Клітини головного мозку знаходяться в стані постійного руху і розвитку. Нейронні зв’язки формуються до самої смерті людини. У свідомості середньостатистичного людини існує поширена думка – нервові клітини не відновлюються. Міф це чи реальність? Щоб відповісти, варто подумати над одним простим питанням.
Мозок людини містить приблизно 90 мільярдів нейронів. Багато негативні фактори зовнішнього і внутрішнього середовища: будь то алкоголь, неправильне харчування, стреси, гормональні збої та інше руйнують нервові клітини. Причому цей процес постійний. Мова не про єдиному, а про сотні, а іноді навіть тисячах нейронів, які людина втрачає за добу. Можливо не кожен день, але із завидною постійністю.
Питання: що б сталося з мозком людини і з самим його «носієм», якби твердження «нервові клітини не відновлюються» виявилося правдою? Відповідь очевидна.
Недавні дослідження пролили світло. Якщо говорити коротко і зрозуміло, організм здатний сам синтезувати нові нейрони, які приходять на зміну старим. Основний учасник цього процесу – гіпокамп. Частина однієї з найдавніших частин мозку – лімбічної системи. За добу він синтезує близько 700 нових структур. І так протягом усього життя.
Твердження про те, що нервові клітини не відновлюються – всього лише міф. Але частка здорового глузду тут є. Існують фактори, які дійсно гальмують синтез нових волокон.
Особливості розглянутих клітин
Вся нервова система людини складається з двох типів клітин:
- нейронів, які передають основні імпульси;
- гліальні клітини, які створюють оптимальні умови для повноцінного функціонування нейронів, захищають їх і т.д.
Розміри нейронів варіюються від 4 до 150 мкм. Вони складаються з основного тіла – дендрита і безлічі нервові відростків – аксонів. Саме завдяки останнім в організмі людини передаються імпульси. Дендритів набагато більше, ніж аксонів, від них відходить імпульсна реакція до самого центру нейрона. Процеси формування нейронів беруть свій початок ще в період ембріонального розвитку.
Все нейтрони в свою чергу діляться на кілька типів:
- уніполярні. Містять тільки один аксон (зустрічаються тільки в період ембріонального розвитку);
- біполярні. У цю групу відносяться нейрони вуха і очей, вони складаються з аксона і дендрита;
- мультиполярні мають в своєму складі відразу кілька відростків. Саме вони є основними нейронами центральної і периферичної НС;
- псевдоуніполряние розташовуються в черепі і спинномозкової частини.
Дана клітка покрита спеціальною оболонкою – неврілеммой. У ній відбуваються се обмінні процеси і передачі імпульсних реакцій. Крім цього кожен нейрон містить цитоплазму, мітохондрії, ядро, апарат Гольджі, лізосоми, ендоплазматичнийретикулум. Серед органел можна виділити нейрофібрільние.
Дана клітка в організмі відповідає за певні процеси:
- Чутливі нейрони розташовуються в гангліях периферичної системи.
- Вставні беруть участь у передачі імпульсу нейрона.
- Рухові, розташовуються в м’язових волокнах і залозах внутрішньої секреції.
- Допоміжні, виступають в ролі бар’єру і захисту для кожної з нервових клітин.
Основною функцією всіх нервових клітин є уловлювання і передача імпульсу до клітин організму людини. Важливо відзначити, що в роботу включається тільки близько 5-7% від усього загальної кількості нейронів. Всі інші чекають своєї черги. Кожен день відбувається відмирання окремих клітин, це вважається абсолютно нормальним процесом. Однак чи можуть вони відновлюватися?
Антикоагулянти і антиагреганти
Антикоагулянти і антиагреганти запобігають другу за важливістю причину появи судинної недостатності головного мозку – тромбоутворення. Діючи безпосередньо на хімічні показники в’язкості крові і процес злипання формених елементів (адгезія еритроцитів і тромбоцитів), зменшуючи кількість факторів, що згортають крові, вони покращують мозковий кровопостачання не безпосередньо, а опосередковано.
Приклади препаратів: Дипіридамол, Тиклид, Плавикс, Аспірин, Гепарин, Клексан, дикумарин, Урокіназа, Стрептокиназа, Варфарин.
Вони розріджують кров (в рідкому вигляді кров легше проникає крізь стенози), покращують кровопостачання і газообмін клітин нервової тканини головного мозку.
Попереджають тромбоутворення і перекриття просвіту судин, через що розвиваються порушення мозкового кровообігу (аж до смертельно небезпечної тромбоемболії – закупорки тромбом великих кровоносних судин).
Прийом препаратів відбувається під контролем лабораторних показників згортання крові, досліджень коагулограми і печінкових проб.
поняття нейрогенезу
Нейрогенез – це процес утворення нових клітин нейронів. Найактивнішою фазою його є внутрішньоутробний розвиток, під час якого відбувається формування мозку людини.
