Чим швидко підвищити гемоглобін в крові в домашніх умовах. Продукти, ліки

порівняння сортів

Вибираючи, яке вино – біле або червоне – віддати перевагу при підвищеному АТ, якщо просто болить голова або знизився гемоглобін, варто оцінити якості обох сортів. Біле позитивно впливає на стан судин і здоров’я в цілому, так як:

• містить мікроелементи і мінеральні солі, що всмоктуються в кров в дуже короткі терміни;
• захищає серце і головний мозок;
• допомагає при підвищеному АТ і анемії;
• робить менш ймовірним ризик розвитку ішемії;
• пригнічує розвиток хвороб Паркінсона й Альцгеймера.

Ось чому біле можна пити при підвищених показниках АТ і ось чому воно знижує тиск, будучи не менше корисним, ніж червоні сорти. Однак на відміну від нього червоне сухе містить більшу кількість антиоксидантів та інших корисних мікроелементів, і, хоча всі ці компоненти в білих сортах ефективніші і швидше проникають в кров, для організму корисні саме червоні вина. Це тим більш вірно, так як напій такого роду ще і підвищує гемоглобін.

Який нормальний рівень гемоглобіну у чоловіків, жінок, вагітних, дітей

Рівень гемоглобіну зазвичай визначається в процесі проведення клінічного аналізу крові, одиниця виміру г / л (грам на літр крові). Показники норми для жінок, чоловіків і дітей мають свої діапазони і наведені в таблиці:

Вплив на кровоносну систему

Споживання вина, дійсно, впливає на стан серця, судин, кровотоку і процес кровотворення.

Важливо, однак, дотримати певні умови:

1. віддавати перевагу червоному сухому вину;
2. споживати відповідально – тобто відповідно до приписів фахівців і в установлених нормах;
3. вибирати якісний продукт.

Бажано також проконсультуватися з лікарем-терапевтом, а крім того, врахувати фактор ферментації, що дозволяє організму виводити і переробляти алкоголь.

Червоне сухе вино в малих кількостях робить благотворний вплив на всю серцево-судинну і кровоносну системи. Зокрема за рахунок систематичного споживання склянки червоного сухого вина в організмі відбуваються позитивні зміни.

Так, вчені говорять про наступні сприятливих наслідки споживання:

1. підвищення рівня гемоглобіну;
2. поліпшення кровотворення;
3. стимуляція кровотоку;
4. перешкода розвитку атеросклерозу;
5. розрідження крові.

Підняття рівня гемоглобіну обумовлено вмістом в червоному сухому вині певного набору мікроелементів і поживних речовин, що беруть участь в синтезі еритроцитів, до складу яких якраз входить і гемоглобін. Натуральний характер впливу обумовлює не тільки можливість підвищення гемоглобіну при його низькому рівні в крові, але і нормалізацію його рівня в разі, якщо він підвищений.

Препарати, ліки, таблетки, вітаміни, підвищують гемоглобін у крові

Якщо низький гемоглобін – наслідок захворювання, то лікування спрямоване усунення ключовий патології. Але якщо причина такого стану дефіцит заліза, то фахівцями призначається прийом медичних препаратів.

Дози, частота і термін прийому цих препаратів залежать від ступеня тяжкості анемії і тільки лікар зможе призначити необхідну терапію. Але існують і загальні рекомендації, для дорослої людини добова доза Fe розраховується за формулою: 2 мг х на вагу в кг.

Препарати з залізом у вигляді таблеток швидше і краще всмоктуються організмом, ніж у вигляді ін’єкцій

Всі препарати, що містять залізо, умовно діляться на два види:

• двухвалентной форми – таблетки, драже, приймаються перорально, всмоктуються практично повністю;
• трехвалентной форми – ін’єкції, вводяться внутрішньовенно і внутрішньом’язово, всмоктуються набагато гірше двовалентних аналогів.

Антибіотики тетрациклінового ряду, навпаки, блокують всмоктування Fe, тому лікування ними не можна поєднувати з прийомом залізовмісних препаратів.

Правила споживання і денна норма

Необхідно відзначити, що для країн, які споживають червоне сухе вино на щоденній основі, характерна особлива склалася культура споживання, яка включає в себе:

• обмежене споживання;
• поєднання вина з корисною їжею;
• споживання вина в спокійному настрої і в приємній компанії.

Ці правила застосовні і до споживання вина в лікувальних цілях. Для підняття рівня гемоглобіну і утримання його на прийнятному рівні досить 1 келиха (175 мл) в день. При застіллях норму можна збільшити до 2-3 келихів (350 – 475 мл).

Чи підвищує гемоглобін гематоген

Ще з радянських часів гематоген відомий як найкращі ліки для підвищення гемоглобіну. Але, мало хто знає, що до лікарських препаратів гематоген не має ніякого відношення, це харчова добавка, іншими словами БАД.

Гематоген представляє собою речовина, що отримується з обробленої особливим чином бичачої крові. Але ось міфи про те, що гематоген моментально підвищує занижений гемоглобін, перебільшені. Ефекту від нього рівно стільки ж, як від яловичої печінки або бурякового соку.

Тому розраховувати на зцілення анемії важкої форми гематогенному не варто. У цій добавці міститься білок, що викликає алергію, але тільки, якщо є схильність, і кількість уживаного гематогену значно вище рекомендованої дози: для дорослого – 50 г, для дитини – 20-40 м

Яке саме вино корисно

У кожного вина є особливі властивості і протипоказання. Для підвищення гемоглобіну найкраще підійде червоне сухе:

• тут практично немає цукру;
• ферментовані при виробництві;
• включає більше амінокислот і танінів.

Окремо потрібно виділити кагор. Крім іншого, тут багато елементів, які допомагають обміну речовин і травленню.

Корисні властивості кагору відомі давно. Причому потрібно мати на увазі.

1. У нас і практично у всіх країнах, що входили в Радянський Союз, так називається десертне вино. Його роблять з певного сорту винограду – Каберне-Совіньйон. Використовується теплова обробка, коли сусло і мезга нагріваються до 65-80 C. Витримка – хоча б 2-3 роки. Країна виробництва – будь-яка.
2. На Заході кагором називається вино з винограду сорту Мальбек. Робиться воно тільки у Франції. Регіон – Каор, тому в ідеалі назва повинна звучати так само.
3. Деяким вдається отримати подібне вино будинку.

У України напій відомий з часів Петра I. Завжди широко застосовувався в церковних службах. Це символічно, тому що кагор нагадує кров і здатний зціляти хвороби. Іноді його міцність збільшували за рахунок додавання спирту.

Користь кагору безпосередньо залежить від його якості. У деяких виробників в складі напою є харчові барвники. Такі продукти краще не брати. Зазвичай вдається знайти хороший варіант, навіть не маючи великих коштів.

На якість впливають:

• термін витримки, чим більше, тим краще;
• місце збору винограду: клімат, характер грунту;
• технологія виготовлення, наприклад, справжній кагор витримується в дубових бочках;
• зберігання: тут також є вимоги, інакше навіть відмінний напій втратить свої якості.

Як підняти гемоглобін у домашніх умовах швидко

Якщо ніяких серйозних захворювань при медичному обстеженні не виявлено, а згідно клінічних випробувань гемоглобін низький, то підвищити його швидко в домашніх умовах не складе великих труднощів. Для досягнення результату більш ніж достатньо, включити в своє меню страви з продуктів, багатих на залізо і вітаміни В і С.

Існує добові норми заліза, необхідні людині, вони представлені в таблиці:

Для підняття гемоглобіну потрібно віддати перевагу таких продуктів:

• телятина, яловичина, кролятина, свинина, курятина;
• субпродукти;
• морепродукти: червона риба, ікра, мідії;
• крупи: гречана, пшоняна, вівсяна, ячна;
• бобові культури;
• горіхи;
• фрукти: гранат, яблука, абрикоси, банани, ківі, апельсини;
• овочі: гарбуз, буряк, помідори, картопля, кабачки.

Всі продукти після термальної обробки втрачають частину вітамінів і мінералів, тому овочі і фрукти рекомендується вживати сирими або пити свіжовичавлені соки з них. А м’ясо краще готувати свіже, а не заморожене, і вживати у вигляді стейків з кров’ю, відбивних, шашликів, час готування яких мінімально.

Хоча в овочах вміст заліза не таким значним, зате вони сприяють засвоєнню білка м’ясних продуктів.

Крім залізовмісних продуктів, варто включити в раціон цитрусові, всілякі морси і відвар шипшини, багаті вітаміном С.

Важливо відзначити, що кисломолочні продукти, кава і чорний чай гальмують всмоктування заліза.

Козяче молоко

Будь-який житель села порадить вам лікувати недокрів’я козячим молоком. Про його цілющі діях говорять багато.

Зберігати в прохолоді і темряві.

• Для поліпшення складу крові корисні картопля, помідори, кабачки, кукурудза, болгарський перець.
• Добре підстьобують імунітет і зміцнюють здоров’я овочеві коктейлі. Треба змішати різні соки в пропорції 1: 1 і випивати по 100 мл двічі на день, поступово збільшуючи дозу, плавно доводячи її до склянки. Соки потрібно приймати всередину безпосередньо після приготування, інакше вони втрачають цінність.

Овочі містять менше заліза, ніж продукти тваринного походження. Але це не робить їх менш корисними. Свіжі соки і страви, приготовані на пару, наповнені клітковиною та іншими необхідними речовинами.

Вегетаріанці можуть зробити це, включивши в щоденне меню морські водорості.

Добре заповнюють дефіцит вітаміну В 12 пивні дріжджі, зернові крупи, білокачанна капуста, шпинат, сир, артишоки.

Чим знизити гемоглобін

Норма гемоглобіну у жінок варіюється від 120 до 140 г / л. У чоловіків показник – 120-170 г / л. Коли рівень білка стає вище зазначених цифр, порушується травлення і страждає нервова система.

Патологічний стан проявляється апатією, відсутністю апетиту, занепадом сил і є провокуючим фактором для інфаркту та інсульту.

Знижувати гемоглобін слід після обстеження у гематолога і здачі аналізів.

Незначне відхилення від норми можна усунути, змінивши раціон.

Як підвищити гемоглобін при вагітності

Залізодефіцитна анемія – бич вагітних жінок, ось чому так важливо проходити всі етапи медичного обстеження в цей час. Майбутня мама зобов’язана забезпечити залізом не тільки свій організм, але і організм виношуваної плода.

Особливо актуально подбати про це в I триместрі, так як в цей період відбувається формування всіх органів і внутрішніх систем майбутньої дитини. При особливо важких формах анемії (показники <70 г / л) провідний лікар призначить необхідне медикаментозне лікування (препарати, що містять Fe, вітамінні комплекси, фолієва кислота) і запропонує лікування на стаціонарі.

Боротися із залізодефіцитною анемією в період очікування дитини потрібно шляхом збагачення свого раціону яловичиною і телятиною

Яким чином і чому підвищити гемоглобін в домашніх умовах швидко при середніх і легких формах перебігу хвороби:

• Збагатити свій раціон такими продуктами: телятина, м’ясо яловичини, яловичий язик і нирки, червона риба, чорна і червона ікра, гречка, гарбуз, молода картопля, шпинат, помідори, горіхи, курага, яблука, гранат і пломбір (бажано приготований, а НЕ куплений в супермаркеті).
• Посильні фізичні вправи – дослідження доводять, що у людей, які займаються спортом, рівень гемоглобіну вище, ніж у малорухомих. Попередньо варто проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути загрози здоров’ю мами і майбутнього малюка.
• Свіже повітря – гемоглобін в складі еритроцитів насичує киснем всі тканини і органи, тому буде краще, щоб цього кисню вдихає в рази більше. Досягти цього можна, гуляючи по парку і збільшивши перебування на свіжому повітрі, а не проводячи цілий день в задушливому, погано провітрюваному приміщенні.
• Народні методи також широко застосовують для лікування анемії: відвар шипшини замість чаю (не завадить додати ложечку меду і трохи соку лимона), вранці – свіжоприготований сік з моркви і яблука в однакових пропорціях, ну і удар по анемії – склад з горіхів, меду та сухофруктів (урюк або курага, чорнослив, родзинки, за бажанням – інжир).

Популярний народний засіб проти анемії – відвар шипшини

Яке саме вино корисно

Незважаючи на описані вище корисні якості напою, слід також пам’ятати про запобіжні заходи, правильних нормах вживання і протипоказання для окремих захворювань. Щоб не нашкодити своєму організму, слід уважно вивчити властивості різних типів вин і їх вплив не тільки на гемоглобін, а й інші функції тіла.

Є загальновідомим фактом є те, що серед усіх продуктів винограду найкорисніше для здоров’я це сухе червоне. Воно не тільки не містить цукру, повністю ферментованого при виробництві, але і володіє максимальною концентрацією танинов і амінокислот, що передаються в винне сусло при такому способі приготування напою.

Серед продуктів, що стимулюють гемоглобін, особливо виділяється кагор, який є просто древнім цілющим елексіром. Він містить особливі речовини, активно стимулюють травлення і обмінні процеси в тілі. Пити його рекомендується тільки вдень і після прийому їжі.

Кількість вживаного напою не менш важливо, так як можна отримати зворотний ефект, зловживаючи алкоголем. Приписувана лікарями норма не перевищує 1,5 келиха (150мл) для жінок і 2 келихи для чоловіків, при тому не кожен день, а не більше 3 днів на тиждень.

Серйозним протипоказанням для вживання вина є підвищений кров’яний тиск, оскільки алкоголь у великих дозах прискорює роботу серця і підвищує потік крові. Також його можна пити підліткам, вагітним жінкам і при захворюваннях центральної нервової системи, нирок і печінки. Навіть при існуючих показання до застосування, можна серйозно нашкодити собі, зловживаючи будь-яким алкоголем.

Як підвищити гемоглобін після пологів мамі, що годує

Після народження малюка багато жінок також стикаються з анемією і низьким рівнем гемоглобіну. Причиною цього може служити багатоплідна вагітність, хронічні захворювання в стадії загострення, неправильне харчування, але основна – крововтрати під час пологів.

Крім того, що жінці необхідно відновити запаси заліза в своєму організмі після пологів, воно життєво необхідно з’явився на світ, малюкові. Дефіцит заліза у грудничка може привести до недостатнього набору ваги, а також відхилень у розвитку.

Для жінки, що годує денна норма Fe 25-35 мг. Але тут слід врахувати, що не всі, що добре для мами, буде добре для народженого малюка. Наприклад, такий популярний напій в боротьбі з дефіцитом заліза, як гранатовий сік, викликає алергічну реакцію у крихти.

Червоні ягоди і фрукти в період лактації слід вживати з обережністю через можливу алергії у дитини

Взагалі варто з обережністю поставитися до овочам, фруктам і ягодам червоного кольору, а також соків з них (стосується і бурякового соку).

Жінці, яка годує груддю, будь-який продукт коштує вводити з обережністю, починаючи з малої дози, і напружено спостерігати за самопочуттям дитини. Якщо негативної реакції не було, можна поетапно збільшувати порцію.

Отже, основні відмінності, ніж підвищити гемоглобін в домашніх умовах швидко годувальниці:

• з м’ясних продуктів віддати перевагу необхідно телятині, м’яса яловичини і кролика, м’ясних бульйонів і супів на їх основі, а ось від субпродуктів перший час (3-4 міс.) краще відмовитися;
• 4-5 ядер волоських горіхів в день допоможуть відновити недолік заліза і налагодити лактацію, але може бути алергічна реакція у малюка, тому вводити їх в свій раціон мамі потрібно з обережністю, а ось від мигдалю і арахісу перші місяці варто взагалі відмовитися;
• гречана і вівсяна каша не принесуть ніякої шкоди мамі, що годує і її дитині;
• бобові не варто вживати при грудному вигодовуванні, так як це може відбитися на ще і так неналаженность роботі кишечника маляти;

У зелених яблуках міститься більше заліза, ніж в їх червоних «побратимів». Крім того, зелені плоди гіпоалергенні, що важливо для годуючої мами

• яблука варто вибирати тільки зеленого кольору і перші місяці вживати в запеченому вигляді;
• чорний чай бажано замінити зеленим, можна з додаванням молока;
• поліпшить лактацію відвар шипшини;
• зелень – при грудному вигодовуванні можна сміливо їсти шпинат, кріп, петрушку, зелений салат і селеру;
• шоколад слід замінити більш корисними і багатими залізом сухофруктами.

Домогтися підвищення гемоглобіну до рівня норми за допомогою тільки одного харчування досить складно, тому паралельно годує мамі призначають прийом медпрепаратів і вітамінних комплексів. Також варто виділити час для повноцінного відпочинку і прогулянок на свіжому повітрі.

Здоровий спосіб життя

Рубрика: Здоровий спосіб життя
«Вино напоєм вічності грає, Випий того, що радість в світ являє, Хоч, як вогонь, вино нас обпікає, Але, як вода жива, воскрешає!» Омар Хайям, XI ст. н. е.

Обласкані сонцем долини Франції, Італії, Іспанії, Каліфорнії є не тільки ідеальним місцем для безтурботного туристичного відпочинку, але і визнаними в усьому світі регіонами виноробства. Чудові вина виробляють і на пострадянському просторі – У Криму, Грузії, на Північному Кавказі, в Молдові.

Україна теж може похвалитися якісною винною продукцією з Краснодарського краю, з Кубані. Причому вітчизняні вина з року в рік займають призові місця і отримують почесні дипломи на престижних міжнародних виставках. І це лише підкреслює високу культуру виноробства в нашій країні.

Найбільш насиченими і корисними для здоров’я вважаються червоні вина, що володіють гармонійним букетом і вираженим ароматом. У різні епохи їх називали священними дарами Діоніса, кров’ю Христа, широко використовували в язичницьких ритуалах і відправленні релігійних обрядів. У червоних вин давня і багата подіями історія, що почалася задовго до нашої ери, приблизно в той же період, коли виникло землеробство.

Для того щоб традиції виноробства не йшли врозріз з культурою споживання, необхідно знати міру і вживати червоні вина в дозах, здатних принести організму користь, а не шкоду.

Як підвищити гемоглобін у дитини, в тому числі грудного

Низький гемоглобін – це панацея у дітей різного віку, і причиною такого стану бувають:

• глистяні інвазії;
• алергічні реакції, в т.ч. і на лікарські препарати;
• придуха;
• незбалансоване харчування.

Своєчасне введення прикорму впливає на нормальний рівень гемоглобіну у дитини
Для маляток на грудному вигодовуванні причиною нестачі заліза часто служить неправильний раціон матері, патології під час пологів і недостатня рухова активність. Тому для підвищення гемоглобіну грудничка необхідно:

• збагатити харчування мами залізовмісними продуктами;
• своєчасний прикорм;
• загартовування;
• спеціальна гімнастика.

М’ясні продукти слід вживати з овочами, які прискорюють розщеплення білка. Фрукти і ягоди, соки з них приносять непогані результати і дуже подобаються дітлахам. Медичні препарати заліза повинні бути призначені тільки педіатром.

Шкода червоного вина

Корисні властивості червоного вина проявляються при вживанні в обмежених дозах – не більше 100-150 мл на добу. Якщо норма вище, то тоді проявляється шкоду напою. У ньому міститься алкоголь, який погано впливає не тільки фізичний стан, а й на психіку людини. Танін може стати причиною сильних головних болів.

У великій кількості вино негативно відбивається на роботі печінки, викликає скачки тиску, може стати причиною розвитку гіпертонії, остеопорозу і провокує розвиток ракових пухлин.

Прийом алкогольних напоїв уповільнює реакцію людини, викликає зміни психоемоційного фону і може стати причиною розвитку таких важких психічних захворювань.

Як підвищити гемоглобін після операції

Дуже часто люди після будь-якої операції страждають на анемію. Це не випадково, причиною цього можуть служити:

• крововтрати в ході операції, які ведуть до зменшення еритроцитів в організмі;
• анестезія, яка зраджує склад крові;
• погана всмоктуваність заліза, засвоюваність вітаміну В і синтез фолієвої кислоти (в основному у випадках проведення операції на шлунку або кишечнику).

Після оперативного втручання організм, як правило, ослаблений і страждає від анемії, тому таким хворим призначаються залізовмісні препарати і відповідна дієта
Основні принципи відновлення показника гемоглобіну до рівня норми після операції:

• призначення лікування препаратами заліза;
• паралельно – фолієва кислота і вітамін C;
• курс ін’єкцій вітаміну В12;
• при великій втраті крові – переливання;
• дієта, багата залізовмісними продуктами.

Важливо відзначити, що лікування післяопераційної анемії здійснюється тільки в поліклініці під найсуворішим контролем фахівців.

Користь червоного вина

Магній і калій зміцнюють серцевий м’яз. Не менш позитивно діє вино на склад крові, збільшує число еритроцитів, підвищує уровеньгемоглобіна і знижує ризик розвитку анемії, виводить радіонукліди і зменшує густоту крові.

Вживання напою надає стимулюючу дію на травний тракт: підвищує апетит, посилює секрецію залоз, сприяє підтримці нормального рівня кислотності в шлунку і підсилює вироблення жовчі. Речовини, що містяться в червоному вині, нормалізують обмінні процеси: хром бере участь в синтезі жирних кислот, тому в багатьох дієтах дозволено вживання червоного вина.

Червоне вино є джерелом біофлавоноїдів і антиоксидантів -кверцетіна і ресвератрола. Вони не тільки борються з вільними радикалами і перешкоджають передчасному старінню клітин, але і перешкоджають утворенню тромбів в крові, знижують ризик розвитку онкозахворювань.

Ресвератрол благотворно впливає на ясна, зміцнює їх, перешкоджає появі зубного нальоту і не дає шкідливим бактеріям, таким какСтрептококк мутанс, прилипати до зубної емалі.

Користь червоного вина полягає і в його тонізуючий і антистресовий вплив на організм. При вживанні напою відбувається стимуляція роботи ендокринних залоз, посилюється метаболізм, підвищується імунітет і поліпшується сон.

Як підвищити гемоглобін народними засобами

Від будь-якої хвороби в народній медицині існують свої кошти і анемія не виняток. Чим хороші засоби народної медицини:

• підвищення гемоглобіну можна здійснювати в домашніх умовах;
• всі кошти є природними і не мають в своєму складі жодної хімії;
• відсутність побічних явищ при правильному вживанні.

Єдиний мінус – не зовсім швидкий результат, на лікування потрібно 4-6 місяців, зате в поєднанні з правильним харчуванням досягається стійкий ефект.

Серед трав, що борються з анемією, слід в першу чергу відзначити деревій і конюшина

Трави, що підвищують гемоглобін

Для лікування анемії широко використовуються наступні трави: деревій, конюшина, кропива, корінь і листя кульбаби і суниці, ромашка та інші. У таблиці наведені найбільш популярні рецепти відварів і способи їх застосування.

Крім трав, в народній медицині широко використовують і інші корисні рецепти:

1. Настоянка з гіркого полину: на 100 г трави – 1 л горілки, настояти три тижні, пити по 5 кап. після пробудження натщесерце.
2. Листя кульбаби – просто додавати в овочеві салати.
3. Пророщені зерна пшениці – приймати 1 ст.л. вранці після пробудження.
4. Медовий склад – горіхи, мед і журавлина (свіжі або сушені ягоди, можна замінити на сухофрукти) в однакових пропорціях.
5. Настоянка з часнику – 150 г зубчиків часнику, 1/2 л горілки, 3 тижні настояти, вживати по 1 Д.Л. 3 р / д.
6. Рябиновая настоянка – ½ л води (закип’ятити) + 2 ст.л. ягід, остудити, за бажанням додати мед, пити по 0,5 ст. 3 р / д.

Продукти, що підвищують гемоглобін: фрукти, ягоди, овочі, крупи, напої

Чим підвищити гемоглобін в домашніх умовах швидко продуктами, але для цього потрібно мати уявлення, в яких з них вміст заліза максимально. Зміст Fe в мг на 100 грам (вказано в дужках):

Говорячи про те, чим підвищити гемоглобін в домашніх умовах швидко, не можна не згадати субпродукти, а саме печінку (яловичу, свинячу, курячу)

• м’ясні продукти: телятина (4,1), яловичина (3,3), баранина (3,1), свинина (18,0), курятина (1,6);
• субпродукти: печінка свиняча (19,8), печінка куряча (17,0), печінка яловича (9,0) нирки яловичі (6,5), язик яловичий (5,1);
• морепродукти: устриці (9,3), мідії (6,8), червона ікра (3,4), сардини (2,8), печінка тріски (1,9);
• бобові: квасоля (5,9), сочевиця (6,5), горох (7,0);
• овочі: морква (0,9), буряк (0,8), гарбуз (0,9), помідори (0,3);
• зелень: шпинат (3,5), кріп (1,7), петрушка (1,9);
• крупи: гречана (8,3), ячна (5,5), вівсяна (5,5), пшеничне (4,7);
• горіхи: фісташки (60,0), арахіс (5,0), фундук (4,6), мигдаль (4,2), волоські (2,9);
• фрукти: яблука (2,3), гранат (1,0), айва (3,0), хурма (2,6);
• ягоди: полуниця (0,5), абрикоси (26), кизил (4,0), чорна смородина (5,2).

Які фрукти підвищують гемоглобін

Банани, апельсини, грейпфрути та ківі можна придбати протягом усього року.Але найбільш цінними вважаються сезонні фрукти , вирощені в садах України – це яблука, сливи, абрикоси, айва, груші, синій виноград і персики.

Слід зазначити, що більшу кількість Fe міститься в сухофруктах , тому чорнослив, родзинки, фініки і курага досить ефективніше своїх свіжих побратимів.

Не можна не згадати знаменитий гранат, насіння якого містять, крім заліза, вітаміни, фолієву кислоту і перевищують за вмістом антиоксидантів зелений чай утричі. Крім самого граната, дуже корисний і сік з цього фрукта, який повністю засвоюється організмом. Його можна приймати навіть страждають діабетом.

При проблемах зі шлунком гранатовий сік краще вживати в невеликих кількостях і бажано розбавляти водою , так як він може викликати запори. Часто використовують мікс з свіжих соків: гранатовий, яблучний і морквяний.

У яблуках міститься залізо, але, крім цього, вони багаті клітковиною і містять цілий мінерально-вітамінний комплекс. Яблука дуже низькокалорійні і є дієтичним продуктом.

Які ягоди підвищують гемоглобін

Ягоди – прекрасні помічники для підвищення гемоглобіну. Чорниця, ожина, журавлина, чорна і червона смородина, малина, полуниця, суниця, горобина і хурма містять, крім заліза, всілякі вітаміни і мінерали.

На зиму ягоди рекомендується заморожувати і додавати до каш. Кавун – найбільша ягода в світі – теж дуже корисний.

Червоне вино: чи підвищує гемоглобін

«Ліки від усіх бід – келих вина в обід» – і це не порожні слова. Лікувальні властивості цього напою були відзначені фахівцями в усьому світі. Тільки вино повинно бути не просто корисним, але ще сухим і хорошої якості .

Крім заліза, в вині міститься цілий букет вітамінів групи В, кальцій, магній, цинк і ще багато мікроелементів.

Чи підвищує гемоглобін буряк

Нормалізують процес кровотворення залізо і амінокислоти, що знаходяться в буряках. Буряк в домашніх умовах використовується для салатів і в сирому, і відварному вигляді.

Швидко підвищує гемоглобін і буряковий сік. Чим не ліки – 30 г соку щодня. Для багатьох це смачно і корисно!

Важливо знати, що сік з буряка не рекомендується пити відразу , його потрібно витримати в холодильнику приблизно півгодини. Цей сік знижує тиск, тому поставитися до його вживання з обережністю потрібно людям, схильним до гіпотонії.

Тим, хто страждає розладами кишечника людям їсти буряк щодня не рекомендується. При приготуванні суміші з соку буряка, яблук і моркви використовують пропорцію 1: 2: 2.

Чи підвищує гемоглобін гречка

Кількість заліза, що міститься в гречці, не можна назвати дуже високим. Багата вітаміном С і фолієвою кислотою гречана крупа, незамінна для кращого засвоєння заліза з інших продуктів.

У домашніх умовах все звикли використовувати варену гречану кашу, але при варінні всі корисні речовини розпадаються. Існує досить непогана альтернатива варінні – мелена гречка! Готується швидко, а здатність підвищувати гемоглобін зберігається:

• мелену на кавомолці гречку заливають водою (кефіром) на ніч, вранці вживають натщесерце;
• корисна халва – мелену гречку змішують з подрібненим волоським горіхом і медом, їдять по 1 ст.л. 3 р / д;
• умочують шматочки фруктів (яблук, абрикос, персиків та ін.) в мелену гречку;
• посипають меленою гречкою овочеві салати, варену картоплю та інші страви.

Склад червоного вина

Користь червоного вина як натурального продукту, отриманого в результаті бродіння чистого виноградного соку, незаперечна

Користь червоного вина як натурального продукту, отриманого в результаті бродіння чистого виноградного соку, незаперечна. Напій містить багато корисних речовин. До складу червоного вина входять мікро- і макроелементи: калій, натрій, кальцій, магній, залізо, цинк, селен, мідь, хром і рубідій.

