Вітаміни при алкоголізмі і похмілля - ефективна допомога організму

«Щось недобре таїться в чоловіках, які уникають вина, ігор, суспільства чарівних жінок, застільної бесіди. Такі люди або тяжко хворі, або таємно ненавидять оточуючих. Правда, можливі винятки. Серед осіб, що сідали зі мною за бенкетний стіл, траплялися іноді дивовижні падлюки! » ( «Майстер і Маргарита», М. Булгаков)

Сподіваємося, ви не падлюка, а наша стаття попалася вам на очі після однієї з посиденьок з вином. Що ж, розповімо вам, як привести себе в порядок і полегшити собі життя після нічного гульні.

Для чого з похмілля приймають вітаміни

Похмілля завжди супроводжується порушенням обміну речовин. Отримавши алкогольне отруєння, організм витрачає основні резерви на власне відновлення. Першочергова роль у цьому процесі належить вітамінам з групи В, що активізують травлення і розщеплення етанолу. Тривалі запої особливо виснажують організм, результатом чого стає виражений дефіцит цих корисних речовин.

Важливо розуміти, що вітаміни і продукти з їх високим вмістом не застосовуються як засіб швидкої допомоги. При похмільному синдромі їх дія розвивається наступним чином:

У першу добу виражене поліпшення самопочуття відсутнє.
Після засвоєння вітамінів організм акумулює сили для усунення алкогольної інтоксикації.
Подальша реабілітація проходить в прискореному режимі.

Важливий момент! Протягом 24-х годин не варто приймати препарати з високим вмістом вітамінних речовин. Їх кількість не повинна перевищувати добову норму, а надлишок може відкластися в тканинах (А, Е, D, К) або вийде з організму природним шляхом, з сечею (В, С).

Які вітаміни при похміллі ефективні – користь тіаміну, піридоксину і аскорбінової кислоти

Незважаючи на насичений склад, полівітамінні препарати не актуальні в разі розвитку гострого похмільного синдрому. Серед великої кількості компонентів, що входять до їх складу, по-справжньому корисними стають речовини з групи В.

Цей різновид вітамінів активно бере участь у розщепленні етанолу. Якщо людина отримує в рідкій формі тіамін (В1) або піридоксин (В6), а також проходить стандартну процедуру детоксикації – цього часто стає досить для ефективного зняття похмілля. Тіамін прискорює синтез ферменту ацетил-КоА, що забезпечує розпад алкоголю.

Вітамін В6 при похміллі допомагає:

прискорити переробку спирту;
підтримати печінку;
відновити працездатність;
зняти інтоксикацію;
забезпечити протизапальний і імуностимулюючий ефект;
уникнути розвитку депресії, тремтіння нижніх і верхніх кінцівок.

Вітаміни після похмілля не повинні прийматися одночасно, тому що перешкоджають засвоєнню один одного. Для більшої користі необхідно прийняти лише один з них (В6 або В1).

Аскорбінова кислота (вітамін С) також належить до речовин, застосування яких стає актуальним при гострому похмільному синдромі. Вона бере участь у зв’язуванні токсинів, що неминуче утворюються в результаті випитого спиртного, прискорює їх виведення, підтримує організм, отруєний алкоголем. Також вітамін С забезпечує нормальний перебіг вуглеводного обміну, повноцінне функціонування печінки, активний синтез білків і гормонів, завдяки чому вдається переробляти і виводити алкоголь в прискореному режимі.

Взаємодія з іншими ліками

При деяких захворюваннях лікарі рекомендують приймати даний препарат для посилення дії лікарських засобів і зниження їх токсичного ефекту на організм. Кислоту можна вживати одночасно з медичними препаратами від:

Цукрового діабету (кислота регулює вироблення інсуліну і відновлює метаболізм сахаридів);
Захворювань щитовидної залози (при тиреоїдитах рекомендовано втирати бурштинове масло);
Онкології (профілактика генетичних порушень і виведення канцерогенів);
Гінекологічних захворювань (має протизапальну дію);
Гормональних порушень (нормалізується гормональний баланс).

