Топ-5 додатків для iPhone, які допоможуть кинути палити

Kwit


Додаток Kwit допомагає кинути палити в формі гри. У міру прогресу, користувач відкриває досягнення і нові рівні. Програма показує, скільки грошей на сигаретах зекономлено, який зміст чадного газу в крові і на скільки збільшилася тривалість життя. За спеціальні уроки потрібно платити додатково.
Завантажити: App Store, Google Play

Топ-5 додатків для iPhone, які допоможуть кинути палити

Ті, хто кидав курити, добре знають, що основна проблема – не закурити знову. Чому ж, навіть через значний термін, багато хто повертається до колишнього? Вся справа в тому, що під впливом нікотину в залежності від нього виявляється весь організм, і саме він, маючи потребу в нікотинової соску, пручається свідомо прийнятим рішенням про відмову від куріння.

В App Store є цілий клас додатків, покликаних допомогти позбавитися від залежності і почати жити здоровим повноцінним життям. Видання Hitech.vesti перерахувало п’ять додатків для iPhone, які допоможуть остаточно зав’язати з тютюном.

iSmoke

Кидати курити можна по-різному: раз і назавжди відмовляючись від тютюну або ж поступово знижуючи денну дозу. Якщо ви обрали перший шлях, найголовніше: протриматися перші два-три дні, поки нікотин виходить з організму, далі буде легше. Однак побороти абсистентного синдром (відчуття емоційної спустошеності, виникає після скасування тривалого прийому психоактивної речовини) не так-то просто.

Якщо сил терпіти більше немає – подолати “ломку” допоможе iSmoke. Ця програма дозволяє викурювати як завгодно віртуальних сигарет без шкоди для здоров’я, дихаючи в розмовний динамік смартфона. Анімація і звук дуже реалістичні: сигарета горить як справжня, можна навіть струшувати попіл, двічі “тапнув” по екрану iPhone.

iSmoke безкоштовний, але всередині нього присутні вбудовані покупки. Для різноманітності, крім звичайних сигарет, можна “покурити” дерев’яну (66 рублів) або скляну (99 р.) Трубку і навіть “косяк” (99 р.). А за 33 рубля розробники пропонують забарвити дим в синій, зелений та інші кольори.

Kwit

Одне з тих додатків, з яких починати краще за все. Основна заслуга Kwit в тому, що воно дає потужну психологічну підтримку, дозволяючи відслідковувати прогрес. У важкі моменти, коли рука тягнеться до пачки, програма намагається переконати не кидати почате. Щоб відкрити мотиваційну картку, потрібно потрясти “айфон”. Їх змістом може бути таким: “Мрієте про сигарету? Закрийте очі і відправте себе в міні-відпустку туди, де ви були або ще немає. Головне, щоб там було добре “або” А ви думали, буде легко? Але кожен раз, коли ви душите тягу покурити, ви наближаєтеся до своєї мети і стаєте сильнішими! “.

Встановивши Kwit, вкажіть в настройках, скільки сигарет ви викурювали в день, їх кількість в пачці і її вартість. Після цього на вкладці зі статистикою можна дивитися, як довго ви не курили, як багато грошей було зекономлено і скільки сигарет не було викурено за цей час.

Бажання відмовитися від тютюну зміцнює ігрова механіка. У міру того як користувач не палить, Kwit заохочує його новими досягненнями (наприклад, “у вашій крові більше не залишилося нікотину”, “ви не курили 1 тиждень”, “до вас повернулося почуття смаку, і їжа стала здаватися смачніше”). Завдання – відкрити їх все і досягти статусу ветерана. Якщо ви раптом зірвалися, завжди можна натиснути на кнопку “Почати заново” (але врахуйте, що тоді все досягнення доведеться заробляти заново).

Є дві версії Kwit: безкоштовна, яка більше не підтримується, і оптимізована під інтерфейс iOS 7 (66 рублів), в якій більше пунктів статистики і досягнень.

