться лікарі до соди при відмові від куріння?

»Data-medium-file =” https://i1.wp.com/evilsmoke.ru/wp-content/uploads/2019/04/soda-ot-kureniya-sovetyi-vrachey.png?fit=550%2C350&ssl= 1 “large-file =” https://i1.wp.com/evilsmoke.ru/wp-content/uploads/2019/04/soda-ot-kureniya-sovetyi-vrachey.png?fit=550%2C350&ssl = 1 “> Відгуки лікарів

Багато лікарів скептично ставляться до народної медицини. Вони рекомендують не використовувати народні засоби в якості основного лікування, адже є певні норми і стандарти, прописані фахівцями.

Іншої думки, доктор Неумивайкін. Він активно рекомендує содовий розчин як засіб проти куріння.

переваги пристосування

Згідно з інструкцією із застосування і відгуками, інгалятор «Нікоретте» не провокує появи залежності, на відміну від звичайних сигарет. Крім того, користувачі відзначають ще кілька переваг цього пристосування, основними серед яких вважаються:

  • легкість і швидкість використання;
  • можливість відмовитися від тютюну поступово;
  • відсутність вагомих протипоказань;
  • відсутність диму, а отже, і негативного впливу на оточуючих людей і самого курця;
  • зручна форма випуску.

До слова, проводиться засіб у вигляді мундштука. Інгалятор «Нікоретте» дуже зручно брати з собою і користуватися ним.

Чи небезпечно кидати курити за допомогою соди?

Приймати соду можна не всім. Відповідно і кидати курити за допомогою цього продукту можна не всім. Існують протипоказання:

  • Якщо ваш організм схильний до алергічних реакцій, то соду краще не вживати. Вона може спровокувати алергічний напад.
  • Якщо у вас гіперчутлива зубна тканина, вона погано переносить зовнішні подразники, то полоскати рот содою або приймати її всередину теж не рекомендується. Це може загострити вже наявне становище.
  • Якщо у вас порушена кислотність шлунка, часто буває печія, є діагноз виразки шлунка, то в цих випадках приймати соду теж не можна.
  • При діагнозі панкреатит сода від завзятого паління – це теж не ваш метод боротьби з курінням. Навіть, якщо у вас підшлункова дає про себе знати тільки у свята, коли ви переїдайте, навіть в цьому випадку прийом соди може погіршити ваше здоров’я, про це говорять і відгуки лікарів.
  • При захворюваннях серцево-судинної системи, при наявності артеріальної гіпертензії від цього способу боротьби з курінням теж потрібно відмовитися. В цьому випадку краще вибрати інші засоби, щоб впоратися з курінням.

недоліки

За словами користувачів, у пристосування є і деякі мінуси. Наприклад, деякі люди скаржаться на виникнення побічних ефектів у вигляді кашлю і дискомфорту в горлі, який з’являється одразу після використання інгалятора. Тим, хто знаходиться в офісі або іншому громадському місці, не зовсім підходить форма випуску кошти. Таким людям незручно використовувати мундштук, через що у них з’являється сильне бажання закурити. Хоча виробник пропонує інший спосіб вирішення проблеми – пластирі і таблетки.

опис

Аїр болотний (його ж називають звичайним, а іноді – тростинним) – багаторічна рослина, трав’яниста рослина, яка може рости як в воді, так і на грунті. Стебло Аїра болотного зелений, росте прямо вгору, не розгалужуючись, має три грані і досягає висоти до 1,2 метра. Стебло оточений довгими вузькими листям зеленого кольору, по довжині стебло і листя можуть бути практично однаковими. Цвіте Аїр дрібними квіточками жовто-зеленого відтінку, які формують з себе качани близько 10 см завдовжки. Період цвітіння, в залежності від регіону, може наступати з кінця весни до середини літа. Кореневища Аїра тростинного товсті, до 3 сантиметрів в діаметрі, і довгі – їх протяжність становить до півтора метрів. Коріння мають жовтий колір з зеленуватим відтінком, ростуть в горизонтальній площині, розповзаючись близько до поверхні землі. Від основного кореневища вниз відходить велика кількість невеликих білих корінців.

