Безсоння при похміллі: що робити в домашніх умовах

Причини розлади сну

Поганий сон і безсоння спостерігаються через токсичного впливу етилового спирту на організм. Після алкогольних напоїв:

скорочується нормальна тривалість сну;
частішає серцебиття, через що людина не може нормально заснути;
в результаті вживання великої кількості алкогольних напоїв розвивається кисневе голодування головного мозку;
порушується фаза глибокого сну, через що повноцінний відпочинок неможливий;
виникає так званий синдром неспокійних ніг, мимовільне тремтіння рук;
наростає безпричинне занепокоєння, страх, напруженість;
людина прокидається навіть від найменшого звуку;
розвиваються слухові і зорові галюцинації.

безсоння

Безсоння може виникати і на тлі синдрому відміни спиртного. У період затяжного запою людина довго перебуває в збудженому стані. Після закінчення вживання алкогольних напоїв з’являються різні фобії, що заважають спокійно заснути.

Через хронічної алкогольної інтоксикації розвиваються:

головний біль;
артеріальна гіпертензія;
зорові і слухові галюцинації;
хронічна втома;
порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Вони теж сприяють розвитку безсоння після алкоголю. Додатково посилюють проблему куріння, перегляд фільмів, що збуджують нервову систему.

Різновиди алкогольної безсоння

Лікарі виділяють такі види безсоння при алкоголізмі:

Проблеми із засипанням. На тлі надмірно спожитого етанолу у людини розвивається тривожність. Тривалі проблеми зі сном приводять до виникнення нервового перезбудження або навпаки, лякливості. На цій стадії характерні незначні болі в суглобах.
Неспокійний сон. Протягом ночі людина часто прокидається. Йому можуть снитися кошмари.
Безсоння. Людина бачить різні галюцинації, що заважають заснути. На тлі сильного похмілля розвивається нервовий розлад.
Ідіопатична безсоння виникає на тлі тривалого або постійного вживання спиртних напоїв. Хвороба характерна високим ризиком розвитку алкогольного делірію, нервозності.

Безсоння від алкоголю викликається психічним розладом, що виникають при запущеній формі алкоголізму.

Що робити, якщо не спиться після вживання алкоголю?

Людина може відновити сон після вживання алкоголю, не вдаючись до медикаментозним засобам. Їх застосування має узгоджуватися з лікарськими рекомендаціями. У домашніх умовах полегшити засинання допоможуть наступні поради:

При головному болю бажано випити м’ятний чай. Приймати анальгетики або нестероїдні протизапальні засоби не варто, тому що в поєднанні з алкоголем вони дуже токсичні.
Внаслідок зневоднення організму слід пити багато рідини.
Якщо стан здоров’я дозволяє, можна прогулятися перед сном на свіжому повітрі.
Якщо труднощі з засинанням поєднуються з нудотою, можна випити активованого вугілля або курячого бульйону.

Курячий бульйон

Щоб вивести з організму отрути, лікарі рекомендують робити очисну клізму. Допоможе боротися з порушенням сну при алкоголізмі лазня. Однак її не можна відвідувати людям з серцево-судинними патологіями та артеріальною гіпертензією.

Препарати від похмілля

Якщо стан людини і справді залишає бажати кращого, краще замість снодійних застосовувати засоби, що знімають неприємні симптоми похмільного синдрому. Коли стабілізується загальне самопочуття, заснути буде значно легше.

Що можна взяти:

сорбенти – активоване вугілля, біле вугілля, «Ентеросгель», «Смекту», «Атоксіл», «Сорбекс»;
від нудоти і блювоти – «Церукал», «Осетрон», «Метоклопрамид»;
від головного болю – аспірин, анальгін, ібупрофен;
комплексні препарати, створені спеціально для лікування похмілля, – «Алка-Зельтцер», «Алка-Прим», «ДрінкOFF», «Зорекс», «Піель-алко», «Медихронал».

Безсоння, що виникає після запою

Безсоння після запою виникає через реакцію людського організму на алкоголь. На початку запою він ще стабільний, але якщо людина не припиняє вживати спиртне, симптоми безсоння наростають. Після запою у хворого на алкоголізм спостерігається сон, що супроводжується занепокоєнням і навіть криками.

Інші ознаки безсоння, що наступає після запою:

підвищена тривожність;
безпричинний страх;
хронічна втома, занепад сил;
сонливість вдень;
дрімота і загальмованість психіки.

