Спиртні напої при схудненні: який алкоголь можна пити при дієті

На 3 дні

Винна дієта складна для тих, хто звик їсти багато. Алкогольний продукт, отриманий шляхом бродіння винограду, стимулює апетит, тому вам доведеться взяти свою волю в кулак. Протягом дня пийте якомога більше чистої води – вона швидше виведе шкідливі речовини. Меню однакове на весь період схуднення:

• ранок: вино – 150 мл, солодке яблуко;
• перекус: червоний алкогольний напій – 200 мл;
• день: цільнозерновий батон – 200 г, вино – 150 мл.
• полудень: 2 яблука;
• вечір: алкогольний напій – 250 мл.

Раціон низькокалорійний, тому відчуття слабкості і сп’яніння будуть переслідувати вас протягом усього винної дієти. Якщо представлене меню вас не влаштовує, вибирайте один із запропонованих нижче варіантів:

Плюси і мінуси

Винна дієта для схуднення корисна людям, які знають норму у вживанні алкоголю і добре переносять спиртні напої. За 3-12 днів людина втрачає 3-10 кг. Переваги дієти:

• зменшує рівень поганого холестерину;
• насичує організм природними консервантами, антиоксидантами;
• виводить зайву воду з тканин;
• зміцнює судини і серце завдяки підвищеному надходженню калію, магнію, кальцію, натрію;
• нормалізує кількість еритроцитів у крові;
• виводить шлаки, токсини;
• стимулює імунну систему, є профілактикою грипу та ГРВІ.

Правила

Біле або червоне сухе вино для схуднення вживайте в періоди, коли ви відчуваєте себе найкраще. Запасіться 3-4 пляшками високоякісного сухого алкогольного напою. Основні правила винної дієти:

• Повністю виключіть з раціону харчову сіль. Так з організму швидше вийде зайва вода разом зі шлаками.
• В меню відсутній цукор в будь-якому вигляді, швидкі вуглеводи. У раціон введіть білкові продукти, правильні жири, яблука і апельсини, огірки, помідори, зелень.
• Не пийте чай, кава, сік, газовані напої. Ваш вибір – чиста вода в необмеженій кількості і сухе вино.
• Їжте домашню свіжу їжу. Не допускається вживання фаст-фуду, напівфабрикатів.
• Якщо відчуєте себе погано, припиняйте винні дні. Виберіть для схуднення інший спосіб.
• Відмовтеся від фізичних навантажень.

Що кажуть фахівці

Факт! Будь-який алкоголь провокує накопичення жиру з продуктів перетравлення. Люди, які випивають в день більше 30 мл чистого спирту, будуть товстіти. Якщо ж випивати один стандартний напій раз в день, то печінку цілком здатна переробити рідину, вивести токсини (під стандартним напоєм мається на увазі 10 мл чистого спирту), але все ж багато що залежить від закуски.

Як правило, на урочистостях або в колі друзів ніхто не замислюється про те, що їсть або п’є. Тим часом будь-який напій, крім чистої води, має свою кількість калорій, в тому числі морси, компоти, пакетовані усіма улюблені соки. Їжа теж рясна: салати, чіпси, горішки – зниження ваги з такою закускою нікому не загрожує. У підсумку кожна «п’ятниця з друзями» обертається вже через місяць додатковим розміром брюк, через рік наслідки будуть ще сумніше.

Важливо! У кожному грамі алкоголю міститься 7,1 калорій, в пляшечці пива за вечерею їх уже близько 200, а щоб зігнати цей жир, доведеться:

• 50 хвилин погуляти;
• 30 хвилин поплавати »
• 35 хвилин танцювати або займатися фітнесом;
• 25 хвилин робити силові вправи з хорошим навантаженням.

Таким чином, погладшати від алкоголю можна, як і захворіти на алкоголізм, а скинути вагу тіла не вийде.

Ставлячи питання, чому запійні алкоголіки худі, слід згадати про те, що вони не їдять взагалі або харчуються уривками. Звичайно, така «дієта» з розпиванням будь-якого спиртовмісної напою і повною відсутністю їжі, не сприяє набору маси, проте провокує розвиток величезної кількості фатальних захворювань.

Ще одна характерна особливість алкоголю – спрага. Особливо це відомо поціновувачам пива. Його п’ють і хочеться більше. Виробники також розуміють даний фактор, випускаючи солоні закуски, що викликають бажання пити. При цьому пінний напій виводить з організму рідину, заміщаючи собою воду, що веде до швидкого засвоєння алкоголю при повільному сп’янінні. Вміст калорій в пиві залежить від сортності, але навіть в світлому півлітра пінного міцністю 4% кілокалорій 215. Трохи, враховуючи, що в 100 гр. горілки їх 270, проте спирт горілки не так швидко всмоктується, викликаючи спрагу.

Чому напої, що містять етанол, заважають скинути вагу?

Деякі фахівці стверджують, що алкоголь перешкоджає процесу схуднення. Це пов’язано з наступними властивостями вина:

1. Воно містить чимало калорій. Енергетична цінність 100 грам навіть сухого вина становить приблизно 70 ккал.
2. Алкоголь сприяє посиленню апетиту. Тому людина під час застілля вживає чимала кількість їжі і ризикує до колишнього хворому раціону. Такий продукт дозволяється тільки в тому випадку, коли індивід дотримується системи харчування, яка включає в себе переважно білкові страви.

Червоне або біле вино при дієті – що корисніше? На це питання немає однозначної відповіді. Перший сорт алкоголю містить речовини, благотворно впливають на роботу організму, наприклад, різні мінерали. До складу білого напою входить багато антиоксидантів.

Крім того, він добре втамовує спрагу (особливо в розведеному вигляді).

корекція часу

Іноді у людей просто не виходить випити келих ввечері, але є час за обідом. Це не є проблемою, так як головні правила часу вживання вина такі:

• Не варто пити прямо перед сном. Це ускладнить процес розслаблення організму, так як він буде завантажений роботою. Крім того, з’явиться прилив енергії, який явно завадить спати.
• Пити напій варто з їжею. Вся проблема в тому, що гарне червоне вино викликає апетит. І якщо випити келих за півгодини, то потім можна значно перевищити допустиму порцію. Також не варто вживати алкоголь відразу ж після, так як притупляється відчуття ситості.
• Не можна пити на ходу. Потрібно виділити в день півгодини часу, щоб в задоволення для себе випити келих вина і нікуди не поспішати. У поспіху дієта на червоному сухому вині не принесе результату, так як організм буде не до кінця розуміти, що з ним відбувається.

По темі: Чи можна схуднути при діабеті Крім того, потрібно звертати увагу і на який час доби. Який би режим не був у людини, організм автоматично вночі починає «відключатися» для невеликого відпочинку, який йому потрібно щодня. Звичайно, системи продовжують працювати, але вже в тиші і спокої. Якщо випити келих вина в 8 вечора, а о 9-10 годині відправити спати – це нормально. А ось якщо зробити це в 11, то користі від цього для організму явно буде набагато менше.

Протипоказання

Винна дієта – це непросте випробування для організму, тому вдаватися до неї повторно слід не раніше, ніж через два місяці. Її неприпустимо дотримуватися вагітним, жінкам, які годують груддю, неповнолітнім людям, чоловікам і жінкам, упередженим до алкоголю, наркотиків. Якщо у людини сильна депресія, вживання спиртних напоїв погіршить стан і призведе до необдуманих вчинків. Пити вино для схуднення не можна при таких хворобах:

• гострі та хронічні захворювання печінки, нирок;
• виразка шлунка, гастрит, інші хвороби шлунково-кишкового тракту (панкреатит, коліт і т.д.);
• карієс, захворювання порожнини рота;
• цукровий діабет;
• артеріальна гіпертензія, хвороби серцево-судинної системи;
• остеопороз;
• астма;
• подагра;
• мігрень.

Для жінок критична доза вина – 300 г, для чоловіків – 600 м Якщо людина випиває стільки спиртного за короткий проміжок часу, організм отримує серйозний удар. Вся користь вина перекреслюється шкодою алкоголю, який діє на головний мозок і внутрішні органи-фільтри. Курцям варто утриматися від прийому спиртних напоїв, оскільки спільна дія етанолу та тютюну згубно для клітин порожнини рота і гортані.

Як підготуватися до вечірки

Спиртні напої під час дієти небезпечні не тільки тим, що в них містяться калорії, кількість яких ви намагаєтеся скоротити в своєму раціоні. Алкоголь пробуджує апетит, і після пари келихів ви можете з’їсти значно більше, ніж планували. Однак не закушувати – це не вихід, адже в цьому випадку під удар потрапить ваша печінка. Найкращий вихід – перекусити незадовго до того, як пригубити спиртне. Ви будете ситі, і після вам не захочеться переїсти.

Якщо ви любите пити коктейлі, зверніть увагу на склад напою. Содова вода, фруктові соки і вершки дуже калорійні. Або на час дієти відмовтеся від подібних напоїв, або, вибравши коктейль з колою, попросіть замінити газовану воду її дієтичним варіантом.

www.kakprosto.ru

Причини набору ваги від алкоголю

При вживанні спиртних напоїв в організмі відбуваються такі процеси, від яких люди набирають вагу:

1. Порушення обміну речовин. Організм сприймає алкоголь як їжу і засвоює в першу чергу його, а не калорії з їжі. Все, що не засвоєно, відкладається у вигляді жиру. Вчені називають це метаболічної паузою.
2. Порушення апетиту і бажання закусити його жирної, солоної або солодкої їжі. Нетверезому важко контролювати кількість з’їдається.
3. При частих випивки відбувається порушення роботи мозкових центрів, що відповідають за насичення, і навіть в ті дні, коли людина не п’є, він відчуває підвищене почуття голоду.
4. Зневоднення. При цьому організму не вистачає енергії і з’являється помилкове відчуття голоду. В результаті людина переїдає.
5. Зменшення рівня тестостерону в крові у чоловіків і збільшення рівня кортизолу (гормону стероидной природи). Це може привести до вісцеральному накопиченню жиру (навколо області черевної порожнини), позбутися від якого складно.

Розберемося, чи можна погладшати від горілки, якщо випивати тільки у вихідний день. Краще випивати регулярно не більш денної норми (2 чарки), ніж в кінці тижня пляшку. Але безпечніше для фігури – випивати не частіше 1-2 разів на тиждень. Спирт краще переробляється в організмі до 20 годин. Якщо регулярно пити в більш пізній час, то зайві кілограми забезпечені.

Дієти на основі вина

Існує кілька різновидів дієт на основі вина. Одна з найпопулярніших за 5 днів обіцяє зниження ваги на 4-5 кг. Дотримуватися її можна від трьох до п’яти днів. Довше цього робити не варто, оскільки в цьому випадку такий режим може нашкодити здоров’ю. У день дозволяється вживати:

• 200-250 грам нежирного сиру (можна замінити дієтичним сиром);
• кілька перепелиних яєць (можна замінити одним курячим);
• 3-4 наслідках фрукта. Перевагу краще віддавати цитрусовим, ківі, яблук, груш, слив;
• келих сухого червоного вина.

Дієта хороша тим, що її можна дотримуватися під час свят, коли хочеться розслабитися і дозволити трохи алкоголю. Часто на дієті буває поганий настрій, пригніченість, апатія. Винна дієта приносить задоволення, допомагає розслабитися і до того ж втрачати зайві кілограми.

Як правильно вибрати алкоголь худне

Червоне вино при схудненні, як і біле, має бути якісним, тому що дешеве низькосортне спиртне нічого, крім шкоди, організму не принесе. Перевагу потрібно віддавати винам в пляшках, а не в коробках. В такому випадку менше ймовірності наштовхнутися на підробку.

При виборі потрібно звертати увагу на етикетку, на якій повинні бути вказані виробник, країна, міцність, сорт винограду.

Червоне вино виготовляють з найбільш популярних сортів:

• «Мерло»;
• «Піно нуар»;
• «Каберне совіньон»;
• «Шираз».

Білі вина виробляються з наступних сортів винограду:

• «Шардоне»;
• «Совіньон блан»;
• «Мускат»;
• «Піно блан».

Червоне сухе вино рекомендується подавати до обіду і вечері при кімнатній температурі, а біле має бути холодним.

ТОП найменш калорійних алкогольних напоїв

Чи не хочете набрати зайвих калорій під час новорічних свят? Тоді виберіть до столу самі низькокалорійний алкоголь, і ми Вам в цьому допоможемо. Будь-яка їжа і напої мають певну калорійність. Не став винятком і алкоголь, хоча і тут можна знайти дієтичний.

Який напій вважають самим низькокалорійним

Під калорійністю дієтологи розуміють ту кількість енергії, яка виходить під час розщеплення поживних речовин, що потрапили в організм.

Будь-спирт готують з певних сортів зернових культур, які містять вуглеводні компоненти. Таким чином, в етиловому спирті вони будуть також міститися.