Аїр в якості середовища проживання вибирає болотисті місцевості, берегові смуги річок і озер, добре розростається на мілководді. Може рости в канавах з водою, на затоплених лугах. Аїру підходять грунту з великою кількістю піску, торфу, мулисті береги ставків. Часто великі зарості Аїра тростинного сусідять з іншими болотними рослинами, хвощами, очеретами, різними видами осок.

Невибаглива і легко розмножується рослина, Аїр болотний широко поширився по всьому світу. Шматки аірний коренів можуть довго плисти по річці, потім протягом приносить їх до берега і коріння дають проростки. Батьківщиною рослини вважаються азіатські країни, а в даний час Аїр росте і в європейських країнах, і на північноамериканському континенті, і навіть в Бразилії. У нашій країні Аїр росте по обидва боки уральських гір, можна зустріти його і біля річок південно-європейської частини країни, і в сибірських болотах, і в далекосхідних водоймах. У різних регіонах Аїр отримав різні прізвиська – в народі звуть його і просто “ір”, і “ірний корінь”. Вважається, що на території Росії Аїр свого часу з’явився завдяки татарській навалі, з цим пов’язані такі його назви як “татарське зілля”, Шабельник татарський “або просто Татарник”. Серед відомих народних імен Аїра тростинного також явр, півники, лепешнік, гавіар.

Як застосовувати інгалятор «Нікоретте»

Згідно з численними відгуками, це пристосування є не тільки ефективним, але і дуже зручним у використанні. На фото інгалятора «Нікоретте» можна побачити простоту його пристрою. Як же використовувати цей засіб? Дуже просто! Картриджі з нікотином необхідно всього лише вставити в спеціальний пластмасовий мундштук. Змінні вироби випускаються у формі капсул. У кожному картриджі міститься циліндр з пористим матеріалом, в якому знаходиться приблизно 10 мг медичного нікотину.

Коли у людини з’являється сильне бажання закурити, йому слід взяти зібраний мундштук і зробити 2 глибокі вдихи. В результаті медичний нікотин проникає в кров через слизову оболонку рота. Примітно, що в процес не втягується дихальний апарат.

невелике узагальнення

Людина повинна чітко розуміти, що без його бажання поради не допоможуть. Якщо реально хочеться кинути курити, то потрібно вибрати відповідний метод і приступати. Повільно, але впевнено залежність буде йти. Головне – не зірватися, чи не закурити. Подібне трапляється часто, особливо якщо постійно перебувати в напрузі.

Одна справа позбутися фізичної залежності, але найстрашніше – залежність психологічна. Щоб її подолати, необхідно докласти максимум зусиль. Щоб кидати курити було легше і швидше, потрібно кардинально змінити спосіб життя. Бажано почати займатися спортом, більше часу проводити на свіжому повітрі, читати книги, спілкуватися з цікавими людьми. Якщо це вдасться виконати, то залежність зникне швидко, адже ви будете зайняті виключно приємними турботами. В результаті часу на те, щоб думати про куріння, просто не залишиться.

як кинути курити за допомогою харчової соди

особливості застосування

Якщо ви вперше використовуєте інгалятор, то не варто робити занадто глибокі вдихи. Таким чином ви зможете запобігти появі запаморочення. Ефект від застосування інгалятора «Нікоретте» проявляється поступово.

Кожного картриджа вистачає на кілька інгаляцій. За рахунок нього можна замінити близько чотирьох сигарет. Протягом доби не варто застосовувати більше 12 картриджів. Хоча зазвичай середньостатистичному курцеві цілком достатньо 5 штук.

Як застосовувати інгалятор

Повна дозування, запропонована в інструкції, може використовуватися протягом двох місяців. Потім людині слід потроху скорочувати кількість застосовуваних картриджів, а через деякий час і зовсім відмовитися від пристосування. Таким чином можна без негативних симптомів і усіляких проблем позбутися від тютюнової залежності.

