Чи можна різко кидати курити - наслідки для здоров'я

Трохи статистичних даних

Нікотинова залежність – це смертельно небезпечне «хобі», яке вбиває організм людини, нехай і поступово. Про шкоду куріння знають практично все зі шкільної лави, однак мало хто усвідомлює ступінь серйозності проблеми.

Щоб наочніше оцінити всю руйнівність тютюнопаління, наведемо кілька цікавих, але жахливих даних:

викурюючи приблизно по 1 пачці сигарет в день, за рік людина отримує приблизно 500 рентген опромінення;
гарячий дим руйнує слизову глотки, якщо врахувати, що температура тліючої цигарки становить приблизно 800-900 градусів;
в 90% випадків онкологічні захворювання спровоковані тютюнопалінням;
в 75% випадків від емфіземи і бронхіту вмирають люди, які страждають від нікотинової залежності;
більше 25% завзятих курців гинуть передчасно від хвороб, спровокованих дією тютюнових отрут;
тривалий пристрасть до сигарет скорочує тривалість життя на 10-30 років;
курці в 12 разів частіше страждають від інфаркту міокарда;
рак легенів приблизно в 30 разів частіше зустрічається у людей з нікотиновою залежністю.

Чому куріння так шкодить здоров’ю?

Багатьом людям здається, що руйнівна сила тютюнових виробів дещо перебільшена. Ну що може містити в собі сигарета, щоб викликати деструктивні зміни в тканинах, ракові захворювання легенів і гортані, важкі недуги нирок і печінки?

Насправді в одній непоказною сигареті міститься мало не вся таблиця Менделєєва:

Даний список – десята частина від тих елементів, які присутні в тютюновому смог. А тепер тільки уявіть, що середньостатистичний курець робить в день не менше 200 затяжок, з якими в організм потрапляють всі ці речовини. За рік постійного куріння людина робить до 75000 згубних вдихів, які поступово руйнують людський організм.

Наслідки п’ятирічного куріння

Які наслідки 5-річного куріння? Візуально відрізнити курця з п’ятирічним стажем куріння від некурящого людини практично неможливо.

І все-таки з часом виникають деякі фенотипічні зміни, а саме:

з’являється жовтизна на нігтьових пластинах пальців рук і ніг;
виникає характерний жовтувато-сірий наліт на зубах;
в процесі розмови відчувається неприємний запах з порожнини рота;
голос стає нижчим і хрипким.

Однак найжахливіші зміни є ендогенними і оці не помітні. Не багато курці розуміють, що затяжний нежить, регулярні простудні захворювання і задишка пов’язані саме з тютюнопалінням.

В організмі починають відбуватися руйнівні процеси, які проявляються в дисфункції ЛОР-органів та імунної системи.

Наслідки десятирічного куріння

Незначними і малопомітними наслідки 10-річного куріння назвати точно не можна. Люди, які страждають від нікотинової залежності протягом такого тривалого терміну, несвідомо забивають миготливийепітелій легких сажею і смолами. Це позначається на частоті виникнення недуг, пов’язаних з серцево-судинної, дихальної та ендокринної системами.

Як 10 років регулярного куріння відбиваються на роботі внутрішніх органів?

Погіршується якість газообміну в тканинах, що викликано неможливістю забитих сажею альвеол «захоплювати» кисень з повітря;
Працююча на знос печінка не в змозі нейтралізувати токсини, що потрапляють в організм, що призводить до інтоксикації;
Значно погіршується якість фільтрації крові, пов’язане з ураженням нирок нейротоксинами і канцерогенами;
Через недостатню еластичності судин в 10 разів підвищується ризик інсульту та ішемічної хвороби серця.

Наслідки двадцятирічного куріння

20 років нікотинової залежності негативно позначається практично на всіх системах організму, починаючи серцево-судинної і закінчуючи зорової.

Регулярне постачання тканин отруйними хімікатами призводить до патологічних змін, які проявляються у вигляді розвитку наступних недуг:

катаракта і остеопороз;
емфізема та рак легенів;
виразка шлунка і псоріаз;
пневмонія і рак підшлункової залози;
лейкемія і коронарна хвороба серця;
аневризми аорти і тромбофлебіт;
гіпертонія і рак кишечника.

Список перерахованих наслідків 20-річного куріння є неповним і його можна поповнювати практично до безкінечності.

Негативні наслідки відмови від тютюнопаління

Які негативні наслідки можуть виникнути в процесі боротьби з нікотиновою кабалою? Багато завзяті курці, які вирішили «зав’язати» з курінням, стикаються з такими явищами, як психологічна і фізіологічна ломка.

Оскільки в цигарці міститься не менше 15 речовин, що володіють наркотичною дією, повна відмова від сигарет може призвести до таких наслідків:

Апатії і дратівливості. У перші кілька днів після відмови від згубної звички людина може відчувати сильне роздратування, перепади настрою, апатію і навіть легку форму депресії;
Неуважності. Нейротоксин, присутній в тютюні, стимулює вироблення глюкози. Його відсутність може привести до зниження рівня «енергетичного палива» в організмі, що сприяє швидкій стомлюваності і неуважності;
Збільшенню ваги. Деякі компоненти сигаретного смогу стимулюють метаболічні процеси в організмі. Їх відсутність може привести до збільшення ваги в разі вживання звичного обсягу їжі;
Появі кашлю. На стінках ЛОР-органів в процесі вдихання диму осідає сажа та інші продукти згоряння тютюну. При відмові від шкідливої звички вони починають відділятися від стінок слизової, що провокує напади кашлю;
Ослаблення імунітету. Нікотин – це алкалоїд, який є свого роду імуномодулюючою допінгом. Дефіцит даної речовини на перших порах може послабити імунний захист організму.

Соціальне вплив проблеми вживання тютюну

У світі куріння сигарет сприймається як терпима звичка, навіть незважаючи на наслідки. Курці не є антисоціальними особами. Вони не роблять правопорушень, їх поведінка не змінюється в залежності від кількості викурених сигарет.

Давайте розберемося, до яких страшних результатами може призвести споживання тютюну в суспільстві:

Куріння шкодить здоров’ю оточуючих людей, які мимоволі будуть пасивними курцями. А це не менш шкідливо.
Зростає число захворювань, викликаних сигаретами, і смертність від цих хвороб.
Економіка держав зазнає величезних збитків через витрати з лікування курців, оплаті лікарняних, недоотримання прибутку.
Порушуються стосунків між людьми. Запах сигарет, що вбрався в одяг, відштовхує оточуючих і ускладнює спілкування.
Руйнуються сім’ї внаслідок сексуальних проблем і порушень в репродуктивній сфері.
Зменшується населення країн внаслідок передчасних смертей, викликаних курінням.

В останні роки в розвинених країнах йде активна боротьба з курінням сигарет. Куріння стає немодним явищем. Образ сучасної успішної людини виключає куріння. Людина, що палить працівник зазвичай отримує менше, ніж некурящий. Це пов’язано з хворобами і лікарняними листами (наслідками патології), підприємство несе витрати і збитки.

Курець часто перериває роботу, що знижує ефективність праці, концентрація уваги таку людину значно нижче.

Та й сім’я людини, яка палить виробляє великі витрати на покупку сигарет, лікування хвороб, викликаних курінням, на ліки. Сигаретний дим отруює і забруднює навколишнє середовище, соціальні наслідки вкорінюються.

Вплив тютюнопаління на підлітковий організм

Незважаючи на те, що самі підлітки в 12-16 років вважають себе цілком дорослими, їх тіло і нервова система ще сильно відрізняються від сформованого організму.

У цьому віці йде активний розподіл всіх клітин, починають «працювати» статеві залози, йдуть «в зростання» м’язи, кістки і зв’язки, збільшується кількість нервових зв’язків, перебудовуються залози внутрішньої секреції – проходить повноцінна перебудова організму.

І якщо дитина вирішила почати курити в цьому віці, прогнози можуть бути самими невтішними. Так, юні курці починають скаржитися на задишку при підйомі по сходах вже 12-15 років, всього через 1-2 роки після початку куріння і це далеко не найстрашніші наслідки цієї згубної звички.

Як впливає нікотин на підлітковий організм?

Уже через кілька місяців, які почали палити підлітків можна умовно розділити на 2 групи: ті, хто курить з цікавості, бажання модно виглядати або залишатися «своїм хлопцем» в кращий компанії та інші, які відчувають справжню тютюнову залежність.

Причому відрізнити ці два різновиди молодих курців можна тільки спостерігаючи за їх спробами позбутися нікотинової залежності. На жаль, через особливості підліткового організму, у них нікотинова залежність формується набагато швидше, досить регулярно палити протягом пари-трійки місяців і після цього мозок і тіло курця відмовляють нормально «функціонувати» без нікотину.

Постійні викид адреналіну і спазм судин швидко викликають зношеність серцево-судинної системи, яка тепер в цей період працює з перевантаженням. А нестача кисню та інших поживних речовин призводить до виснаження організму, а зростання і розвиток тканин і органів сповільнюється.

Скільки сантиметрів зросту або кілограмів м’язової маси втратить на цьому підліток точно сказати не можна, але ось те, що у курців школярів в кілька разів частіше розвивається анемія, короткозорість, відставання у фізичному розвитку і погіршення пам’яті, розумових процесів і зору – вже доведений факт.

Вплив тютюнового диму

Курять школярі не можуть, принаймні більшість з них, дозволити собі хороші сигарети з фільтром, а також достатньо часу «на перекур». Найчастіше на покупку сигарет вони витрачають свої «кишенькові», купуючи сигарети низької якості, викурюючи їх занадто швидко і затягуючись до недопалка.

Порівняння: легкі курця і здорової людини

Здорові легені мають рожевий колір, дольчатий малюнок у формі пірамідок. Часточки поділені між собою перегородками, що складається з сполучної тканини, по якій проходять вени і лімфатичні судини.

Якраз в цій сполучної тканини і накопичується вся сажа і пил. Згодом перегородки стають чітко помітними, як ніби обведені чорним олівцем.

Легені курців, особливо завзятих, на розтині виглядають однаково. Чорним нальотом кіптяви у них покриті не тільки перегородки, а й вся тканину легенів.

Крім того, сажа накопичується в просвітах бронхів і бронхіол.

Дивно те, що багато хто не вірить, що у курців легені покриті і просякнуті сажею. Щоб розвіяти всі сумніви, досить подивитися на фотографії з бюро судмедекспертизи – на них реальність «закопчений» легких не викликає сумнівів.

Можливі наслідки

Куріння шкідливе не тільки саме по собі, але і як фактор, що порушує нормальний режим праці і відпочинку підлітка. Замість того, що поїсти або відпочити на перервах, він мчить туди, де можна швидко і «з-під поли» затягнутися або постояти в хмарі тютюнового диму.

Він змушений обманювати батьків, вчителів та інших дорослих, ховаючи сигарети, а значить – страждає і його нервова система, і відносини в родині. Таке куріння – це постійний стрес, до якого приєднуються нестача свіжого повітря і зниження фізичної активності, а багато ви бачили підлітків-курців – спортсменів?

В результаті, школярі починають гірше вчитися, у них звужується коло інтересів і виникають перші проблеми зі здоров’ям. На жаль, сигарета – це отрута, який діє поступово, а перспектива серйозно захворіти через 10-15 років рідко лякає підлітків.

Але і такі «швидкі» результати, як погане самопочуття, зниження настрою і фізичної активності, а також погана успішність рідко можуть змусити підлітка відмовитися від куріння. А в силу вікових особливостей до кінця усвідомити, який негативний впливають сигарети і нікотин на підлітків, вони ще не можуть.

Тому, дуже важливо пояснювати дітям про шкоду куріння ще до того віку, коли їм вперше протягнуть сигарету або покличуть «покурити за рогом».

ХОЧЕТЕ КИНУТИ ПАЛИТИ?

Тоді вам потрібна стратегія відмови від сигарет. З його допомогою кинути буде набагато простіше.

Чи можна різко кидати курити, наслідки і прояви

Деякі вважають, що одномоментний відмова від викурювання сигарет шкідливий організму. Але таке твердження не відповідає дійсності, і що виникають прояви тимчасові, що не приносять небезпеку здоров’ю.

Психологічний дискомфорт відбувається через тимчасову відсутність надходження в організм гормону ендорфіну, який курець отримує при палінні. Коли даного елемента не вистачає, виникає сильна тяга закурити сигарету. Пізніше вироблення гормону відновлюється, і стан абстиненції або труднопреодолімой нікотинової тяги проходить.

Дискомфортні відчуття не представляють тяжкість, головне дотримуватися умов:

Настрій на відмову від куріння;
Відмова від алкоголю;
Регулярні заняття спортом.

У цей час важливо витримати і не зірватися, щоб знову закурити. Вживання навіть маленької дози нікотину значно ускладнить процес відвикання.

Фізіологічний дискомфорт при різкому відмову від куріння проявляється у кожного індивідуально і з різною інтенсивністю.

В основному з’являються такі симптоми:

кашель;
болю в грудині;
роздратованість;
Головні болі;
Загальна слабкість;
Підвищене виділення поту;
Посилення апетиту.

Прояви – результат виведення накопичених в організмі шкідливих речовин в період куріння. При очищенні всі токсини потрапляють в кишечник, і якщо орган не справляється зі своїми функціями, то отрути проникають в кров, порушуючи роботу внутрішніх органів.

Як перевірити свої легені?

Первинне обстеження може провести терапевт. При необхідності він направить пацієнта на рентген і консультацію лікаря-пульмонолога.

Для максимально повної діагностики рекомендується пройти R-дослідження в 2-х проекціях, або поглиблене дослідження (МРТ, КТ, бронхоскопія).

Також можна здати клінічний і біохімічний аналіз крові, мокротиння.

Багатьох, хто палить (зазвичай молодь) хвилює питання: чи можна по флюорографії встановити факт куріння?
Відповідь: ні, флюорографія не здатна показати змін органів через куріння, якщо тільки не виникне туберкульозний або онкологічний процес. Вона покаже сітчасту структуру органу. За допомогою цього дослідження можна простежити білі відгалуження – результат запалення тканин.

Зміни в організмі по днях

Які наслідки по днях якщо різко кинути палити? Під час куріння нікотин потрапляє в організм і починає брати участь у всіх фізіологічних процесах. При відсутності надходження цієї речовини відбувається збій функціонування в серцево судинної, нервової, травної системах і органах дихання.

Наступна порція нікотину не надходить, то дані симптоми усіліваются.По закінчення 2 годин людина відчуває нав’язливе бажання закурити, з’являється нервозність і підвищується апетит.

Наступні зміни, які відбуваються після відмови від сигарет, починають проявлятися в організмі по днях:

Перший день без нікотину приносять поліпшення в диханні, завдяки більшому надходженню кисню в кров за рахунок зменшення кількості чадного газу. Основним результатом першої доби вважається відновлення нормального перенесення кисню кров’ю.
Другий день без куріння знижує ризик виникнення серцевого нападу і нормалізує функцію організму нюх, яке при шкідливій звичці погіршується. У цей період зберігається підвищена нервова збудливість, але при ранковому пробудженні з’являється бадьоре самопочуття і зниження потреби в сигареті.
На третю добу з організму виводиться нікотин і продукти його розпаду, адаптація відбувається поступово. На психологічному рівні можлива поява втоми і апатії, до яких додається головні болі, задишка, порушення в травленні.

Що відбувається з легкими курця?

Уявімо звичайний процес куріння:

Тютюновий дим потрапляє в носоглотку, негативно впливаючи на слизову оболонку.
При вдиху всі шкідливі речовини, що знаходяться в тютюновому димі, проникають в легені.
Далі в легенях курця починає вироблятися слиз.
Легкі запалюються зсередини, що призводить до утруднення дихання і перешкоджанню насичення крові киснем.

При одиничному випадку куріння здорові легені досить швидко усунуть негативні наслідки викуреної сигарети і очистяться від забруднень.

Але чим більше стаж куріння, тим сильніше зростає ризик різних захворювань – від звичайних простуд до пневмонії з ускладненнями і раковими пухлинами.

Склад звичайної сигарети:

Метан, бутан, толуол, метанол, аміак, кадмій, гексамін.
Миш’як, стеаринова і оцтова кислота.
Чадний газ, фарба.

У процесі дослідження складу сигарет не було знайдено жодного природного або корисного компонента. Це лише підтверджує шкоду згубної звички.

Що ми повинні знати про нікотин:

Це елемент, який викликає звикання. У нього є всі ознаки наркотичної речовини – стимуляція звикання у курця, його потреба в збільшенні дози і так званий заспокійливий ефект.
Нікотин широко застосовується в сільському господарстві для знищення комах – це факт.
Нікотин надзвичайно шкідливий для оточуючих, оскільки близько 80% його кількості в звичайній сигареті вдихається пасивними курцями, і тільки решта 20% – найбільш палять.

Методика поступової відмови від сигарет

На підставі досліджень для курців зі стажем шкідливої звички менше 10 років процес одномоментного відмови від сигарет проходить безболісно і нескладно.

Щоб визначити, як відвикання від нікотину враховують фактори:

Фізичні та психологічні особливості організму курця;
Наявність хронічних хвороб;
Загальний стан нервової системи;
Раціон харчування;
Спосіб життя людини, яка палить;
Стаж і ступінь нікотинової залежності.

Спеціаліст підбирає варіант відмови від куріння на підставі цих чинників. У разі, коли існує небезпека для людини при різкому позбавлення від згубної звички, пропонується метод поступового відвикання.

Суть цієї методики полягає в зменшенні кількості викурених сигарет. Спочатку робиться зниження до 10 штук, потім до 5 і після до 3 одиниць. Коли людина доходить до 2 сигарет в день, відмова здійснюється повністю. При такому способі організм повільно і без особливих проявів позбавляється від шкідливого впливу нікотину.

Незалежно від того, який метод обраний різкий або поступова відмова від тютюну, позбавлення від нікотинової залежності принесе тільки позитивні зміни організму.

Які переваги різкої відмови від куріння для здоров’я

Якщо людина в один момент вирішує відмовитися від сигарет, то це дає істотний плюс в порівнянні з поступовим відвикання. Одномоментний відмова дозволяє скоротити терміни відвикання, тривалість психологічного і фізіологічного дискомфорту і зменшити тягу до сигарет.

В результаті застосування такої методики людина швидше відчує на собі позитивні моменти для здоров’я:

Припинення шкідливого впливу тютюну на організм;
Поліпшення роботи смакових рецепторів;
Усунення неприємного запаху з рота;
Поліпшення стану шкірних покривів;
Підвищення працездатності та концентрації уваги;
Приплив життєвої енергії.

Але поряд з позитивними змінами різка відмова від куріння призводить і до поганих наслідків, особливо при великому стажі нікотинової залежності.

Фото легких: до і після

Пропонуємо розглянути легкі курця і здорової людини в порівнянні на цих фото:

Тут представлений знімок з моргу – здорові легені мають ніжно-рожевий відтінок.

На рентгені здорових легень будуть не помітні характерні потемніння і згущення матерії, як це буває у курців.

В теорії легкі кращого і не палить відрізняються станом сполучної легеневої тканини. На ній видніються різні відкладення у нікотинозалежних. На початкових стадіях кіптява проникає лише в сполучні перегородки.

Випадки розтину доводять, що у курців легені дійсно приймають чорний колір. Це не дивно, оскільки з роками в органі накопичується смола, позбутися від якої організм вже не в силах.

негативна дія

При тривалому палінні організм звикає до постійного надходженню нікотину, викликаючи залежність до цієї речовини. Коли поставка даного елемента припиняється, функціонування головного мозку і організму порушується, що призводить до проблем зі здоров’ям.

Ступінь негативного впливу, і які виникнуть наслідки, при одномоментному відмову від тютюну залежить від терміну шкідливої звички.

В основному у завзятих курців при різкому відвиканні від сигарет відбуваються:

Розлади психологічного характеру, які проявляються як дратівливість, млявість, порушення сну, зниження пам’яті.
Зниження захисних сил в організмі, яке призводить до частих простудних захворювань і прояву хронічних хвороб.
Нестабільність кров’яного тиску, що викликає запаморочення і головні болі.
Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.
Сильний кашель з виділенням мокроти вранці.

Дискомфорт, що виникає в цьому періоді відвикання, носить тимчасовий характер і через кілька тижнів всі негативні прояви поступово зникнуть. Організм почне очищатися, і здоровий спосіб життя принесе позитивні зміни.

Відновлення організму після різкої відмови від куріння

Для нормалізації працездатності всіх внутрішніх органів і усунення наслідків боротьби зі шкідливою звичкою потрібно застосовувати лікарські засоби, народні рецепти у вигляді трав’яних настоїв. Але перед використанням способу потрібна консультація фахівця.

Поліпшити психологічний стан допоможуть заняття спортом. Користь принесе плавання, дихальна гімнастика, дотримуючись поступове збільшення навантаження на організм.

Під час куріння у людини з’являється нестача вітамінів, мікроелементів і клітковини. Для їх поповнення в період відновлення потрібно прийом вітамінних комплексів і вживання цитрусових фруктів, чорної смородини, молока і відвару шипшини.

Думка медичних фахівців про методики різкого відвикання

В основному точка зору лікарів-наркологів однозначна і полягає в тому, що раптова відмова це ефективний спосіб. Враховуйте тривалість куріння і кількість викурених сигарет на добу.

При стажі курця не більше 5 років і викурювання однієї пачки сигарет в день спосіб різкої відмови переноситься людиною легко і без особливих наслідків.

Більш тривала дія нікотину на організм може викликати негативні і небезпечні зміни, тому процес відвикання від згубної звички вимагає узгодження з фахівцем.

Чи можна різко кидати курити – наслідки для здоров’я