Як відбувається відновлення шкіри після відмови від куріння

Куріння негативно впливає не тільки на внутрішні органи, а й псує зовнішність. Шкіра курця помітно гірша, ніж у здорової людини. Зловживаючи нікотином, швидше старіють. Вплив сигарет таке, що при їх тривалому вживанні людина виглядає на 10-20 років старшою. Є безліч характерних ознак, що відображають те, як куріння впливає на шкіру обличчя.

Вплив куріння на шкіру

Найчастіше люди вважають негативними проявами куріння задишку і кашель. Але, на жаль, їх набагато більше. Так тривале вживання сигарет призводить до пожовтіння зубів, ламкості нігтів і волосся і, нарешті, погіршення стану шкіри.

Структура шкіри у курців змінюється через постійне потрапляння в організм токсичних речовин. І мова йде не тільки про нікотин. В одній сигареті міститься безліч смол і отруйних компонентів. Їх вплив призводить до:

• Зменшення кількості колагену;
• Зменшення кількості еластану;
• Порушення кровообігу;
• Звуження і забивання судин;
• Погіршення роботи сальних залоз;
• Нестачі харчування тканин;
• Посилення сухості;
• Дефіциту вітамінів;
• Порушення вироблення гормонів.

Курця зі стажем, як правило, видає зовнішній вигляд шкіри. Для неї стають характерними:

Куріння і вірус папіломи людини

Очевидно, внаслідок того, що куріння послаблює імунну систему, курці частіше схильні до інфекції, викликаної ВПЛ – вірусом папіломи людини. Це ціла група вірусів, що передаються статевим шляхом і викликають ураження поверхневого епітелію і слизових оболонок. Прояви захворювання можуть бути відсутніми, а можуть виражатися у виникненні бородавок, гострокінцевих кондилом і навіть раку шийки матки у жінок. Однак не варто скидати з рахунків один цікавий факт: навіть при рівній кількості статевих партнерів у палючих жінок ризик зараження ВПЛ в чотири (!) рази вищий, ніж у непалючих.

Проблеми зі шкірою, які викликає куріння

Про шкоду куріння відомо і дорослим, і дітям, але все ж більшість курців сподівається, що їх організм не занадто сильно постраждає від згубної звички. Серед найпоширеніших проблем зі шкірою у курців хотілося б відзначити:

1. Зморшки – особливо вікові зміни помітні у жінок, курці завжди виглядають старше своїх ровесниць, шкіра стає в’ялою і обвисає завчасно. У чоловіків шкіра трохи товща, тому вікові зміни на ній не так помітні, як на ніжній жіночій. Внаслідок куріння порушується вироблення білка, який відповідає за пружність шкіри.
2. Купероз – являє собою дефект шкіри, внаслідок якого червоніють ділянки щік і чола. Це відбувається через нестачу кисню в дрібних судинах.
3. Кола під очима – з’являються через кисневе голодування тканин. Крім цього, гусячі лапки в куточках очей у курців з’являються в 9 разів частіше і є більш глибокими.
4. Угри і комедони з’являються внаслідок осідання мікрочастинок, які містять тютюновий дим. Ці речовини закупорюють пори і викликають запалення. Якщо на роздратовані ділянки потрапляють мікроби, то шкіра ще більше запалюється, і з’являються гнійники.
5. В’ялість шкіри обумовлена ​​нестачею вітаміну С, який відповідає за еластичність і пружність шкірних покривів.
6. Сухість шкіри, як уже було згадано, викликана нестачею рідини в організмі.

Чим більше людина курить, тим більше яскраво вираженими стають перераховані вище дефекти. Якщо стаж куріння занадто великий, то часом відновити шкірний покрив просто неможливо, і залишається тільки перешкоджати подальшому старінню і погіршенню його стану.

Наслідки для шкірних покривів

Шкідлива звичка здатна провокувати у людини різні небезпечні для життя захворювання дерми. Одним з них є рак шкіри. Куріння здатне викликати розвиток меланоми. Це пухлина, яка формується на шкірі в будь-якій частині тіла. У курців вона нерідко з’являється на обличчі у вигляді освіти темного кольору.

Особливо важливо! Розвинута меланома у людини, що має пристрасть до сигарет, в 3 рази частіше призводить до поширення метастазів в інших органах. Курці з даним видом пухлини мають більший ризик летального результату при її появі.

Людина, що піддається впливу тютюнового диму, часто ризикує захворіти на рак слизової рота і губ. У курців шанси зіткнутися з цією формою онкології в 75 разів вищі.

Тютюнопаління помітно впливає на прикус. Це пов’язано зі звичкою людини тримати сигарету в губах. На його виправлення йде тривалий час. Попутно у нього може розвинутися відмирання тканин ясен. Дана патологія отримала назву хвороба Венсана. Основне її наслідок – руйнування кісткової тканини, а також розвиток важких проявів пародонтиту.

Зміни стану шкіри після відмови від шкідливої ​​звички

Відмова від куріння – дуже правильне рішення, яке сприятиме поліпшенню як внутрішнього стану організму, так і зовнішнього. Людей, які тільки починають цікавитися, як змінюється шкіра після відмови від куріння, необхідно відразу попередити, що очікувати повернення здорового кольору обличчя і різкого поліпшення його структури відразу через пару днів не варто. Процес відновлення потребує часу.

Як тільки в організм перестануть надходити токсини від сигаретного диму, він почне максимально очищатися. Ось що відбувається в цей період:

• Заповнюється еластан. В результаті епідерміс стає більш гладким і підтягнутим;
• Заповнюється колаген. В результаті шкіра стає більш пружною, зморшки візуально зменшуються;
• Зменшуються висипання, якщо їх причина не криється в інших процесах;
• Нормалізується живлення тканин. Пігментація стає менш вираженою, а іноді і повністю зникає;
• Розширюються і очищаються судини. В результаті нормалізується кровообіг і, як наслідок, покращується колір шкіри. Вона набуває природно бежево-рожевий відтінок, зникає блідість і синці;
• Необхідні вітаміни, що надходять в організм, перестають руйнуватися під дією нікотину.