Основні методи

Є кілька способів і рецептів застосування бікарбонату натрію. При цьому потрібно пам’ятати, що є певні протипоказання для його застосування всередину.

  1. Полоскання горла. Цілком безпечний варіант застосування бікарбонату натрію в якості боротьби з курінням. NaHCO3 володіє якимсь знезаражувальним ефектом. Як тільки виникає бажання покурити, необхідно провести полоскання. Полоскання необхідно проводити протягом кількох місяців. Ефект буде проявлятися у зменшенні бажання і кількості сигарет за рахунок зміни відчуттів після куріння.
  2. Змінити відчуття і присмак від викурювання можна за допомогою сигарети, попередньо змоченою в NaHCO3. Згідно відгуками, цей спосіб дуже сильно змінює відчуття до повного відрази.
  3. Описано спосіб вживання порошку всередину. Цей метод може бути небезпечний для деяких людей, у кого є проблеми зі шлунком і кишечником.
  4. Найбільш поширеним методом є насипати перед бажанням закурити невелику кількість соди на мову. Згідно відкликання людей, через кілька секунд бажання курити відпадає. Один кинув зазначив повну огиду до процесу. Але цей спосіб також протипоказаний людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Найбільш поширеним методом є насипати перед бажанням закурити невелику кількість соди на мову.

рекомендації

За словами користувачів, інгалятор «Нікоретте» може викликати появу деяких побічних ефектів. Хоча такі симптоми властиві реакції організму на вплив нікотину в будь-якій формі. Рівень вираженості побічних ефектів обумовлюється прийнятої дозуванням.

Нерідко передозування препаратом призводить до виникнення у людини подразнення глотки і ротової порожнини, а також кашлю. Зазвичай з такими побічними ефектами пацієнти стикаються на початковому етапі терапії.

Хімічний склад

Кореневища Аїра є джерелом Ефірної масла, яке може становити до 5% складу сировини, саме йому рослина зобов’язана своїм характерним пряним ароматом і присмаком. У аірний олії містяться численні терпени: азарон, каламенон, борнеол та інші, і крім цього, камфора, натуральні кислоти і Фітонциди, що володіють антибактеріальною і протизапальною дією. Гіркі з’єднання, Глікозиди і алкалоїдні з’єднання підсилюють оздоровчий ефект Аїра болотного, позитивно діють на процеси перетравлення їжі, посилюють апетит, стимулюють вироблення шлункових соків. Також в аірний коренях є йод, смолисті сполуки, катехіни, таніни, слизові речовини, Крохмаль та різноманітні Вітаміни. Акорін надає жовчогінний ефект і тонізує жовчний міхур.

негативні прояви

Можуть розвиватися і інші симптоми, в тому числі:

  • мігрені;
  • запаморочення;
  • блювота і нудота;
  • гикавка;
  • незначні збої в роботі шлунково-кишкового тракту;
  • закладеність носа.Побічні дії інгалятора

Вкрай рідко у людини, що використовує мундштук «Нікоретте», спостерігається прискорене серцебиття і аритмія.

Що ж стосується безсоння, запаморочення, безпричинної тривоги і головних болів, то все це ознаки синдрому відмови від тютюну. Щоб уникнути передозування засобом слід в точності слідувати інструкції по його застосуванню.

До того ж варто сказати, що застосування інгалятора вважається небезпечним для вагітних жінок і матерів-годувальниць. Перед початком терапії в таких випадках слід обов’язково порадитися з лікарем.

Як сода діє на організм при відмові від куріння?

»Data-medium-file =” https://i0.wp.com/evilsmoke.ru/wp-content/uploads/2019/04/soda-ot-kureniya-kak-deystvuet.png?fit=550%2C350&ssl= 1 “large-file =” https://i0.wp.com/evilsmoke.ru/wp-content/uploads/2019/04/soda-ot-kureniya-kak-deystvuet.png?fit=550%2C350&ssl = 1 “> Дія соди при відмові від куріння

Фахівці відзначають, що NaHCO3 в процесі боротьби з тютюнопалінням відіграє допоміжну роль. Для отримання по-справжньому тривалого результату необхідна регулярність і дотримання всіх рад. Тільки в цьому випадку метод принесе належний ефект.