Відповідно до Держстандарту 18300-72, прийнятому в нашій країні в 1972-му році, калорійність етилового спирту дорівнює 7-ми кілокалоріям. Однак в процесі виготовлення, кінцевий горілчаний продукт виходить вже більше висококалорійним, і в середньому, вміст калорій становить 200-280 одиниць на 100 грамів алкогольного напою.

Самий низькокалорійний алкоголь, на думку дієтологів, це світле безалкогольне пиво. Містить воно приблизно до 60-ти кілокалорій на 100 грамів.

Незважаючи на те, що продукт по суті дієтичний, повніють від нього набагато швидше, тому що пивомани п’ють цей низькокалорійний напій не грамами, а літрами.

В результаті, під хорошу закуску добова калорійність значно перевищує всі допустимі норми. Виведена закономірність, чим міцніше градус спиртного напою – тим він калорийнее. Це твердження вірне, якщо не брати до уваги алкогольні коктейлі.

Змішуючи слабоалкогольні інгредієнти і напої міцніше, щедро приправляючи їх цукровимисиропами, виходять понад калорійні продукти. Випивши таку суміш, щоб зберегти фігуру, від прийому їжі можна вже відмовитися – адже по калорійності коктейль здатний замінити повноцінний обід.

Чому від горілки не повніють

Спостерігаючи за людьми страждаючими алкоголізмом, лікарі зробили висновок, що прийом міцних спиртних напоїв не сприяє ожирінню або просто збільшення у вазі. Справа в тому, що вживання етилового спирту значно загальмовує швидкість метаболізму.
Якщо на тлі алкоголю людина вживає ситну закуску, організм витрачає значні зусилля по їх переробці. Тому, велика частина калорій витрачається саме на таку внутрішню роботу, спрямовану на виведення токсину з організму, а не на накопичення запасів поживних речовин.

Цей факт пояснює також і підвищення апетиту під час застілля зі спиртними напоями.

Чи допомагає вино схудненню

У країнах Європи традиційно обід або вечерю завершують келихом червоного або білого виноградного вина. Вважається, що в такій кількості алкоголь сприяє схудненню.

За даними наукових досліджень встановлено позитивний вплив таких слабоалкогольних напоїв на організм:

• Нормалізується рівень кислотності шлункового соку, що сприяє швидкому і повному розщепленню їжі;
• Посилюється вироблення жовчі, в результаті чого активізуються метаболічні функції печінки. Результатом є запобігання застою і гниття їжі;
• Продукування інсуліну під дією компонентів виноградного вина, відбувається в межах нормальних значень, що перешкоджає відкладенню жирових запасів;
• Зміст вітамінно-мінерального комплексу прискорює обмінні процеси і зміцнює захисні сили організму.

Таблиця калорійності

Кожен виробник зобов’язаний вказувати на етикетці алкогольного продукту його калорійність. Список калорійності на 100 грамів напою міститься в наведених нижче таблицях:

Калорійність різних коктейлів на основі алкоголю:

Поради дієтолога

Як ми бачимо з таблиці, найбільш безпечні напої для стрункості фігури – це пиво, виноградні вина і деякі види коктейлів.

Для того, щоб не поправитися після святкового застілля, постарайтеся запам’ятати і дотримуватися деякі моменти:

• небажано вживати сильно газовані напої, тому що вуглекислий газ стимулює апетит і уповільнює процеси травлення;
• для закуски намагайтеся вибирати натуральні продукти – нежирне м’ясо, ситні гарячі страви, рибу, птицю;
• віддавайте перевагу натуральним виноградним червоним або білим винам, вони меншою міцності і більш корисні для організму, ніж інше спиртне;
• по можливості, не вживайте алкогольні коктейлі, приготовані в барі, так як вони містять дуже багато цукру і надмірно калорійні;
• не приходити на застілля голодним – поїжте напередодні, краще відчувати невеличке відчуття голоду, ніж безконтрольно накинутися на їжу і напої;
• вибирайте низькокалорійні страви і напої, обмежуйте себе в обсягах порцій.

Найчастіше, набір ваги відбувається не стільки від самих алкогольних напоїв, скільки від супутніх їм калорійних закусок. Святковий стіл завжди відрізняється різноманітністю і достатком продуктів.

Алкоголь розпалює апетит, а коли людина вживає спиртне, його центри насичення в головному мозку з кожною чаркою все більш і більш пригнічуються.