Згодом у людини, постійно вживає спиртні напої, збиваються нормальні біоритми і порушується звичний режим дня.

Чи можна пити алкоголь, щоб заснути

Не варто боротися з похмільного або зі звичайною безсонням за допомогою алкоголю. Від звички «пропустити стаканчик» перед сном буде дуже важко звільнитися. Людина починає погано засипати без випивки – і таким чином змушений пити щодня, а це пряма дорога до алкоголізму. Ось коментар відвідувача нашого сайту, який зіткнувся з цією проблемою:

«Випиваю іноді по літру самогону в день. ну дуже поганий стан щодня, хочу кинути взагалі, проблема в тому, що не можу заснути. да може і не зовсім в цьому, підкажіть, як перестати. треба повністю відмовитися або поступово знижувати дозу, або тупо їхати і лягає в наркологію? »

І це не єдиний коментар подібного роду. Тому не довіряйте свій сон алкоголю. При безсонні розумніше використовувати легке снодійне, одне з перерахованих на самому початку цієї статті.

Як відновити сон після запою?

Швидко відновити сон після запою не вийде, тому що в крові знаходиться велика кількість токсичних продуктів розпаду спирту. На повне очищення організму потрібно приблизно 4 дні.

Для виведення токсинів важливо очистити шлунок, викликавши штучно блювоту. Після цього бажано прийняти ентеросорбент (таблетки активованого вугілля або полісорб).

Перед сном необхідно провітрити приміщення і випити трав’яний чай з рослин, що володіють заспокійливою дією.

народні методи

Боротися з безсонням в період після запою часто намагаються народними засобами, перевіреними багатьма поколіннями. Найбільшою популярністю користуються такі:

Настоянка шишок хмелю. Для приготування кошти взяти 2 столові ложки сировини і залити 200 мл гарячої води. Рідина повинна настоятися не менше півгодини. Після цього настій процідити і пити перед їдою, по столовій ложці тричі на день. Це ефективне немедикаментозне засіб для боротьби з безсонням, викликаної алкогольною інтоксикацією.
Настій м’яти. Для приготування 2 столові ложки промитих свіжого листя рослини слід запарити склянкою окропу і дати настоятися 30 хвилин. Пити охолодженим, по половині склянки, двічі в день. Можна додати в отриманий настій трохи натурального меду.
Настій глоду. У склянці окропу заварити 2 столові ложки плодів глоду, дати настоятися протягом 20 хвилин. Отриманий обсяг настою випити за два прийоми, вранці і ввечері.
Відвар вівса. 100 г зерен, не очищаючи, залити літром води, поставити на вогонь і проварювати протягом 20 хвилин. Засіб має охолонути. Приймати його перед їжею, два рази на добу, випиваючи кожен раз по 200 мл. Цей домашній метод лікування не тільки дозволяє швидше заснути, але і ефективно очищає організм від токсинів, що утворилися при розпаді алкоголю.
Кефір з медом. У 200 мл кисломолочного продукту розвести столову ложку меду і випити отриманий напій безпосередньо перед сном.

Народний досвід свідчить про те, що існують певні продукти, які дозволяють боротися з симптоматикою похмілля і здатні налагодити сон. Рекомендується вживати в їжу свіжі фрукти і овочі, в яких міститься велика кількість вітамінів і антиоксидантів, які особливо необхідні для організму, отруєного продуктами розпаду алкоголю. До них відносяться:

морква;
ягоди шипшини;
капуста;
лимони;
плоди чорної і червоної смородини;
апельсини.

Також з похмілля і після запою рекомендовано пити мінеральні води з невисоким рівнем лугу. Ще один корисний при похміллі «напій» – натуральний курячий бульйон.

Народні способи лікування також мають на увазі часте вмивання холодною водою: через пори шкірного покриву активно виходять шкідливі речовини.

лікування патології

Лікування людини, якому не спиться після алкоголю, проводиться за допомогою медикаментозних препаратів і народних засобів.

лікування

Що можна взяти від безсоння?

Якщо людина не може заснути після алкоголю, йому необхідно прийняти заспокійливі та седативні препарати. Не варто вживати снодійні: вони негативно впливають на печінку.

Добре відновлюють сон наступні седативні препарати:

Афобазол;
новопассит;
настоянка пустирника або валеріани;
Біотредину;
Персен;
Донорміл;
Сонілюкс;
Зорекс.