Вітаміни та алкоголь – сумісність

Корисно знати, чи можна вітаміни вживати з алкоголем. Більшість з цих корисних речовин мають нейтральну сумісність з етанолом. Однак при одночасному прийомі зі спиртним усі вони “вимиваються”, не встигаючи засвоїтися і приносити необхідну користь.

Щоб уникнути важкого похмілля, вітаміни та алкоголь не слід приймати одночасно. Найбільш корисною стане завчасна і подальша доза. Прийнявши таким чином вітаміни В2, В6 або С, вдається підвищити ферментативну активність печінки, яка активно бере участь у розщепленні етанолу.

Медичний факт! Алкоголь під час прийому вітамінів діє руйнівно. Розвивається дефіцит корисних речовин з групи В, що багаторазово збільшує залежність від спиртного.

Що відбувається в організмі при спільному вживанні з алкоголем?

Сумісність фолієвої кислоти і алкоголю викликає великі сумніви. При одночасному попаданні в організм цього вітаміну та етанолу можлива поява нудоти, блювоти, болю в шлунку. Наслідком цього є порушення метаболізму, процесу засвоєння фолатів в кишечнику, відсутність кровотворення, що може призвести до загострення наявних захворювань або появи нових. Вкрай небезпечно поєднувати з алкоголем вітамін В9 вагітним жінкам, оскільки в більшості випадків можливе погіршення здоров’я малюка і навіть пороки розвитку плоду.

Хоча в пиві міститься певна кількість фолатів, чоловіки можуть вважати пивний напій безпечним при спільному вживанні. Але спиртовмісні напої порушують роботу травного тракту, а фолати абсорбуються лише в кишечнику і просто не досягнуть тканин і клітин.

Як приймати вітаміни від похмілля

Корисні властивості вітамінів В науково підтвердив американський дослідник М. А. Хан. Проведені їм і його однодумцями дослідження довели – вітаміни і похмілля не протипоказані один одному. В результаті завчасного вживання корисних речовин неприємні симптоми вдається скоротити вдвічі.

Експеримент проводився за участю кількох людей (чоловіків і жінок). Кожен з учасників двічі приймав по 400 мг вітаміну В6 – на початку сп’яніння і після випивки. Симптоми подальшого похмілля оцінювалися за 20-бальною шкалою, і середній бал у більшості добровольців не перевищив 3,6.

Плануючи застілля, вітамін В6 слід вжити двічі – за 12 і за 4 години до пиятик. З цією метою в аптеці можна придбати такі препарати:

В добу приймають 140-200 мг препарату – по 70-100 мг за раз. Після випитого алкоголю В6 слід прийняти незадовго до сну. Також можна випити В1, зберігаючи попередню дозу.

Вітамін С при похміллі приймають наступним чином – 2,5 г аскорбінової кислоти на 70 кг ваги. Незначне перевищення дози не є небезпечним, тому що будь-які надлишки будуть виведені з організму разом з сечею. Приймати вітамін С бажано до розпивання спиртного, тому що дія препарату розвивається повільно. В обов’язковому порядку варто вжити аскорбінову кислоту і після пиятик.

Вітаміни В і С приймають спільно. Таке поєднання підсилює їх корисну дію і швидше знімає похмільний синдром.

Янтарна кислота до прийому спиртного

Перед прийомом спиртного можна також випити ліки. Вона запобіжить розвитку алкогольного синдрому. До прийому спиртного потрібно проковтнути дві таблетки кислоти. Вона почне діяти приблизно через 40 хвилин. Янтарна кислота діє близько трьох годин. Кислота послабить і запобігає отруєння спиртним.

Прийняти бурштинову кислоту потрібно відразу після закінчення свята. Тільки за деякий час до сну. Сон є прекрасним ліками. Під час сну організм швидше відновлює сили і швидше позбавляється від токсинів.

Авітаміноз на тлі запою

Авітаміноз при вживанні алкоголю розвивається вже через 2-3 дні після активних пиятик. Брак корисних речовин пов’язується з їх великими витратами, які неминуче виникають в процесі переробки і виведення етанолу з організму.

