Зовсім непитущих людей майже не буває. Є тимчасово відмовилися від вживання алкоголю. Якщо ви не в їх числі, тому іноді можете дозволити собі непогано випити, почуття сорому наступного ранку напевно вам знайоме.
Чому так буває? Причин може бути декілька, включаючи фізіологічні наслідки впливу алкогольних напоїв на організм і психологічний аспект ситуації, багато, в тому числі, залежить від виховання.
Чому після п’янки буває соромно?
Перше, на що варто звернути свою увагу при розгляді такого питання, так це те, чому буває соромно після п’янки і як це відчуття не спіткало людини під час здійснення таких вчинків, за які на ранок настає відчуття совісних докорів?
В першу чергу варто розуміти, що після вживання певної кількості алкоголю людина починає втрачати певні психологічні і соціальні бар’єри. В результаті цього питуща людина починає витворяти такі речі, які він ніколи не дозволив би собі зробити, перебуваючи в абсолютно тверезому стані. Не дивно, що при отямлення свідомості він починає згадувати своє вчорашню поведінку і зіставляти його з образом ідеального «я», в результаті чого спостерігається загальний дисонанс картин поведінки, що, власне, і викликає почуття сорому.
Яскравим прикладом такої ситуації є той варіант, коли молода, але досить скромно вихована жінка, перебуваючи в нетверезому стані, відверто фліртувала з хлопцем. Безсумнівно, на ранок вона буде дуже сильно соромитися своєї поведінки, адже суспільством і певною культурою їй нав’язана зовсім інша модель поведінки, від якої вона усвідомлено відмовляється, перебуваючи в тверезому стані. Саме через те, що відвертий флірт п’яною дівчата не входить в образ ідеальної жінки (в її власному розумінні), вона починає відчувати почуття докорів сумління.
У деяких випадках можна спостерігати картину, коли на ранок після п’янки чоловік відчуває докори сумління навіть в тому випадку, якщо він нічого не накоїв і не переступив меж свого ідеального «я». Варто відзначити, що таке почуття має природу невротичного характеру, що психологами вважається ненормальним.
Коли соромно після п’янки, що робити? Розглянемо далі деякі ситуації боротьби з таким відчуттям, а також основні методики.
Поради
Якщо ваш близький потрапив у важку ситуацію, багато п’є і після алкоголю відчуває почуття провини, а також схильний до депресивного стану, то йому необхідна підтримка. З близькою людиною слід періодично розмовляти, пояснюючи необхідність звернення до лікаря, але потрібно дотримуватися деяких правил:
- всі розмови повинні проходити тільки в тверезому вигляді;
- не виявляйте на нього тиску і, тим більше, не кричіть;
- всі аргументи на користь відмови від алкоголю і проходження курсу реабілітації відстоюйте впевнено і твердо, але без грубості;
- мотивируйте п’яницю поліпшенням фінансового становища відразу після відмови від регулярного вживання міцного;
- приберіть з дому все спиртне, а також самі відмовтеся від вживання алкоголю.
Подібні методи дозволять людині усвідомити свою проблему і зрозуміти необхідність лікування.
Яке почуття провини вважається об’єктивним
Об’єктивним почуттям провини вважається те, яке викликано здійсненням певних вчинків, що виходять за рамки встановлених правил і норм моралі. Яскравими прикладами такої поведінки є ситуації, коли в розпал п’яних веселощів людина танцював на столі, звертався до керівника на «ти», ображав колег, а також порушував встановлений суспільством порядок і здійснював інші вчинки, що суперечать нормам моралі.
Психологи відзначають, що така вина є нормальною, так як результатом її появи став вихід конкретного індивідуума за встановлені рамки, а також межі свого ідеального образу. У тому випадку, якщо людиною, котрі перебувають в п’яному стані, було завдано моральної або матеріальної шкоди іншим особам, то факт створення таких дій є об’єктивною причиною для виникнення відчуття сорому і падіння настрою з ранку на цьому грунті.
Сказали начальству все, що ви про нього думаєте
За недотримання корпоративної етики і норм пристойності варто принести свої вибачення! Якщо між вами і начальником відбувся неприємний розмову, будьте готові до двох варіантів розвитку подій: вас можуть звільнити при першому ж зручному випадку або залишать. Якщо шеф все ж вирішить закрити очі на те, що сталося, найімовірніше, в конфлікті був сенс, і ваші слова були почуті. Проте на майбутнє намагайтеся не робити подібних помилок. Корпоратив – не найкраще місце для з’ясування стосунків, тим більше, з босом.