«Моя остання сигарета»

Переконує на цифрах, що курити – погано. Досить ввести дату відмови від сигарет і спостерігати за індикаторами, що вказують зміни, які починають відбуватися в організмі: поліпшення кровообігу і роботи функції легень, зниження тяги, рівня нікотину і чадного газу в крові, передбачуване збільшення тривалості життя і т.п. Є навіть така лякає статистика (взята з Всесвітньої організації охорони здоров’я), як кількість пов’язаних з курінням смертей, що сталися в світі з того моменту, як ви відмовилися від сигарет.

Дані оновлюються щомиті, прямо на очах. Крім того, MLC щодня призводить той чи інший медичний факт про шкоду куріння (вони, правда, малоінформативні, в дусі “Куріння = повільна смерть”) і показує страшну картинку.

Інтерфейс “Моїй останньої сигарети” непоказний, майже весь екран зайнятий інформацією про очищення організму. Крім того, дуже дратує вбудована реклама (можна відключити за 33 рубля), що затуляє статистику. Додаток доступний безкоштовно в App Store.

Оцінки додатки в App Store дуже високі – 4/5 бала у останньої версії. Ось деякі цитати задоволених користувачів: “Спасибі за програму! Без сигарет 6-й день. Коли зовсім нудно, подивишся на ‘датчики’, і як-то в себе приходиш :) Дякую! “,” Не палю вже 29 днів і п’ять годин) До цього курив 20 років) Стимулює на здоровий спосіб життя! Величезне спасибі розробникам!))) “.

Gotta Smoke?

Допомагає поступово скоротити кількість щоденно викурених сигарет. Налаштовувати нічого не потрібно: запускаєте додаток і, як тільки ви збираєтеся покурити, натискаєте на круглу кнопку в центрі. Якщо вона загоряється зеленим – курити можна, після чого запускається зворотний відлік до того моменту, як вам буде дозволено взяти із пачки наступну.

Спочатку інтервал між перекурами становить 15 хвилин. Перші 3-4 дні він буде потроху збільшуватися. Потім, коли додаток підлаштується під ваш “графік”, почнеться активна фаза. Весь курс розрахований на 30 днів. Gotta Smoke? безкоштовний.

LIVESTRONG MyQuit Coach

Саме неймовірне на функції додаток. Спочатку вас попросять ввести стаж курця, вартість пачки (в доларах), вік, завантажити фотографію, вказати причину, через яку ви почали курити, мотив, який спонукав вас відмовитися від сигарет і т.п. Вся ця інформація буде використана для складання персонального “антитютюнового” плану, карток-мотиваторів та нагород.

Графік кидання розраховується і коригується індивідуально: до уваги беруться бюджет, можливі зриви та інші фактори. Якщо ви відчуваєте сильну тягу – натискаєте на кнопку Having a craving, а якщо все-таки зірвалися – на I smoked. Найголовніше, намагатися не перевищити денний ліміт і не викурити більше, ніж належить. Отримати психологічну підтримку можна на вкладці Community ( “Спільнота”). На “стіні” можна читати записи інших користувачів про їхні подвиги і залишати коментарі.

Додаток безкоштовне. Реклама відключається за 33 рубля.

“Не курю”

Програма дозволяє відстежувати зекономлені гроші, кількість невикуренних сигарет, чистоту легких, стан організму. Прогрес в досягненні мети можна порівнювати з іншими користувачами програми. Також «Не палю» щодня надсилає поради та мотиватори від фахівців. Головне в цьому додатку – позитивний підхід до кидання курити. Крім того, додаток за 2 тижні підготує вас до поступової відмови від шкідливої ​​звички.

Завантажити: App Store

QuitNow!

Один з найбільш потужних серед представлених на ринку інструментів, що допомагають в боротьбі з курінням. При цьому QuitNow! працює дуже просто:

  1. Ви вводите необхідну інформацію в програму і кидаєте палити.
  2. Переглядаєте свій поточний статус, включаючи час (в днях, годинах і хвилинах) з моменту останньої затяжки, кількість викурених / невикуренних сигарет, фінансову складову, показники здоров’я (дані засновані на інформації ВООЗ), список досягнень і т. П.

Програма вважається соціальним додатком, з його допомогою ви зможете:

  • повідомляти про свій статус, успіхи та невдачі (в самому додатку);
  • спілкуватися з іншими кидають курити людьми;
  • отримувати допомогу, поради та підказки від інших користувачів;
  • інтегрувати свій аккаунт в популярні соціальні мережі.

Додаток сумісний з iOS 9.0 або більш пізньої версією на iPhone, iPad, iPod touch, і з watchOS 3.1 і вище. Необхідна версія Android – 4.3 і вище. Є російська мова. Лайт-версія безкоштовна, вартість QuitNow! Pro для Android – 250 р., Для iOS – 299 рублів.

Gotta Smoke?

Додаток Gotta Smoke? буде корисно тим, хто кидає курити поступово. Потрібно відзначати момент куріння, щоб додаток вирахувало часовий інтервал до наступної перекуру. Додаток допомагає знизити кількість викурених сигарет, поступово збільшуючи проміжок між димом. Розробники обіцяють, що через 30 днів використання користувач кине палити зовсім.

Завантажити: App Store

Програма відмови від куріння LIVESTRONG’s My Quit Coach

Додаток-тренер має індивідуальний план для кожного залежного, який бажає відмовитися від нікотину. Програма допоможе оцінити стан кожного курця, визначити потрібні цілі і відрегулювати налаштування з обліку індивідуальних потреб. Цей варіант підійде тим, хто шукає способи, як кинути курити самому і не зірватися. Тренер регулярно буде надихати позитивними картинками, давати корисні поради, визначить графік для тих, хто не може різко відмовитися від сигарет.


Переваги програми:

  1. Створюється індивідуальний план скасування куріння.
  2. Можна записати свій набір мотивацій.
  3. Проводиться відстеження добового споживання сигарет.
  4. Можна заробляти нагороди та бали.
  5. Можна отримати підтримку від однодумців через Твіттер і Facebook.

Безкоштовна програма на Андроїд має велику популярність в Європі, так як надихнула на здоровий спосіб життя багатьох залежних від нікотину.

Quick Smoking Slowly

Додаток розраховує індивідуальний план відмови від куріння, виходячи зі стажу і кількості викурених сигарет. Коли екран зеленого кольору – можна курити, коли червоного – не можна. Програма надсилає повідомлення з мотивуючими порадами, відео і цитатами. Є віджет для робочого столу Android і підтримка Android Wear.

Завантажити: Google Play

SmokeBeat

Додаток допоможе курцеві ефективно змінити свою поведінку, щоб скоротити число вживаних сигарет і кинути палити. Як воно діє:

  1. Після установки програми, налаштувань і введення персональних даних ви отримуєте на пристрій сповіщення та оповіщення, пов’язані з вашими індивідуальними звичками куріння.
  2. Інформація працює як каталізатор запуску процесу зміни поведінки, спрямованої на зниження числа викурених вами сигарет.
  3. За допомогою фінансових, емоційних, раціональних і соціальних стимулів ви поступово відмови від куріння.

Додаткові опції програми:

  • перегляд і сортування статистики;
  • індивідуальні оповіщення;
  • інтеграція з соціальними мережами.

Додаток сумісний з iOS 11.0 або більш пізньої версії на iPhone, iPad, iPod touch. Необхідна версія Android – 4.3 і вище. Мова англійська. Програма безкоштовна.

В останні роки до традиційних і не дуже засобам боротьби з курінням підключилися передові цифрові технології. З’явилося і безліч програм-мотиваторів. Але так само як і інші, ці методи будуть працювати, тільки якщо у курця є бажання і тверда воля до перемоги над тютюном.