Щоб уникнути негативних наслідків запою, рекомендується:

доповнити раціон вітамінними і білковими продуктами (яйцями, яловичиною, сиром, фруктами, овочами);
протягом перших 5-10 днів пройти курс з полівітамінними препаратами;
при бажанні замінити їх спортивними комплексами (такі засоби славляться потужними дозами вітамінних речовин, адаптогенів, ферментів і т.д.).

Хороший спосіб прийти в себе після запою – очищати кишечник і ставити крапельниці в першу добу похмілля, далі приймати сечогінні препарати, а протягом 5-ти наступних днів пити заспокійливі засоби.

Призначення препарату, показання

Розвиток і діяльність організму неможлива без фолієвої кислоти. Доза в 5-10 мг на добу вважається нормальною для людини. Але у великої кількості населення Землі відзначається недолік фолату через:

генетичних особливостей;
онкологічних захворювань;
часте споживання алкоголю;
неправильне харчування;
прийом деяких лікарських засобів;
нездатність накопичуватися в організмі.

Кількість фолієвої кислоти необхідно поповнювати, щоб забезпечити нормальну роботу організму для:

нормалізації імунітету;
формування нових клітин крові – еритроцитів;
правильної побудови РНК і ДНК в клітинах, захисту від мутацій;
позбавлення від стресу, нервового перенапруження і депресій;
відновлення роботи нервової системи та головного мозку;
правильного засвоєння їжі;
розвитку плода під час вагітності;
підвищення якості сперматозоїдів.

Вітамінні крапельниці при похміллі

Сильне похмілля нерідко вимагає професійної медичної допомоги. Для зняття абстинентного синдрому пацієнту часто призначають вітамінні крапельниці. Такий метод введення корисних речовин в організм сприяє їх більш швидкому засвоєнню.

Засоби для крапельниць найчастіше містять компоненти у вигляді:

Розчину глюкози.
Тіаміну (B1).
Нікотинаміду (PP).
Рибофлавіну (B2).
Кокарбоксилази.

Такий багатокомпонентний препарат допомагає нормалізувати всі види обміну речовин в організмі. Найбільш важливим стає вітамін В1, який бере участь в процесі окислення алкоголю.

Цікаво знати, що раніше співробітники витверезників практикували введення в м’яз 5% розчину В6, а також пероральний прийом лікарської суміші, що включає фенамін, коразол і нікотинову кислоту. Фенамін відноситься до потужних психостимуляторів і наркотичних препаратів, у зв’язку з чим не застосовується сучасними медиками.

Лікування розладів, викликаних зловживанням спиртним, здійснюється в умовах диспансеру. Алкогольний психоз, відомий як «біла гарячка», вимагає введення глюкози, піридоксину, фізрозчину, великих доз тіаміну, аскорбінової кислоти.

Фолієва кислота при алкогольній інтоксикації

Гіркий присмак у роті.
Психічна збудливість.
Тривала безсоння або появи кошмарних сновидінь.
Захворювання органів шлунково-кишкового тракту, печія.
Судоми (в разі коли хворий страждає на епілепсію).

Комплекси вітамінів для суглобів, кісток, зв’язок і м’язів

У важких випадках існує небезпека розвитку інфаркту міокарда. А також можуть з’явитися інші захворювання серцево-судинної системи. У дітей можливий розвиток алергічних реакцій і зниження імунітету.

Продукти, здатні замінити аптечні препарати

До числа продуктів, багатих вітамінними речовинами з групи В і С, належать:

Чай з плодів глоду, шипшини.
Настій горобини.
Кисломолочні напої.
Натуральний квас.
Безалкогольні енергетики.

Трав’яні чаї з плодів глоду і шипшини багаті вітаміном B1. Найчастіше ці продукти застосовуються для полегшення помірно важкого похмілля.

Горобина – природне джерело аскорбінової кислоти (в дозах, що перевищують її зміст в цитрусових). Після активних пиятик рекомендується робити настій, заливаючи ягоди окропом.

З числа кисломолочних напоїв корисні айран, кумис, йогурти, кефір, здатні дати організму важливі корисні речовини, нормалізувати метаболізм, функціонування органів шлунково-кишкового тракту, прискорити виведення токсинів. Вживати такі продукти варто в обсязі 600 мл. Особливо рекомендується пити кумис – цей напій має найкорисніший склад і надає максимально швидке позитивну дію.

Натуральний (не магазинний) квас здатний ефективно полегшити похмілля. Пов’язані такі властивості з присутністю в його складі тіаміну.

У безалкогольні енергетики часто включаються представники групи B. Рясне вживання таких засобів дозволяє прискорити процес розщеплення етанолу, зменшити потяг до спиртного і відновити сили.

Увага! Людям, які мають проблеми з серцем, спосіб лікування похмільного синдрому із застосуванням енергетичних напоїв не рекомендований.

Сумісність з іншими ліками

Янтарна кислота допомагає посилити вплив інших протипохмільних засобів. Тому лікар часто призначає комплексне лікування при похміллі.

Однак перед використанням кислотного препарату в поєднанні з іншими лікарськими медикаментами важливо враховувати особливості і нюанси можливих реакцій організму на комбіновану дію. Сумісність кислотного речовини з препаратами виступає важливою складовою грамотного підходу до лікування і прийому таблеток від сильного отруєння з алкоголем.

Людина повинна враховувати наступні правила і не поєднувати непоєднувані кошти для попередження небезпечних реакцій:

Гліцин – одночасне використання двох речовин не рекомендовано і небезпечно. Два медикаментозних компонента роблять протилежні ефекти на функціонування центральної нервової системи. Пігулка Гліцину знімає напругу, має заспокійливу дію. А бурштинова кислота наповнює організм бадьорістю і заповнює необхідні енергетичні ресурси. Саме тому кислота не можна пити на ніч.
Магнезія – бурштиновий препарат абсолютно несумісний з магнезії на хімічному рівні. Лікарі рекомендують спочатку випити магнезію, а потім цей медикамент. Однак часовий проміжок між прийомами таблеток становить не менше 30-40 хвилин.
Мезим – прийом Мезиму і бурштинової кислоти виконується з різницею у вживанні, що дорівнює 30-35 хв.

Глутаргін – приймати препарат за півгодини або після закінчення 30 хвилин від прийняття кислотного речовини.
Сода – одночасне споживання соди і бурштинового компонента безглуздо. Содове засіб як самостійний спосіб лікування проти похмілля надає позитивний ефект. Речовина нормалізує кислотно-лужний баланс, переміщаючи рівень більше в бік лугу. Однак бурштинова кислота переміщує баланс переважно до кислотного показника і утворює разом з содовим компонентом сукцинат натрію. Нейтральна флора в комбінації двох елементів не спостерігається. У шлунку немає можливості і необхідності здійснювати вказане явище.
Сорбенти (Смекта, активоване і біле вугілля, ентеросгель, лігнін) – бурштинове засіб не рекомендується вживати паралельно з сорбентами. Усуваючи з органів шлунково-кишкового тракту шкідливі елементи, сорбент поглинає і корисні медикаментозні компоненти. Так ліки стає марним через відсутність діючих елементів. Для грамотного вживання комбінації медикаментів слід дотримуватися такого порядку прийому: після очищення травлення випити таблетку сорбенту, через певний проміжок часу спустити сечовий міхур і кишечник, а потім можна вживати інші медикаменти.

Спосіб швидкого протверезіння за допомогою вітамінів

Корисно знати, що вітаміни здатні допомогти протверезіти, якщо необхідно терміново привести себе в норму. Подібна дія триватиме близько півгодини. Для цього потрібно:

провести промивання шлунка;
вдихнути розчин нашатирю (достатньо 1-2 разів);
прийняти всередину аскорбінову кислоту в кількості 2,5 г / 70 кг тілесної маси (бажано в розчинній формі).