Про суб’єктивні причини сорому
Яке почуття сорому після п’янки вважається суб’єктивним?
Психологи відзначають, що певні особистісні фактори – це причини, які були надумані самою людиною. Так, наприклад, може трапитися ситуація, при якій п’яна дівчина (чи хлопець) говорить іншій людині образливі слова або кидає кілочка фразу, задевающую його самооцінку. В даному випадку може виникнути недовірливість, в результаті якої розвивається почуття сорому, тривоги і провини.
У такій ситуації варто відзначити присутність двох нероздільних категорій: суб’єктивної думки п’яного особи і реальності. Що стосується першого, то це лише його думка про те, чи завдав він будь-якої шкоди іншій людині, а реальністю в даній ситуації є сам факт сказаних слів. Якщо окреслити дану ситуацію з іншого боку, то людина не знає і не може знати, образили чи опонента сказані ним вирази – ситуацію виникнення образи він додумує самостійно, і його фантазії, як правило, нітрохи не взаємопов’язані з реально відбуваються речами. По суті, виникло почуття тривоги і провини в цьому випадку є надуманим, і, як стверджують психологи, його причини насправді криються набагато глибше, ніж в простій застільної ситуації.
симптоми отруєння
Від алкогольної інтоксикації не застрахований ніхто. Отруїтися можна будь-яким низькоякісним спиртним напоєм або при надмірному споживанні, в результаті чого печінка не встигає знешкоджувати етанол в крові, організм починає «отруюватися» отруйними речовинами. Найбільш частими ознаками інтоксикації є:
- почуття нудоти, позиви до блювоти;
- прискорене серцебиття, можливо зниження температури тіла;
- низький тиск;
- посилення потовиділення;
- порушення стійкості, а також координації тіла;
- болю в правому підребер’ї або в животі;
- блідість або почервоніння обличчя;
- загальне нездужання і слабкість;
- запаморочення;
- розширення зіниць;
- озноб;
- порушення дихання;
- психічне збудження, безладна і нечітка мова, галюцинації.
Тяжкість нездужань залежить від ступеня інтоксикації і загального стану здоров’я. Іноді випівшему може бути дуже погано, і тоді без професійної медичної допомоги не обійтися.
Медки розрізняють кілька ступенів отруєння:
- При першій стадії (концентрація етанолу в кров’яному руслі не більше 2 проміле) відзначаються такі ознаки, як почервоніння шкірних покривів, пітливість, часте сечовипускання, стан ейфорії, гучна мова. Інтоксикація на даній стадії зазвичай проходить без будь-яких серйозних наслідків для організму.
- Друга стадія (концентрація етанолу в кров’яному руслі приблизно до 2-3 проміле) характеризується атаксією і невиразною промовою. Після цієї стадії ранок у людини відзначаються всі симптоми похмілля.
- Третя стадія виникає, коли людина продовжує приймати алкогольний напій і концентрація етанолу в крові продовжує збільшуватися. В даному випадку можуть настати дуже небезпечні порушення з боку серця, тиску, дихання. У важких випадках людина може втратити свідомість і навіть впасти в кому.
Досвідчені лікарі радять при перших же ознаках (навіть найменших) отруєння звернутися за професійною допомогою.
Загальні рекомендації психологів
У тому випадку, якщо моральний стан на ранок після п’янки залишає бажати кращого, психологи настійно рекомендують сісти і розібратися в собі. Для цього потрібно тверезо оцінити манеру своєї поведінки в п’яному стані. У цьому дуже важливо звернути особливу увагу на аспект нормальної оцінки всіх скоєних дій. При цьому варто задати собі питання: чи дійсно все було настільки погано або зараз просто говорить голос совісті?
При оцінці ситуації варто звернути увагу на те, що в поведінці було дійсно незвичайним, а також визначити ті моменти, сором за які є наслідком невідповідності деяких манер стандартам, нав’язаним суспільством і вихованням. Також варто детально розібратися в тому, чи дійсно вчинені дії принесли будь-якої шкоди оточуючим особам або це знову говорить внутрішній, надмірно совісний голос. Тільки шляхом проведення міркувань на задані тематики можна знайти правильний вихід для себе з ситуації незручної ситуації.
