У сучасній Україні гостро стоїть проблема підліткового куріння. Актуальне питання, пов’язане з його пасивною формою. З кожним роком все більше молодих людей звикають до шкідливої звички. Багато хлопців і дівчат починають курити в старших класах.
Нерідко перший досвід вживання тютюну виникає в 13 років. Частина школярів починає курити в ранньому віці. Звичка поширюється серед дітей з молодших класів. Проблема ускладнюється помітним захопленням молоді забороненими препаратами (наркотиками, насвай, снюс). Кальяни та вейпи користуються популярністю в підлітковому середовищі. Куріння серед молодих людей має свої причини. Згубна залежність негативно впливає на організм підлітків.
Чому підлітки починають курити
Найпопулярніша причина – прагнення не виділятися з загальної компанії однолітків. Школяру здається, що таким чином він підвищує свій авторитет в очах усієї компанії. Так простіше завести нові знайомства і не відбитися від вже існуючого натовпу.
Ще одна риса, властива всім підліткам, – надмірна цікавість. Якщо дорослі курять і їм це подобається, значить, треба дізнатися, що ж це таке. Заборони на сигарети тільки підігрівають інтерес до них. Перша затяжка здається грою і чимось несерйозним, але потім підліток сам не помічає, як втягнувся і викурює цілу пачку.
Наслідування дорослим – третя основна причина. Підлітки часто переймають зовнішні атрибути, що, на їхню думку, показують «дорослість». Зрозуміло, така позиція в корені невірна. Дорослу людину визначають вчинки і відповідальність за свої дії.
Окремо варто виділити дівчаток. Часто вони починають курити не тільки з перерахованих вище причин, а й щоб сподобатися хлопцю або здаватися модною. Дівчаткам-підліткам здається, що з сигаретою в руках вони виглядають старшими і привабливішими. Але це не так.
Домашні рецепти позбавлення
Існує багато рецептів, які допомагають впоратися з залежністю від нікотину:
- Трав’яні відвари і настої. Придбайте в аптеці кілька видів трав, здатних розріджувати мокроту. Наприклад, подорожник, м’ята, корінь алтея, листя мати-й-мачухи, соснові бруньки і багно. Змішайте по столовій ложці кожної з трав і щодня використовуйте близько 30 г суміші, яку заливають окропом і залишають настоюватися в термосі. За день весь відвар слід випити. Лікування триває не менше 1,5 місяців.
- Вівсяно-молочний відвар. Розваріть стакан сухого вівса в половині літра молока. Після випарювання молока повинно залишитися в 2 рази менше. Проціджуйте відвар і пийте на ніч протягом півтора тижнів.
- Цибулевий сік з цукром. Змішайте цукор з дрібно порізаною цибулиною. Нехай настоїться в теплому місці 3 години. Сік віджміть і пийте протягом дня після їжі. Очищайтеся соком цибулі раз в тиждень протягом близько 2 місяців.
- Помідори, насичені ліпідами, що сприяють відновленню організму. Обсмажте овочі на сковорідці, а потім додайте в гострий суп із солодким горохом, брокколі і коріандром.
- Ранньою весною вирушайте в ліс, щоб назбирати ніжні хвойні гілочки. Складайте в пакет молоді пагони. Вони ростуть на кінцях старих гілок, їх можна дізнатися за яскраво-салатовим кольором. На дно трилітрової банки складіть шар молодої хвої і зверху пересипте цукром. Чергуйте шари і щільно утрамбовуйте. Залиште заготовку при кімнатній температурі і дочекайтеся появи соку. Перенесіть банку в холодильник на місяць. Ви отримаєте приємний, кисло-солодкий настій. Проціджуйте і приймайте перед їдою 2 рази на день по десертній ложці.
Підліток не зможе самостійно впоратися з нікотиновою залежністю. Тільки терпіння і повага з боку дорослих допоможуть йому повернути здоров’я і з упевненістю зустріти новий день здоровою людиною.