Як і молоко, сода нейтралізує кислоти, що з’явилися від нікотину. При хімічному розпаді сигаретного диму найбільш сильними речовинами є нікотинова і яблучна кислоти, в більш рідкісних випадках синильна.

Гідрокарбонат натрію нормалізує кислотність в організмі людини, в результаті чого відбувається очищення смакових рецепторів. Після процедури смак у сигарети здатний навіть викликати нудоту.

На підсвідомому рівні ці відчуття закріпляться вже через тиждень. Курити після соди не хочеться протягом 6 годин, так знижується ломка.

Відео взято з каналу: Soda LifeHack

В результаті застосування соди від сигарет спостерігається наступна дія:

  • організм поступово очищається від нікотину;
  • відбувається очищення крові;
  • поліпшується робота нирок;
  • колір обличчя стає біліше, пропадає жовтизна шкіри;
  • судинна система активно починає забезпечуватися киснем;
  • зуби стають білішими;
  • світлішають нігті;
  • пропадає запах з рота, так як содовий розчин має протимікробну дію;
  • наліт на зубах і мовою пропадає.

Відгуки курців про інгалятори «Нікоретте»

Насправді відгуки людей, випробували дію цього пристосування на собі, суттєво різняться. Деяким користувачам дійсно вдалося за допомогою цього засобу відмовитися від сигарет, а ось інші після використання інгалятора продовжили пошуки більш ефективних препаратів.

Очевидно, що більшість негативних відгуків пов’язано, звичайно ж, з безуспішними спробами людей позбутися шкідливої ​​звички. Хоча насправді звинувачувати в цьому препарат – не зовсім правильно. Адже нерідко причина того, що людина не може відмовитися від тютюну, криється в силі його звички і небажання з нею боротися. Такі відгуки зазвичай нічим не підкріплюються. Адже інгалятор не є панацеєю, він всього лише допомагає людині позбутися від нікотинової залежності на фізіологічному рівні, а от психологічно пацієнт повинен прийти до цього рішення самостійно.

У деяких відгуках користувачі розповідають про те, що через тривале використання «Нікоретте» вони зіткнулися із залежністю від самого інгалятора. Для позбавлення від цієї звички потрібно ще кілька місяців.

Крім усього іншого, нерідко в Мережі можна побачити відгуки, пов’язані з побічними ефектами, провокується інгалятором. Так, багато користувачів часто скаржаться на появу неприємних відчуттів в горлі і легкого кашлю через використання «Нікоретте». Однак зазвичай ці симптоми зникають приблизно на третій день активного застосування мундштука.

Але як би там не було, все ж велика частина відгуків в Мережі є позитивними. Багато користувачів говорять про високу ефективність препарату і про те, наскільки корисним виявилося це засіб в боротьбі з нікотином.

Кращі рецепти розставання з тютюновою залежністю

Щоб дізнатися, як кинути курити за допомогою харчової соди, слід розглянути найбільш популярні і ефективні способи. А потім вибрати найбільш підходящий. Таких методів досить багато. Їх можна поділити на такі види:

  1. Полоскання.
  2. Внутрішньо вживання.
  3. Содовий порошок на мову.
  4. Сигарети з додаванням соди.

Перед використанням кожного способу бажано проконсультувати з лікарем. Це особливо необхідно, якщо курець вирішує вживати соду всередину. Адже содовий порошок володіє і рядом протипоказань. Зокрема, дана речовина не можна приймати в таких випадках, як:

  • цукровий діабет;
  • виразки органів шлунково-кишкового тракту;
  • знижена кислотність шлунка.