Додаток для тих, що кидають палити Quit Smoking


Універсальне додаток для тих, хто бажає кинути палити поступово. Програма працює на декількох мовах і складається з трьох віджетів, які можна використовувати відразу або поступово:

Віджет «Стандарт» – це перший рівень, де виводиться графік викурених за добу сигарет, пропонуються поради і мотивації для зниження їх кількості, рекомендації для дотримання чисельного межі.

Віджет «Tiny» – це кнопка, яка дозволяє контролювати кількість викурених сигарет і отримувати мотиваційні поради та рекомендації щодо відмови.

Віджет «Statistic» – це інформаційний, статистичний блок, гортаючи який, курець в черговий раз переконується в правильності свого рішення, дізнається, скільки днів він вже не курить, кількість не викурених сигарет за кожну добу, і скільки фінансів було зекономлено за цей час.

iSmoke – універсальна програма відмови від куріння


Утиліта допомагає впоратися з психологічною прихильністю до нікотину, шляхом «куріння» електронної сигарети через телефон. Додаток являє собою віртуальну сигарету, яка куриться через динамік, а попіл струшується подвійними тапамі.

Універсальність програми в тому, що вона в точності імітує звуки і зображує палаючу сигарету. Така програма підійде далеко не всім, так як у деяких утиліта викликає зворотний ефект і повернення до сигарет.

Що таке щоденник курця?

Якщо людина усвідомлює, що пора кинути курити, але не може зробити перший крок, то ведення щоденника дуже допоможе. Постійні записи дозволяють усвідомити, чого очікувати весь перший рік боротьби з нікотиновою залежністю.

Рекомендації медиків, поради цілителів, плани тренувань будуть хорошою підтримкою на шляху відмови від тютюну.

Найважчий період перші три дні, відчуття слід описувати по годинах. Емоційний підйом змінюється депресією, нікотиновий голод викликає різке погіршення самопочуття. З’являється бажання постійно щось є, мучить безсоння. Фіксуючи настрій і самопочуття, людина отримує відповіді на питання про те, що з ним відбувається в певний момент подолання кризи.

Оцінка iPhone: ★★★★★

Ціна: iPhone, $ 6. 99 і Android, 3 долари США. 99

Бажання кинути – приватне. Так і ваші мотиви. Тут ви можете встановити індивідуальну фотографію і цитату, щоб допомогти вам мотивувати вас. Ви також можете встановити, як ви хочете вийти: холодна індичка, звуження або інша дата. Щоб показати прогрес, додаток відстежує ваші поліпшення здоров’я, тягу, сигарети, викурені, і гроші заощаджені. Додаток порівнює ваші дими з тягою по графіку, так що ви можете бачити, що ваше опір спонукає збільшувати з часом.

Побалуйте себе або померти

Побалуйте себе або померти

Додаток для тих, що кидають палити «Get Rich or Die Smoking»

Утиліта ідеальна для тих, хто більше стурбований вмістом власного гаманця, а не станом здоров’я. Унікальна програма являє собою калькулятор, за допомогою якого вдасться сколотити собі стан і не зустріти старість з сигаретою в пожовклих зубах. Програма-мотиватор має учасників по всьому світі, з якими можна об’єднуватися, спілкуватися, ділитися емоціями і своїми перемогами.

У налаштуваннях програми необхідно ввести валюту, в якій купуються сигарети, і вартість пачки. День у день програма буде інформувати про товари, які можна купити на зекономлені гроші, і розповідати, що можна буде купити, протримайся ви без сигарет 1-3 місяці, півроку, рік і так далі. Якщо зірветеся, тисніть на «рецидив», все досягнення і призи летять в безодню, і доведеться знову «підніматися з колін».

Livestrong MyQuit Coach

Безкоштовне. iPhone

пріложеніе_бросай2

Після зізнань Ленса Армстронга у вживанні допінгу, його бренд Livestrong просів, але додаток MyQuit Coach все ще досить популярно. Ця програма з дійсно непоганим дизайном створює персональний план для процесу кидання курити: можна відразу, а можна до певної дати. Є погодинної, денної та помісячний графіки для перегляду ваших успіхів, а також нагороди і беджики для святкування купи досягнень на цьому приємному шляху. Плюс різна корисна інформація та мотивація від livestrong.com. Додаток безкоштовне, а за 99 центів з нього приберуть рекламу.