Ще не так давно все вчені стверджували, що ці клітини не здатні відновлюватися. Раніше вважалося, що в мозку людини існує постійна величина нейронів. Проте вже в другій половині 20-го століття почалися дослідження на співочих птахів і ссавців, які довели, що існує окрема ділянка в головному мозок – звивини гіпокампу. Саме в них знайдена специфічна микроокружение, в якому відбувається поділ нейробластов (клітини, що утворюються перед нейронами). У процесі поділу близько половини з них відмирає (запрограмовано), а друга половина перетвориться в нейрони. Однак, якщо якась частина з призначених до відмирання виживає, то вони утворюють між собою зв’язку синаптического характеру і характеризуються тривалим існуванням. Таким чином, було доведено, що процеси регенерації нервових клітин людини відбуваються в особливому місці – між нюхової цибулиною і гиппокампом мозку.
Споживання овочів.
Є овочі корисно не тільки для фізичного здоров’я. Не менш важливі вони і для психіки. Багаті сіркою овочі, такі як брокколі, у великій кількості містять з’єднання, відоме як сульфорафан. Воно стимулює зростання нервів в мозку, а також знижує запалення і запобігає загибелі нейронів.
Кращі овочі з сульфорафаном – білокачанна і брюссельська капуста, редис, кольорова капуста, листя гірчиці, ріпа, пліч чой, брокколі, водяний крес і хрін.
Користь і як приготувати томатний сік?
Брюссельська капуста
Клінічні підтвердження теорії
Сьогодні ще тривають дослідження в цій області, проте вченими вже доведені багато процесів відновлення нейронів. Регенерація відбувається в кілька етапів:
- освіту стовбурових клітин, здатних до поділу (попередники майбутніх нейронів);
- їх розподіл з утворенням нейробластов;
- переміщення останніх в окремі ділянки мозку, їх перетворення в нейрони і початок функціонування.
Вченими доведено, що в головному мозку існують спеціальні ділянки, де розташовуються попередники нейронів.
При пошкодженнях нервових клітин і областей мозку процес нейрогенеза прискорюється. Тим самим запускаються процес переміщення «запасних» нейронів з субвентрікулярной області до ушкоджених ділянок, де вони і перетворюються в нейрони або глії. Даний процес можна регулювати за допомогою спеціальних гормональних препаратів, цитокінів, стресових ситуацій, електрофізіологічне активності і т.д.
Використання правильних добавок.
Деякі добавки також можуть допомогти здоров’ю мозку. Наприклад куркума містить сполуки, які допомагають нервах регенеруватися і відновлюватися.
Коли клітини мозку піддаються впливу активних сполук в куркумі, це фактично збільшує складність і число нервових стовбурових клітин.
Куркума містить сполуки, які допомагають нервах регенеруватися і відновлюватися.
Як альтернативний варіант спробуйте пити більше зеленого чаю. Цей напій відновлює пошкоджені зони мозку і потенційно бореться з нейродегенеративних розладами.
Якщо ви будете спільно приймати карнозин, чорницю і зелений чай, це може навіть стимулювати утворення нових нейронів і стовбурових клітин.
Як альтернативний варіант спробуйте пити більше зеленого чаю
Гінкго білоба також допомагає поліпшити психічне здоров’я. Ця рослина бореться більш ніж з 100 захворюваннями і володіє 50 різними корисними для здоров’я властивостями. У випадку з мозком ця трав’яна добавка допомагає збільшити кількість білка в цьому органі.
У випадку з мозком ця трав’яна добавка допомагає збільшити кількість білка в цьому органі.
Вона лікує пошкоджені частини мозку і особливо корисна для довгострокової пам’яті. В одному дослідженні було встановлено, що гінкго білоба ефективно бореться з хворобою Альцгеймера. За чиниться дії його можна порівняти з фармацевтичним препаратом донепезилом.
Як відновити клітини мозку
Відмирання відбувається через ослаблення зв’язку між ними (стоншення дендритів). Для того щоб зупинити цей процес лікарі рекомендують наступне:
- правильно харчуватися. Необхідно збагатити свій раціон вітамінами і корисними мікроелементами, які покращують реакцію і концентрацію;
- активно займатися спортом. Легкі фізичні вправи допомагають налагодити процеси кровообігу в організмі, покращують координацію рухів і активізують ділянки головного мозку;
- виконувати вправи для мозку. В цьому випадку рекомендується частіше відгадувати кросворди, вирішувати головоломки або грати в ігри, які сприяють тренуванні нервових клітин (шахи, карти і т.д.);
- по-більше навантажувати мозок новою інформацією;
- уникати стресів і нервових розладів.
Обов’язково потрібно стежити за тим, щоб періоди спокою і активності правильно чергувалися (спати не менше 8-9 годин) і завжди мати позитивний настрій.
Участь в безперервному навчанні.
Якщо ви хочете, щоб ваш мозок залишався гострим, ви повинні давати собі розумове навантаження. Дослідження за участю літніх дорослих людей підтвердили, що послідовна стимуляція мозку запобігає пов’язаний з віком спад розумової діяльності.