Ці препарати відпускаються в аптеках без рецепта лікаря. Сон після них повністю відновиться через кілька днів.

Після запою допомагають народні засоби. Корисно приймати відвари з лікарських трав – м’яти, меліси і пустирника. Добре приводить до тями при похміллі розсіл. Рекомендується включити в раціон такі овочі та фрукти:

капусту;
лимони та апельсини;
мандарини;
смородину;
банани;
морква;
сливи.

Позбутися від порушень сну можна за допомогою:

чаю з шишок хмелю;
теплого молока з медом;
відвару шипшини.

Що заборонено?

Після запою категорично заборонені такі препарати:

Феназепам, Еленіум, Себазон та інші транквілізатори. Вони викликають небезпечні побічні ефекти: депресію, психоз, порушення пам’яті. Феназепам без призначення лікаря надзвичайно небезпечний.
Фенибут. Ці ліки відноситься до транквілізаторів і ноотропним препаратів. Заборонено приймати його під час похмілля.
Корвалол і Валокордин, а також інші препарати з фенобарбіталом. У поєднанні зі спиртними напоями ці препарати призводять до ураження центральної нервової системи і печінки. У важких випадках можливий розвиток коми.
Парацетамол і Цитрамон. Ці таблетки після алкоголю призводять до важкого ураження печінки.

заспокійливі засоби

Позбутися від безсоння після тривалого запою і придушити підвищену тривожність можна за допомогою заспокійливих препаратів.

Седативні засоби знижують вираженість неврологічних симптомів. З похмілля слід приймати натуральні склади або гомеопатичні засоби. дозволені:

«Ново-пасив»;
«Гліцин»;
«Сонілюкс»;
«Пассідорм»;
«Персен»;
валеріана;
пустирник (в будь-якій лікарській формі).

При прийомі заспокійливих не можна перевищувати допустиму дозу, інакше можливі порушення роботи серцево-судинної системи.

Екстрена медична допомога

У деяких містах можна викликати фахівців наркологічної служби, які допомагають швидко вийти із запою і позбутися від алкогольної безсоння. Для цього проводяться дезінтоксикаційні заходи. Пацієнту ставляться крапельниці, що містять препарати для очищення крові. Переважно це розчини фолієвої кислоти, хлористого натрію і глюкози.

крапельниця

Фахівці приватних клінік вводять пацієнтам, крім зазначених препаратів, ще вітаміни і безпечні снодійні засоби.

Допомога нарколога позитивно впливає на людину. У нього:

стабілізується стан;
проходить відчуття «ломки»;
нормалізується робота нервової системи;
стабілізується пульс і тиск;
усувається нудота.

Наслідки безсоння для організму

Навіть у виспавшись людини після вечірньої випивки на наступний день спостерігається зниження продуктивності праці, підвищується час реакції. Особи ж, які застосовують алкоголь в якості снодійного на ніч, відчувають вранці ще більшу втому.

Тривала безсоння має такі наслідки для організму:

окислювальний стрес, що негативно позначається на короткочасної і довготривалої пам’яті;
збільшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань, найбільш небезпечні з яких – інфаркт та інсульт;
порушення процесу формування тканин кісток;
розлади обміну речовин, які призводять до розвитку ожиріння.

процес засинання

Нормальний сон характеризується виключенням свідомості, відносної нерухомістю і зниженням реакції на зовнішні подразники. Однак, це не означає, що процеси в організмі теж «засипають». Споживання кисню мозком періодично збільшується, виділяються гормони. Це означає, що в мозку відбувається метаболізм.

Читати також: Препарати для виведення з запою

Крім інших механізмів, за процес засинання відповідає вегетативна нервова система (ВНС). Симпатична частина вегетативної нервової системи підсилює обмін речовин, активізує організм, підвищує збудливість. Парасимпатический відділ відновлює запаси енергії, регулює життєдіяльність під час відпочинку. Також ВНС регулює виділення гормонів і нейромедіаторів, одним з яких є мелатонін.

Також вегетативна нервова система бере участь у формуванні пам’яті. Вона забезпечує перехід інформації з короткочасної в довготривалу. У нормі процеси в вегетативної нервової системи забезпечують гармонійну, злагоджену роботу організму. Повноцінний глибокий сон, що приносить відпочинок і бадьорість, є ознакою такої гармонії. З порушенням його фаз пов’язано те, що при запої сняться кошмари.