Відразу варто уточнити, що процес відновлення шкірних покривів відбувається у всіх курців по-різному. Ступінь їх поліпшення, а також час, який на це буде потрібен, залежить від стажу куріння, індивідуальних особливостей організму, початкового стану шкіри. І, звичайно, не варто забувати про такий показник, як вік курця. Чим він молодший, тим сильніше виражені регенеруючі процеси в організмі.

Руйнуються стінки капілярів

Куріння часто призводить до телеангіектазії. При такому стані в організмі пошкоджуються капіляри, невеликі кровоносні судини. У здорової людини вони міцні, еластичні, але починають руйнуватися при впливі токсинів, канцерогенів, інших отруйних речовин.

На тілі з’являються судинні зірочки або сіточки.

Парилка і скраб для очищення

Дуже добре відвідувати хоча б раз на тиждень сауну або лазню. Справа в тому, що разом з потом виходитимуть токсини, і колір шкіри поліпшиться, набуваючи здоровий вигляд. Але варто пам’ятати, що людям з серцево-судинними захворюваннями похід в лазню протипоказаний. У подібних випадках відновити здоров’я шкіри допоможуть імпровізовані інгаляції лікарськими травами. Вам достатньо прокип’ятити воду зі збором трав і, накрившись з головою ковдрою, кілька хвилин подихати. Шкіра обличчя спітніє так само, як в парній, пори розширяться; в подальшому за допомогою лікарського скрабу рекомендується провести чистку обличчя, що істотно позначиться на його зовнішньому вигляді. Купуючи скраб в косметичних магазинах, зверніть увагу на те, що абразивні частинки повинні бути невеликих розмірів, щоб не травмувати і без того втомлену шкіру. Скрабами потрібно користуватися мінімум 2 рази на тиждень. Якщо у вас є така можливість, відвідайте косметолога і зробіть кислотний пілінг.

Сучасна наука про куріння

1. Жінки, що палять, виглядають старше своїх некурящих ровесниць. Цей факт змусив багатьох курців переглянути своє ставлення до тютюну.
2. Ранні зморшки і поганий колір обличчя. Оскільки тютюновий дим висушує та зневоднює шкіру, вона стає сухою і роздратованою.
3. Від нікотину і тютюнового диму шкіра перебуває у стресовому стані, набуває землистий колір, волосся стає тьмяним, а зуби жовтими. Багато чоловіків, які не курять, називають поцілунок з курцем поцілунком попільнички.
4. Жінки, що палять, дуже довго не можуть завагітніти, і в деяких випадках допомогти їм неможливо. Усвідомити всі негативні наслідки куріння можна, порівнявши два факти: неможливістю зачаття дитини в репродуктивному віці страждають всього 4% некурящих молодих жінок, а серед курців ця цифра досягає 42%. Але навіть якщо вони і можуть завагітніти, існує висока ймовірність викидня або народження мертвої дитини. А якщо й можуть виносити, то велика ймовірність передчасних пологів і народження недоношеної дитини. Така дитина росте слабкою, відстає у розвитку від своїх однолітків, часто хворіє і страждає алергією. Велика небезпека ще полягає в тому, що такі батьки продовжують палити, а дитина стає пасивним курцем з дитинства.
5. Жінки, які не курять, довше живуть і менше хворіють, а їх якість життя краща. Куріння зменшує тривалість життя на 10 років, а останні роки життя у курців супроводжуються різними захворюваннями. У 90% випадків курці помирають від раку легенів, інфарктів, інсультів та інших недуг. До того ж у жінок куріння викликає ряд специфічних хвороб: рак вульви і шийки матки.
6. Більшість чоловіків (відповідно до опитування) вважають за краще заводити стосунки і створювати сім’ю з некурячою жінкою.

У висновку хочеться сказати, що краса і молодість шкіри несумісні з нікотином. Адже ця згубна звичка забирає у жінки не тільки красу і молодість, а й здоров’я. А це загрожує багатьма серйозними проблемами. Кинути палити важко, але можна. Просто для цього доведеться трохи постаратися. І тоді ваша шкіра віддячить вам чудовим зовнішнім виглядом.

Способи відновлення шкіри

Незважаючи на те, що відновлення шкіри після куріння відбувається природним чином, існують різні методи, які допоможуть вашому організму прискорити цей процес. Часом власне бажання і правильний підхід дозволяють отримати результати навіть вище очікуваних.

Косметичні засоби

Рад, як відновити шкіру після куріння, можна дати безліч, але першим пунктом хочеться відзначити використання косметичних засобів. Колишнім курцям, особливо жінкам, необхідно включити в свій догляд наступні заходи:

• Очищення. Воно повинно бути ретельним, тому бажано використовувати спеціальні миючі засоби. Це різні тоніки, гелі та олії. Чим менше в них буде ароматизаторів, тим краще;
• Відлущування. Допомогти шкірі швидше оновитися можна шляхом позбавлення її від омертвілого верхнього шару. Найпростіший спосіб це зробити в домашніх умовах – це скраби. Використовують скраби, як правило, не частіше 1-2 разів на тиждень. Більш глибоке очищення шкіри від верхнього шару можна зробити в косметологічних центрах. Ця процедура називається пілінг;
• Харчування. Шкіра в цей період, як ніколи, потребує ретельного харчування. Для того щоб наситити її вітамінами і необхідними речовинами, можна використовувати крема або маски. Для шкіри навколо очей навіть підійдуть патчі. Відмінно підійдуть серії з колагеном;
• Зволоження. Шкіра у курців відрізняється підвищеною сухістю. Дуже важливо відновити її нормальний водний баланс. Для цього необхідно вживати достатню кількість чистої питної води, а також використовувати зволожуючі креми, наприклад, на основі алое або равликового екстракту.