Програма відмови від куріння «Моя остання сигарета»


Утиліта представляє собою потужний мотиватор з фрагментами шокової терапії. Встановлена ​​на Андроїд програма постійно буде шокувати статистичними даними, які лякають фактами, фото та іншою інформацією. З таким мотиватором вдасться кинути курити швидко і легко, так як додаток буде інформувати про кількість зекономлених грошей, факти про сигарети, смертності від нікотину, важких захворюваннях.

Утиліта виводить на екран головні внутрішні органи, щоб мати можливість спостерігати, як вони очищаються з кожним днем ​​без сигарет, і що відбувається з ними після кожного надходження отруйних речовин і токсинів. Також курці постійно бачитимуть візуально стан легенів на сьогоднішній день і фото легких тільки на початковому етапі відмови. Такі порівняльні результати діють безвідмовно.

Програма відмови від куріння – Kwit

Якщо бажаєте кинути палити за допомогою електронного помічника, найкраще вибрати Квіт, який надає серйозну психологічну підтримку. У ті важкі хвилини, коли так і хочеться затягнутися тютюновим димом, потрібно звернутися до програми, яка зуміє переконати не зупинятися на досягнутому, допоможе створити міцну мотивацію і розповість про те, чого вдасться домогтися, якщо не зірватися.

Розібратися в налаштуваннях зуміє навіть новачок, ніяких складнощів тут немає. У програмі необхідно буде вказати чисельність викурених сигарет за добу і їх вартість. Статистика по заощадженим засобів буде виводитися на екран 1 раз на добу. В ігровій формі, з максимальним оптимізмом, утиліта буде повідомляти курцеві, скільки він днів не курив і які оздоровчі процеси проходять в організмі на даний момент.

Кожна з цих програм знаходиться у вільному доступі і може бути завантажена усіма бажаючими розлучитися з шкідливою звичкою. Маючи при собі такого вірного помічника, ви зможете тримати себе в тонусі, отримаєте безліч корисних порад, дізнаєтеся багато нового і цікавого. Для того щоб програма дійсно зробила користь і підтримку, необхідно звертатися до неї в кожну важку хвилину.

Stop Smoking – Meditation App

безкоштовне, iPhone

медітейшн

Оригінальний підхід до теми: додаток засноване на розробках вчених з Єльського університету, які з’ясовували, як медитація допомагає кидати курити. Наприклад, 30% людей, які медитували для того, щоб кинути палити, не викурили протягом наступних тижнів тренінгу жодної сигарети, на відміну від результату всього лише в 6% серед тих, хто не метідіровал.

У безкоштовної версії програми є тільки 5-хвилинна медитаційних сесія. Повний пакет з 10, 20 і 40-хвилинних медитацій коштує $ 1,99.

Читайте на Зожніке:

Найдорожчі фітнес-зали в світі

Чому шкідливі термопоясу і обмотування харчовою плівкою

43 маловідомі фотографії Арнольда Шварценеггера

Всі денні раціони і рецепти з КБЖУ

Енциклопедія Зожніка

Оцінка iPhone: ★★★★ ✩

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

За допомогою цієї програми ви будете слідувати 21-денній програмі щоб в кінцевому підсумку досягти нульових сигарет в останній день. Додаток поставляється з триденною безкоштовною пробною версією. Для повної програми він коштує 25 доларів на місяць. Кожен день у вас будуть навчальні відеоролики, трекер споживання сигарет і нагадування про реєстрацію, щоб допомогти вам вийті.Ви також можете встановити щоденні цілі, щоб визнати перемоги в битвах, коли ви перемагаєте війну.

Чтать також: До чого призводить часте вживання алкоголю

Кинути палити – кинути курити!

Кинути палити – кинути курити!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *