Алкоголь часто стає повсякденною річчю в життях людей. Чарочка горілки, кружка пива, келишок шампанського, літр коньяку – нормальні річ, без яких рідко обходяться свята дорослих людей різного достатку і вікових груп.
Поки виробники працюють над просуванням своїх алкобрендов, розумним просуванням їх в рекламі і іншими хитрощами, з усіх боків чути агітація за відмову від алкоголю назавжди. Навіть в школах проводять бесіди про шкоду п’янкого і спиртного.
А що якщо прислухатися і до кінця життя відмовитися від спокуси? Що, якщо виключити алкоголь зі свого життя або не впускати?
Чи безпечно різко кидати пити
Люди індивідуальні і організм по-різному реагує на відсутність алкоголю. Людина, довгий час знаходиться в запої, буде відчувати себе погано. Це пов’язано з фізичною потребою організму отримувати потрібну дозу етанолу для нормалізації стану, яка регулярно зростає. Якщо кидати поступово, відвикання буде плавним, не надто болісним.
Важливо відмовитися від випивки за два дні, розтягування цього моменту неприпустимо, інакше відновлення взагалі не настане. Чому саме два дня? Протягом цього часу потрібно поступово знижувати кількість споживаного алкоголю, розбавляти водою, а потім повністю виключити. Головне правило – через 48 годин ніякої випивки, тільки так буде результат.
спокій розуму
Ні для кого не секрет, що алкоголь дуже сильно впливає на людський розум, практично повністю змінюючи поведінку людини. І якщо ви є тихонею в життя, то можете стати повним психом, коли перебуваєте в стані сп’яніння. І саме тоді до вас в голову можуть приходити насправді шалено дурні ідеї, які ви, природно, захочете реалізувати, чого не став би робити людина, що перебуває при здоровому розумі. Якщо ж ви перестанете вживати алкоголь, то зможете завжди спокійно і розсудливо міркувати, не беручи ніяких дурних і поспішних рішень. У світі так багато людей, які все життя розплачуються за одне-єдине погане рішення, прийняте в стані алкогольного сп’яніння.
Перші зміни в організмі
Деякі впевнені, що після відмови від алкоголю життя і здоров’я налагодиться моментально. Цю думку невірне, так як перебудова довга і складна, а тіло негативно реагує на зміни в організмі. Щоб краще розуміти, про що мова, можна згадати стан після бурхливої вечірки. Похмілля і синдром відмови від алкоголю аналогічні.
У перші дні організм активно виводить шкідливі речовини, тому самопочуття сильно погіршується. Практично всі хворі скаржаться на:
- Нудоту, блювоту – перший день тверезого життя завжди супроводжується цими симптомами. Щоб полегшити стан необхідно промити шлунок, випити сорбент;
- Безсоння – боротьба з алкоголем завжди супроводжується складністю засипання. Триває це 1-7 днів, пацієнта мучу кошмари, сон неспокійний і неглибокий;
- Тремор тіла або кінцівок – для полегшення симптоматики випивають протиалкогольні препарати;
- Головний біль, слабкість, запаморочення – жахливе самопочуття є нормальним явищем при відмові від етанолу. Відразу починають проявлятися хвороби, які спирт старанно приховував, а тіло звикає жити без отрути;
- Втрату апетиту – алкоголік відмовляється від їжі на довгий час. Близькі люди помічають втрату у вазі. Якщо апетит не виникає, краще показати хворого лікаря.
Також з’являються додаткові симптоми у вигляді стрибків тиску, тахікардії, задишки, судом і навіть галюцинацій. Всі ці наслідки неприємні, тривають від 1 дня до тижня.
Якщо через цей час самопочуття не покращилося, необхідно відправити хворого в стаціонар під цілодобове спостереження. Отруєний організм виснажений, йому потрібен відпочинок і допомогу, яку здатні надати тільки медики. У перші два дні буде дуже погано, тяга до спиртного ще не пропала, тому страждає психіка. Головне не зірватися в цей час, інакше всі зусилля були марними.
Для точності картини корисно розглянути зміни по днях. 1-2 добу протікають гостро, апетиту немає, хочеться випити, присутній агресія і дратівливість. На 3 день самопочуття ще погане, але процес відновлення запустився, тіло активно позбавляється від всього шкідливого. На 4 добу виникає апетит, палять люди роблять перші тяги. Похмільний синдром слабшає, але болить голова або внутрішні органи.
Через тиждень хворий почуває себе нормально, шлунок приймає їжу, думки стають ясніше, відновлюється сон. Родичі можуть помітити зовнішні поліпшення, у пацієнта зникають синці під очима, шкіра набуває нормального відтінок. Через 14 днів практично всі негативні симптоми пропадають, але для повного відновлення ще потрібен час.
Місяць без алкоголю
За 30 днів багато чого змінюється, вже на 21 добу спирт повністю залишає мозок. Через місяць залежна людина усвідомлює, що кинув пити і трохи схуд. Значно поліпшується інтимне життя, нормалізується психоемоційний стан. У людей біліють зуби, проходить набряклість і мішки під очима. Дуже важливо, щоб весь цей час алкоголь не надходив в організм, інакше переродження так і не відбудеться.
На цьому етапі істотних змін зазнає психіка. Хворий помічає такі покращення:
- відступають нав’язливі думки;
- зникає тривога, агресія, дратівливість;
- прояснюються думки і свідомість;
- люди стають спокійнішими і урівноваженими.
Людині здається, що все скінчено, залежність усунена, здоров’я нормалізувався, але це не так.
Згідно з деякими дослідженнями, через 30 днів у багатьох людей з’являються різні хвороби. Це пов’язано з тим, що етанол пригнічував організм, для захисту йому потрібно було «заморожувати» незначні проблеми. Відсутність спирту в крові призводить до переходу організму в звичайний ритм роботи. На цьому тлі виявляються замасковані патології.
Що відбувається з організмом через 6 місяців
Якщо у людини за час пияцтва не встигли розвинутися серйозні хвороби (виразка шлунка, печінкова недостатність і т.д.), негативна симптоматика вся зникає. Хворий налагоджує сімейне життя і відносини, просувається по кар’єрних сходах. Професійне зростання пов’язаний з поліпшенням працездатності і бажанням надолужити згаяне. Через півроку тверезого життя у людини з’являється багато захоплень і хобі. Якщо раніше всі інтереси зводилися до пляшки, то зараз можуть відкриватися нові таланти.
Пацієнт розуміє, що життя прекрасне і без алкогольних напоїв. Відновлюється здатність відповідати за свої вчинки і поведінку. На цьому етапі практично не тягне до алкоголю, так як людина переосмислює життя. Деякі пацієнти, відчувши значне полегшення, починають пити безалкогольне пиво або слабоалкогольні напої, робити цього категорично не можна. Нова п’янка, навіть в помірних кількостях, поверне організм в первинний стан, і всі досягнення будуть втрачені.
Повноцінне відновлення органів і систем через рік тверезого життя
Як вже говорилося, всі організми індивідуальні, тому терміни повного відновлення будуть відрізнятися. Зазвичай, за рік практично всі внутрішні органи починають працювати нормально. Печінка, нирки, підшлункова залоза і нервова система відновлює функціонування, що помітно і по зовнішності. Розглянемо докладніше, яким чином кожен орган оздоровлюється, скільки часу на це буде потрібно.
Читати також: Чим небезпечний алкоголь для організму людини
відновлення імунітету
Алкоголізм призводить до погіршення захисних сил організму, він більш схильний до атак бактерій, вірусів і грибків. Етанол вимиває корисні речовини і вітаміни, які потрібні для нормальної роботи імунітету. Алкоголь змінює склад в крові, знижується кількість лейкоцитів, які відповідають за формування імунних сил. З цієї причини питуща людина часто хворіє і довго видужує.
Коли кидаєш пити, організм не зміцнюється сам по собі, але поступово захисні сили повертаються до свого попереднього стану. Пацієнт почне помічати, що вірусні та бактеріальні захворювання турбують його рідше, для одужання потрібно менше часу, ніж до цього. Крім цього, імунітет справляється з інфекцій самостійно без застосування будь-яких препаратів.
відновлення шлунково-кишкового тракту
Кардинальних змін зазнає і шлунково-кишковий тракт, саме сюди в першу чергу потрапляє алкоголь. Медики вважають, що вживання спиртовмісних напоїв призводить до виникнення неприємних симптомів, схожих з запальними хворобами шлунково-кишкового тракту, це:
- здуття і відрижка;
- нудота блювота;
- діарея, біль в шлунку;
- печія.
Якщо кинути пити алкоголь, ситуація нормалізується і шлунково-кишковий тракт починає функціонувати правильно. Це пов’язано з тим, що етанол перестає викликати неприємні симптоми, які особливо яскраво проявляють себе на похмілля. Спирт дратує стравохід, шлунок і тонкий кишечник від чого виникає печія, біль в животі.
На тлі ослабленого імунітету до існуючих проблем приєднується запалення, що приводить до гастриту і виразці. Якщо припинити вживати алкоголь деструкція сповільнюється, щоб прискорити її п’ють гастропротекторних препарати. Для нормалізації мікрофлори призначаються про- і пребіотики.
регенерація печінки
Практично всі п’ють люди замислюються про те, в якому стані знаходиться їх печінку. Цей унікальний орган сильно страждає від алкоголю, так як постійно займається очищенням від продуктів розпаду спирту. Якщо за часів запоїв не встигли сформуватися серйозні патології, робота печінки відновиться, але пацієнтові доведеться докласти деяких зусиль.
Крім відмови від алкоголю необхідно дотримується спеціальної дієти. Не можна їсти гостру і жирну їжу, бажано виключити будь-які продукти, вміст барвники та інші шкідливі речовини. Людина повинна їсти побільше рослинних і тваринних жирів, овочів, фруктів і т.д. Для підтримки приймаються гепатопротектори – Гепабене, Карсил, але призначати їх повинен тільки лікар.
Алкоголіку обов’язково потрібно міняти свій спосіб життя. Тривале вживання спиртних напоїв призводить до зношування і руйнування клітин печінки. Згодом орган перестає нормально функціонувати. Регулярне надходження етанолу небезпечно для життя, так як заліза руйнується, через що розвивається цироз або гепатит. Ці захворювання смертельні, але тверезий спосіб життя вбереже тканини печінки від ушкоджень.
відновлення судин
Міцні напої переміщуються в організмі кровоносними судинами, тому вони схильні до негативного впливу. Артерії і вени сильно зношуються, особливо ті, які живлять мозок. Ослаблення стінок призводить до розривів. Називається такий стан – геморагічний інсульт. Крововилив в мозок провокує розвиток обмежень в промові, русі, пам’яті або інтелекті. Якщо перестати пити, тиск в судинах нормалізується, ускладнень можна уникнути. Також знижується навантаження на серцевий м’яз, завдяки чому зменшується ризик інфаркту.
Вчення великого Кокрейн
Одне з найбільш ранніх досліджень, простежується зв’язок між вживанням алкоголю і здоров’ям, здійснив великий Арчі Кокрейн, нині покійний хрещений батько доказової медицини. *
У 1979 році Кокрейн і двоє його колег спробували встановити, від чого саме залежить різниця в рівні смертності від хвороб серця в 18 розвинених країнах світу, включаючи США, Великобританію та Австралію.
Проведений ними аналіз виявив явну і суттєвий зв’язок між підвищенням рівня споживання спиртного, а саме вина, і зниженням числа випадків захворювання на ішемічну хворобу серця. Ця недуга викликають жирові відкладення на стінках кровоносних судин, що постачають кров’ю серце.
Правовласник іллюстрацііiStock Image caption Накачування учасників експерименту алкоголем може здатися кумедною вигадкою … Ще
Посилаючись на попередні дослідження, в яких спостерігали зв’язок між споживанням алкоголю і зниженням рівня смертності від інфаркту, Кокрейн і його колеги припустили, що саме ароматичні та інші сполуки, що містяться в алкоголі (які, як, наприклад, рослинні поліфеноли, згідно з нещодавно висунутої гіпотези є антиоксидантами), мають корисними властивостями, а не алкоголь як такий.
У відповідності з духом доказової медицини, Кокрейн і його товариші запропонували підійти до питання експериментально.
Накачування учасників експерименту алкоголем може здатися кумедною витівкою, але воно навряд чи здатне пролити світло на питання, яке позитивний вплив може надати спиртне на перебіг хронічних захворювань.
Тому вивчення плюсів і мінусів алкогольного впливу на здоров’я людини проводилося в формі довгострокових популяційних досліджень. **
У 1986 році вчені провели анкетування групи, яка включала понад 50 тисяч лікарів-чоловіків в США. Питання стосувалися їх звичок у їжі і пиття, медичних показників і стану здоров’я за два роки.
Як з’ясувалося, чим більше ці доктора випивали алкогольних напоїв, тим менше були шанси, що у них розвинеться ішемічна хвороба серця, незалежно від харчових звичок.
Як нормалізується психічний стан
Нервова система людини може по-різному відреагувати на відмову від спиртних напоїв. Існує думка, що алкоголь провокує вироблення гормонів, що поліпшують настрій. Саме тому є присутнім ейфорія, до якої прагнуть п’яниці. Спирт не впливає на їх вироблення, але покращує проникність мембран клітин мозку, через що гормони спокійно переміщаються по тілу, викликаючи емоційний підйом.
Після застілля з’являється похмільний синдром, який спровокований інтоксикацією і припиненням дії етанолу на гормональний баланс. Людина стає дратівливою, нервовим, агресивним. Точно такі ж симптоми виникають при відмові від спирту, і впоратися з ними складно. Краще здатися психотерапевта, так як у людей, що кидають пити, нерідко виникають суїцидні думки.
Шкода спиртних напоїв
У алкоголю є шкода і користь. Випиваючи чергову баночку пива, не слід забувати про негативні сторони.
Зловживання призводить до:
- Серцевого нападу. Серце алкоголіків в рубцях, збільшено в розмірі.
- Знищення клітин мозку. Спирт назавжди вбиває інтелект.
- Ураження внутрішніх органів. Цироз, панкреатит, навіть онкологія – постійні супутники.
- Неконтрольованого стану. Алкоголік напивається буквально з двох чарок, починаючи розносити все навколо. Можливий розвиток патологічного сп’яніння.
Переваги відмови від алкоголю
Основний плюс тверезого буття – довге і щасливе життя, яке не затьмарена чадним станом. Перших позитивних результатів слід очікувати через 2-3 тижні, коли мозок очищається від спирту. Через 28-30 днів людина спостерігає такі покращення:
- Зміцнюється імунітет – організм швидко усуває потрапляє інфекцію, через що хвороби виникають рідше;
- Нормалізується метаболізм – після відмови від алкоголю відбуваються колосальні зміни. З’являється хороший апетит, організм легко приймає і засвоює інформацію, що надходить їжу, зникає виснаження і занепад сил;
- Поліпшується настрій – основна користь тверезого життя полягає в нормальному психологічному стані. Раніше залежна людина відновлює хороші відносини з друзями і рідними, у нього з’являється мета в житті і інші інтереси. Згодом радість і веселощі буде не пов’язане з алкоголем;
- Змінюється зовнішній вигляд – алкоголіки виглядають старшими за свої роки, але, коли етанол повністю виводиться, поліпшується колір обличчя, пропадають синці під очима. Всього за рік тверезості раніше залежні пацієнти молодіють і стають здоровішими.
Щасливе життя не сумісна з алкоголем, через нього вона тільки руйнується. Щоб не ламати долю близьких людей і свою власну, потрібно швидше відмовитися від пляшки. Протримавшись всього 30 днів, тяга до міцних напоїв сильно зменшиться, а незабаром зовсім зникне.
метаболізм алкоголю
Швидкість настання перших ефектів і швидкість виведення алкоголю залежить від дуже багатьох чинників, виділимо основні:
– Загальний метаболізм і генетика. Сюди можна віднести активність гормонів щитовидної залози і швидкість вироблення певних ферментів в печінці, які розщеплюють етанол.
– Вік. Доведено, що в молодому і в літньому віці, алкоголь виводиться повільніше. У першому випадку, через слабку активність АДГ або алкогольдегідрогенази, це та штука, яка трансформує алкоголь до ацетальдегіду. До речі, коли його стає занадто багато, і вже він погано розпадається за допомогою АЦДГ, то людина отримує інтоксикацію. У разі літніх людей, швидкість виведення алкоголю знижена через зменшення печінки і загального обсягу води в організмі. Загалом, в підлітковому і літньому віці п’янієш сильніше (Посилання 1).
– Пол і вага. Чому ж жіночий алкоголізм вважається набагато небезпечнішою чоловічого? Відповідь скоріше в масі тіла, ну і в тому, що жінка може стати матір’ю! Печінка схожих розмірів, але вага тіла відрізняється дуже сильно. Для дівчини вага 55 кг для хлопця 80 кг, 1 пляшка пива для чоловіка дорівнює 1,5 для дівчини, швидкість виведення алкоголю однакова, але піки за ефектом сп’яніння відрізняються (2). Це ж правило поширюється і для однієї статі. Чарка горілки, при інших рівних умовах, виявиться куди могутніше для 60-ти кілограмового худорлявого хлопця, ніж при 100 кг. У них навіть і ті самі проміле будуть відрізнятися, але про це пізніше.
– На метаболізм алкоголю впливає і насиченість ШКТ. З голоду напитися якнайшвидше, але і хвороби шлунка стають реальнішими. Жирна їжа уповільнює всмоктування, але і тут можна потрапити в ситуацію, коли п’єш і не п’янієш, п’єш ще і ще, а потім все підсумовується і привіт ужратое стан на кілька годин.
– Біоритми. До ранку випити найважче!
– Ну і всякі речовини, куди ж без них! Якщо коротко, то речовини, що діють на систему ГАМК посилюють ефекти алкоголю. Те, що діє на норадреналін – послаблює.
Відмова від алкоголю по днях і наслідки
Не можна передбачити з точністю до 100%, що буде, якщо людина різко кине пити алкоголь, так як кожен організм індивідуальний і сприймає відмову від алкогольної продукції по-своєму. Однак можна точно сказати, що якщо людина не зловживав спиртним, то несприятливі наслідки для організму будуть мінімальними, а, швидше за все, взагалі не виявляться. Якщо ж чоловік або жінка часто йшли в запої, все пройде не так гладко. Можуть виникнути фізіологічні збої в роботі органів, а також порушення психологічного характеру.
Правила грамотного розпивання
Говорячи про шкоду і користь спиртних напоїв для чоловіків, не можна не згадати про важливі правила розпивання алкоголю. В першу чергу ніколи не зловживайте Вам ні до чого ейфоричний стан. Перш, ніж тягнутися за новим келихом, подивіться таблицю – минулий спирт міг ще не вийти.
Хлопці можуть пити не більше 40 грам спирту за день (близько 2 банок пива). Для дівчат дозування знижується до 30 грам. Не варто вживати всю дозу разом. Розтягуйте задоволення. Один келих можна розтягнути на цілий день, купивши до нього гарне червоне м’ясо або сир.
Календар кидає пити по днях
Лікувати алкоголізм рекомендується в спеціалізованих медичних установах. Таким чином, хворому буде легше перенести повна відмова від алкогольної продукції. Алкоголь при тривалому впливі змінює функціонування всіх органів і, якщо різко кинути пити без кваліфікованої допомоги, можна викликати малоприємні ускладнення.
Календар кидає пити по днях допомагає заздалегідь підготуватися до наслідків повної відмови від спиртного. Людині, знаючи, що йому доведеться пережити, і, усвідомлюючи, як саме його стан буде поліпшуватися, легше не зірватися і не піти в новий запій. Особливо це актуально при хронічному алкоголізмі.
Перші дні без спиртного
Щоб краще зрозуміти, що відбувається з організмом, коли кидаєш пити, згадайте свій стан після бурхливого застілля. Відчуття після відмови від спиртного дуже схоже з похмільним синдромом. Особливо перші кілька діб. Отже, таблиця перших наслідків для організму по днях після відмови від алкоголю:
Наслідки по днях для кинув пити після запою досить неприємні. Це стосується навіть людей, які зловживали пивом. Щоб усунути симптоматику абстинентного синдрому, можна приймати різні медикаментозні препарати, але тільки після призначення фахівця. В іншому випадку можна погіршити ситуацію.
Читати також: Алкоголіки дармоїди в Радянському Союзі
Якщо людина кинула пити пиво або інші спиртні напої, а наслідки перших днів довго не проходять, найкраще лягти в стаціонар, під цілодобове спостереження медичних працівників.
Тиждень без спиртного
Уже через тиждень після відмови від алкогольної продукції стан починає поліпшуватися. Млявість і втома змінюється деякою енергійністю. Іноді її навіть буває достатньо для виконання роботи, домашніх справ. Це відбувається в результаті того, що ацетальдегід (продукт розпаду етилового спирту) вивівся з крові.
В організмі відбуваються наступні позитивні зміни:
- Шкіра набуває здорового відтінок, стає більш еластичною, пропадає набряклість, мішки під очима. Синюшний колір змінюється бежевим.
- Пропадає почуття печії. Це пов’язано з відновленням підшлункової залози і печінки. Нудота і блювання також залишають у спокої.
- Нічні кошмари поступово відступають. Людина спокійно засинає. Якщо ж у нього спостерігалася підвищена сонливість, вона так само повільно проходить.
- У перші тижні у чоловіка, який кинув пити, спостерігається імпотенція. У цьому немає нічого страшного, це нормальний симптом для людини, виліковує від алкогольної залежності. Незабаром потенція нормалізується.
- Нерідко в перший тиждень відмови від спиртного людина може відчувати себе самотнім. Він перестає радіти і посміхатися. У цьому випадку йому просто необхідна підтримка близьких людей.
- Через один-два тижні після відмови від згубної пристрасті, психіка починає приходити в норму: пропадає почуття тривоги;
- людина стає більш спокійним, врівноваженим;
- його свідомість і думки починають поступово прояснюватися;
- пропадає надмірна агресивність, дратівливість;
- нав’язливі думки поступово відступають.
Жінкам необхідно відмовитися від вживання протизаплідних препаратів в перший тиждень після відмови від спиртного. В іншому випадку симптоматика перших днів зберегтися. Якщо пити їх на тлі відмови від спиртного, це може спровокувати небажані реакції. Також рекомендується відмовитися від паління (як жінкам, так і чоловікам).
Місяць відмови від спиртного
Етиловий спирт при тривалому зловживанні алкогольною продукцією залишає організм повністю тільки через місяць після повного утримання. Саме в цей період головний мозок починає повністю функціонувати. Внутрішньовенне тиск стабілізується, пропадає задишка, тахікардія. Здавалося б, життя нормалізується, але не все так гладко, як хотілося б.
Наслідки відмови від зловживання алкоголем по місяцях не завжди сприятливі. У перші кілька тижнів ризик виникнення рецидиву досить великий. Але, якщо людина витримає і не зірветься, надалі йому буде набагато легше.
Крім цього, завдяки дослідженням було виявлено, що через місяць після відмови від спиртного, починають проявлятися різного роду захворювання. Це пов’язано з тим, що, при зловживанні алкоголем людський організм знаходиться в пригніченому стані. Щоб захистити себе, він «заморожував» більші проблеми. Як тільки в кровоносну систему перестає потрапляти етиловий спирт, організм переходить в «звичайний» режим функціонування. В результаті, все захворювання проявляються назовні.
Але це зовсім не означає, що відмовлятися від алкогольної продукції не варто. Коли ми говорили про «заморожування» патологій, йшлося про несуттєві болячки. При зловживанні алкоголем можуть проявитися значно серйозніші захворювання:
- цироз печінки;
- інфаркт міокарда;
- злоякісні новоутворення та інше.
Півроку без спиртного
За цей час неприємна симптоматика наслідків алкогольної залежності повністю пропадає, за умови, що у людини не встигли розвинутися патології важкого характеру:
- печінкова недостатність;
- панкреатит;
- виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки.
У пацієнта налагоджуються сімейні та соціальні відносини. У більшості випадків в цей час відбувається просування по кар’єрних сходах. Це пов’язано з тим, що, по-перше, у людини, на тлі відмови від алкогольної продукції, підвищується працездатність. По-друге, він «викладається» в два рази більше, як би намагаючись надолужити згаяне.
В період утримання більше півроку з’являються Захоплення (до цього все інтереси зводилися до алкогольної продукції). Нерідко у людини відкриваються нові таланти. Він починає дивитися на світ зовсім іншими очима. До нього приходить усвідомлення того, що світ прекрасний і без алкогольних напоїв.
Додатковий продуктивний день
Люди, які вживають алкоголь, наприклад, по п’ятницях, втрачають неймовірно багато часу. По-перше, самі вечірки, на які вони відправляються після роботи, займають весь день, який вони могли б витратити на щось більш корисне або приємне, але в іншому напрямку. Однак найбільшої шкоди відчувається саме в дні після вечірок – як ви розумієте, найчастіше страждає субота. Більшість людей, що п’ють вранці прокидаються з похміллям, відповідно, їх продуктивність і продуктивність падають практично до нуля. І замість того щоб робити щось варте уваги, вони залишаються в ліжку до середини дня, а потім продовжують діяти, так як все одно не можуть змусити себе щось робити. Таким чином, тільки лише заради п’яної вечірки ви готові вбити близько тридцяти годин вашого життя? Вам не здається це трохи безрозсудним? Більшість людей, які кинули пити, повідомляють, що вони зовсім не нудьгують по вечірках – навпаки, вони дуже раді тому, що можуть займатися такою великою кількістю приємних і цікавих справ, на які раніше просто не вистачало часу.
Як і у випадку з курінням, вам варто задуматися про те, скільки грошей ви витрачаєте на випивку, якщо вживаєте алкоголь на постійній основі хоча б раз на тиждень. Зазвичай, якщо ви йдете на вечірку, то вам доводиться витрачати досить багато грошей, різні посиденьки в домашніх умовах також коштують недешево. В результаті виходить, що ви можете за тиждень витратити на алкогольні напої більше сотні доларів. Задумайтесь, чи дійсно такі веселощі варто таких витрат. Порахуйте, скільки ви б могли заощадити, якщо б не пили алкогольні напої так часто і з завидною постійністю. У деяких людей цифри можуть досягати неймовірних висот, але навіть якщо ви не особливо захоплюєтеся алкоголем і купуєте не найдорожчі напої, ви без будь-яких сумнівів налічите, що за рік, а то і за менш довгий термін, ви випили одне двотижневу подорож на курорт або по містах Європи. Відповідно, вам потрібно вирішити, чи хочете ви продовжувати витрачати стільки ж грошей, або ж краще відкладати їх, щоб потім купити собі щось дійсно варте і запам’ятовується.
Читати також: Високий тиск після алкоголю
Відновлення організму після відмови від спиртного
Терміни повного відновлення організму різні. Вони залежать від тривалості алкогольної залежності, її стадії. А також від загального стану організму хворого.
Як правило, процес відновлення внутрішніх органів і систем при відсутності серйозних патологій займає близько року. З психічним станом пацієнта все йде набагато складніше. Для відновлення емоційного фону потрібен куди більш тривалий відрізок часу. Для нормалізації психіки дуже важлива любов і підтримка близьких людей. Також рекомендується звернутися за допомогою до психолога.
Вже протягом семи діб після відмови від алкогольної продукції, в людському організмі відновлюються обмінні процеси. Шкіра набуває здорового кольору. Волосся і нігті стають міцнішими.
Всім відомо, що етиловий спирт вкрай негативно впливає на печінку. Це дивовижний орган, його клітини здатні до самостійного регенерації. Якщо в процесі зловживання алкогольними напоями не встигли сформуватися важкі захворювання органу, то його роботу можна відновити повністю. Для цього необхідно докласти певних зусиль:
Крім відмови від алкогольної продукції, також необхідно сісти на спеціальне дієтичне харчування. Відмовитися від смаженого, гострого, жирного, консервованого і солоного.
Також необхідно здійснювати процедури з очищення печінки.
Після тривалого зловживання алкогольною продукцією страждають і нирки. Через певний час, як тільки пацієнт відмовляється від спиртного, він відчуває, як біль в органі відступає. Щоб прискорити відновлення нирок, рекомендується:
- збалансувати свій раціон;
- більше бувати на свіжому повітрі;
- займатися лікувальною фізкультурою.
На відновлення головного мозку йде куди більше часу, ніж на інші органи. Але все ж, його можна врятувати. Рекомендується вживати продукти харчування з великою кількістю білка, вітамінів, мінералів та інших корисних елементів. Щоб відновити роботу головного мозку, потрібно вирішувати логічні завдання, розумово розвиватися.
Як діє алкоголь
- Дозування.
Ефекти алкоголю є дозозалежними. Вважається, що дозування до 20 мл чистого речовини, для людини з масою в 70 кг, надають більше психостимулирующие вплив, підвищуючи вироблення катехоламінів. Це відразу відбивається на поліпшенні настрою і більшою балакучості і рухливості. Для довідки, 20-30 мг етилового спирту приблизно рівні 50-70 мл горілки, або 0,5 л пива.
Дозування вище 30 мг впливають на систему ГАМК, проявляє меланхолійні, антистресові дії. Така доза вже конкретно отупляє, і людина починає вести себе неадекватно, кожен в межах свого виховання. І чим вище доза, тим складніше стає самоконтроль.
- Скільки діє алкоголь?
Повертаємося до пункту про метаболізм, змінних факторів багато. Я знайшов дослідження, де все-все усереднили і отримали грубий результат про швидкість виведення етилового спирту з крові, і він дорівнює 7 грамам на годину! (3)
Варто сказати і про початок дії, а він настає через кілька десятків хвилин, дані різні. Загалом, якщо ви випили еквівалент 25 мг спирту за раз, то цей спирт піде через години 4.
7 грам на годину, саме від цього показника потрібно відштовхуватися! На повний шлунок буде менше, при великій масі, особливо тренованою – більше. За рахунок підвищеного вироблення анаболічних гормонів, які збільшують об’єм крові.
Різкий відмова від спиртного, його наслідки
При попаданні в організм будь-якого алкоголю, всі органи піддаються інтоксикації. Організм, який звик постійно отримувати дозу спиртного, при різкому відмову включає синдром відміни.
Негативні наслідки виявляються в наступному:
- сильна інтоксикація всього організму;
- ускладнення і погіршення в роботі серцево-судинної системи;
- розвиток абстинентного синдрому, аж до найважчої стадії – білої гарячки (делірій);
- порушення свідомості (галюцинації);
- з’являється безсоння;
- присутній стан меланхолії або перезбудження.
При тривалому і сильному запої різка відмова від алкоголю може призвести до летального результату. У більшості випадків людина не справляється з наслідками. Єдиним виходом, здатним полегшити стан і позбавити від симптомів, є прийом алкоголю в ще більшій кількості.
Читати також: Чи шкідливо безалкогольне пиво для чоловіків
Настає замкнуте коло, розірвати яке самостійно майже неможливо. Якщо хворий хоче повністю відмовитися від алкоголю, йому необхідна професійна допомога. Обов’язково потрібно пройти медикаментозне лікування в комплексі з психологічною підтримкою.
можливі мінуси
Які ж можуть бути негативні сторони такого рішення?
- Стрес. Алкоголіки проходять через нервозність і стрес при відмові. Все ж в організм перестає надходити основне заспокійливе, що підтримує стан.
- «Ломка». Це стосується боротьби із залежністю. Довгий час з’являються нав’язливі думки на кшталт «що буде, якщо я вип’ю чарку зараз, щоб заспокоїтися»?
- Відчуття самотності. Стрес призводить до роздумів про насущне. Після «зав’язки» сміливо можна подаватися в філософи. І в цей момент активно проявляється думка, що в тверезому стані і людей навколо не так багато, і час провести ні з ким.
- Нудьга на «гулянках». Коли все випивають, зав’язати буває завидно, нудно, прикро і інший спектр емоцій. Іноді таке призводить до відмов від заходів.
- Боязнь близькості. Іноді виникає проблема, пов’язана зі страхом інтимному зв’язку в абсолютно тверезому стані. Подолати такий деколи складно.
Негативні наслідки, що настають при відмові від алкоголю
Того, хто п’є людині здається, що він може кинути приймати алкоголь в будь-який момент, його організм з легкістю перебудується. Хоча це зовсім не так. Збираючись повністю відмовитися від спиртного, потрібно бути готовим до негативних наслідків. Вони полягають в наступному:
- наступ абстинентного синдрому;
- виникнення депресивних станів, які можуть викликати психологічну кризу;
- погіршення загального самопочуття;
- посилення ознак інтоксикації організму.
Всі ці прояви можуть привести до того, що питуща людина для полегшення стану, знову приймає алкоголь.
Ілюзія №8. Вам подобається смак алкоголю.
0
Якщо вам подобається смак алкоголю, уявіть собі, що перед вами – дві пляшки: ваш улюблений алкогольний напій і точно такий же – безалкогольний. Який напій ви виберете? Чесно кажучи, не думаю, що безалкогольний 
Наприклад: у вині смачний квітково-ягідний букет і цукор, які приховують гіркоту спирту, а значить – у вині смачно все, крім спирту. Після пари келихів, правда, смакові відчуття притупляються, що часом штовхає людей пити без розбору.
Абстинентний синдром
Настає абстинентний синдром, коли відбувається різка відмова від алкоголю. Особливо після тривалого запою або вживання спиртного в дуже великих дозах. Клінічні прояви синдрому такі:
- сильні головні болі, які з’являються від спазму судин;
- тремор рук і століття (у важких випадках – тряска всього тіла);
- нудота і блювота, яка настає при вираженій інтоксикації;
- з’являється слабкість у всьому тілі або настає психомоторна активність;
- порушується увагу і мислення;
- з’являється почуття тривоги і страху;
- можуть початися слухові галюцинації, зорові бачення.
Інтенсивність протікання синдрому досить висока. Людина стає непрацездатним. Вийти з такого стану самостійно дуже важко. Необхідно обов’язкове лікування. Якщо під час синдрому «ломки» вдається уникнути прийому алкоголю, то токсичні речовини виводяться з організму, клінічні прояви проходять. Настає полегшення, відновлюється фізичний стан, проходять тремтіння і галюцинації.
При проведенні лікування, наслідки будуть менш важкими. Очищення організму від токсинів протікає швидше. Відновлення проходить протягом 3-5 днів.
Самою запущеної і важкою формою абстинентного синдрому є делірій (біла гарячка). Вона супроводжується:
- сильними психічними розладами;
- помутнінням свідомості;
- вираженим тримерами всього організму.
Біла гарячка може спровокувати летальний результат.
Ілюзія №2. Алкоголь – хороший антидепресант.
0
Для мене загадка, чому більшість людей до сих пір думають так бо алкоголь справжнісінький депресанти. Про це можна прочитати докладно в будь-якому компетентному джерелі. Алкоголь надає депресивний дію, так як притупляє розум і всі основні почуття. Він, в принципі, може допомогти вам забутися в хвилини глибокої печалі і випити для цього потрібно багато, але як тільки ви протверезіє, то побачите, що проблема – нікуди не поділася, а у вас особисто з’явилися нові, у вигляді головного болю, зневоднення і спустошення. У житті у кожного з нас є інші радощі і печалі: намагатися втекти від них – марно. Зрештою, підтримку можна знайти в спілкуванні з близькими, в нових цілях, в подорожах, гарній погоді, а не на дні пляшки. Просто переведіть свою енергію, трансформуйте її в щось інше і самі побачите, як це працює. Без пляшки.
Психічний стан при відмові від спиртного
Відмовившись від алкоголю, людина, як правило, втрачає впевненість в собі. Коли вплив спирту на мозок слабшає, зникає почуття уявної легкості. Весь світ стає тьмяним і ворожим. Може наступити довга депресія, яка призводить до кризи. Виявляється такий стан наступними ознаками:
- абсолютна втрата позитивних емоцій;
- негативне сприйняття життя;
- почуття провини і каяття після протверезіння;
- роздратування і агресивність.
Депресивний стан повністю накриває людину. Єдиним способом, що допомагає відволіктися і забутися, стає випивка. Якщо побороти бажання пити знову, через кілька днів настане полегшення.
Наслідки відмови від алкоголю можуть обернутися настанням тривалої і затяжної депресії. Це дуже небезпечний стан, який носить в собі приховану загрозу. Людина, кинувши пити, починає вести здоровий спосіб життя, працює, повертається в соціум. Все як завжди, але не вистачає гострих відчуттів. Немає можливості швидко розслабитися і забути про проблеми.
Знову наступають «сірі» будні, від яких часто рятуються за допомогою спиртного. Ні стану «напідпитку», коли всі проблеми здаються простими, світ привітний і повний фарб. Всередині починає збиратися незадоволеність собою і оточуючими. Настає психологічну кризу.
Таке психічний стан, після відмови від алкоголю, дуже рідко проходить самостійно. Допомога спеціаліста та лікування під контролем лікаря, просто необхідно. У цих випадках призначають прийом антидепресантів.
Затяжна депресія приносить душевні страждання, позбавлення від яких будуть шукати в алкоголі. В такому стані можливі нещасні випадки. Нерідко трапляються крайності – спроби самогубства.
Кинувши пити, але не позбувшись від психологічної залежності, людина знаходить не найкращу заміну алкоголю. Їй можуть стати азартні ігри, зациклення на роботі, зради в родині, куріння.
Негативних наслідків, дійсно, чимало. Важливо розуміти, що користь, принесена організму при відмові від алкоголю, значно сильніше і довговічніше.
Чи змінюється моя особистість під впливом алкоголю?
Це дуже складне питання, оскільки важко визначити, що собою являє особистість. Деякі дослідники вже протягом довгого часу намагаються зрозуміти, чи має особа якесь цілісне ядро, або ж вона повністю залежить від обставин, в яких знаходиться людина. Погодься, твоя поведінка, коли ти тусуєшся з друзями в барі, помітно відрізняється від того, як ти поводишся з бабусею своєї дівчини на сімейній вечері.
Тому з упевненістю можна сказати, що коли ти п’яний, це лише ще одна грань твоєї особистості.
Цікаво, що тільки тобі найбільше помітна трансформація твоєї особистості під впливом алкоголю. Якщо, наприклад, ти зустрінешся з незнайомою людиною, і він буде спостерігати, як ти напився, нічого, крім зайвої екстраверсії, він не помітить.
Але якщо розуміти саме слово «особистість» трохи інакше, то так, алкоголь частково змінює її, безпосередньо впливаючи на мозок. Ти можеш ставати більш агресивним і порушувати всілякі норми і заборони.
Користь при відмові від алкоголю
Без спиртного організму стане краще і легше. При повній відмові від алкоголю наслідки інтоксикації організму проходять. Здоров’я людини поступово зміцнюється на всіх рівнях (фізичному і психічному). Позитивні сторони такі:
- відновлення і зміцнення імунної системи;
- підвищення працездатності організму;
- нормалізація роботи всіх внутрішніх органів. При звільненні від токсинів клітини регенерують і оновлюються;
- відновлення метаболізму. Організм починає нормально засвоювати всі поживні речовини.
Зміни зачіпають і зовнішність. Поліпшується колір обличчя, зникає замучений, виснажений вигляд.
стан психіки
Після перенесених негативних впливів на психіку, стан стабілізується. Проходить депресія, людина повертається до повноцінного життя. Мозгова діяльність нормалізується, активізуються розумові процеси. У людини з’являються позитивні думки. Він здатний будувати плани, ставити для себе цілі і завдання. Проходить почуття страху і невпевненості перед завтрашнім днем.
Безсумнівну допомогу відмова від спиртного надасть при поверненні в соціум. Він допоможе:
- налагодити стосунки в родині;
- приділяти більше часу дітям і дружині;
- з’явитися захопленням і хобі;
- навчитися отримувати радість від роботи, спілкування з рідними, від занять спортом;
- знайти і зберегти хорошу роботу.
Важливе значення має і матеріальний аспект. Алкоголь постійно вимагає грошових витрат, які з часом, тільки зростають. Якщо робота втрачена, грошей взяти ніде. Щоб добути кошти на порцію спиртного, людина здатна на багато що. Від цього страждає сім’я, друзі і рідні.
Відмова від алкоголю призводить до суттєвої економії бюджету і можливості використовувати його на більш важливі цілі. У людини з’являється вільний час, який можна приділити своїй сім’ї і рідним. Відмова від алкоголю означає свободу. Не дарма питущого людини називають залежним. Здоровий і вільна людина може досягти будь-яких вершин, стати успішною і самодостатньою особистістю.
Кому пити не можна взагалі
Є люди, які вживають алкоголь на ніч, хоча користь і шкода цього сумнівні. Спирт не завдає ніякої шкоди. Однак певним категоріям торкатися не можна навіть до хорошого провину. В першу чергу це люди з поганою спадковістю: алкоголізм часто передається по генам.
Не можна ні в якому разі пити під час лікування. Спиртне не сполучається з антибіотиками і парацетамолом. Заборонено вживання при вагітності і годуванні груддю. Небезпечно вино при хворобах печінки, нирок і підшлункової залози. Воно призводить до смерті епілептиків.