Після безрезультатного кодування і самоконтролю люди звертаються до методів нетрадиційної медицини у спробах позбутися настирливої шкідливої звички. Багато хто задається питанням, як кинути курити народними засобами. Замість тютюну допоможуть спеціальні трав’яні збори та деякі продукти. При цьому більшість способів вимагають постійної мотивації, формування нових звичок і зміни способу життя.
Метод 5П від Сергія Князєва
Більшість ситуацій можна спрогнозувати. Ранкова сигарета, чашка кави, неприємна розмова з начальником, догляд друзів у курилку. Пам’ятайте про них і заздалегідь готуйтеся. Знайдіть заміну сигареті. Пам’ятайте про те, для чого ви кидаєте палити.
Куріння – аналог дихальних вправ. Почасти тому ми заспокоюємося, коли куримо. Зробіть кілька глибоких вдихів/видихів, і бажання закурити зійде нанівець.
Попийте води. Стакан води, випитий невеликими ковтками, різко знижує бажання закурити.
Сильнішим каталізатором чергової сигарети є нудьга або нудне заняття. Перемикайтеся час від часу, і бажання закурити буде зникати. Але якщо воно вас спіткало, просто змініть увагу на інше заняття, і відразу стане легше.
Перший «накат» може переноситися важко, але варто пройти перший раз, і наступні будуть переноситися легше. Самоповага буде тільки зростати, і сила волі зміцнюватиметься.
Методи використання зборів
Кинути палити назавжди та викликати огиду до куріння за допомогою зборів, до складу яких входять різні лікарські трави, можна не тільки завдяки вживанню відварів і настоїв. Ефективністю від куріння також володіють збори з трав, які можна використовувати різними способами для викликання огиди до нікотину. У числі найбільш популярних, що викликають стійке неприйняття тютюну і куріння:
- Полоскання.
- Суміш для виготовлення сигарет.
- Засоби для прийому, що пом’якшують симптоми відмови від куріння.
- Склади для пиття.
- Суміші з сухих трав проти куріння для жування.
Кожен курець може знайти трав’яний збір, який викличе неприйняття нікотину. При низькій ефективності одного засобу існує можливість заміни його на інші, більш дієві рецепти, що викликають стійку відразу до нікотину.
Настоянка малини
Малина – рослина, шановане нетрадиційною медициною, адже практично всі частини чагарнику містять корисні елементи, які легко направити на боротьбу з серйозними захворюваннями.
У позбавленні від куріння рекомендується використовувати квіти чагарнику, які містять речовини, що викликають огиду до нікотину.
Готувати настоянку бажано зі свіжих квіток малини – сушка знижує кількість корисних якостей майже вдвічі. Покроковий рецепт:
- Зібрати свіжі квіти малини (знадобиться 150-200 г рослинної сировини).
- Гострим ножем трохи порізати квіти, відправити в ємність з герметично закриваючою кришкою.
- Залити гарною горілкою (можна використовувати домашній первак), знадобиться 300 мл алкоголю.
- Настояти в темному місці 3-5 днів, періодично енергійно струшуючи ємність.
- Процідити, перелити в бутель, щільно закупорити.
Приймати тричі на добу, дозування – 20 мл. Бажано вживати спиртовмісний засіб після їжі. Якщо вживання ліків, що містять спирт, заборонено, можна розводити склад водою, але ефективність лікування значно знизиться. Приймати рідину протягом місяця.
Довгоочікуване затягування
Куріння сигарет з тютюном, як відомо, – залежна дія, що приносить не лише сумнівне задоволення, але й масу проблем. Погіршення здоров’я, несвіжий вигляд, поганий запах та постійні витрати на сигарети – далеко не весь список неприємностей, які супроводжують курців.
Куріння формує особливий «тютюновий» уклад життя, при якому кожен курець дбає про сигарети та своєчасно поповнює «стратегічний запас», щоб уникнути їх несподіваної відсутності.
Без чергової затяжки буде так погано, що в такому стані погодишся курити що завгодно, навіть чай або траву.
Опинившись без сигарет, далеко від місць їх придбання, курець починає серйозно страждати фізично і психологічно. Наближення синдрому відміни змушує гарячково думати, що покурити замість звичної сигарети і який замінник – підходяща альтернатива тютюну.
Замінників тютюну досить, і вони залежать від місць, куди за збігом обставин потрапив курець. Про це знають всі курці та особи, які намагалися «зав’язати» з курінням і вживали трав’яні замінники.
Сила лікарських рослин
Кажуть, куріння трав’яних сигарет значно полегшує відмову від куріння і добре зменшує прояви симптомів абстиненції. Це доводять практика та відгуки багатьох, уже колишніх курців. Але яку ж траву можна курити, не побоюючись завдати шкоди організму?
Звичайно, її вибір залежить від місця перебування курця та підручних засобів, які можуть слугувати замінником сигарети. Як стверджують досвідчені курці, можна курити чай і лікарські рослини, серед яких:
- Материнка, чебрець, евкаліпт.
- М’ята, меліса, деревій.
- Подорожник, пустирник, шавлія.
Дим, що виділяється при горінні цих трав, гіркуватого смаку, але досить приємний і м’який, а куріння подібних ерзац-сигарет допомагає на якийсь час забути про нікотин. Трава пустирника і листя матері-й-мачухи при палінні утворюють дим вельми гіркого присмаку і можуть навіть викликати відразу до самого паління.
Як стверджують досвідчені курці, можна курити чай і лікарські рослини.
Як правило, при палінні замінника сигарети виготовляють вручну. Для цього рослинну сировину трохи подрібнюють і загортають в тонкий папір. Якість «самокрутки» залежить від спритності курця, а її «смак» – від складу трав’яної начинки.
Кожна трава має свій запах і присмак, тому відчуття при курінні замінника будуть різні. Приємний гвоздичний запах і дим, куріння сигарет з фільтром добре відволікають і тимчасово допомагають обійтися без тютюну.
Можна палити чорний і зелений чай, але краще сильно не затягуватися. Чайний дим подразнює слизову оболонку дихальних шляхів і викликає кашель.
При їх використанні тяга до куріння буде зменшуватися. І ви не будете задаватися питаннями, що робити і як бути в разі сильного бажання покурити.
Щоб приготувати антинікотинові настої і відвари, які викликають стійку відразу до тютюну, можна використовувати висушене і свіже сировину. А ось для жування краще використовувати свіже листя і коріння, адже для зменшення нікотинової залежності використовується переважно сік лікарських рослин.
Трави проти отруєння нікотином і для очищення легенів
Для очищення організму після отруєння нікотином добре допомагає смола дерев, що приносять плоди. Під час її жування всі корисні мікроелементи проникають в організм та допомагають швидкому виведенню шкідливих речовин.
При очищенні легень від ферментів нікотину необхідно використовувати ті трави, які спрямовані на виведення з бронхів мокротиння. Вибираючи рецепт, потрібно враховувати індивідуальну переносимість лікарських рослин, щоб уникнути появи алергічних реакцій:
- Для очищення легень від нікотину добре допомагає овес. Для приготування вівсяного настою знадобиться: 1 склянка вівсянки та 2 склянки холодної води. Кілька годин отримана суміш настоюється. Для повного насичення всієї рідини лікувальними елементами вівса, її необхідно періодично перемішувати. Далі трав’яний настій потрібно процідити і віджати. Отриманий настій можна застосовувати протягом дня до їди. Для більш приємного смаку можна додати мед.
- Добре виводять мокроту настої: ялиці, ялівцю, кедра. Рослини можна замінити ефірними маслами.
- Ефективні інгаляції дихальних шляхів і легень. Для приготування використовуваної рідини від куріння корисні настої і відвари: з листя ромашки, смородини, липи, берези. Дихати випарами потрібно 15 хвилин.
- Для позбавлення від курильного кашлю добре допомагає фіалка та лікарська материнка. Інгредієнти змішують в рівних пропорціях. На 2 столові ложки беруть склянку води. Після того як окропом була залита трав’яна суміш, її залишають настоюватися на 2 години. У день пити 2 рази, з розрахунку 1 столова ложка на один прийом.
- Після довгого куріння для очищення легень добре пити відвар з калини. Береться 200 г її плодів і один літр окропу. На повільному вогні варити 30 хвилин. Після зняття з вогню потрібно додати кілька ложок меду в лікарський настій і залишити на 5 годин. Приймати 4 рази на день по половині склянки.
- Виведенню слизу з легень допомагає настій з алтеї. Крім відхаркувального ефекту, ця трава корисна протизапальними властивостями. Пити відвар бажано невеликими порціями 3 рази на день. Для його приготування потрібно залити траву гарячою водою і кілька хвилин поварити на водяній бані.
- Для приготування настоїв очищають легкі високоефективні настої з трав дягелю, червоної конюшини, мати-й-мачухи, подорожника. При виготовленні лікарського засобу можна використовувати ці трави як окремо, так і разом. Всі вони мають також антибактеріальні властивості. Настій готують на водяній бані протягом 5 хвилин.
- У звичайний чорний чай можна додати листя перцевої м’яти, цикорію, кропиви і валеріани. Для заварювання цього лікарського напою, отриману суміш з усіх трав беруть з розрахунку півлітра окропу на 1 чайну ложку складу.
незвичайна папіроска
Палити можна не тільки тютюн, про це знали ще давні індуси, спритно звертаючи трав’яні «самокрутки». Такі незвичайні сигарети, як правило, не містили тютюну, а начинкою в них були різні пряні трави та їх суміші.
Куріння індійських сигарет не схоже на класичне куріння і більше нагадує процес вдихання пахощів. Підноситься аюрведична цигарка як курильний інгалятор, який надає масу позитивних ефектів на організм.
Куріння індійських сигарет не схоже на класичне куріння і більше нагадує процес вдихання пахощів.
Такі цигарки, в яких замість тютюну трава, і до цього дня користуються популярністю, і застосовують їх як допомогу в відвиканні від куріння. Трави в індійських сигаретах досить екзотичні і призначені на любителя. Серед них:
- Базилік і гвоздика.
- Куркума і лакриця.
- Калган і дерево Тенді.
- Снить і індійський пильнували.
Як видно, трави в індійських продуктах вже зовсім «заморські», і хоча їх курять давно і при цьому дуже хвалять, українцю бажано палити «рідне».
Історія куріння донесла до нашого часу цікаві факти заміни тютюну в сигаретах. Під час блокади, коли з тютюном була велика нестача, лабораторія харчопрому розробила кілька замінників.
Випускалися цигарки, в яких, крім тютюну, було 10-20% добавок. У якості замінників служили:
- Шишки хмелю.
- Осикові листя.
- Листя клена, дуба і берези.
Ефект народних засобів
Рослини є натуральним засобом, який допомагає полегшити стан людини, яка відмовилася від куріння, заспокоює нервову систему, поступово виробляє стійку відразу до тютюну і нікотину, а заодно і очищає легені та організм в цілому.
Спочатку поради для тих, хто почав курити недавно або курить не більше 5-10 сигарет на день, здебільшого в хвилини душевного неспокою. Вранці, натщесерце, ще до чистки зубів і до першої сигарети, з’їсти десертну ложку меду.