Тому, в такі моменти, люди схильні переїдати, навіть не помічаючи цього, а на ранок виявляють зайві 2-3 кілограми. Але не варто панікувати – більше половини зайвої ваги складає вода, утримувана тканинами організму, як відповідна реакція на алкогольну інтоксикацію.

Вплив спиртних напоїв на вагу чоловіків і жінок

Що можна пити при схудненні, адже календарні дати наступають незалежно від ваших цілей позбавлення від зайвих кілограмів. Отже, який же алкоголь допускається для тих, хто хоче позбутися від складок на талії?

Вино і шампанське

Не секрет, що улюблений напій багатьох дівчат – вино. Іскристе і п’янке шампанське піднімає настрій, перетворюючи в грайливу кішечку. Напій з бульбашками буває:

• сухим;
• напівсолодких;
• солодким.

Більшість жінок відносяться до розряду ласунів, тому вибір солодкого вина очевидна. Тим не менш, худнуть дівчатам слід звернути увагу на натуральний брют. Цей різновид шампанського практично не має в своєму складі цукру, який є основною причиною жирових відкладень.

Також зверніть увагу на калорійність брюта, в 100 грамах напою міститься всього 50 ккал., А в солодкому – 90 ккал. По-моєму, вибір очевидний. Відмова від алкоголю позитивно відіб’ється на вашій фігурі, але розслаблення з келихом брюта не додасть зайвих сантиметрів.

Любителькам вина, які хочуть схуднути, потрібно звернути свою увагу на різновиди сухого напою. У 100 р сухого міститься 65 ккал., А в десертному – 75. Саме червоне вино рекомендовано медиками в якості профілактики серцевих хвороб, і цей сухий алкоголь в помірній кількості дозволений.

Вино вважається шляхетним напоєм, який п’ють жінки самого витонченого смаку і манер. На додаток до святкового аперитиву поставте на стіл закуски з дієтичних продуктів харчування. Наприклад, фруктові канапе і сир.

Худне любителям вина рекомендується звернути увагу на безалкогольні аналоги: вони практично не містять спирту і мають на порядок менша кількість цукру в складі.

А ось уявіть, що ваша дієта випала на час літньої відпустки, коли ви знаходитесь на морському березі в компанії улюблених друзів. Ну які ж посиденьки без пива? Побутує помилкова думка, що напій з солоду володіє надзвичайною калорійністю.

Насправді ж, на 100 м пива припадає 29 ккал. Погодьтеся, що цей показник невеликий, проте пінне не п’є в таких малих обсягах. За вечір дружніх посиденьок кожна людина випиває як мінімум по 0.5 л., Значить кількість калорій помітно збільшується до показника 100.

При вживанні пива в період схуднення важливий самоконтроль і мінімальна кількість закусок на столі. Традиційними стравами до пивним сетах вважаються солоні горішки, чіпси, крекери. Саме така закуска провокує зайві жирові відкладення. Відмова від такої їжі тільки позитивно позначиться на вашій фігурі.

Який алкоголь вибрати, якщо ви віддаєте перевагу напоям міцніше? На жаль, горілка, коньяк, текіла і віскі заборонені до вживання через високий вміст калорій. Тільки уявіть, на 100 м рідини доводиться близько 200 ккал. Це дуже високий показник для майбутніх струнких.

Багато дівчат вважають за краще випивати алкогольні коктейлі за барною стійкою клубу. Однак вони володіють ще більшою калорійністю за рахунок лікеру і солодких розріджувачів. Обов’язково потанцюйте після ковтка такої суміші.

Підводячи підсумок, можна виділити якісь напої не рекомендовано пити, дотримуючись дієтичний режим. Рейтинг складено за принципом від самого висококалорійного до менш калорійного (ккал.):

• ром – 377;
• лікер, джин, кальвадос – 326;
• віскі і наливка – 300;
• текіла – 273;
• горілка – 250;
• коньяк – 240;
• вино сухе – близько 70;
• шампанське сухе – 65;
• пиво світле – 29.

Виходячи з цих значень, можна розрахувати допустиму кількість алкоголю при схудненні. Денний ліміт спиртного не повинен перевищувати 200 ккал., А це значить, що можна вибрати:

• пиво світле 1.8% – 0.6 л .;
• пиво світле 4.5% – 0.4 л .;
• шампанське виду брют – 0.4 л .;
• вино сухе червоне – 0.3 л.