Якщо ви хочете, щоб ваш мозок залишався гострим, ви повинні давати собі розумове навантаження.
Когнітивна тренування дуже корисна всім без винятку. У наукових дослідженнях вчені виявили, що вона розвиває навик міркування і збільшує швидкість обробки інформації.
- 8
поділилися - 1
- 1
- 6
Засоби для відновлення нейронів
В даному випадку можна використовувати як медикаменти, так і народні засоби. У першому випадку мова йде і вітамінах групи В, які безпосередньо беруть участь в процесах регенерації нейронів. Також призначають препарати для зняття стресу і нервової напруги (седативного характеру).
Серед народних способів використовують відвари і настої з лікарських рослин (арніка, чистотіл, глід, пустирник і т.д.). В даному випадку перед використанням краще проконсультуватися з лікарем, щоб знизити ризик розвитку негативних наслідків.
Ще одним прекрасним засобом для відновлення нейронів є присутність в організмі гормону щастя.
Тому варто привносити в своє повсякденне життя побільше радісних подій і тоді проблем з порушеннями роботи мозку можна уникнути.
Вчені продовжують працювати над дослідженнями в цій галузі. Сьогодні намагаються знайти унікальну можливість пересадки нейронів. Однак ця методика ще не доведена і вимагає багатьох клінічних випробувань.
Практики зниження стресу.
Здається, що все в сучасному світі здатне викликати стрес, але цей стан просто жахливо діє на мозок. Нервове напруження змушує тіло виділяти гормони “боротьби або втечі”.
Насправді стрес є однією з причин, чому з віком наші когнітивні здібності знижуються. У дослідженні 2011 року вчені виявили, що такі дії, як читання книг або в’язання, зменшили когнітивні порушення на 50%.
Німецькі дослідники з’ясували, що люди, безпосередньо займалися мистецтвом, показували кращі розумові результати, ніж прості спостерігачі.
Група, яка створювала твори мистецтва, демонструвала більшу активність ключових частин мозку і більш сильну психологічну стійкість. Це означає, що кращу релаксацію забезпечує та діяльність, в якій ви берете активну участь.
Остання порада: спробуйте медитувати або слухати музику. Обидва методи допомагають мозку регенеруватися. Медитація також знімає запалення, знижує занепокоєння, зменшує кров’яний тиск і позбавляє від депресії. Слухаючи музику і розмірковуючи, ви можете змінити спосіб реагування мозку на стрес.
Слухати музику
Функції клітинної мембрани
Найважливішими структурними компонентами нейронів, як і будь-яких інших клітин, є клітинні мембрани. Вони мають зазвичай багатошарова будова і складаються з особливого класу жирових з’єднань – фосфоліпідів, а також з пронизують їх білків.
Роль мембран досить різноманітна. Мембрани відділяють внутрішній вміст клітини від довкілля, регулюючи обмін між клітиною і середовищем (бар’єрна і транспортна функції), поділяють клітину на спеціалізовані замкнуті відсіки (органели), що виконують власні особливі функції. Мембрани підтримують унікальну тривимірну просторову структуру клітин і їх взаємодію з іншими клітинами. Вони виконують також рецепторні функції, сприймаючи за допомогою особливих білкових молекул (рецепторів) сигнали навколишнього середовища.
На поверхні клітинних мембран і в органелах клітин протікають різноманітні ферментативні реакції, найважливіші з яких супроводжуються синтезом молекул АТФ – універсального клітинного «палива», енергетичний субстрат ферментативних реакцій. АТФ синтезується в особливих органелах – мітохондріях, які є «енергетичними станціями» клітини.
Клітинні мембрани містять особливі білки (антигени), які є унікальними розпізнавальними маркерами. За допомогою антигенів клітини можуть розпізнавати інші клітини і діяти узгоджено з ними, наприклад, при формуванні органів і тканин.
Це ж дозволяє імунній системі розрізняти антигени «чужих» клітин. Нарешті, клітинні мембрани нейронів мають здатність генерувати і проводити електричні імпульси.
Експерименти над тваринами
Кожен день в людському організмі гине безліч нервових клітин. А за рік мозок людини може втратити до одного відсотка і навіть більше від загального їх числа, і цей процес запрограмований самою природою. Тому відновлюються чи нервові клітини чи ні – питання, яке хвилює багатьох.
Якщо провести експеримент над нижчими тваринами, наприклад, над круглими хробаками, то у них зовсім відсутня будь-яка загибель нервових клітин. Інший вид черв’яків, аскарида, має сто шістдесят два нейрони при народженні, і вмирає з таким же їх кількістю. Подібна картина і у багатьох інших черв’яків, молюсків і комах. З цього можна зробити висновок, що нервові клітини відновлюються.
Число і принцип розташування нервових клітин у цих нижчих тварин твердо задані генетичним чином. При цьому особини, які мають неправильну нервову систему, дуже часто просто не виживають, але чіткі обмеження в структурі нервової системи не дозволяють таким тваринам вчитися і змінювати свою звичну поведінку.