Перша допомога
Якщо людині погано від алкоголю, то надзвичайно корисним виявиться промивання шлунка. Для цього потерпілому слід випити води стільки, скільки зможе, і потім постаратися викликати блювоту. Процедуру потрібно повторити кілька разів, поки потерпілий не відчує полегшення.
Якщо неприємні симптоми не припиняються, слід відразу ж викликати медичну допомогу. До приходу медиків буде корисно провести енергійне розтирання вух. Такий захід сприяє припливу крові до голови, тому допоможе потерпілого привести до тями. Потім слід людини укласти в ліжко (на бік) і укутати ковдрою, якщо відзначається озноб. Якщо помітили, що людина не дихає, необхідно відразу ж вдатися до штучного дихання. Досить корисний масаж кінчика носа, а також ділянок над ним і під нижньою губою. Це допоможе стимулювати серцеву, а також дихальну роботу.
Після великої кількості випитого майже всі функції організму починають страждати. Саме тому людина відчуває сильне нездужання, і якщо нічого не зробити, можуть бути дуже серйозні наслідки.
Що не слід робити:
- Не можна випив укладати на спину. Таке положення тіла небезпечно в разі блювоти, так як він може захлинутися.
- Застосовувати холодний душ, так як при раптовій зміні температури тіла після прийняття алкоголю можуть бути негативні наслідки.
- Ходити або знову підніматися з ліжка на ноги. Під час інтоксикації організм знаходиться в ослабленому стані, а додатковий стрес може ще більше погіршити стан.
- Залишати випив в даному стані одного, так як є ризик, що у нього трапиться втрата свідомості або зупинка дихання.
- Знову давати спиртні напої.
Як усунути почуття провини
Що робити, якщо після п’янки, гулянки людини не залишає почуття провини? У даній ситуації варто зайнятися роботою над собою. Досвідчені психологи рекомендують проводити її на другий день після вечірки, так як в перший ранок, наступне за подією, в організмі все ще залишається частина алкоголю, яка не дозволяє досить тверезо оцінити ситуацію, що склалася.
При вивченні ситуації, що склалася варто звернути увагу на те, що саме сталося в низці подій того самого вечора. Що було зроблено? Чи був хтось ображений продемонстрованим поведінкою?
У тому випадку, якщо причина для сорому все-таки була знайдена або її підказали друзі, варто поглянути на неї не тільки з власної точки зору, а й оцінити з боку, виходячи з оцінок «добре / погано». У тому випадку, якщо друзі, складові компанію на тій самій вечірці, не пригадують нічого такого, за що могло б бути соромно після п’янки, але тим не менше відчуття докори сумління не покидає, то психологи рекомендують виконати спеціальний комплекс вправ, основна дія яких спрямована на його усунення. Розглянемо їх далі більш детально.
В чому причина?
Відчуття провини властиво всім психічно здоровим людям. Вона зумовлена тим, що людина з дитинства засвоює норми поведінки в суспільстві і зазнає негативних емоції, порушуючи їх. Хоча б самим фактом перебування в стані сп’яніння.
Психологічний дискомфорт, на думку вчених, відчувають ті, у кого немає алкогольної залежності. Тому, якщо соромно після випивки, можна порадіти, що у вас немає алкоголізму.
Причини почуття провини можна розділити на об’єктивні і суб’єктивні. До об’єктивних причин сорому можна адресувати ті вчинки і слова, які людина ніколи б не дозволив собі, будучи тверезим. Випиваючи, люди стають більш розкутими, і іноді переходять рамки дозволеного. Особливо, якщо їх щось мучить або сковує по життю. Наприклад, скромний сором’язливий молодий чоловік в стані алкогольного сп’яніння починає дозволяти собі вільності в спілкуванні з протилежною статтю. Або незадоволений начальством людина порушує субординацію під час корпоративної вечірки.
У разі поведінки, що суперечить нормам пристойності, відчувати провину цілком нормально. Такі події турбують, адже доведеться якось далі будувати відносини з людьми, які стали свідками негідних вчинків. Також людина може відчувати тривогу за свою поведінку, якщо у нього алкогольна амнезія. Тобто, він не пам’ятає, що з ним відбувалося напередодні або якісь епізоди випали з пам’яті. В цьому випадку занепокоєння також можна пояснити, тим більше, що провали в пам’яті – це взагалі привід задуматися. Це ознака залежності від спиртного.