Очищення – метод відновлення шкіри після відмови від куріння. Для того щоб всі ці процедури давали ефект, необхідно дотримуватися регулярності. Також рекомендується періодично розпарювати обличчя перед його чищенням або нанесенням крему. Це дозволить забезпечити максимальне всмоктування компонентів косметичних засобів.

Народні способи відновлення

Тим людям, хто не бажає купувати магазинні косметичні засоби, можна запропонувати скористатися народними методами відновлення шкіри після відмови від куріння. Ефект від них може бути не гірший.

Ось кілька рецептів, які не зажадають складних інгредієнтів:

• Маска з вівсянки. Для її приготування пару столових ложок крупи заливають 50-60 мл окропу. Коли маса набубнявіє і охолоне, в неї додають одне яйце або чайну ложку меду. Вівсянка є прекрасним антиоксидантом. Вона також відмінно зволожує шкіру і вирівнює її колір;
• Лід і шавлія. Холод здатний тонізувати шкіру, стимулювати кровообіг в зоні впливу, а також позбавляти від набряків. А якщо додати до холоду шавлія, який виводить накопичені токсини, то ефект буде ще більш виражений. Для цього методу свіже листя рослини дрібно нарізають і укладають у формочки для льоду. Далі в них заливають чисту воду і прибирають в морозильник до моменту застигання. Отриманими кубиками льоду акуратними рухами масажують шкіру обличчя;
• Огіркова маска. Речовини, що містяться в овочі, здатні покращувати колір обличчя і усувати пігментацію. Для приготування кошти один свіжий огірок перемелюють в кашку, після чого додають в неї кілька крапель лимонного соку і косметичного масла. Найкраще, якщо це буде мигдальне масло. Все ретельно перемішують. Маска готова.

Ось такі прості рецепти здатні допомогти шкірі швидше відновитися і виглядати здоровою та свіжою.

Допомога косметологів

Куріння настільки сильно впливає на шкіру обличчя, що буває важко впоратися з наслідками в домашніх умовах. У людини з’являються зморшки, обличчя опухає, повіки починають провисати. У таких випадках лікарі рекомендують виправити проблеми за допомогою курсу спеціальних процедур. Вони спрямовані на поліпшення циркуляції крові і розгладження зморшок.

Багато жінок проводять таку процедуру, як уколи ботокса. Останнім часом вона стала популярною. Жінці досить відвідати 3 процедури. Варто розуміти, що після цього небажано починати курити, інакше всі зусилля не покажуть належного результату, і процедуру потрібно буде повторити.

Крім цього, позитивно вплине на обличчя така процедура, як мікродермабразія – механічний пілінг. За допомогою процедури можна очистити шкіру. Вона стане гладкою, а на обличчі з’явиться здоровий блиск. Якщо у жінок присутні мішки під очима, фахівці рекомендують застосувати професійну косметику.

Відновлення організму

Шкіра курців, як відомо, не блищить красою, з’являються великі пори, дрібні судини рвуться і залишають підшкірні червоні плями; тьмяний вигляд і жирний блиск після вмивання і накладання макіяжу все одно залишаються. Відновлення шкіри – це дуже довгий процес, тому наберіться терпіння, і ви обов’язково досягнете очікуваного результату. Перше, що хотілося б порадити людям, які кинули курити, це очищення організму від токсинів. Ваше здоров’я дуже сильно постраждало протягом куріння, тому, щоб почати його відновлення, потрібно спочатку очистити організм від наслідків вашої згубної звички. Для цього рекомендується вживати якомога більше свіжих овочів і фруктів, саме там найбільше вітамінів, необхідних для вашого здоров’я. В процесі відновлення намагайтеся дотримуватися дієти, яка виключає жирні, смажені і копчені продукти. Вони сповільнюють процеси травлення і обміну речовин, а це безпосередньо пов’язано зі станом шкіри. Мокротиння і токсичні смоли допоможуть вивести з організму прийом муколітичних препаратів.

Небезпечні наслідки куріння

Шкідливий вплив пов’язане з окислювальним стресом. Це означає, що в шкіру по звужених внаслідок куріння судинах надходить менше кисню, що призводить до ішемії тканин. Кисневе голодування клітин супроводжується зниженням захисних реакцій та імунної відповіді. У дермі активується фермент металлопротеінази, який руйнує колагенові волокна.
Інші види куріння також несприятливо діють на шкірний покрив. Так, у димі електронних сигарет і вейпів, крім невеликої кількості нікотину, містяться шкідливі домішки – формальдегід, ацетон, ацетальдегід, пропіленгліколь.

Чи викликає куріння вейпа сухість шкіри?

Тут однозначної відповіді вчені не отримали. Пропіленгліколь давно використовується в косметиці в якості зволожувача. Однак, потрапляючи на шкірну поверхню з парою, він здатний закупорити пори і створити шар, який витягує рідину з епідермісу. Ці реакції різні у кожної людини і в будь-якому випадку виражені слабше, ніж наслідки при тютюнопаління.

Лікарем Дугласом моделі було проведено дослідження, під час якого він виявив, що можна визначити курців зі стажем 10 і більше років тільки по їх рисами обличчя. Вони формуються приблизно у половини нікотин-залежних осіб незалежно від їх віку, дії сонячного світла, соціального стану та інших факторів.

«Особа курця» характеризується такими ознаками:

• зморшки, які поширюються вгору і вниз від губ (кісетні зморшки), а також в куточках очей, глибокі складки на щоках і нижній щелепі;
• тонкі риси обличчя з виділенням підлягають кісткових структур, птоз м’яких тканин щік;
• сірий відтінок шкіри, можливі пігментні плями;
• синюшність, набряклість і набряклість обличчя.

У своєму дослідженні доктор Модел писав: «Той факт, що так багато людей з “особою курця” були досить молоді, вказує на те, що це не просто прояв природного старіння. Зміни кольору і якості шкіри дозволяють припустити токсичний процес. Багато людей вперше помічають руйнівну дію куріння, коли їм вказують на те, що їх шкідливу звичку можна розпізнати навіть за їх зовнішнім виглядом».

Вплив куріння на шкірні тканини не обмежене їх передчасним старінням. Ця шкідлива звичка сприяє розвитку або ускладнення перебігу багатьох дерматологічних захворювань.

Пошкодження дерми, в тому числі після травм або хірургічних операцій, гояться повільніше. Збільшується ризик інфекційних ускладнень, тромбозу судин, некрозу тканин. Причини цього пов’язані з нестачею кисню, уповільненою міграцією клітин шкіри в осередок пошкодження, погіршенням синтезу колагену.

Підвищується ймовірність розвитку і тяжкість перебігу стафілококової і стрептококової інфекції (бешиха, стрептодермія, піодермія та інші), молочниці на слизовій оболонці порожнини рота, вірусної папілломатозний інфекції, включаючи гострі кондиломи. При наявності кондилом підвищується ризик раку (у чоловіків – пухлини статевого члена, у жінок – шийки матки і вульви).

Подвоюється ризик розвитку плоскоклітинного раку шкіри. Також збільшується ризик лейкоплакії порожнини рота (передраковий стан), раку язика, губ. Відмова від шкідливої звички знижує ризик метастазування раку губи в 2 рази.

• Долонно-підошовний пустульоз

Це хронічний, що погано піддається лікуванню дерматоз, що характеризується появою почервоніння, висипу і лущення на підошвах і долонях. В основному захворювання розвивається у жінок, що палять середнього віку. Патогенез хвороби пояснюється зв’язуванням нікотину з ацетилхоліновими рецепторами в потових залозах і їх протоках, що змінює їх структуру і викликає постійне запалення. Прояви хвороби можуть торкнутися і потові залози, розташовані на обличчі.

Після відмови від куріння відбувається поступове поліпшення стану шкіри.

У курців перебіг псоріазу тяжче. Нікотин стимулює утворення медіаторів запалення і розмноження кератиноцитів.

• Дискоїдний червоний вовчак

Ризик цього захворювання зростає в 10 разів. Аутоімунна активність збільшується за рахунок стимуляції лейкоцитів. Лікування в такому випадку менш ефективне.

Крім шкіри обличчя, страждає і порожнина рота: нерідко спостерігається кандидоз, хейліт (запалення губ), ангуліт (тріщини в куточках рота), запалення ясен і мови.

Відновлення шкіри відбувається досить швидко. Це довело дослідження італійських вчених. Вони проаналізували стан шкірного покриву жінок, які брали участь в програмі по відмові від нікотинової залежності.

До початку програми вік шкіри учасниць був на 9 років старше біологічного. Уже через місяць після припинення куріння з’явилися перші зміни – покращився колір обличчя, знизилася інтенсивність висипань. Через 9 місяців дослідження вік шкіри зменшився на 13 років, тобто жінки стали виглядати навіть молодше, ніж були насправді.

• знижує ризик розвитку раку шкіри;
• зменшує ймовірність виникнення псоріазу або його вираженість;
• уповільнює швидкість утворення зморшок, особливо після 40 років; хоча швидкість формування зморшок у жінок, які кинули курити, все ж вище, ніж у людей, які ніколи не курили, вона помітно нижча, ніж у курців.

Лазерна корекція кісетних зморшок

1. Поліпшити харчування, збагативши раціон продуктами, що містять вітамін А. Це може бути морква, броколі, апельсини, зелені овочі. Випивати достатню кількість води, уникати алкоголю і газованих напоїв.
2. Приймати полівітаміни з вмістом А і С.
3. Підібрати правильний щоденний догляд. Для очищення необхідні кошти, глибоко проникають в пори. Для зволоження слід використовувати крем для сухої шкіри. Дуже корисні очищаючі маски і пілінги.
4. Використовувати антивікові косметичні засоби, збагачені вітаміном А. Корисні креми або лосьйони з фруктовими альфа-гідроксикислотами, які допомагають отшелушувати старі клітини і усувати дрібні зморшки і нерівності.
5. Щодня виконувати самомасаж обличчя і шиї.
6. При глибоких зморшках звернутися за спеціалізованою допомогою до косметолога або дерматолога. Варіанти лікування можуть включати ботулінотерапію, хімічний пілінг, дермабразію.

У разі якщо через 2 місяці після припинення куріння ніяких змін не спостерігається, або якщо у пацієнта вже сформувалося «обличчя курця», йому можуть допомогти технології пластичної хірургії. Це ліфтинг брів, блефаропластика. Надалі у таких пацієнтів використовуються лазерні процедури омолодження, а також застосовуються різні ін’єкційні методики.

Куріння і краса шкіри обличчя – несумісні поняття. Про те, що курити шкідливо знають всі, проте це знання не допомагає позбутися від цієї згубної звички. Поступаючи в мозок, нікотин сприяє виробленню дофаміну – гормону задоволення. Саме цей факт призводить до залежності і викликає відчуття задоволення, покращує настрій, допомагає впоратися зі стресом.

Регулярне вживання нікотину збільшує кількість рецепторів дофаміна. Однак для підтримки колишнього рівня задоволення необхідно збільшувати дози нікотину. Таким чином, задоволення наростає тільки з новими дозами нікотину. Це явище можна порівняти зі сніговим комом, який, захоплюючи сніг, стає все більш і більш.

Але як саме нікотин завдає шкоди красі? Що відбувається зі шкірою, коли жінка курить?

По-перше, сигаретний дим потрапляє на шкіру і поглинається нею, особливо якщо жінка перебуває в закритому приміщенні. Він являє собою смоли, чадний газ і продукти горіння – і всі вони дуже токсичні речовини. Регулярне поглинання цих речовин негативно впливає на шкіру: сушить її, зневоднює і дратує за рахунок токсинів, які містяться в димі.

По-друге, давно відомо, що в тютюновому димі міститься фермент – матриксні металлопротеінази (ММП1), які сприяють деградації колагену та інших позаклітинних білків. Таким чином, кожна викурена сигарета на 40% скорочує рівень колагену в шкірі. Також знижуються регенеративні процеси, і шкірні структури не здатні самостійно відновлюватися.

Без колагену наша шкіра швидко втрачає пружність, еластичність і щільність. Кілька років активного куріння можуть сильно погіршити її стан: вона стає тонкою і жовтою, як пергаментний папір, на ній дуже рано з’являються зморшки і пігментні плями. Шкірний покрив виглядає нездоровим, обвисає, стає в’ялим, а під очима з’являються мішки і сіточка зморшок по всьому обличчю. Всі ці зміни відбуваються зі шкірою при зовнішньому впливі диму, але не варто забувати, що є ще й внутрішній вплив.

При внутрішньому впливі сигаретного диму відбувається звуження дрібних судин, що призводить до їх спазму, а далі до погіршення дихання і живлення шкіри. Коли судини спазмуються, починають відчувати гіпоксію (брак кисню), що в результаті впливає на регенеративну здатність клітин шкіри. В результаті рани курця регенеруються дуже повільно і заживають довго.

Тютюновий дим – це так зване пасивне куріння, коли людина вдихає смоли і продукти горіння, які не курячи при цьому. В даному випадку кисень в крові та шкірі замінюється окисом вуглецю, що викликає ефект кисневого голодування. Інші токсичні інгредієнти тютюнового диму трансформуються в людському організмі у вільні радикали – молекули, що містять зайвий непарний електрон.

Завзяті курці страждають від авітамінозів, оскільки тютюновий дим розщеплює вітаміни А, Е і С, які є визнаними антиоксидантами. Так курець втрачає природний захист від вільних радикалів і стає вразливим перед ними.

Тривалість відновлення шкіри

Людина, яка тільки кинула курити, завжди задається питанням, скільки відновлюється організм і шкіра, зокрема. Цей процес суто індивідуальний. В середньому процес відновлення шкірних покривів становить 6 тижнів, але не варто забувати, що на остаточний результат впливають різні чинники. В першу чергу це:

• Вік і стать;
• Індивідуальні особливості організму. Наявність хвороб, стан імунної системи;
• Початковий стан шкіри;
• Стаж куріння;
• Спосіб життя і наявність інших шкідливих звичок.

Тривалість відновлення шкіри від куріння залежить від стажу. Якщо точно і безповоротно відмовитися від сигарет, скористатися всіма запропонованими порадами, змінити свій спосіб життя, то вже через пару місяців бліда суха шкіра стане рівною, сяючою і зі здоровим рум’янцем.

Куріння і псоріаз

Псоріаз – шкірне захворювання аутоімунної природи, причини якого досі до кінця не вивчені. Однак для його виникнення завжди потрібно провокуючий момент, якась «кнопка», що включає захворювання. Про те, що такою кнопкою може бути куріння, свідчать дані численних досліджень.

• Ризик виникнення псоріазу зростає на 20% у тих курців, які викурюють пачку сигарет щодня протягом 10 років. • Двадцятирічний стаж курця – 60% ризик розвитку псоріазу. • Навіть пасивне куріння в дитинстві чи під час вагітності може спровокувати псоріаз в дорослому віці.

Косметика і маски для обличчя

Намагайтеся користуватися натуральною косметикою, в якій присутня велика кількість вітамінів А, В, С і Q10. Саме ці компоненти в косметичних засобах перешкоджають старінню шкіри. Щоранку протирайте обличчя кубиком льоду, це буде тонізувати шкіру і активізувати кровообіг в певних її ділянках. Дуже добре заморожувати настоянки з лікарських трав, особливо з ромашки. Холодні компреси допоможуть зняти набряклість шкіри і зроблять чорні кола під очима не такими помітними.

Набагато швидше проходить відновлення шкіри, якщо на неї наносити мед або маски з глини, які володіють антиоксидантними властивостями. Після таких процедур дуже корисно прийняти контрастний душ, це не тільки очистить шкіру, але і додасть їй тонус. Після очищення нанесіть на шкіру колагеновий крем, який дозволить прискорити її регенерацію і зробить більш пружною.

Повернути здоров’я вашої шкіри після куріння допоможе і велика кількість рідини.

Намагайтеся вживати якомога більше негазованої води, вона дозволить вивести токсини і поліпшить зовнішній вигляд шкірного покриву.

Як відомо, тривале куріння прискорює процеси старіння шкіри. У період, коли вона буде відновлюватися, дуже добре робити відбілюючі маски, вони знімуть пігментні плями, і використовувати креми з УФ-фільтром, це убезпечить шкіру від сонячних променів і негативного впливу зовнішнього середовища.

Коли шкіра буде відновлюватися, їй знадобиться допомога, оскільки імунітет людини істотно знижений через пережитий стрес. На ніч дуже корисно наносити на шкіру креми, до складу яких входить вітамін F.

Симптоматика

Кожен день покрив людини переносить сильний стрес. Це пов’язано з перепадами температури, екологією, вуличним пилом, а також поганим харчуванням і хворобами внутрішніх органів. Коли людина починає палити, він повинен розуміти, що нікотин здатен серйозно нашкодити здоров’ю і шкірі.

У курця зі стажем невеликим можна помітити такі зміни:

• в’ялість;
• раннє старіння;
• покрив стає сухим, доступ кисню і поживних елементів перекривається;
• зовнішній шар епідермісу отримує опік димом, що призводить до закупорювання пор;
• на обличчі з’являється все більше прищів, запалень, зморшок;
• видно друге підборіддя, мішки під очима.

Вплив сигарет негативно впливає на обличчя жінок. Вони набагато раніше своїх однолітків старіють.

Еластичність і пружність шкіри будуть втрачені. Розвивається купероз через брак вітаміну С. Негативний вплив на шкірний покрив доведено багатьма вченими і прикладами з життя реальних людей. Також люди, які курять, значно відрізняються від своїх однолітків.

Якщо людина курить протягом декількох років, то з кожним роком колір обличчя все більше псується. Утворюються ранні зморшки, плями. Зовнішність курця кардинально змінюється.

Як допомогти

Важливо знати, що формування і регенерація клітин відбувається у внутрішніх глибоких шарах. Тому під впливом нікотину нові клітини можуть тривалий час перебувати всередині. Усунути негативний вплив токсичних речовин можливо за допомогою нехитрих правил догляду, які допоможуть відновити шкіру.

Однією з обов’язкових щотижневих процедур є пілінг, який очищає, знімає верхній ороговілий шар, допомагаючи новим клітинам швидше формуватися. Завдяки пілінгу краще вбираються живильні і зволожуючі засоби.

Добрим помічником у відновленні є масаж активних точок. Він допомагає активізувати процеси відновлення, покращує порушене після куріння кровообіг, підсилює потік крові. Шкіра швидше отримує поживні речовини, поліпшується її колір.

Щоденні ранкові вмивання прохолодною водою або настоєм з зеленого чаю, відваром з трав допомагають поліпшити шкіру, тонізують її і зміцнюють, роблять еластичною і пружною. Завдяки правильному харчуванню, насиченню раціону фруктами та овочами вона отримує необхідні вітаміни та мінеральні речовини.

Після того як людина відмовилася від куріння, організм потребує певного часово́го проміжку для того, щоб виштовхнути шкідливі токсичні речовини з процесів метаболізму речовин, перебудувати організм на новий режим роботи.

Тому не варто лякатися, якщо через кілька тижнів після відмови від шкідливої звички стан шкіри може стати трохи гірше, з’явиться лущення, дрібні вугрі, пересушені, відчуття стягнутості.

«Акне курця»

Вперше цей термін був введений італійськими дослідниками з дерматологічного інституту San Gallicano в Римі. Вони встановили, що акне курця більш схильні жінки. При цьому захворюванні відбувається закупорка шкірних пір і утворення прищів. Дані цього дослідження були опубліковані в Британському виданні British Journal of Dermatology. Було обстежено 1000 жінок у віці від 25 до 50 років. Акне спостерігалося у 42% курців, тоді як серед некурящих цей показник ледь сягав 10%. Було також встановлено, що пацієнти, які мали в період статевого дозрівання проблемну шкіру обличчя, мають ті ж складності і в зрілому віці, якщо вони курять – приблизно в 4 рази частіше, ніж некурящі. Акне курця – особливий незапальний тип вугрової висипки (NIA), був визнаний новим серйозним явищем у сфері шкірних хвороб, до виникнення яких куріння має безпосереднє відношення.

Відео в тему

Шкіра після відмови від куріння починає активний процес регенерації. Позбавляючись від верхніх відмерлих шарів, вона активно оновлює свої клітини. У цей період колишньому курцеві важливо допомогти своєму організму і скористатися існуючими методами оздоровлення шкіри. Це: харчування, масажі і догляд за допомогою косметичних і саморобних засобів.

Міфи про жіноче куріння

Міф № 1 Легкі жіночі сигарети не шкодять шкірі і організму

Незрозуміло, звідки ростуть ноги у цієї думки, проте це абсолютно не відповідає дійсності. Небезпечний як сам нікотин, що потрапляє в організм, так і його дим. В останньому міститься безліч токсинів і отрут, тому міцність сигарет не грає тут ніякої ролі. Сигарети з зменшеним вмістом нікотину компенсуються частотою куріння і глибиною затяжок.

Міф № 2: Кальян – це не сигарета, тому він безпечний для здоров’я

Ще одна небезпечна помилка. Дійсно, проходячи через рідину, дим трохи нейтралізується, але чадного газу і токсинів отруйних смол за півгодинний сеанс куріння виділяється рівно стільки, скільки при викурюванні двох пачок сигарет. До того ж не тільки курець відчуває на собі згубний вплив кальяну, а й інші люди, що знаходяться в цьому приміщенні.

Міф № 3: Щоб народилася здорова дитина, потрібно відмовитися від куріння тільки на час вагітності

Оскільки яйцеклітини у жінки залишаються все ті ж, вони не можуть оновитися. З цього випливає, що навіть куріння в підлітковому віці не проходить без наслідків та підвищує ризик народження дитини з відхиленнями. Головна функція жіночого організму – народження здорового потомства. Тому у жінок, які в юності вдаються до крайніх заходів, існує висока ймовірність безпліддя або викидня.

Міф № 4: Якщо жінка різко кинула палити, то відразу ж почне одужувати

Багато жінок, залежні від тютюну, заспокоюють себе тим, що сигарети допомагають їм зберігати фігуру. Однак вони не замислюються, що при цьому втрачають своє здоров’я. Це чергова страшилка, яка не має під собою ніяких підстав. Набрати зайві кілограми можна і курячи сигарети. А невеликий набір ваги після відмови від нікотину все ж має місце, але пояснюється це тим, що жінка намагається замінити одне задоволення іншим, і тому починає багато і часто їсти. Статистика ж стверджує, що у більшості жінок після відмови від куріння вага згодом нормалізується.

Як прискорити процеси регенерації

Перший час, коли колишній курець тільки відвикає від сигарет, а всі системи організму налаштовуються на нормальну діяльність, потрібно строго дотримуватися особливого способу життя. Рекомендацій, як допомогти здоров’ю прийти в норму, існує досить. Ось деякі з них:

• Оскільки основна частина токсинів виводиться через нирки, важливо багато пити – 1,5 літра рідини на добу і більше. Найкраще підійде чиста вода, але мінералка, морси, компоти і трав’яні чаї теж підуть на користь. А ось від пиття кави, кока-коли, міцного чорного чаю спочатку варто утриматися, так як кофеїн буде збудливо діяти на нервову систему, яка і без того напружена;
• Потрібно дотримуватися дієти. Відмова від копчених, жирних, смажених, солодких, гострих або занадто солоних страв і вживання корисних продуктів позитивно вплине на відновлення організму. У меню обов’язково має входити багато свіжих фруктів і овочів для зміцнення імунітету, а також вівсяна і рисова каші, корисні для травлення. Свіже молоко і молочні продукти допоможуть позбутися від накопичених отрут і знизять тягу до куріння;
• Алкоголь не рекомендується пити навіть в мінімальних кількостях, щоб не уповільнити процеси відновлення клітин. Через спиртного, до того ж, може виникнути непереборне бажання знову почати курити;

Важливо!

Інтенсивні фізичні навантаження протипоказані в перші п’ять-шість місяців після відмови від сигарет. Організм поки що лише набирає сили, і довгий біг, виснажливі тренування або заняття активними видами спорту можуть нашкодити.

• Не варто забувати про щоденні прогулянки на свіжому повітрі, бажано за містом або хоча б в парку, щоб організм повноцінно насичувався киснем. При можливості краще відправитися в санаторій або на курорт. Приміщення потрібно періодично провітрювати;
• Здоров’я добре підтримають вітамінні комплекси А, С, Е і РР, також за рекомендацією лікаря можна приймати медикаменти, що знімають різні неприємні симптоми;

• Відвідування лазні і сауни 2-3 рази на місяць сприятиме тому, що шкідливі речовини, що накопичилися під час куріння, будуть виходити через шкіру разом з потом. Також рекомендується робити інгаляції;
• Зарядка вранці або невелика пробіжка необхідні для гарного самопочуття, а також допоможуть контролювати зайву вагу при надмірному апетиті. Ще варто зайнятися йогою або записатися на плавання в басейн.

Людина, що кидає палити, повинна бути готова до того, що його зовнішність буде змінюватися не миттєво. Формування нових клітин відбувається в глибоких шарах дерми, і потрібен час, щоб повернути шкірі молодість і пружність.

Фахівці пояснюють, що різка відмова від куріння іноді призводить до погіршення шкірних покривів: висипання прищів, жирного лиску або лущення. Так системи реагують на несподіваний дефіцит нікотину та інших елементів сигаретного диму.

Людина, що палить, вдихаючи дим сигарети, надзвичайно забруднює всі тканини свого тіла. І для того, щоб очиститися, йому потрібно буде регулярно відвідувати баню або сауну. Коли він кине курити, ці корисні процедури дозволять добре провести час і при цьому допоможуть відновити шкіру обличчя і тіла.

Чому ж зовнішність почне поліпшуватися? Справа в тому, що разом із потом, активно виділяючись через пори дерми, будуть виходити й сигаретні токсини. Якщо після декількох сеансів у парильні відновлюватися чистою негазованою водою або трав’яним чаєм, то можуть назавжди зникнути вугри, прищі і темні кола під очима.

Люди, які кинули курити, що дуже похвально, можуть звернутися до косметолога, який запропонує їм кілька процедур для покращення кольору обличчя. До них відносяться:

• Ручний масаж.
• Лімфодренажний масаж.
• Щадний пілінг.
• Лазерне видалення пігментних плям.

Людям, у яких лущиться шкіра, необхідно щодня користуватися кремами, що містять гіалуронову кислоту, колаген, вітаміни А, С і Е. Крім того, корисно придбати і вітамінно-мінеральні комплекси для внутрішнього прийому. У цьому випадку після відмови від куріння з їх зовнішністю можуть статися дивовижні метаморфози.

Після того, як людина кинула палити, його зовнішність починає змінюватися. Це пояснюється тим, що дим від сигарети довгий час отруював організм, а його відсутність дозволяє покращити стан всіх систем і органів.

Відмова від куріння дозволяє зникнути багатьом внутрішнім патологічним процесам і зовнішнім косметичним дефектам. Усвідомивши цей факт, багато курців замислюються про те, як кинути цю шкідливу звичку і повернути обличчю і тілу пружність і молодість.

Чи можна відновити молодість шкіри після відмови від куріння? Таким питанням задаються багато представниць прекрасної статі, які вирішили остаточно розлучитися зі шкідливою звичкою. Після відмови від куріння в організмі людини починає відбуватися глобальне очищення і багато відновлювальних процесів, що зачіпають всі органи і системи. Шкіра обличчя не є винятком.

Нерідко така згубна звичка, як куріння, негативно позначається на зовнішності, на стані шкіри, тому поліпшити зовнішній вигляд можна, зробивши відмову від куріння. Вплив куріння на шкіру видно не відразу, а через кілька місяців або років після куріння.

Пам’ятка кращим людям

Слід пам’ятати про ті наслідки, які завдає організму куріння:

• Куріння псує шкіру кожного разу, як ви викурюєте сигарету.
• Шкіра дуже повільно відновлюється після пошкоджень, завданих їй палючим тютюновим димом.
• Куріння збільшує відсоток розвитку онкологічних захворювань шкіри.
• Відмова від куріння, навіть при великому стажі курця, знижує ризик розвитку і прогресування важких хвороб.
• Відновлюється, але для цього потрібно не один тиждень і не один місяць.
• Шкіра – це лише мізерна частина того, як псується ваш зовнішній вигляд. Додайте сюди жовті зуби, неприємний запах одягу і з рота.

Домашні рецепти боротьби

Щоб допомогти шкірі відновитися після куріння, можна вдатися до домашніх рецептів. Процес не швидкий, слід запастися терпінням, але отримані результати будуть того коштувати.