Через 10 хвилин випити або півсклянки теплого молока, або відвар вівса – також півсклянки, або з’їсти три-чотири ложки вівсяної каші на воді або молоці, але без масла і цукру (сіль за смаком). Протягом дня можна повторити неодноразово, при появі тяги до сигарети.
Для цієї групи курців ефективний також рецепт з салатами з картоплі, баклажанів, томатів. Цей рецепт прийшов з американського континенту. Отже, не менше трьох разів на день людина, рішуче кидає палити, повинна вживати повну порцію салату (саме холодної страви), до складу якого входять перераховані овочі.
Можна просто змішати порізані відварену картоплю, смажені баклажани і свіжі томати, присмачивши їх улюбленими приправами, часником і маслом. Можна ці компоненти (або два з них) змішати з іншими овочами.
Не тільки овочі допомагають кинути палити. Ананас – не просто десерт, але і ефективний засіб від куріння. Краще використовувати чіпси з ананасів – сушені скибочки без цукру, хоча, якщо є можливість, то цілком можна використовувати і свіжий ананас.
Виявилося, що бромелайн в поєднанні з іншими корисними речовинами ананаса допомагає подолати фізичну тягу до тютюну. Коли з’являється бажання закурити, потрібно пожувати шматочок сушеного ананаса або два-три «гуртка» свіжого ананаса.
Народна медицина пропонує масу рецептів відварів і настоїв, які можуть допомогти назавжди кинути курити, викликати огиду до тютюну і зменшити тягу до нікотину. Для приготування лікувального зілля необхідно змішати сік, отриманий з свіжого листя і стебел лопуха, з такою ж кількістю води. Приймати напій потрібно по чверті склянки один раз на добу.
При відмові від куріння допомогти побороти залежність можуть трав’яні збори.
Також, щоб кинути палити, можна застосувати наступний рецепт: з’єднати однакову кількість свіжого листя кропиви, шавлії, ялівцю, квітів ромашки, кореня валеріани. Дві кавові ложки збору змішати зі склянкою гарячої води, прокип’ятити протягом десяти хвилин. Випивати по половині склянки.
На відміну від куріння допомагає такий збір: з’єднати свіжі пагони м’яти і меліси, квіти ожини, корінь бадани, а також траву звіробою і материнки. Ложку готової сировини залити окропом в кількості 250 мілілітрів, після чого накрити настій рушником або кришкою. Пити засіб слід замість чаю, вживати протягом мінімум двох тижнів.
Багато людей цікавляться, які ж трави допомагають кинути палити. Існує чимало дієвих натуральних рецептів, які дозволяють добитися відмінних результатів.
Дивосил
Коріння цієї рослини містять вітамін E, кислоти, камедь. Є в рослині алкалоїди, ефірні масла і інші корисні речовини. Завдяки унікальному складу рослини воно успішно справляється з кашлем і сприяє виведенню густого мокротиння.
Крім цього, речовина нормалізує дихальні функції і благотворно позначається на кровообігу. Настоянки оману провокують огиду до сигарет. Це вважається прекрасним аргументом для використання даного засобу.
Щоб зробити настоянку оману, слід взяти 20 г подрібненої сировини і 100 г спирту. Наполягати складу 9 діб в темному місці. Після закінчення зазначеного часу рекомендується приймати засіб. Фахівці радять пити по 20 крапель за 30 хвилин до прийому їжі. Це роблять тричі на добу. Перед вживанням склад неодмінно потрібно збовтати.
корінь аїру
Речовина виявляє анальгезивну дію, справляється з патогенними мікроорганізмами і розширює судини. Щоб придушити тягу до згубної звички, при бажанні покурити рекомендується пожувати корінець. Корисні елементи засвоюються через слизові покриви і починають свій активний дії.
Крім цього, можна зробити ефективну настоянку. Для цього потрібно взяти 1 невелику ложку кореня аїру і 2 ложки перцевої м’яти. Додати 250 мл окропу і залишити на 1 годину. При появі потреби в сигаретах досить обполоснути ротову порожнину. Це стане причиною появи нудоти, що допоможе позбутися від залежності.
Головними компонентами трави є дубильні речовини, гіркоти, лімонін. За допомогою цієї рослини вдасться впоратися з головними болями, порушеннями сну.
Щоб придушити тягу до сигарет, потрібно приймати чай на основі цієї рослини. Для його виготовлення варто взяти 4 листочка на 250 мл окропу. Готове засіб надає заспокійливий ефект, справляється з бажанням закурити, покращує сон.
евкаліпт
Корисні властивості рослини обумовлені вмістом ефірної олії. Евкаліпт надає знеболюючий ефект, сприяє відкашлюванню. Завдяки використанню цієї трави вдасться усунути небезпечні симптоми, які часто виникають у курців. До них відносять спрагу, задишку, лихоманку.
чебрець
Активним компонентом рослини є тимол. Він володіє анестезуючими властивостями і надає дезінфікуючий ефект. За допомогою чебрецю вдається домогтися очищення дихальних шляхів і впоратися з кашлем.
Найбільш простим методом усунення дискомфорту вважається використання ефірного масла рослини. Для цього 1 краплю речовини додають до невеликої ложки меду або цукру. Готовий склад слід розсмоктувати.
Дієвим засобом вважається настій чебрецю. Його приймають у кількості 2 великих ложок тричі на добу. Це потрібно робити за півгодини до їди. Щоб отримати настій, рекомендується взяти пару столових ложок сировини і змішати з 250 мл окропу. Настоювати 1 годину. Пити засіб можна досить довго, поки залежність не буде повністю усунена.
імбир
Це засіб чудово справляється з кашлем і допомагає відмовитися від куріння. Імбир має на організм зміцнювальний вплив. Це досягається за рахунок високого вмісту різноманітних вітамінів і ефірних масел.
Найпростішим і дієвим методом позбавлення від залежності вважається жування корінця при тязі до сигарет. Також можна зробити корисний настій. До 1 середньому корінця потрібно додати лимонний сік і 100 мл окропу. У готове засіб покласти трохи меду. Приймати склад при появі тяги до сигарет.
вівсяний відвар
Завдяки використанню вівсяного відвару можна кинути курити буквально через 1 місяць. Це засіб відрізняється доступністю і простотою приготування. Щоб отримати склад, рекомендується взяти 1 велику ложку сировини і додати 2 склянки води. Коли засіб охолоне, його прибирають на 12 годин у холодильник.
Потім поставити суміш на плиту і поварити чверть години. Покласти 1 ложку квіток календули і залишити на 45 хвилин. Застосовувати складу протягом дня. При появі бажання покурити досить приймати по кілька ковтків напою.
Щоб кинути палити, застосовують відвари трав. Є чимало коштів, які допомагають впоратися із згубною звичкою і покращують стан здоров’я людини. Щоб вибрати відповідне речовина, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
антитютюновий напій
Зелений чай – напій, який прославився не тільки численними корисними якостями, а й очищаючим, заспокійливим впливом. Поєднання ароматних чайних листочків з іншими рослинними компонентами дозволить отримати ліки, які в домашніх умовах допоможуть впоратися з курінням.
Регулярне вживання чаю заспокоїть нервову систему, яка постраждала від нікотину, виведе токсини, поліпшить загальне самопочуття. Покроковий рецепт:
- З’єднати коріння валеріани, цикорію, листочки зеленого чаю (по 15 г).
- Закип’ятити воду (500 мл), запарити ароматну рослинну масу, залишити настоятися, щільно закривши ємність кришкою.
- В іншій ємності запарити кропив’яні, м’ятні листочки (по 10 г), води знадобиться 300 мл.
- Через півгодини процідити обидві суміші, змішати.
Прийом проводити кожні 2-3 години. Не обов’язково вживати напій після їжі, головне – строго дотримуватися тимчасові інтервали. Тривалість лікування зазвичай займає не більше місяця – за цей час організм повністю позбавляється від залежності.
Методи з курсу Фахреева В.А.
- Вдих (1-3 рази) і подумати про причини відмови від куріння
- Сильно натиснути на мочки вух. У відповідь на біль виділяється ендорфін, тримати до зникнення болю і думати про своє здоров’я.
- Пробігтися 100 метрів. Бігти треба так, як ніби за вами біжать. Думати про сім’ю
- Попросити подумки близьких про допомогу або помолитися.
- Метод А Т А К А. Коли відповідаєш на пропозицію піти покурити спеціально заготовленою фразою, наприклад: Ти хочеш, щоб у мене з’явився рак легенів?
Полоскання для порожнини рота
Відвари для полоскання порожнини рота викликають зменшення тяги до нікотину, але пити їх не слід. Для приготування найпростіших відварів досить використовувати всього один-два компонента. Назавжди викликає стійку відразу до сигарет і тютюнового диму настій на основі коренів або листя лопуха, листя вишні, яблуні, лавра або евкаліпта.
Для приготування настою слід заварити склянкою окропу один з обраних компонентів, накрити ємність з ліками теплим рушником, остудити до кімнатної температури. Готовим настоєм полоскати горло і носоглотку не менше трьох разів протягом дня. Ідеально також використовувати лікувальний засіб кожен раз при появі тяги до куріння.
Відвар кульбаб, котовіка
Кульбаба, котовік – трави, які також часто використовуються проти куріння. Рослини містять ряд елементів, що знижують згубну для здоров’я тягу, відновлюють уражені тканини внутрішніх органів, що очищають дихальні органи.
Відвар також викликає огиду до сигаретному димі – навіть завзяті курці з тривалим стажем відмовляються від звички.
Слід враховувати ряд протипоказань – при підвищеній чутливості, індивідуальної непереносимості активних компонентів, проблеми зі згортанням крові доведеться відмовитися від лікування. Покроковий народний рецепт:
- Порубати коріння кульбаби (15 г).
- Змішати котовік (10 г), масу кульбаби.
- Запарити рослинну суміш крутим окропом (300 мл).
- Закрити ємність кришкою, обернути теплим рушником, залишити на півгодини, провести проціджування.
- Варка зменшує кількість рідини, використовуючи кип’ячену воду, довести до початкового об’єму.
Випити склад за три рази, дозування для одного прийому – 100 мл. Найбільш активно засіб впливає при вживанні на голодний шлунок. Не слід хвилюватися, якщо в ротовій порожнині з’являється неприємний гіркувате післясмак – саме завдяки гіркуватістю виникає відраза до сигарет.
Назавжди стійку відразу до сигарет викликає свіжий корінь аїру.
Як викликати огиду до звичайних сигарет і нікотину? Назавжди кинути курити за допомогою трав можна і за допомогою жування свіжого листя лікарських рослин. Викликає відраза і відсутність бажання курити збір, приготований так: змішати в рівних частинах подрібнене листя подорожника і хрону.
Бутони гвоздикового дерева, іменовані в побуті гвоздикою, слід ретельно пережовувати кожен раз, коли хочеться курити. Також викликають неприйняття тютюнового диму свіжі ягоди лісової суниці і садової полуниці. Для придушення залежності від куріння назавжди потрібно з’їдати не менше склянки ягід протягом дня.