Набагато складніше справа йде з випадками, коли нічого поганого людина в стані алкогольного сп’яніння не зробив. Такий психологічний дискомфорт – це один із симптомів похмільного синдрому і він носить назву адреналіновій туги, так як обумовлений особливими біохімічними реакціями.
Читати також: Як алкоголь впливає на серцево-судинну систему
психологічні причини
Незважаючи на те, що алкоголь в нашій країні продається цілком легально, і його вживає велика частина населення, людина може підсвідомо вважати, що випивати погано. Якщо випити пару келихів доброго вина, то можна лише злегка розслабитися, але продовжувати зберігати самоконтроль. Якщо ж норма споживання була перевищена, то, навіть не зробивши негожих вчинків, людина може підсвідомо відчувати провину за те, що дозволив собі зайвого, тимчасово втратив контроль над тим, що відбувається.
Крім того, регулярно вживання спиртних напоїв взагалі призводить до багатьох негативних змін в емоційній сфері. Алкоголізм робить психіку людей більш лабільною, тобто вони стають емоційно нестабільними. У деяких, навпаки, психіка стає ригидной, тобто нееластичною. Така людина не відчуває бурхливих емоцій, навіть якщо до цього розташовують об’єктивні обставини.
Нерідко люди намагаються позбуватися за допомогою спиртного від депресивних станів, підняти собі настрій, усунутися від тривожних думок, розслабитися. В результаті занурюються в пучину відчаю ще сильніше, відчуваючи ще більшу спустошеність після прийому алкоголю.
фізіологічні причини
Етиловий спирт впливає абсолютно на всі тканини і органи людського організму. Дуже сильного негативного впливу піддається центральна нервова і ендокринна система. Чим більша доза чистого етанолу потрапила в організм, тим більше виражені ці зміни вплив.
Під впливом алкоголю змінюється гормональний фон, гіпоталамус і наднирники починають виробляти більшу кількість адреналіну. Надлишок адреналіну в крові і призводить до тривожного, пригніченого стану. Укупі з іншими симптомами похмілля: тахікардією, головним болем, нудотою, велика кількість адреналіну викликає почуття психологічного дискомфорту.
Коли докори сумління мучать, але явних причин на те немає
Описана методика лікування свідомості ідеально підходить лише для тих, хто відчуває почуття провини і сорому після п’янки, не підтверджене будь-якими фактами. В описаній ситуації воно може бути наслідком похмільного синдрому, який наздоганяє нутро всіх тих, хто дуже весело провів вечір.
У тій ситуації, коли після п’янки людина починає відчувати докори сумління без видимих на те причин, йому варто виконати одну дуже просту процедуру, рекомендовану психологами. Для цього слід встати під душ і постояти близько трьох хвилин, обливаючи себе спочатку максимально теплою, а потім холодною водою (чергуючи процедури, приділяючи кожній по 30 секунд). При цьому дуже важливо зробити так, щоб кінцевий потік води був саме холодним.
Після душу слід випити таблетку «Ібупрофену», «парацетамолу», «Спазмалгону» або будь-якого іншого анальгетика, дія якого спрямована на зняття таких симптомів хвороби, спіткати після похмілля.
Для того щоб відновити свій організм і повністю усунути всі непотрібні думки, після прийому таблетки треба провести процес регидратации, який полягає у вживанні великої кількості корисної рідини протягом всього дня. В якості такої підійде мінеральна вода, що містить в своєму складі велику кількість корисних елементів, потрібних для відновлення організму після похмілля (кальцій, магній, хлор, калій, натрій).
Протягом усього дня людині, яка страждає від похмілля, треба правильно харчуватися. Перевагу слід віддати натуральному курячого бульйону, овочам, фруктам і легким супів.
В процесі проведення оздоровлення організму треба пам’ятати про те, що п’яні витівку не завдали кому-небудь шкоди, ніхто не був ними ображений. Однак фахівці запевняють, що якщо протягом 48 годин відчуття каяття совісті не було усунуто, то все ж варто звернутися до психолога за кваліфікованою допомогою. На ділі цей фахівець зможе не тільки допомогти подивитися на діяння тверезим поглядом і допомогти зняти гнітюче почуття провини, але ще і попередити його можливе прояв в майбутньому.