Домашні методики відновлення шкіри включають:

1. Скрабування шкіри. Для відлущування верхніх шарів епідермісу підійде цукор, сіль дрібного помелу, гречка, перемелена. Природні абразиви не травмують шкіру.
2. Скраби можна доповнити свіжими ягодами, зеленню, медом, прополісом і воском.
3. Після скрабування ефективні живильні маски з натуральних продуктів. Підійде сметана, мед, кисле молоко, банани, яйця.
4. Суха від нікотину шкіра потребує зволоження. Зволожити її допоможе будь-яке масло, оскільки вони містять у складі жирні кислоти і вітаміни.
5. Маски з зеленої і блакитної глини. Глина багата мікроелементами і мінеральними солями. Результатом використання масок є покращений колір обличчя і підвищення пружності шкіри.
6. Швидкому відновленню шкіри посприяє втирання рідкого вітаміну F, A, E. Змащувати шкіру рекомендується щодня. Придбати вітаміни можна в будь-якій аптеці.

Які компоненти сигарет небезпечні для шкіри обличчя

Основна речовина, що шкодить шкірі, – це нікотин. Він впливає на стан судин, звужуючи їх, через що порушується живлення епідермісу. При нестачі кисню і корисних речовин шкіра швидко втрачає еластичність і здоровий колір, швидше з’являються зморшки, сповільнюється регенерація тканин.

Крім того, нікотин і інші отруйні речовини руйнують колаген, який природним чином виробляється в тканинах. Саме він відповідає за молодість і пружність шкіри, а при його нестачі обличчя втрачає обриси і швидко старіє. Шкірні покриви стають тоншими і сушими.

Сигарети шкідливі не тільки зсередини. Тютюновий дим, що оточує обличчя, забиває пори. Вуглекислий газ заміщає кисень у крові, в результаті шкіра втрачає підживлення. Ефект посилюється за рахунок звужених капілярів через вплив нікотину.

Чим загрожує куріння для зовнішності

Під впливом нікотину та інших токсичних речовин погіршується колір обличчя, шкіра страждає від нестачі кисню і поживних речовин, колір обличчя стає блідим або жовтим. Хімічні речовини руйнують колаген та еластин, що загрожує появою ранніх зморшок, в’ялості і тонкощі.

Навколо губ протягом короткого проміжку часу з’являються зморшки. Під час куріння активно задіяна та група м’язів, яка в нормі не так інтенсивно працює. Носогубні складки стають глибшими.

У курців раніше починають з’являтися пігментні плями на шкірі обличчя і на тілі. Ще одним неприємним наслідком є жовтизна зубів та запалення ясен. Це відбувається в результаті того, що мікроциркуляція крові порушена. Нігті і пальці швидко жовтіють. Після відмови від куріння такі явища проходять самі по собі.

В результаті звуження судин і погіршення кровообігу відбуваються порушення венозного та артеріального тиску. Це провокує не тільки погіршення зовнішності, а й інші неприємні наслідки для організму.

Передчасне старіння

Неважливо, скільки років вам сьогодні, в якийсь момент в майбутньому ви почнете турбуватися про старіння.

Куріння звужує кровоносні судини, особливо в зовнішніх шарах шкіри. Це погіршує кровотік набагато швидше, ніж потрібно.

Без необхідного кровопостачання шкіра не отримає достатньо кисню або інших важливих поживних речовин.

Поряд з тисячами хімікатів, які містять сигарети, це тягне за собою втрату колагену шкіри, а отже, її еластичності.

Якщо ви будете курити далі, це означає, що ви будете мати більше неприємних зморшок.

Колір очних білків і зуби

Ще один орган людини, який страждає від впливу тютюнового диму – очі. Від кисневого голодування, токсинів і смол (всі шкідливі речовини пошкоджують очні яблука через дим або потрапляють через кров) очі червоніють, сльозяться, погіршуються показники гостроти і чіткості зору.

Після відмови від шкідливої залежності практично неможливо повернути в норму всі зорові функції. Єдине, що зміниться точно – колір білків, через 8 тижнів вони знову стануть білосніжними, як у немовляти.

Про жовтизну зубів у курців знають навіть діти. Коли тютюновий дим перестає потрапляти в ротову порожнину, на зубах не залишається жовтий наліт від смоли та інших шкідливих речовин. Не у всіх колишніх шанувальників сигарет зуби біліють і оздоровлюються без втручання стоматолога. Але, якщо вчасно відмовитися від нікотину, можна зберегти зуби – запобігти карієсу і випадінню.

Які зміни у фігурі видно у людини, що кинула палити

Головний стереотип, що стосується тих, хто кинув палити – стрімке збільшення маси тіла. Багато зірок екрану свідомо залежали від нікотину, щоб зберегти струнку фігуру. Твердження, що сигарети допомагають схуднути, має логічне і медичне пояснення:

• Замість обіду або невеликого перекусу на роботі чи вдома, курець вибирає інший варіант – сигарету. Таким чином, кількість прийомів їжі за день скорочується вдвічі, організм не отримує білок, жири і вуглеводи в повному обсязі, і як результат – фігура стає стрункішою.
• Відмова від куріння – це стрес для організму, й він шукає іншу залежність, найчастіше це їжа.
• Нікотин приглушує відчуття голоду; після його потрапляння в організм відбувається процес інтоксикації.

Про те, як змінюється фігура – ущільнюється або тоншає, кажуть факти. Фізіологічних підстав для зміни у фігурі немає, ключову роль відіграє психологія людини.

Причини погіршення зовнішнього вигляду

У курців шкіра отримує сильний удар не тільки зовні, але і зсередини. Під час куріння токсини взаємодіють з епідермісом. Результат швидко стає помітним на пальцях, якими курець тримає сигарету; покрив набуває жовтизну або стає коричневим.

На внутрішньому рівні нікотин сприяє руйнуванню колагену, який є основою еластичності і міцності. Для засвоєння колагену потрібні вітаміни C і E. Але нікотин і токсини, що містяться в сигаретах, заважають їх засвоєнню. Результатом стає раннє появлення зморшок і втрата еластичності.

У жінки, яка курить, відбувається сильне звуження судин дрібних капілярів, відповідальних за насичення всіх тканин кров’ю. Паралельно вміст кисню і корисних елементів у структурі шкіри знижується, вона постійно перебуває в стані кисневого голоду.