Завдяки «букету», червоне вино благотворно впливає на діяльність серцево-судинної системи: розширює судини, знижує рівень шкідливого холестерину і запобігає розвитку атеросклерозу.

Що ще потрібно включити в раціон?

Для підняття і підтримки рівня гемоглобіну раціон повинен містити певні групи продуктів, користь від яких не обмежується виключно корекцією рівня гемоглобіну, але веде і до інших позитивних змін в організмі. Серед продуктів варто віддавати перевагу:

1. свіжим сезонним фруктам – особливо, гранат, оскільки гранат – рекордсмен за кількістю корисних для серця і кровоносної системи речовин, також корисні банани, цитрусові, ананаси, персики, абрикоси червоний виноград, яблука, сливи і т.д .;
2. ягодам: брусниці, журавлині, чорноплідної горобини (черноплодка), смородині, чорниці, лохини і полуниці;
3. свіжої зелені – салат, коріандр, петрушка;
4. овочам – в першу чергу, це стосується буряка, оскільки, згідно з даними досліджень, дія бурякового соку на серцево-судинну і кровоносну системи можна порівняти і перевершує принцип дії провідних медичних розробок;
5. червоному нежирному м’ясу;
6. рибі – в першу чергу, перевагу слід віддавати диким лососевим (нерки, кета, горбуша, кижуч, чавичі), хоча і сьомга, і форель також, безумовно, впливають на серце і рівень гемоглобіну, як і ікра;
7. сиру і нежирному молоку (дорослим рекомендується вибирати молочні продукти зі зниженим вмістом лактози, адже з віком організм втрачає здатність переробляти молочний цукор);
8. горіхів – джерело вітамінів, секретів, розуму, здоров’я, довголіття і сили для серця, судин, імунної, статевої систем і всього організму;
9. сухофруктам – в не сезон сухофрукти набагато корисніше своїх побратимів, вирощених із застосуванням хімічної дії.

Вплив на кровоносну систему

Гемоглобін міститься в еритроцитах, кров’яних клітинах, що виробляються кістковим мозком. Для стабільного репродукування організм повинен засвоювати залізо, яке надходить з їжею. У червоному вині високий вміст цієї речовини.

Вплив напою на кровоносну систему підняттям гемоглобіну не обмежується. При систематичному прийомі невеликих доз:

• стимулює роботу кісткового мозку;
• підвищує швидкість кровотоку;
• розчиняє шкідливий холестерин, що курсує в крові, попереджає закупорку судин;
• розріджує кров, незначно впливаючи на згортання.

Залізо засвоюється тільки в кислому середовищі, а саме її і забезпечує вживання напою. Збільшується вироблення соляної кислоти і жовчних солей, речовина засвоюється в повному обсязі.

Який тип напою вибрати для запобігання залізодефіцитної анемії

Незважаючи на те, що підвищують гемоглобін у крові все червоні виноградні вина, потрібно знати, у якого виду дію більш виражене.

1. Солодке. Лікувальна дія доведена, але для груп населення, які звикли до напоїв такого виду. У італійців, французів і жителів Кавказу, які проживають в місцевості, де виготовляються такі вина, виробляється досить ферментів для засвоєння заліза. А ось для осіб, які проживають в інших кліматичних зонах, продукт шкідливий – залізо засвоюється, але при цьому навантаження на підшлункову залозу підвищується. Напій, що піднімає гемоглобін, одночасно збільшує ризик розвитку цукрового діабету.
2. Кріплене. Висока кількість етанолу зводить користь вживання вина до нуля. Міцний алкоголь руйнує еритроцити. До того ж підвищується в’язкість крові.
3. Напівсолодкі і напівсухі – оптимальне поєднання, але слід враховувати, що ці марки найбільше підробляються. За допомогою такого типу алкоголю можна підвищити гемоглобін тільки в тому випадку, якщо немає сумніву в якості.
4. Сухе. Це оптимальний варіант. Етанол і цукор в обмеженій кількості, найбагатший комплекс корисних речовин. Період виведення прискорений, навантаження на печінку і нирки знижена, оскільки не доводиться переробляти продукти розпаду цукрів. Крім того, підробляти такі напої не вигідно – занадто витратний процес. Тому можна бути впевненим в якості продукту і відсутність консервантів і смакових добавок.