Пийте напій невеликими порціями, розтягуючи його на кілька тостів. У такому вживанні маса позитивних моментів! По-перше, ви не сп’янієте і будете сповнені енергії. По-друге, ви не додасте собі зайвих кілограмів, що є головним на шляху до скоєного результату.

Вибираючи алкогольні напої, які з меншою шкодою можна вживати при дієті, необхідно враховувати, скільки спирту і цукру в них міститься. Для кожного виду спиртного цей показник різний, але чим більше міцності і цукру, тим більше калорій. У 1 грамі спирту міститься 7 ккал, а в 1 г цукру – 4 ккал.

Незважаючи на характерну особливість перешкоджати процесу спалювання жирів, спиртне діє на організми одночасно однаково і по-різному. Що схожого:

1. Якщо у людини є звичка випивати келих вина за вечерею, він буде набирати вагу. Вечеря – це завжди ситно, навіть мінімальні калорії курячої грудки і салату миттю відкладуться в жирок.
2. Відбувається зміна гормонального статусу, що відбивається на зовнішності. У чоловіків утворюються жирові складки на стегнах, виникає целюліт, збільшуються грудні залози. У жінок грубіє голос, підвищується оволосіння, шкіра набуває сухість, жовтизну або землистий відтінок.
3. Починаючи систематично пити, люди вже не можуть за собою ретельно стежити: невелика недбалість переростає в недбалість і людина вже не бачить, що і як їсть, заїдаючи келихи з пивом, вином або іншим спиртним. Підсумок: так чи інакше від випивки повніють.

Що стосується чоловіків, то велика кількість спиртного призводить до ожиріння в області живота. Така пікантна округлість лише говорить про жирових відкладеннях на внутрішніх органах – патологічне скупчення жирів вкрай небезпечно! Крім того, набираючи масу, чоловік втрачає чоловічу силу, зниження вмісту тестостерону – це рання імпотенція.

Що стосується жінок, то тривалі дослідження довели: жінки, які випивають в тиждень 150-200 мл сухого вина мають такий же індекс маси тіла (ІМТ), як і зовсім непитущі. Тому повне утримання може і не знадобитися, пийте, дотримуючись помірність.

Однією з найбільш відомих причин, чому люди набирають вагу, є надмірне надходження в організм калорій. Добова доза їх вживання залежить від зростання, віку, ваги, способу життя (малорухливий чи ні). Розрахувати рекомендовані дози для жінок і чоловіків можна за спеціальними формулами, але все дотримуються думки, що їх кількість не повинна перевищувати двох тисяч. І то, якщо зростання жінки становить 1,6 м, це число для неї велике, і не повинно перевищувати 1670 калорій.

Якщо говорити про спиртні напої, то оскільки калорійність багато в чому залежить від виду напою, перед тим як купити товар, обов’язково потрібно ознайомитися з даними про кількість калорій, що вказані на етикетці. Якщо вони позначені в кілокалорії, слід виходити з того, що 1ккал = 1000 калорій.

Необхідно знати, що один грам чистого етанолу, незалежно від виду напою, у складі якого надійшов в організм, містить близько семи калорій. Якщо ж був випитий лікер, коктейль, або інший солодкий алкогольний напій, його калорійність значно збільшується.

Один келих шампанського (200 г) в середньому містить близько 95 калорій, що можна прирівняти до одного шматка пирога. Надзвичайно калорійним продуктом є горілка: сто грам горілки містить 220 калорій, трохи більше – в коньяку.

Сто грам пива містить приблизно 43 калорії, а якщо враховувати, що п’ється воно пляшками, то після вживання півлітра пива в організм надходить близько 215 калорій. При цьому пиво зазвичай закушують горішками, чіпсами та іншими продуктами, які також мають високу калорійність і сприяють збільшенню ваги.

Деякі стверджують, що якщо пити келих вина в день, на вазі це не позначиться. Якщо упустити момент, що систематичне щоденне вживання спиртного викликає психологічну і фізіологічну залежність і є причиною алкоголізму, то варто зауважити, що для фігури вино нешкідливим також не буде.

Один келих вина містить близько 134 калорій, що можна прирівняти до однієї порції шоколадного морозива. При цьому столове (натуральне) вино містить майже в два рази менше калорій, ніж кріплені види. Так називають вина, що були отримані не природним шляхом, а з додаванням етилового спирту. З цієї причини столові вина містять від 8,5 до 14% алкоголю, кріплені значно більше від 17 до 20% і навіть більше.

Столові вина, хоч і виробляються без додавання спирту, містять цукор, який також впливає на набір ваги. Тому якщо міцність напою дорівнює 14%, кількість цукру в них становить:

• Сухі – 0,3%;
• Напівсухі – 1-2%;
• Напівсолодкі – 3-8%.

Виходячи з цих даних, очевидно, що в гостях правильно буде віддати перевагу білому сухому вину. Воно виготовлене без додавання етилового спирту і в невеликих дозах на вагу не вплине, а організму не зашкодить.

У будь-якому випадку, правильно буде, якщо любителі випити вина, пива, горілки та інших спиртних напоїв стануть враховувати, що з кожної випитої порцією спиртного зростають шанси заробити ожиріння. А тому пити будуть з оглядкою.

Любителі пива повинні знати: пити пиво для ваги вкрай шкідливо. Воно не тільки калорійно, викликає апетит, але і містить в складі величезна кількість речовин, які завдають шкоди організму. Не варто вірити рекламі, яка переконує, що в його склад входять вітаміни групи В, а сам напій знижує артеріальний тиск, холестерин, нормалізує роботу серцево-судинної системи, покращує метаболізм.

Вино і шампанське

Чи допомагає вино скинути вагу?

Цей напій має унікальний склад. Багато фахівців допускають його вживання в період дієти. Якщо правильно пити вино і знати міру, воно не тільки не заважає, але і навіть сприяє схудненню. По-перше, червоний сухий напій містить речовини, що сприяють розщепленню ліпідів і зниження концентрації холестерину і цукру в організмі. По-друге, такий алкоголь допомагає позбавитися від зайвої рідини. Однак сечогінну дію може призвести до дегідратації. Тому людям, які вживають його, рекомендується пити достатню кількість води і кисіль з вівсяної крупи. Даний продукт також сприяє зменшенню маси тіла.

Як пити правильно щоб не погладшати

Всім відомо, що алкоголь негативно впливає на організм. Надмірне споживання алкоголю шкідливе для організму, може викликати безліч порушень здоров’я і знизити тривалість життя. З іншого боку, рідко хто обговорює вплив алкоголю на збільшення ваги.

Калорійність алкоголю безпосередньо впливає на це.

Чому від алкоголю товстіють

Більшість здивує вміст калорій в алкоголі. Всім відомо, що десерти ведуть до ожиріння. Навіть так зване помірне або «здорове» споживання алкоголю може призвести до збільшення ваги і, безумовно, перешкоджає зусиллям, витраченим на втрату ваги, а все тому, що дуже легко переборщити з алкогольними калоріями.

Алкоголь не тільки відрізняється надзвичайно високим вмістом калорій, що викликає набір ваги, але крім того ускладнює обмін речовин в організмі, що знижує кількість спалюваного жиру.

Коли ви приймаєте алкоголь, невеликий відсоток спирту перетворюється в жир, при цьому велика частина перетворюється в речовину, відоме як ацетат.

Ацетат вивільняється в кровотік, де він підміняє собою жир в якості основного джерела палива. Таким чином, в алкоголі невдало поєднується багата кількість калорій, і в той же час інгібування / скорочення спалювання жиру.

Інакше кажучи, організм змушений зберігати надлишок вогнетривких калорій, що викликають збільшення ваги. Може бути тому, солодкі алкогольні напої – це найгірше, що можна придумати і найбільший камінь спотикання для людей, що намагаються схуднути або уникнути збільшення ваги.

Низькокалорійні альтернативи.

Проте, вам не потрібно миритися з життям на розбавленому білому вині в 100 калорій на 140 грам. Швидке вивчення калорійності ваших улюблених напоїв і заміна висококалорійних напоїв на альтернативу з більш низьким вмістом калорій зробить вас не тільки тих, хто п’є з розумом, але більш здоровим і струнким.

Кількість калорій в змішаних напоях залежить від різних факторів. Нижче наведені способи знизити кількість калорій:

• Якщо можливо попросіть у бармена низькокалорійні / дієтичні суміші.
• Перетворіть свої вина в Шорле (суміш з вина з мінеральною водою, лимонадом або содової), а пиво в Шанди (суміш простого пива з імбирним пивом або з лимонадом). Обидва ці варіанти містять менше калорій.
• Замініть тоніки / газовані коктейлі на низькокалорійні алкогольні напої. Цим ви зможете скоротити калорії на цілих 70%!
• Зовсім не пийте суміші. Спробуйте замовити свій улюблений алкогольний напій в чистому вигляді або один з нових ароматизованих лікарів з льодом. Ароматизована горілка не підсолоджується, однак може бути насичена ароматами, починаючи від персика і апельсина і закінчуючи перцем. І все це без додавання будь-яких додаткових калорій або вуглеводів.
• Увімкніть алкогольні калорії в щоденник харчування і щоденну норму калорій.
• Якщо знаєте, що вип’єте на вихідних, заощаджуйте на калоріях заздалегідь. Це дозволить вам нормально харчуватися у вихідні дні і насолодитися напоями.
• Чергуйте алкогольні напої з низькокалорійними безалкогольними напоями або водою. Правильний спосіб наступний: завершуйте один коктейль / келих вина / пива – безалкогольним, низькокалорійним напоєм (наприклад, шипучкой з лимоном), зовні схожим на алкогольний напій. Таким чином, ви не тільки зменшите шанси на перебір калорій і алкоголю, але уникнете зневоднення і прокинетеся на наступний ранок з ясною головою!
• Розбавте напій содовою або мінеральною водою, наприклад Шорле – класичне низькокалорійне вино.
• Почніть вечір з великої склянки (газованої) води. Це вгамує спрагу і вбереже від випивки заради спраги.
• Ніколи не забувайте закушувати

Французи і італійці не роблять цього, і все ж виробляють одні з кращих алкогольних напоїв, часто ними насолоджуються (під час або після їди) і в цілому, як нація не схильні до надмірної ваги. Алкоголь не втамовує голод і спрагу.

Насправді, алкоголь знижує рівень цукру в крові, а так само перешкоджає використанню цукру, який зазвичай накопичується в печінці. Коли рівень цукру в крові падає, це сигналізує мозку, що ви голодні.

Ці напади голоду, в поєднанні з втратою контролю під час алкогольного сп’яніння часто завершуються накидаємо на закуски, в результаті чого поїдається будь-яка їжа, яка перебуває поблизу. І тоді будь-яка дієта летить коту під хвіст.

Правильна їжа перед випивкою заповнить шлунок і знизить швидкість, з якою алкоголь всмоктується в кров. https://gvinevra.ru

Товстіють чи від пива, чи можна поправитися жінці

Пиво почали варити більше 8-ми тисяч років тому. Першими творцями цього напою були жінки. Але дослідження цього напою почалися пізніше. Всім відомий Парацельс вивчав пиво з точки зору медицини. Він стверджував, що в день необхідно випивати 2 кухлі пива, і ти будеш здоровий.

Як вже пізніше довели лікарі, це так і є. Пиво багате на вітаміни групи В і РР, що сприяє поліпшенню кровообігу, виділення червоних тілець в крові. Воно налагоджує роботу кишечника і серця. Так як в пиві багато мікроелементів і мінералів, воно збагачує організм.

У поєднанні з медом воно є хорошим антиоксидантом. Прекрасно допомагає при лікуванні застуди. Мазі, на основі певних витяжках допомагають при шкірних захворюваннях. Вітаміни на основі пивних дріжджів виписують для людей страждають на дистрофію.

Маски з пива омолоджують шкіру обличчя, зміцнює структуру волосся.

На тлі всіх переваг є ряд і недоліків:

• через наявність великої кількості жіночих гормонів зустрічаються у чоловіків мутація голосу, зміни у фігурі, в голосі і ході у чоловіків;
• воно викликає агресивність;
• викликає звикання і впливає на потенцію;
• викликає захворювання: панкреатит, гастрит і неврологію;
• сприяє розвитку онкологічних захворювань.

Від пива повніють?

Пиво дуже калорійне. На 1 літр доводиться 700 кКал, а це вже добра половина добової дози споживаних калорій. Закуска до пива теж дуже калорійна. Пару келихів пива і закуска і Ваш добовий раціон вже вжито. Чим більше п’ється спиртних напоїв, тим менш рухливий спосіб життя ставати. У статистиці чоловіки повніють більше, ніж жінки.

Чому жінки повніють від пива?

Жінки повніють в основному не від пива, а від його закуски. На зміну від чоловіків у прекрасної статі, з’являється милий животик, обростають боки новим жиром, на талії з’являється «рятівний круг» з жирових відкладень, з’являється хрипота в голосі, часто зустрічається порушення менструального циклу.