Назавжди стійку відразу до сигарет викликає свіжий корінь аїру. При появі бажання палити треба ретельно пережовувати невеликий шматочок кореня. Аналогічними властивостями володіє апельсиновий сік, також викликає неприйняття до сигарет. Щоб назавжди кинути курити, вживати слід тільки сік, приготований самостійно.
У нетрадиційній медицині пікульнік і спориш також користуються чималою популярністю. Завдяки нешкідливості та відсутності токсинів ці трави часто призначаються навіть дітям або під час вагітності – рослини мають заспокійливу дію.
Чи принесе користь відвар курцям? Крім благотворного впливу на нервову систему, засіб очистить дихальні органи, які постраждали від смол і нікотину.
З’єднати спориш і пікульнік (рослинні компоненти взяти в рівних частинах, по 10 г). Порубати великими частинами. Довести до кипіння воду (250 мл), відразу після появи пухирців на поверхні рідини запарити трав’яну масу. Закрити ємність кришкою та поставити настоятися (досить чверті години).
Процідити засіб і зберігати в холодному місці. Кожен раз, коли захочеться закурити, випивати 2-3 ковтки приготованого домашнього ліків. Можна пити рідину, як звичайний чай – це гарантує, що бажання затягтися шкідливим димком не виникне протягом дня.
Чим би ще попихтіти
Тютюн можна замінити сухою жовтою хвоєю сосни з обламаних гілочок дерева. Кажуть, карпатські гуцули вважають за краще курити матір-й-мачуху, вважаючи це корисним.
Народні цілителі стверджують, що куріння цілющих рослин корисно; не випадково їх у старовину додавали в курильні суміші. Стародавні знахарі рекомендували курити:
- Материнку – при шлункових і нервових хворобах.
- Любисток – при запальних захворюваннях.
- Лист м’яти – для підняття тонусу і отримання спокою.
- Падуб – при хворобах горла, зубів і ясен.
- Тирлич жовтий – при хворобах суглобів.
На питання, що робити замість куріння, відповідаємо: для досягнення мети всі засоби хороші, але головне, щоб вони були безпечні для здоров’я. Можна використовувати чай або лікувальну траву; жувати корінь лепехи; курити сигарети без нікотину або смоктати льодяники.
Саморобне виготовлення
Якщо бажання курити важко кинути за допомогою пиття та жування лікарських трав, можна спробувати замінити тютюн, яким набивають звичайні сигарети, сухими травами. Які трави можна курити, які суміші пригнічують тягу до шкідливої звички? Для приготування основи сигарет можна використовувати різні наповнювачі:
- Стебла перцевої м’яти.
- Листя подорожника або лопуха.
- Листя чебрецю.
Яку саме суміш для сигарет вибрати, залежить від смакових уподобань курця. Для посилення ефекту можна додати в готовий антинікотиновий збір ефірні олії евкаліпта або м’яти перцевої. В цьому випадку бажаючий кинути куріння відчує неприязнь до тютюнових виробів вже після куріння декількох сигарет.
Для приготування курильної суміші для сигарет можна використовувати трави як зі зібраними самостійно, так і придбаними в аптеці. Якщо той, хто кидає згубну пристрасть, буде палити такі фітосигарети протягом мінімум місяця, тяга до нікотину зменшиться, з’явиться відраза до тютюну, відбудеться відновлення організму, покращиться самопочуття.
Запобігання набору ваги при відмові
Чому ж виникає набір ваги:
- Зміна смакових рецепторів, в результаті їжа здається смачнішою, її хочеться вживати частіше.
- Синдром відміни. В організмі виробилася звичка невеликого відпочинку кожен раз, коли людина “перекурює”. Після відмови вона залишилася. Тепер таких перерв немає, а мозок просить замінити тютюн на що-небудь інше, наприклад, їжу.
- Викурена пачка сигарет спалювала у кращому випадку 200-250 калорій щодня. Енергетичні втрати необхідно якось заповнювати.
- Схожість нікотинового голоду з харчовим. Організм просто не розуміє, чого йому не вистачає, тому голод потрібно заповнювати – їжею!
Дієти в цій ситуації не є кращим варіантом, дієтичний стрес лише посилить синдром відміни, нервовий зрив просто забезпечений.
Як утримати свою вагу:
- Постійні перекуси: насіння, сухофрукти, овочі, свіжі фрукти – помічники в цій справі;
- Щоденний раціон, від якого не варто відступати;
- Щоденні заняття фізичною активністю (біг, фітнес, йога);
- Куріння виробляє стійку звичку до смоктання, тому льодяники без додавання цукру істотно послаблять синдром відміни.
Якщо утримати свою вагу на колишньому рівні протягом 2-3 місяців, вважайте – справа зроблено, далі чинити опір набору ваги буде легше.
Зменшення синдрому залежності
Щоб остаточно побороти тягу до паління і кинути палити, можна також скористатися відварами трав, що володіють заспокійливою дією. Ці кошти можуть допомогти зменшити нервозність і стрес, пов’язані з відмовою від сигарет, поліпшити якість сну, зняти занепокоєння.
Для приготування настою змішайте трави лісової суниці, малини, гілочки м’яти та квіти липи. П’ять ложок сировини заваріть літром окропу і залиште для настоювання на ніч. Пийте отриманий настій замість чаю. Для покращення смакових якостей напою перед вживанням можна додати в нього трохи свіжого меду.
Щоб назавжди кинути курити, нерідко недостатньо сили волі; кожен палить потребує додаткових коштів. І трав’яні відвари проти куріння відносяться до числа оптимальних засобів боротьби з цією звичкою. Вони сприяють не тільки зниженню тяги до сигарет, викликають огиду до тютюну, а й покращують самопочуття курця в цілому.
Хоча практично всі люди прекрасно розуміють, якої шкоди завдає їх організму вживання тютюнових виробів, величезна кількість жінок і чоловіків продовжує палити. Як правило, юнаки та дівчата, які вирішують спробувати викурити одну сигарету за компанію з друзями, помилково вважають, що у них не виникне залежності.
Дійсно, існує така категорія людей, які не відчувають потреби в нікотині і можуть в будь-який момент відмовитися від вживання тютюнових виробів. Тим часом подібна ситуація є швидше винятком із правил, адже переважна більшість курців після декількох викурених сигарет вже не мислять свого життя без цієї «отрути».
Кинути палити самостійно такі люди не можуть, хоча нерідко роблять відчайдушні спроби це зробити. Тим більше що з кожним роком вживання тютюну відмовитися від цієї шкідливої звички стає все важче.
Саме тому як чоловіки, так і жінки змушені звертатися за допомогою до фахівців або ж використовувати ефективні методи боротьби з нікотиновою залежністю.
Найбільш дієві засоби, призначені для позбавлення від згубної тяги до нікотину, пропонує народна медицина. Як правило, для відмови від куріння застосовуються лікарські трави, корисні властивості яких відомі з давніх часів.
Відвар звіробою
Звіробій – вічний помічник, який часто використовується нетрадиційною медициною проти серйозних захворювань. Не обійдеться без непримітної травички і в лікуванні нікотинової залежності.
Серед лікувальних властивостей рослини відзначають загальнозміцнюючий, заспокійливий ефект. Завдяки багатому вмісту гіперицину звіробій позитивно впливає на нервову систему, знімає роздратування, що виникає на тлі відмови від сигарет. Вживання відвару очистить дихальні шляхи, нормалізує роботу легенів і бронхів. Покроковий рецепт:
- Помістити в каструлю перетертий в порошок сухий звіробій (10 г); якщо використовується свіже рослинне сировину, збільшити кількість активного компонента в два рази.
- Запарити окропом (досить склянки).
- Поставити на малий вогонь, проварити під кришкою, не допускаючи бурхливого кипіння, 10 хвилин.
- Залишити охолонути, провести проціджування, використовуючи складену в 3-4 шари марлеву тканину; макуха ретельно віджати.
Прийняти приготоване засіб за один раз. Рекомендується вживати рідину перед самим сном. Заборонено додавати цукор чи мед – робота активних компонентів значно знизиться.
Список трав, які допомагають кинути курити
Хоча існує безліч різних народних засобів для боротьби з нікотиновою залежністю, за великим рахунком, для їх приготування застосовуються одні й ті ж інгредієнти.
Так, серед трав, які допомагають відмовитися від сигарет, особливу популярність завоювали наступні:
- мати й мачуха;
- корінь аїру;
- корінь кульбаби;
- корінь валеріани;
- звіробій;
- евкаліпт;
- кропива;
- перцева м’ята;
- аптечна ромашка.
Саме ці трави найбільш часто використовуються для приготування ефективних народних коштів, призначених для відмови від куріння раз і назавжди.
Відмова від шкідливої звички – це в першу чергу бажання самої людини. Але для того щоб полегшити стан, деякі вдаються до допомоги різних корисних трав. Для цих цілей підійдуть:
- м’ята;
- евкаліпт;
- листи чорної смородини;
- імбир;
- женьшень;
- материнка;
- корінь аїру;
- чебрець.
Для напоїв беруть сухе і сире сировина, а для жування підійдуть виключно свіже листя або корінці. Жування – найсильніший метод лікування від залежності, допомагає викликати сильне відторгнення нікотину. Згодом у людини виробляється відраза до сигарет.
Корисні поради
Щоб швидко кинути палити, а головне без особливого збитку для загального здоров’я, потрібно знати деякі секрети. Так, в період відмови дуже важливо, щоб організм вже колишнього курця отримував достатню кількість вітаміну С. Для цього достатньо вживати всього 1-2 склянки соку апельсина або грейпфрута в день. Якщо спостерігається дефіцит вітаміну С, людина страждає від підвищеної стомлюваності, поганої працездатності, дратівливості, м’язової слабкості. Знижуються й захисні функції організму. У курців вітамін С практично не засвоюється. Тому, в момент відмови потрібно заповнити нестачу даного компонента.
Колишньому курцеві радять включити в свій раціон харчування мед. Справа в тому, що будь-яка солодкість здатна притупити бажання закурити. Якщо постійно їсти цукерки, тістечка, може з’явитися надлишкова маса тіла. А ось мед допоможе не тільки позбутися від залежності, а й налагодити роботу травної системи. У момент відмови важливо збалансувати весь свій раціон харчування. Меню повинно володіти необхідною кількістю білків, вуглеводів, жирів, мікроелементів, вітамінів. Корисним буде включити в щоденне меню такі продукти:
- Ізюм;
- чорнослив;
- курагу;
- буряк;
- морква;
- бобові;
- Зелень.
Радять збільшити кількість споживаної води. Як тільки захочеться закурити, варто випити склянку очищеної води. Це сприяє притупленню бажання. Але, якщо людина помітила виникнення набряків, значить даний метод йому не підходить. Різні ефірні масла можуть прийти на допомогу колишньому курцеві. Варто проводити дихальні гімнастики з їх застосуванням. Ефективністю відрізняються й розслаблюючі масажі з використанням масел. В цілому, народних методів кинути палити дуже багато. Досить просто підібрати максимально ефективний в конкретному випадку, і швидкий відмова від нікотину цілком можливий.
Способи застосування трав від куріння
Нетрадиційна медицина стверджує, що овес – унікальний злак, якому під силу швидко покінчити зі згубною звичкою. Зерна містять ряд елементів, що викликають стійку відразу до сигарет.
Вівсяний відвар також очищає організм, дихальні шляхи від токсинів, шкідливих речовин, регенерує тканини. Кількох курсів народного лікування достатньо, щоб повністю відмовитися від сигарет, відновити здоров’я, поліпшити роботу внутрішніх органів. Пошаговий народний рецепт:
- Ретельно промити зерна вівса (знадобиться трохи більше столової ложки).
- Залити рис холодною водою (230 мл), залишити на ніч.
- Вранці поставити ємність на малий вогонь, закип’ятити, проварити чверть години, регулярно помішувати.
- Після охолодження процідити через сито.
Приймати засіб тричі на день (всю рідину розділити на три рівні частини). Зберігати в холодильнику. Про запас готувати не рекомендується – щовечора замочувати рис, вранці варити свіже домашнє ліки.
Курс лікування зазвичай займає два тижні – тяга до паління повністю зникає. Не рекомендується відразу припиняти прийом – краще пропити засіб місяць, щоб закріпити результат.
Ті люди, які вирішили кинути шкідливу звичку, застосовують рослини з метою замінити її чимось іншим, викликати огиду до тютюну, відновити організм після тривалого отруєння шкідливими речовинами. Застосовувати трави рекомендується наступними способами:
- вживати всередину у вигляді настоїв;
- полоскати рот;
- жувати їх суміші.
Народних трав’яних настоїв придумано безліч, і вони реально допомагають полегшити стан людини, що намагається позбутися від нікотинової залежності.
Непогано допомагають продукти харчування уникнути наслідків тривалого куріння.
ананас багатий бромелін, очищує легені, омолоджує організм. Невелика порція свіжих фруктів допоможе видалити холестерин, шлаки, заспокоїть нерви при відмові від куріння.
часник допомагає кинути палити, так як алліцин у складі добре розріджує слиз легень. Частіше додавайте до їжі. Така ж дія у хрону, імбиру.
вживайте побільше яблук – це покращує роботу органів дихання, допомагає людині кинути курити.
цілющий, всім доступний напій – зелений чай. Це природний антиоксидант, оздоровлюючий організм після куріння. Для більшого ефекту додайте корицю, чебрець, кардамон.
вода при відмові курити – пийте багато, норма суто індивідуальна, але бажано два літри і більше.
якомога більше фруктів і овочів підтримає вас у цій важкій ситуації, оздоровить легені після куріння, зміцнить організм.
тепле молоко з медом ввечері заспокоює нерви, допомагає заснути, адже із засипанням перший час виникають проблеми.
зважилися кинути курити – необхідний селен, який містять риба, крупи.
цибуля від куріння. Добре очищає легені сироп із цибулі. Цибулину нарізають, пересипають цукром. Після знаходження в теплі деякий час виділяється сік. Приймають за день, розділивши на 4 частини сік однієї цибулини. На наступний день роблять свіжий склад. Можна взяти порівну цибулю і часник, приготувати як описано вище. Це взагалі чудодійна суміш, яка вбиває різні інфекції, підвищує імунітет, очищає органи дихання.
сік моркви, буряка, редьки порівну. Щільно закрити, обмазати тістом, помістити в духовку. Протомитися 2 години. Чверть склянки більше чотирьох разів на день місяць відновить легені, весь організм.
топлене сало, мед, бджолиний віск – по 16 г. Млоять на малому вогні, всі компоненти повинні розчинитися. Тим часом віджимаємо сік алое (20 мл), додаємо до складу, ретельно перемішуємо, відставляємо вбік. Очищена каніфоль (є в аптеках), половина пачки какао змішуються. Обидва склади з’єднуємо, даємо настоятися. Далі додаємо 300 мл горілки, залишаємо в духовці на годину. Важливо склад не перегрівати. Вживаємо місяць по 15 г на день.
мед і лимон після куріння – віджати сік, з’єднати з медом. Мікстура для очищення легенів, всього організму готова. Хочете кинути курити відразу – з’їдайте столову ложку щодня. Через місяць робіть перерву, далі лікування продовжуйте, щоб позбутися звички курити.
Звичка палити є одним із згубних пристрастей сучасної людини, яку можна поставити в ряд з алкоголізмом і наркоманією. Неприємними наслідками стають зниження потенції у чоловіків, а також рак легень. Залежність від нікотину дуже сильна, тому і звикають до нього досить швидко. Однак більшість навіть затятих курців прекрасно усвідомлюють, що тютюн завдає непоправної шкоди організму.
Позбутися від згубної звички непросто. Для цього потрібно докласти значних зусиль і сили волі. Не у кожного виходить відразу. Найчастіше через невеликий проміжок часу кинув палити знову береться за сигарету. Такі люди виправдовують своє небажання розлучатися зі шкідливою звичкою тим, що у них порушується сон, вони набирають вагу, стають дратівливими.
За статистикою, щорічно в процес куріння вступає все більша кількість жінок. Представниці прекрасної статі стверджують, що таке захоплення допомагає їм справлятися з життєвими негараздами, стресами. Особливо підкреслюється думка, що курять лише мало, доза у них слабка або знають з ментолом.
Бажання раз і назавжди покінчити із залежністю обумовлено тим, що у дівчини в цій ситуації ускладнюється вагітність, може бути завдано непоправної шкоди майбутній дитині. Дуже часто жінка вдається до допомоги медицини або записується на сеанси гіпнозу. Багато за порадою знайомих застосовують різні народні рецепти, що допомагають позбутися від куріння.
Відмова від сигарети позитивно впливає на організм жінки:
- поліпшується шкіра;
- відновлюється колір обличчя;
- зміцнюються волосся;
- посилюється сприйняття смаків;
- усувається жовтизна з пальців.
Всі народні трав’яні засоби, дія яких спрямована на боротьбу з нікотиновою залежністю, умовно поділяються на кілька окремих груп:
- питні склади, які слід готувати в домашніх умовах з збору трав і інших інгредієнтів і приймати всередину за певною схемою;
- засоби для жування;
- трав’яні збори-замінники тютюну, які використовуються в якості наповнювачів нешкідливих сигарет;
- розчини для полоскання ротової порожнини, що допомагають заглушити раптово виникло бажання покурити;
- різні засоби для придушення неприємних симптомів «ломки», що виникають при відмові від нікотину.
Найбільш часто на основі лікарських рослин, трав’яних зборів і інших інгредієнтів готують питні склади для відмови від куріння.
Настій суміші злаків
Чималу користь у боротьбі з курінням принесе прийом настою, для приготування якого використовується поєднання кількох видів злакових культур. Домашнє ліки ефективно впливає на згубну звичку, повністю очищає організм, навіть виводить нікотинові токсини.
Єдине попередження – приймати склад обережно, ретельно спостерігаючи за реакцією організму. Засіб впливає досить агресивно, може викликати ряд небажаних наслідків у вигляді діареї, роздратування на шкірних покривах, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, головний біль.
При появі навіть одного тривожного сигналу негайно припинити вживання рідини, використовувати інший рецепт народної медицини. Приготування:
- Змішати в рівних частинах зернятка жита, ячменю, вівса, проса (в загальній кількості повинно вийти близько 500 г), ретельно промити холодною проточною водою.
- Залити холодною водою (1 л), залишити на 8-10 годин.
- Поставити варитися, кип’ятити близько години, охолодити.
- Після фільтрації наповнити рідиною чистий бутель, поставити в холодильник.
Приймати тричі на добу по 100 мл. Бажано прийом проводити після трапези – на голодний шлунок ризик появи побічних ефектів зростає в рази. Тривалість курсу – місяць. Зазвичай цього достатньо, щоб впоратися з небезпечною для здоров’я звичкою навіть курцям з багаторічним стажем.
Акцент на глибокому диханні
Одна з причин куріння – це суть аналог дихання. І це одна з причин, чому хочеться курити під час стресів. Організм потрібно продихатися, але замість цього ми йдемо і куримо. Є відмінний варіант дихальної вправи, який можна використовувати під час стресу.
- Зробіть вдих через ніс протягом 4 секунд.
- Зробіть видих через ніс протягом 4 секунд.
Повторіть кілька разів. Головне – не поспішайте і не переживайте, ефект позначиться на вас суто позитивно.
Натуральні жувальні гумки
Використання жуйки часто рекомендують як спосіб, який дозволяє переключитися і відволіктися від бажання покурити. Однак у тій продукції, яку ми купуємо в магазинах, велика кількість цукру. В якості альтернативи людина, що має залежність, може використовувати натуральні замінники:
- смолку плодових дерев – вона не тільки допоможе не закурити, але й благотворно позначиться на стані зубів;
- сухофрукти: ананаси, родзинки, курагу;
- женьшень: листочки і молоді гілочки;
- корінь любистку (попередньо дрібно порубати);
- поєднання часнику і подорожника: лист рослини і зубчик часнику поміщають в рот, гарненько пережовуючи. Сік, що виділився, необхідно проковтнути, а що залишилася м’якоть виплюнути;
- корінь солодки або лепехи;
- кардамон;
- корицю.
Правила вибору рецепта
При виборі народних способів варто враховувати стаж куріння. Якщо звичка з’явилася у людини порівняно недавно, його організм не встиг сильно постраждати від сигарет. У такій ситуації досить нетривалого курсу фітотерапії, який допоможе очиститися від шкідливих речовин.
Для цього в аптеці можна придбати лікарські збори. Також є натуральні засоби, які допомагають замінити процес куріння. Найчастіше їх рекомендується жувати. Чудовою альтернативою сигарет стануть свіже листя або трав’яні збори.
При значному стажі куріння організм людини потребує великої кількості нікотину. При відмові від куріння виникають напади абстинентного синдрому. Він проявляється у вигляді головного болю, надмірної дратівливості. В окремих ситуаціях навіть виникають порушення стільця.
Щоб впоратися з тягою до тютюну, застосовують такі категорії засобів:
- Трави, які забезпечують оздоровлення організму. Вони надають терапевтичний вплив, усувають дискомфорт, покращують стан, нормалізують функції легеневих тканин і дихальних шляхів.
- Рослини, які викликають огиду до сигарет. Їх використовують для відвикання від куріння. Завдяки застосуванню відварів з таких засобів позбавлення від залежності пройде набагато легше. Вони викликають нудоту і дискомфорт.
Лікарські рослини, які допомагають відмовлятися від куріння, застосовують в таких формах:
- в свіжому вигляді замість жувальної гумки;
- в сухому вигляді в якості сировини для альтернативи паління;
- у вигляді відварів і настоянок.
Багато людей звертаються до знахарів, які використовують для боротьби із залежністю всілякі трави і змови.
Принцип дії гіпнозу
Гіпноз: фахівець-гіпнотерапевт вводить людину в такий стан свідомості, при якому її мозок знаходиться уві сні, але здатний сприймати всю інформацію, що подається ззовні і закріплювати на підсвідомому рівні. Після сеансу гіпнозу у людини глибоко всередині її свідомості закладена думка, що куріння – це зло, яке тягне тільки смерть. Люди вже не відчувають ніякої тяги «подиміти».