Психологічний аспект почуття сорому
З точки зору психології, все набагато складніше і справжню причину можна дізнатися тільки при очній консультації у психолога або психотерапевта. Однак дуже часто людину мучить совість і вина від підсвідомого почуття своєрідною зради самому собі. Як не дивно, таке теж може бути. Коли людина випиває чарку-другу, він повністю керує своїм життям і тримає її під контролем. Після такого не може бути почуття провини. Але якщо людина перейде цю грань і їм почне керувати вживається алкоголь, в подальшому почуття провини практично неминуче.
На підсвідомому рівні кожен знає, що пити – погано (стереотипи мають над людьми набагато більшу владу, ніж ви, можливо, думаєте); крім того, якщо людина вірить в бога, у нього може виникнути почуття провини від того, що за допомогою спиртного він змінив свій образ, створений творцем, спотворив його. Образно кажучи, після якоїсь чергової чарки людина просто поступається алкоголю своє місце. Кому ж від такого буде приємно? Почуття провини може виникнути, якщо людина дала собі або близьким людям слово, що більше не буде пити, і не стримав його.
Для людини кожна з цих причин створює стресову, неприємну ситуацію. І психіка зазвичай захищає від психологічного дискомфорту. Цікаво те, що у людей може бути різна реакція на таку ситуацію: одних «з’їдає» почуття провини, а у інших трапляються провали в пам’яті.
Що робити, якщо людина має провину
Окрему увагу варто звернути на ту ситуацію, коли людина дійсно має певну ступінь провини перед друзями і колегами, з якими випивав. Психологи відзначають, що коли в пам’яті є серйозна ситуація, від якої можна відштовхуватися при самоаналізі, то це вже дуже добре.
У той момент, коли людина починає усвідомлювати ступінь скоєного, він повинен сам у себе попросити вибачення за поступок, промовивши подумки: «Я прощаю себе за все сказане і скоєне вчора». Головним фактором при цьому є самовільне прощення, тому зазначену або будь-яку іншу фразу, близьку до неї, треба повторювати до тих пір, поки почуття сорому не почне згасати.
Психологи запевняють, що визнання власної провини – це ще один крок до прощення самого себе. Важливо прийняти, що така ситуація може трапитися з ким завгодно, і будь-яка людина має повне право на вчинення помилки. Адже не помиляється тільки той, хто нічого не робить.
Практика психологів показує, що позбутися відчуття сорому можна і деякими іншими методами, в залежності від ситуації. Розглянемо їх далі більш детально.
Розповіли чужу таємницю
Найправильніший варіант – визнати свою провину і покаятися. Якщо сили духу на це не вистачить, можна вдатися до хитрощів і привести 100 аргументів, з якої причини ви проговорилися. Але на завершення обов’язково підкресліть, що ви розумієте – ці доводи не звільняють вас від відповідальності за скоєне. Психологічно зважитися на подібний крок складно, зате потім настає відчуття легкості.
Як же нам не радіти? Що робити, якщо корпоратив не в радість
Докладніше
Треба попросити вибачення
При можливості оцінити всю ситуацію, що склалася тверезим поглядом винна особа повинна зрозуміти ступінь проблеми, а також заподіяної образи і завданих збитків. Після усвідомлення всього цього людині треба попросити вибачення у скривдженого особи, а також спробувати пояснити йому всю ситуацію, посилаючись на неадекватність сприйняття світу і всього, що відбувається в цей момент.
Психологи запевняють, що в даній ситуації абсолютно неважливо те, чи вибачить людина кривдника. Головним елементом дії є демонстрація власної щирості.
Соромно йти на роботу після п’янки з колегами? У даній ситуації важливо налаштувати себе на успішний результат подій, а також згадати більше позитивних моментів, що відбулися в той вечір. Після прибуття на роботу треба окремо поговорити з усіма учасниками п’яних дій і при необхідності попросити у них вибачення.
Як позбутися від сорому після вживання алкоголю
Щоб усунути наслідки, потрібно в першу чергу знайти причину їх виникнення. Слід розібратися: чи здійснював людина щось, що виходить за рамки або почуття провини надумане.
Почуття провини після алкоголю – як позбутися при наявності проступків
У тому випадку, коли людині є за що соромитися перед знайомими і колегами, психологи пропонують діяти по робочої схемою, щоб позбутися від депресивного стану:
- Визнати провину. Можливо, неприємно дізнаватися в подробицях, що саме ти накоїв в п’яному угарі, але краще відразу розпитати свідків і відтворити повну картину.
- Пробачити себе. Потрібно усвідомити, що не вдасться прожити життя не помиляючись. Цілком ймовірно, що ваші «товариші по чарці» вели себе нічим не краще за вас.
- Попросити вибачення у інших. Якщо ви дізналися, що хтось постраждав від вашої поведінки, то необхідно особисто підійти до цих людей і вибачитися. Ваше звернення повинно бути природним, без надуманості і гри.
- Продовжуйте жити як раніше. Після отримання прощення і налагодження відносин з ображеними вами людьми потрібно перейти до звичного для вас поведінки.
- Зробіть висновки. Зафіксуйте в пам’яті те, що сталося і відтворюйте завжди, як тільки розумієте, що наступна чарка буде зайвою. Тоді вас не відвідає почуття провини після алкоголю, як позбутися від нього не доведеться шукати заново.
Звичайно, дана схема зовсім не панацея, але в більшості випадків виявляється вкрай корисною.
Як усунути почуття безпричинної вини
З одного боку, тут все набагато простіше – ви не образили нікого, а значить і не доведеться вибачатися. Однак варто визнати, що ви страждаєте від похмільного синдрому і так званої «адреналінової туги». Все це є реакцією організму на перероблений алкоголь, тому купити синдром потрібно на фізичному рівні.
Заборонено при похміллі пити міцну каву, чай або алкогольні напої.
доступні методи
Поліпшити фізичний стан після сп’яніння вам допоможуть:
- контрастний душ;
- рясне вживання рідини (мінеральна вода, кислі морси, соки, зелений чай);
- аптечні препарати від похмілля (наприклад, Алка-Зельтцер, Антипохмелин і їх аналоги);
- щільний прийом їжі (вітається вживання вівсяної каші, варених яєць, салатів з овочів).
Також добре діють при усуненні почуття провини міцний сон і метод відволікання (сходіть прогуляйтеся, зробіть прибирання будинку, відвідайте театр). Але з сильними фізичними навантаженнями краще почекати.
Перемикання своєї свідомості на позитивне
У рекомендаціях психологів досить часто йдеться про те, що якщо соромно після п’янки, треба переключити свою свідомість на більш приємні емоції. Для зниження рівня відчуттів варто зайняти себе чимось. Багато фахівців рекомендують провести весь день, наступний після гулянки, досить активно – в даній ситуації мовчазне страждання ні до чого доброго не приведе.
У тому випадку, якщо мучить совість за вчинені вчинки, людина може зробити корисну справу. Варто пам’ятати про те, що приносити користь треба тільки на тверезий погляд, усвідомлюючи повну доречність вчинків.
У деяких випадках фахівці в області психології рекомендують перейти на позитивні емоції. Отримати їх можна від спілкування з близькими людьми, перегляду цікавих передач, найсмішніших фільмів і т.п. Якщо людина віруюча, то в цьому випадку йому можна відвідати церкву – атмосфера святого місця, безсумнівно, наповнить душу теплом і затишком, завдяки чому відчуття пригніченості вмить покине свідомість.
висновки
Почуття провини після прийому спиртного говорить про те, що людина ще не алкоголік, і від міцних напоїв він не залежить (бувають винятки). Для усунення неприємного психічного стану потрібно позбутися від похмілля, а також принести вибачення постраждалим від неадекватних дій п’яної людини.
У разі постійного повторення щедрих бенкетів, а також депресивних станів після прийому великих доз спиртного, слід переконати хворого в необхідності реабілітації та звернення до фахівців.
Що не можна робити після п’янки
Практика показує, що більшість людей завдають величезної шкоди своєму організму, намагаючись відновити його після сильної алкогольної інтоксикації. Фахівці в області психології нерідко помічають, що при переживанні стресу, викликаного почуттям сорому після корпоративної п’янки, деякі люди починають палити, намагаючись абстрагуватися від натовпу відчуттів. Медики відзначають, що робити цього категорично не можна, так як попадання нікотину в і без того ослаблений організм людини сприяє його пригнічення.
Також практика показує, що відчуття похмілля багато людей вважають за краще знімати введенням в організм нової порції спиртного, це також протипоказано робити.
Крім усього перерахованого, фахівці в області медицини настійно не рекомендують в період похмілля вживати в їжу жирну і нездорову їжу, а також пити каву, це здатне тільки погіршити утворилася ситуацію.
«Нічого не пам’ятаю після п’янки: як бути?» – часто задають собі питання люди, які не проти вжити алкоголь. Варто відзначити, що в даній ситуації прояснити хід подій, що відбулися можуть друзі, які також брали участь у вечірці. Однак медики відзначають, що в аналогічних ситуаціях треба звертати серйозну увагу на стан власного здоров’я, адже тимчасова втрата пам’яті через надмірно випитого спиртного не є доброю ознакою.
Також варто розуміти, що надмірне вживання алкоголю за будь-якої причини може привести до погіршення ситуації і до алкоголізму, якщо не усунути її вчасно.
Вплив на психіку
Етиловий спирт змінює свідомість людини.Навіть невелика кількість спиртного здатне перетворити культурного громадянина в некероване істота з ознаками розумової неповноцінності. Після прийняття алкоголю люди:
- не стежать за своєю зовнішністю;
- поводяться нетактовно, іноді вульгарно;
- стають агресивними;
- можуть незаслужено образити співрозмовника і навіть випадкового перехожого;
- нерозумно витрачають гроші.
Через це виникає багато проблем. Як кажуть деякі любителі випити, саме спиртне винне приблизно в 90% їх проблем.
Згодом, якщо людина нерозумно п’є алкоголь на постійній основі, починається деградація особистості. Розвивається егоїзм, брехливість, падає інтелектуальний рівень. Це вже алкоголізм, який потребує лікування. Почуття сорому при цьому зберігається, але в притупленої формі. Воно нещире і часто виникає ще в стані сп’яніння.
Як прибрати симптоми похмілля
Найнадійніший метод зняти всі симптоми похмілля – це вивести з організму залишки етанолу і токсичних продуктів розпаду алкоголю. Детоксикація допоможе значно полегшити і поліпшити загальне самопочуття.
Вивести шкідливі токсини можна за допомогою сорбенту або клізми. Якщо немає можливості або бажання ставити клізму, тоді можна скористатися простим, але дієвим методом – прийняти будь-який ентеросорбент. Наприклад, вельми ефективним є препарат полісорб. Сорбент є потужним засобом від токсинів і приймається у вигляді суспензії (готується за допомогою води) до п’яти разів на день. Також можна взяти будь-який інший сорбент, який знаходиться під рукою, наприклад, перевірений препарат – активоване вугілля.
Прибрати сухість у роті, а також набряки можна, якщо пити багато рідини. Для цього корисно пити багато води в поєднанні з сечогінними напоями (зелений чай, натуральну каву, препарат «Верошпирон» і т. П.). Дуже корисно при похмільного синдрому пити гідрокарбонатно воду, наприклад, «Боржомі» або «Єсентуки». Така вода діє швидше і допомагає відновити порушений кислотно-лужний баланс. Відновити запас солей-електролітів в плазмі крові можна за допомогою огіркового або капустяного розсолу (але не маринаду). Такий захід допоможе правильно розподілити рідина в організмі, а значить, зняти набряки і сушняк.
Усунення набряків одночасно допомагає прибрати і головний біль. Однак якщо біль і важкість у голові не проходять, тоді можна прийняти мексидол, панангін або аспірин. До речі, препарат пнангін містить в своєму складі магній і калій, які так необхідні під час похмілля.
Якщо відзначається підвищений тиск, самостійно знизити можна за допомогою препарату магнезія. Засіб не тільки допомагає при похмільного гіпертонії, але також зменшує головні болі, набряки і ризик виникнення ускладнень. Якщо тиск дуже високий, тоді краще не ризикувати і викликати лікарську допомогу.
Швидко позбутися від похмілля можна за допомогою блювоти, в результаті чого настане значне полегшення. Також слід пити багато води і виключити важку їжу. Під час такого стану необхідно допомагати організму очиститися від отруйних речовин.
Несильно тахікардію, тривожність або безсоння можна зменшити за допомогою валеріани, пустирника, заспокійливих трав або інших заспокійливих засобів.
Звідки з’являється такий синдром
Психологи вважають, що на ділі винуватців появи такого незвичайного відчуття може бути більш ніж достатньо. Але кожен, до кого прийшло відчуття провини після алкоголю, повинен розуміти, що подібні відчуття – це не так погано і жахливо, як здається на перший погляд.
Встановлено, що особи, які страждають алкогольною залежністю, ніколи не стикаються з відчуттям провини після пиятики. Так що подібне почуття – ознака того, що алкоголізм людина не страждає.
Але розуміння того, що особистість не алкоголік, якщо мучиться докорами сумління – розрада слабке. Все-таки хочеться дізнатися справжню таємницю такої проблеми і скоріше позбутися неприємного психологічного дискомфорту. Фахівці поділяють винуватців появи такого синдрому на кілька типів:
- Об’єктивні.
- Суб’єктивні.
- Психологічні.
Причини об’єктивного характеру
Як правило, відчуття, чому соромно перед друзями після п’янки базується на розумінні того, що під час вечірки в п’яному угарі були здійснені якісь вчинки абсолютно некоректні і невластиві даної особистості (коли вона твереза). Наприклад, звичайний тихоня і скромняга в обіймах Бахуса раптом перетворюється на справжнього монстра, який лається, лізе в бійку, зачіпає всіх без розбору незнайомих дівчат. Або ж втрачає на корпоративі субординацію і починає грубіянити начальнику або ще того гірше – влаштовує стриптиз.
Такий перелік непотрібних, які відбувається під вплив градуса людьми, в звичайному житті строгими, тихими і розважливими, можна продовжувати нескінченно. І, звичайно, цілком природно, що після такого розгулу, протверезівши, особистість починає відчувати відчуття сорому і сильної розгубленості, тому що навіть не уявляє як тепер себе вести.
Часом (це стосується корпоративів) бували такі випадки, коли співробітник, що роздирається почуттям провини, приходив в офіс, тримаючи в руці заяву про звільнення. До речі, наслідки можуть позначитися і на фізичному рівні у вигляді таких симптомів, як:
- слабкість;
- озноб або жар;
- скачки тиску;
- посилення потовиділення.
Причини суб’єктивного характеру
Розуміти і розбирати цей пункт складніше, адже видимих причин, щоб відчувати сором після вечірки, ніби й немає. Нічого поганого, розпусного, принижують в стані сп’яніння людина не робила, але почуття провини і сорому приходить. Навіть якщо випито дуже мало спиртного, особистість на ранок може відвідати якийсь неприємний осад.
Наркологи пояснюють появу даного стану, спираючись на наступне:
- Після випивки в людському організмі відбуваються якісь хіміко-біологічні реакції. Тобто, горезвісний похмільний синдром.
- Похмілля сигналізує про себе появою ряду неприємною симптоматики, включаючи фізичні та психоемоційні розлади.
- Одним з прояви похмілля і стає відчуття незрозумілого сорому і провини. До речі, в медицині є навіть окреме пояснення цьому – «адреналіновий туга». І розвивається вона з вини стрибків на гормональному рівні, які трапляються при похміллі.
Причини психологічного рівня
А ось, на думку професійних психологів, все набагато складніше. Істинну причину появи відчуття сорому після випивки можна виявити лише на прийомі у досвідченого психотерапевта. І до фахівця слід звернутися обов’язково, особливо коли такі відчуття з’являються постійно. До речі, у багатьох випадках поясненням даного відчуття стає розуміння своєрідною зради самому собі.
Припустимо, коли людина, яка звикла керувати власним життям, починає випивати і забуває про самоконтролі, дозволяючи себе вжити зайве, згодом він відчуває провину і невдоволення собою. Тим більше що кожна людина (який не страждає на алкоголізм), прекрасно розуміє, що бути п’яним – це недобре. А стереотипи мають над людьми воістину величезною владою.
Відчуття провини буде лише посилюватися, що напідпитку – людина глибоко віруюча, в цьому випадку особистість розуміє, наскільки вона спотворила якийсь свій образ перед Богом і на грунті цього з’являється глибоке почуття каяття. Також відчуття сорому може зародитися, якщо людина до цього моменту дав тверде спілкування рідною, що більше пити не буде.
Читати також: Як відучити чоловіка від алкоголю
У багатьох людей, які періодично переживають відчуття провини після п’янок, можуть початися і короткочасна амнезія, людина, таким чином, підсвідомо намагається позбутися від нестерпного сорому.