Поділіться з друзями або збережіть себе!
Шкода куріння для підліткового організму
Шкода нікотину для зростаючого організму набагато серйозніша, ніж для дорослих. Токсини діють на підлітків сильніше і швидше викликають звикання, оскільки тіло ще не до кінця сформоване. Від куріння страждають всі системи організму. Піддаються негативному впливу процеси росту, розумовий і статевий розвиток.
Вплив на мозок і нервову систему
Нікотин згубно впливає на стан судин, в результаті чого порушується кровообіг в головному мозку. У підлітка помітно погіршуються концентрація уваги і пам’ять, що для школяра є суттєвим мінусом.
Крім цього, знижується якість зору, підвищується ризик появи глаукоми. Нікотин руйнівно впливає і на стан деяких зон кори, в результаті чого погіршується слух.
Під впливом сигарет сильно страждає нервова система. Наслідки цього непередбачувані: одні підлітки стають надто емоційними і запальними, інші ж, навпаки, замикаються в собі, страждаючи від депресії й підозрілості.
Вплив на шкіру
Нікотин негативно впливає на шкіру. Він погіршує роботу сальних залоз, які і так не ідеальні під дією гормонів. В результаті підліток не тільки покривається прищами, але й страждає від надмірної сухості шкірних покривів.
Від куріння можуть з’явитися і інші дефекти, наприклад, некрасиві пігментні плями або жовтуватий хворобливий відтінок.
Вплив на серце і судини
Жоден курець не може уникнути проблем з серцем і судинами. У підлітка можуть виникнути такі патології:
- гіпертонія;
- тахікардія;
- судинні спазми;
- крихкість судин;
- атеросклеротичні бляшки.
Серцево-судинні захворювання – явно не те, що може порадувати в такому ранньому віці. Погана робота серця веде до швидкої фізичної стомлюваності.
Вплив на легені
Цей орган страждає в першу чергу, оскільки саме в бронхи надходить основна маса нікотину. Проблеми з легенями дають про себе знати спочатку задишкою при фізичних навантаженнях, потім підліток починає скаржитися на постійний кашель. Якщо він не кине погану звичку, то ризикує отримати рак легенів. Ця хвороба особливо поширена серед завзятих курців.
Вплив на гормональний фон
В першу чергу нікотин руйнівно позначається на роботі щитовидної залози. Наслідки цього порушення:
почастішання пульсу;- підвищена температура тіла;
- прищі;
- лупа;
- поганий стан шкіри;
- сухість в роті;
- емоційна нестійкість;
- порушення сну.
Збої в роботі щитовидної залози по ланцюжку тягнуть за собою патології всієї ендокринної системи.
Вплив на репродуктивну систему
Раннє куріння затримує фізичний розвиток, в тому числі і статеве. Особливо небезпечно це для дівчаток. У них спостерігається:
- порушення менструального циклу;
- безпліддя;
- захворювання внутрішніх статевих органів.
Ці побічні ефекти від куріння проявляються більш ніж у половини дівчат, які почали палити до 16 років. Крім явних проблем зі статевою сферою, у дівчаток спостерігаються затримки в розвитку вторинних статевих ознак.
Курять хлопці також не застраховані від проблем в цій сфері. Куріння веде до зниження рівня чоловічих гормонів, яких і так ще не дуже багато в підлітковому віці. Якщо хлопець продовжить курити після статевого дозрівання, нікотин може призвести до порушення потенції і безпліддя.
Вплив на м’язи і кістки
Зношування судин в такому ранньому віці під впливом нікотину призводить до порушення постачання тканин корисними речовинами і киснем. В результаті зростання сповільнюється, а фізична витривалість падає.
Не можна сказати, скільки сантиметрів зросту або кілограмів ваги не добере такий школяр, але проблеми з фізичною витривалістю, слухом і зором у нього будуть точно.