Содова терапія може допомогти тільки тим особам, у яких відсутні проблеми з шлунково-кишкового тракту. Слід пам’ятати, що сода є лугом. А при зниженій кислотності та інших шлункових патологіях розчин соди вкрай згубний для здоров’я органів травлення.

содові полоскання

Даний метод базується на вживанні содового розчину кожен раз при виникає бажанні покурити. Щоб приготувати розчин, слід у воді (200 мл) розчинити соду (20-22 г). Як тільки з’явиться бажання затягтися цигаркою, необхідно набрати в рот розчин і в повільному темпі полоскати його, переганяючи рідина від однієї щік в іншу (за добу можна проводити дані полоскання 3-5 разів). Курс терапії даними способом розрахований на 1,5-2 місяці.

харчова сода і сигарети
Використовувати соду в лікувальних цілях слід з розумом

Содові полоскання також володіють і антисептичними здібностями. При проведенні даної процедури в ротовій порожнині будуть знищені і всі патогенні мікроорганізми.

внутрішнє вживання

Для приготування содового протівокурітельного помічника, в воді (200 мл) розчиняється порошок (30-35 г). Приготований напій випивається 2-3 рази на добу. Лікарі не особливо рекомендують використовувати соду таким чином. По-перше, є ряд протипоказань, а по-друге, содовий розчин при боротьбі з тютюновою залежністю слід приймати натщесерце (за 20-30 хвилин до їди). А використання лужної рідини на голодний шлунок може нашкодити.

Содовий порошок на мову

Суть методики полягає в тому, що при кожному виникає бажанні покурити слід сипати на кінчик язика содовий порошок в обсязі щіпки і тримати його там протягом 20-25 секунд. Після чого ротова порожнина ретельно споліскується чистою водою. Через 30-40 секунд бажання покурити пропадає. Але часто використовувати такий спосіб не потрібно – частина соди потрапляє всередину і може завдати шкоди шлунку.

Сигарети з додаванням соди

Мабуть, це одна з найбільш неоднозначних методик, а й її слід розглянути. Для виготовлення коктейлю знадобляться такі інгредієнти:

  • зола;
  • пташиний пух;
  • сода, розчинена у воді;
  • тютюн (можна вийняти з сигарети).

Зола перемішується з тютюном і пухом. Отримана суміш утрамбовується. Нею необхідно заповнити сигарету. Потім сигарета просочується содової водою і добре просушується. Такі набивання використовують за прямим призначенням – їх курять. Ті, хто випробував цей спосіб, розповідають про виникаючі огидних відчуттях при такому курінні і подальшому відразі до всіх інших сигарет.

Головне, коли людина буде використовувати даний спосіб при киданні сигарет – це не придбати пачку звичайного тютюну і його не використовувати. Суть методики полягає саме в курінні содових сигарет. До речі, ще жоден курець не зміг до кінця викурити таку самокрутку – аж надто неприємні відчуття вона викликає.

шкідливий вплив

Увага! Неприпустимо перевищення дозування препаратів, так як рослина містить деякі отруйні, а також наркотичні компоненти. Пам’ятайте також про можливості появи гіперчутливій реакції на інгредієнти.

Не можна вживати при гострій фазі кишкових хвороб, а також, якщо в шлунку підвищена кислотність.

Прийом всередину настойки кореня лепехи дозволений виключно лише при призначенні лікаря.

Заборонено вагітним, годуючим мамам і малюкам.

Яке з ліків найдоступніше за ціною?

На перший погляд антитютюнові кошти не можна назвати дешевими, але в порівнянні з сумою, яку курець щомісяця витрачає на сигарети, будь-яка з перерахованих коштів підходить під визначення – недорогий медикамент.

ТАБЕКС.jpg

Краще відразу купувати якісний препарат, щоб ефект виправдав витрачені гроші. Також відзначено, що таблетки набагато дієвіше і швидше допомагають кинути згубну звичку, ніж спреї, льодяники і пластирі.

Підсумкова вартість терапії залежить від дозування та тривалості курсу. Чим вища ціна, тим краще ефективність і швидкість результату. Низька вартість, як правило, встановлюється на замінники сигарет, які полегшують процес відмови, але в разі припинення терапії, тяга може знову з’явитися.

Нікоретте, Табекс і Чампікс знаходяться в одному ціновому діапазоні. Однак, в упаковці Табекс міститься 100 драже, а в Нікоретте – 30, вигода очевидна. З рейтингу, найдоступніша ціна у Брізантін.

замість тютюну

Замість тютюну можна набивати сигарети різними травами. Наприклад, використовуйте чебрець, богородскую траву, пижмо. Або візьміть таку суміш: звіробій, м’ята, подорожник, деревій, хвощ, евкаліпт, чебрець, буркун і шавлія.

Замінити тютюн також можна висушеної і дрібно нарізаною оболонкою кокосового горіха.

В Індії для тих, що кидають палити створили спеціальні сигарети на основі бамбука. До їх складу входять гвоздика, кориця, калган, куркума, лакричник, базилік, а в якості сигаретного паперу використовують листя евкаліпта.

Розчини для полоскання

Змішайте листя чорної смородини, м’яти перцевої і запашні звичайної у співвідношенні 1: 2: 2. Залийте 3 столові ложки сухої подрібненої суміші в термосі 0,5 л крутого окропу, настоюйте 45 хвилин і процідіть. Використовуйте для полоскання порожнини рота при виникненні бажання закурити.

Використовуйте для полоскання рота відвар пустирника. Змішайте 1 столову ложку суміші на склянку окропу, прокип’ятіть протягом 3-4 хвилин, процідіть.

Кожен раз, коли виникає бажання курити, полощіть рот 0,1% -м розчином срібла. У вас виникне неприємний металевий присмак у роті після куріння, який відіб’є бажання курити.

Полоскати рот розчином соди – 1 столова ложка на 200 мл води.

Змішайте корінь аїру і листя м’яти перцевої в пропорції 2: 1. Залийте 1 столову ложку суміші 1 склянкою окропу, настоюйте 1-2 години в термосі. Процідіть і використовуйте для полоскання рота при виникненні бажання закурити.

Залийте 10 г кореневищ змійовика 200 мл окропу. Дайте суміші настоятися, потім процідіть і використовуйте для полоскання рота 4-8 разів на день перед курінням.

Чому виникає звикання?

Сильну тягу викликає речовина нікотин, яке потрапляє в мозок через 10 секунд після першої затяжки. Залежність формується на рівні фізіології, оскільки нікотин впливає на центральну нервову систему. Під час куріння на клітинному рівні виділяється дофамін – гормон радості, задоволення. Саме він змушує нас повертатися до сигарети знову і знову.
Другий аспект – психологічний. Стреси або навпаки приємне проведення часу в компанії, є зайвим приводом покурити. Часто це використовують як спосіб підтримати спілкування, влитися в колектив, сконцентруватися перед роботою або самоствердитися, якщо мова йде про підлітків.

Для шанувальників тютюну – це не просто залежність, а приємна щоденна церемонія, відмовитися від якої за своїм бажанням досить важко. Тому так важливо знайти дієвий спосіб проти куріння.

Татарська трава в народній медицині

Аїр – рослина, що має індійське коріння. Сьогодні ці ліки називають «татарської травою», «татарським зіллям» і т.д. Такі назви були отримані невипадково, оскільки широкому поширенню рослини сприяли татарські кочівники. Вони використовували аїр для знезараження води під час своїх походів.

На сьогоднішній день «татарська трава» активно використовується в народній медицині. Були отримані позитивні відгуки, оскільки рослина має широкий спектр дій:

  • тонізуючу;
  • судинорозширювальну;
  • спазмолітичну;
  • кровоспинний і ін.

Лікувальні властивості кореневища досліджувалися протягом довгих років. На сьогоднішній день багато лікарів призначають натуральний засіб замість добре розрекламованих аптечних препаратів. Його дія проти куріння забезпечує ефективну боротьбу з токсинами і патогенною флорою.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *