Спортивный образ жизни – одна из активно набирающих лидерство тенденций в современном мире. В погоне за идеальными формами и здоровым духом женщины и мужчины начинают посещать спортзалы и фитнес-центры. Спортивная индустрия предлагает нам дополнительное питание в виде добавок, которые способствуют достижению желаемых результатов и поддержанию желаемой формы. В данной теме одним из лучших экспертов являются https://creatine.in.ua/, которые легко помогут разобраться с тем, что же такое спортивное питание и какая от него польза.
Что же такое спортивное питание и зачем оно нужно?
Спортивное питание – это пищевые добавки, в состав которых входят белки, углеводы, аминокислоты и жиры, которые так необходимы организму спортсменов для восполнения затраченной энергии. Ошибочно полагать, что организму, который упорно получает регулярные физические нагрузки, достаточно будет восполнить затраченную энергию с помощью обычных продуктов, независимо от того, что в них содержатся полезные вещества. Основными целями спортивных добавок является:
- восполнение затраченной энергии после физических нагрузок;
- увеличение силы и выносливости организма;
- ускорение и увеличение роста мышц;
- нормализация обмена веществ;
- поддержание и укрепление здоровья.
Спортивные добавки помогают восполнить в организме нехватку тех веществ, которых нет в необходимом количестве для достижения вашей цели. Удобнее принять недостающее вещество в виде протеинового коктейля, чем заменить его на огромное количество еды. Одним из огромных плюсов спортивного питания есть то, что добавки используются в разных формах, которые способствуют быстрому усвоению питательных веществ.
Такие продукты продаются в специализированных спортивных магазинах. Магазин спортивного питания Creatine имеет огромный выбор спортивных добавок и поможет индивидуально подобрать именно то, что нужно.
Виды спортивных добавок и их преимущества
Добавки в спортивном питании подбираются для каждого спортсмена индивидуально под вид спорта и тип нагрузки, которые он для себя определил. Рассмотрим основные виды добавок.
- Протеин
Способствует росту мышечной массы. Восполняет недостающий белок в организме. Протеин бывает казеиновый и сывороточный. Казеиновый восстанавливает мышцы, а сывороточный – насыщает организм необходимыми минералами.
- Аминокислоты
Необходимы для синтеза белка. Из аминокислот строятся белки. Прием их нужен для увеличения выносливости и ускорения восстановления организма. Аминокислоты в добавках состоят либо из одной определенной аминокислоты, либо из комплекса аминокислот.
- Глютамин
Отвечает за синтез белка и положительно влияет на работу ЦНС и сердца. Очень необходим для спортсменов.
- Гейнер
Комплекс углеводов и белков, который способствует повышению калорийности питания, увеличению выносливости на тренировке и получению прилива сил перед предстоящей тренировкой.
- Креатин
Вещество, которое влияет на формирование мускулистости и рельефности фигуры. Он способствует ускорению росту мышц с помощью увеличения массы тела.
- Л-карнитин
Левокарнитин способствует энергетическому обмену веществ в организме и активному окислению жирных кислот. Благодаря этим его функциям в организме ускоряется процесс жиросжигания.
Таким образом, спортивное питание имеет множество преимуществ при использовании. В добавках содержатся полезные вещества и микроэлементы, которые быстро и легко усваиваются, они имеют определенную дозировку и доступны по цене.