Вплив на імунітет
Нікотин безпосередньо впливає на стан імунітету, будучи сильним нейротоксином. З кожною викуреною сигаретою імунна система організму слабшає, роблячи його уразливим для вірусних захворювань. Ослаблення імунітету не тільки підвищує ризик захворіти, а й загострює вже наявні хронічні хвороби.
Чим частіше хворіють молоді курці?
В тютюновому димі містяться речовини, які несприятливо впливають на весь організм в цілому. Вплив куріння на організм людини вивчений досить докладно. Вже одна сигарета викликає зменшення життєвої ємкості легенів, що відбивається на обмеженні фізичної працездатності, результатах у спорті та зниженні якості життя. Тютюновий дим пошкоджує епітелій бронхів і слизову оболонку верхніх дихальних шляхів, полегшуючи таким чином вплив бактерій і вірусів.
Щоденна медична практика показує, що у молодих людей, які палять, значно частіше є проблеми з інфекцією глотки, гортані або бронхів у порівнянні з некурящими. Бронхіт у підлітків може протікати набагато важче, зі стенозом дихальних шляхів, викликаючи задишку навіть у стані спокою. Описують випадки розвитку важкої бронхіальної астми, викликаної лише курінням. Можлива інфекція тільки погіршує стан.
При курінні сигарети зростає ризик ранніх ускладнень, таких як:
- часті інфекції дихальних шляхів;
- бронхіальна астма;
- хронічний бронхоспазм, що викликає продовження видиху;
- обмеження фізичної працездатності за рахунок зниження загального обсягу легень;
- гірше переносяться складні інфекції, такі як пневмонія;
- потенційно тривалий період одужання при грипі.
У рідкісних випадках також може виникнути спонтанний пневмоторакс — наявність повітря в плевральній порожнині, що погіршує серцеву діяльність і є станом прямої загрози життю. Частина вже виявлених захворювань проходить у курців більш інтенсивно, гірше і ефекти лікування. Так, наприклад, в молодому віці артрит протікає важче у осіб, які палять.
Пасивні курці часто стають активними споживачами тютюнової продукції
З хронічним активним чи пасивним курінням доходить до надмірного емоційного збудження і розсіяної уваги. Нікотин швидко викликає ушкодження шкіри, випадання волосся, зміни в ротовій порожнині і зору.
Наслідки куріння в підлітковому віці
Куріння в дитячому та підлітковому віці набагато небезпечніше, ніж в дорослому, оскільки не дозволяє організму сформуватися правильно. Нікотинова залежність у підлітка в майбутньому призводить до таких проблем, як:
- погана пам’ять;
- нездатність сконцентруватися на справі;
- погіршення зору;
- слабкий слух;
- поганий нюх;
- уповільнення реакції на подразник;
- низька витривалість;
- нервове виснаження;
- гормональні порушення;
- безсоння;
- серцеві захворювання;
- хвороби печінки та нирок;
- захворювання дихальної системи;
- поганий стан шкіри;
- погіршення стану волосся, зубів і нігтів;
- швидке зношування серця і судин;
- ризик онкологічних утворень;
- патології репродуктивної системи;
- затримки у фізичному і розумовому розвитку.
Перерахованих причин цілком достатньо, щоб переконати підлітка не починати курити не тільки в 14-16 років, а й у дорослому віці.
Фактори здорового функціонування людського тіла
Для гармонійного функціонування всіх органів і систем без будь-яких порушень необхідно дотримуватися деяких правил, а саме:
- Правильно раціонально харчуватися;
- Вести активний спосіб життя;
- Більше часу проводити на свіжому повітрі;
- Не захоплюватися шкідливими звичками або хоча б звести їх до мінімуму.
Головним критерієм своєчасного формування кістково-м’язових систем є надходження солей кальцію до зростаючої тканини, оскільки саме вони виступають головним будівельним матеріалом. Стимулюються подібні процеси за рахунок гормону соматотропіну. Уповільнює зростання нестача будь-якого з речовин. Нерідко відбувається і повна його зупинка. Але нас цікавить питання, чи впливає куріння на зріст людини і як саме.
Як визначити, чи палить підліток
Визначити, споживає чи сигарети дитина, насправді просто. Досить проявити більше уваги до нього. На шкідливу звичку вказує кілька ознак:
- Кашель. Звичайно, це далеко не завжди наслідок куріння, але придивитися варто. Характерний для курця кашель найчастіше посилюється вранці, а з легень виходить слиз. Колір її варіюється від прозорого до жовтуватого або зеленуватого.
- Запах з рота. Він з’являється після будь-якої викуреної сигарети, ніякі ароматизатори не здатні його приховати. Якщо дитина стала часто користуватися жувальною гумкою і чистити зуби не тільки вранці і ввечері, швидше за все, він курить.
- Електронні сигарети не дають неприємного запаху і не залишають жовтого нальоту на зубах, тому помітити, що дитина курить, складніше. Тут варто звертати увагу, знову ж таки, на кашель. Крім того, дим електронних сигарет подразнює слизову рота, що теж буде видно при огляді.
- Хрипкий подих.
- Задишка. Частий супутник курця, особливо в сукупності з іншими ознаками. Якщо підліток швидко видихається при найменших навантаженнях, це може говорити про те, що він пристрастився до сигарет.
- Простудні захворювання. Нікотин знижує імунітет, тому у людей, що палять, кількість простудних недуг, бронхітів і інших захворювань такого типу різко зростає.
- Запах сигарет. Не помітити його складно, тютюновий дим в’їдається в тканину, шкіру і волосся, і позбутися від нього важко. Навіть парфум не здатний його замаскувати.
- Запальничка або сірники. Якщо дитина курить, швидше за все, він носить запальничку в кишені куртки або рюкзака. Цей предмет невеликий, і його легко сховати в будь-якому місці. Якщо запальничка все-таки знайшлася в речах підлітка, висока ймовірність того, що він курить. А виявлення пачки сигарет і зовсім не залишає сумнівів.
Є ще одна ознака, але він непрямий. Якщо підліток наважується курити вдома під час відсутності батьків, він часто провітрює свою кімнату в будь-яку погоду.
Легке отруєння нікотином
Викурюючи навіть одну сигарету, вже спостерігається отруєння компонентами тютюнового диму. Це викликає раптові загальні симптоми, а саме слабкість, нездужання, порушення ритму серця.
Молодий організм набагато легше піддається інтоксикації, особливо у випадках, коли це один з перших контактів з тютюновими виробами. Випадковий прийом значної кількості нікотину може виникнути, наприклад, при постійному палінні електронної сигарети. При цьому нерідко спостерігаються симптоми отруєння. У такій ситуації слід негайно звернутися до лікаря через можливість розвитку небезпечних системних змін.
При отруєнні нікотином об’єктивні симптоми полягають у наступному:
- падіння артеріального тиску;
- порушення ритму серця;
- уповільнення діяльності серця, іноді загрожує життю;
- погіршення довготривалої пам’яті;
- безсоння;
- глибоке порушення ЦНС;
- збільшення апетиту.
Що робити батькам, якщо дитина почала курити
Звичайно, краще і зовсім не допускати такої ситуації. Про шкоду сигарет з дитиною потрібно говорити до того, як він почне курити. Подібні розмови не бувають «занадто рано», оскільки безпосередньо стосуються здоров’я дитини. З дитинства потрібно створювати негативний образ сигарет, щоб підліток навіть не думав про них.
Якщо ж дитина вже курить, не варто кричати на неї і тиснути, краще спокійно поговорити з нею. Про що варто поговорити з підлітком:
- Прямо про те, курить вона чи ні. Відвертість з дітьми дуже важлива, як і довіра. Не варто при цьому погрожувати або підвищувати голос. Підліток повинен зрозуміти, що його люблять і ставляться до нього з розумінням. Якщо дитина курить, необхідно показати несхвалення, але не перегинати палицю. Для роз’яснювальних бесід потрібен час.
- Не потрібно лаяти підлітка, якщо він зізнався в курінні сам. У цьому випадку можна спробувати з’ясувати, як він прийшов до думок про сигарети і чому пристрастився. Виявивши причини куріння, буде простіше позбавитися від шкідливої звички.
- Важливо детально розповісти про наслідки куріння і ризики. Сигарети – це не круто, модно і по-дорослому, це в першу чергу джерело серйозних захворювань. Варто пояснити дитині, що відбувається з організмом курця, які хвороби викликає нікотин і які можуть бути наслідки.
- Можна зробити упор на гроші. Сигарети коштують дорого, а кишенькові витрати підлітків зазвичай обмежені. Якщо підліток курить, можна з ним підрахувати, скільки особистих грошей витрачається на сигарети протягом року. Набігла сума може протверезити дитину, якщо він почав курити недавно: на зекономлені гроші можна купити щось, про що він давно мріє.
- Потрібно прямо говорити про залежність. Справа не тільки у звичці до нікотину, куріння змінює розпорядок всього життя. Курець змушений викроювати час під сигарету, що часом змушує жертвувати іншими справами.
Якщо розмови з підлітком не допомагають, має сенс звернутися до фахівців.
Ми на першому місці
Інша справа, коли мова йде про дітей. Курять діти викликають жалість, при цьому вони дійсно перестали ховатися від погляду дорослих. За часів демократичного піднесення особистості в їх руках не просто сигарета, а покладене в руки право вибору, показник самостійності і нікого лідерства! Тому зрозуміти-то це можна, а ось змиритися – не можна!
Парадоксально і те, що Україна в останні роки посилено бореться з цією згубною звичкою, з’явилися заборони на рекламу, куріння в громадських місцях і інші обмеження. Але вона як і раніше залишається лідируючою державою в усьому світі за кількістю курців. Плачевно і те, що в це саме населення входять підлітки. Їх в Україні також налічується найбільше!
Профілактика куріння серед підлітків
Проблема дитячого і підліткового куріння актуальна, тому важливо думати про профілактику. Що можуть зробити батьки і школа:
- Проінформувати дітей про нікотинову залежність, її шкоду і вплив на життя. Все це можна підтверджувати статистичними дослідженнями.
- Більше говорити про людей, які досягли багато чого в житті без сигарет.
- Нудну для підлітків інформацію підносити у вигляді книг, фільмів, реальних історій з життя.
- З раннього віку залучати дітей до спорту і різноманітним хобі.
У розмові з підлітками варто робити упор на плюси життя без нікотинової залежності, а не на суворі заборони. Все, що дорослі заборонили, на думку дітей, обов’язково потрібно спробувати.
Актуальність проблеми
За статистикою, число підлітків, які починають курити, збільшується. Лякає є і той факт, що вік курця знижується з кожним роком. Якщо раніше дівчата і юнаки починали курити в 15 років, то сьогодні все більше курців виявляється і серед школярів 7-10 років.
Підліткове куріння зачіпає як дітей з неблагополучних сімей, так і забезпечених підлітків. Незважаючи на вікові обмеження щодо продажу сигаретних виробів, молоді люди без праці знаходять можливість придбати сигарети. Молодь не зупиняє той факт, що куріння небезпечне для організму.
Серцево-судинна система
Нікотин активізує судиноруховий центр, стимулює викид адреналіну, що викликає спазм і підвищення тонусу судин. Це додаткове навантаження на серцевий м’яз, так як просувати кров по звужених судинах набагато важче. Компенсаторно серце збільшується за рахунок наростання м’язових волокон, формується гіпертрофія міокарда. Збільшене навантаження веде до швидкого зносу серцевого м’яза, порушення в системі провідності міокарда, артеріальної гіпертонії. Крім того, куріння сприяє порушенню функції ендотелію, що вистилає артерії зсередини, що сприяє ранньому розвитку атеросклерозу, а в подальшому – його ускладнень: інфарктів міокарда, інсультів, ураження артерій нижніх кінцівок.
Поради тренерів
Лікарі, вчені вже втомилися повторювати про шкоду і небезпеку згубних звичок. Про те, чи впливає куріння на зростання м’язів, можуть розповісти і фітнес-інструктори. Вони рекомендують відмовитися від сигарет, а якщо це неможливо, то курити за дві години до або після занять спортом. Вони також радять дотримуватися особливої дієти, багатої продуктами, які сприяють виробленню тестостерону (м’ясо курки, яловичина, боби, горіхи, насіння). До складу цих продуктів входить цинк, який необхідний для росту м’язів. Вони багаті вітамінами і іншими корисними для здоров’я мікроелементами.
Атлетам також потрібно вживати достатню кількість вітамінів. Нікотинова залежність знижує їх засвоюваність, але навіть мала частина все-таки буде надходити в організм. Вживання риби дозволяє скоротити шкідливий вплив речовин, що надходять в організм разом з сигаретним димом, а також захистити серце.
Органи шлунково-кишкового тракту
Під дією гарячого тютюнового диму слизова ротової порожнини піддається подразненню і запаленню. Хімічні сполуки аміаку викликають активацію слинних залоз, що призводить до посиленого виділення слини. Частина слини проковтується, а разом з нею в шлунок потрапляють компоненти диму (анілін, сірководень, миш’як), які пошкоджують слизову органу і провокують розвиток виразок, гастритів і диспепсичних явищ у вигляді втрати апетиту, болю в животі, чергування проносів і запорів.
У процесі куріння в роті спостерігається перепад температур (приблизно в 40 градусів) між гарячим сигаретним димом і атмосферним повітрям, що несприятливо відбивається на міцності зубної емалі. Утворені мікротріщини сприяють відкладенню в них тютюнових смол, що надає зубам жовтуватий відтінок.
Брак кисню – головна причина відставання в рості
Окис вуглецю, вдихувана в складі тютюнового диму, має здатність витісняти кисень. Замість чистого повітря протягом доби, коли людина викурює більше 10 штук сигарет, вона буквально обділяє себе необхідним киснем. Даний елемент бере участь у виробленні еритроцитів, гемоглобіну, який відповідає за нормальне самопочуття, роботу мозку, активність людини.
Брак кисню в крові провокує розвиток таких патологій, як анемія, судинна дистонія, хронічна втома. Клітини перестають отримувати кисень, термін їх життя значно зменшується, так само як і здатність до відновлення. Тому у курців часто сіра шкіра, втомлений вигляд, бляклі очі, проблеми з активністю та пам’яттю, особливо в літньому віці.
Поради фахівців
Тренери усього світу радять кинути шкідливу звичку. Якщо це неможливо, то бажано не палити за 2 години до і після тренувань. Також необхідно дотримуватися дієти, яка включає в себе продукти, що сприяють виробленню тестостерону. Це насіння, куряче м’ясо, горіхи, яловичина, боби тощо. У них міститься цинк, який потрібен для росту м’язів.
Атлети повинні споживати багато вітамінів. Тютюн знижує їх засвоюваність, але важливо, щоб хоча б мала частина корисних мікроелементів надходила з їжею. Якщо регулярно вживати рибу, можна зменшити негативний вплив нікотину на організм, а також захистити серцево-судинну систему. Щоб тренування дали результат, бажано підібрати правильну схему занять, краще нехай цим займеться фахівець.
статева система
У дівчат порушується менструальний цикл, що в подальшому негативно відбивається на здатності до зачаття. За статистикою, якщо дівчина не кидає курити навіть при настанні вагітності, то у неї часто народжуються діти з вадами розвитку, а передчасні пологи спостерігаються в 6 разів частіше, ніж серед некурящих жінок.