Через 10-15 хвилин слід випити 10 мл 5% розчину тіаміну, що продається в ампулах (як розчинник використовується вода або 20% розчин глюкози).

Традиційна лікарська допомога в лікуванні алкоголізму

Медикаментозне втручання повинно проходити під контролем грамотного фахівця, який призначить ефективні методи лікування проти пияцтва. Самостійне лікування є небезпечним і може обернутися трагедією. Alcoгoлізм – це згубна тяга до вживання спиртного.

Щоб кинути пити, не зашкодивши організму, потрібно виконувати всі рекомендації лікаря і вчасно приймати ліки.

Терапія повинна проходити комплексно і включати наступні етапи:

Зняття алкогольної інтоксикації. Якщо людина довгий час пив, слід вивести його з запійного стану, прибрати залежність і наслідки впливу алкоголю на організм, зняти інтоксикацію. Це робиться за допомогою внутрішньовенних ін’єкцій. Важливим є усунення абстинентного синдрому, який виникає на тлі відміни алкоголю і проявляється у вигляді тривожного стану, тремору рук, порушення ходи, блювоти. Потім потрібно виявити хвороби, алергічні реакції, визначити, коли пацієнт останній раз вживав алкоголь, щоб дізнатися, чим можна лікувати людину, а що може нашкодити.
Придушення потягу до алкоголю. Цей етап включає методи кодування або блокування. Кодування – це емоційно-стресова терапія, психічна корекція свідомості людини, де йому нав’язується заборона на вживання спиртних напоїв, руйнується залежність. Блокування – введення препаратів, які нейтралізують дію ферментів, що розщеплюють алкоголь. Мета – домогтися стійкої відрази до спиртного, що допоможе кинути пити. Цю процедуру проводять не раніше ніж через 10 днів після останнього вживання алкоголю. Лікувати хворого без такого “карантину” є неефективним.
Профілактика, запобігання рецидивам. Пацієнту надається психологічна допомога, проводяться сімейні консультації, при необхідності можливе індивідуальне спілкування з психотерапевтом. У цей період важливо, щоб хворого підтримували найближчі люди.

Корисні речовини в спиртних напоях

Деякі алкогольні продукти містять вітамінні речовини, макро- і мікроелементи. Серед них традиційно лідирує червоне сухе вино, багате ресвератролом – потужним антиоксидантом, що зменшує кількість холестерину в крові. Цей матеріал не відноситься до вітамінів, однак по корисності перевершує їх в десятки разів. На тиждень можна без шкоди вживати 3 келиха такого напою (близько 450 мл).

«Живе» пиво багато в чому заповнює збиток, викликаний вживанням міцного алкоголю. Користь приносять такі компоненти непастеризованого продукту:

білки;
мінерали;
мікроелементи;
кислоти;
вуглеводи;
вітаміни В2, B6, А, Е.

В 1 л пива міститься близько 210 мг подібних речовин. Однак не варто зловживати пінним напоєм – протягом доби безпечно вжити не більше 600 мл.

В алкогольні енергетики нерідко вводяться вітамінні премікси. Такі добавки сприяють зменшенню інтоксикаційного ефекту.

Зверніть увагу! Вживати алкогольні напої з лікувальною метою не варто – п’яніти і непомітно збільшуючи дозу, можна завдати організму набагато більше шкоди, ніж користі.

Висновки

Фолієва кислота, або вітамін В9 – життєво необхідний і важливий для організму елемент. Його недостатність, як втім і надлишок, призводить до вельми неприємних наслідків і порушень роботи внутрішніх органів і систем. Вживання спиртних напоїв на курсі терапії фолієвою кислотою підвищує ризик виникнення таких патологій, адже спиртне негативно впливає на цю речовину, пригнічуючи її абсорбцію і нейтралізуючи фармакологічні властивості.

Вітамін В9 або фолієва кислота абсорбується в тонкому кишечнику, бере участь в синтезі речовин і сприяє зниженню жирових відкладень в печінці. Спиртні напої виводять вітаміни і порушують роботу внутрішніх органів, зокрема травного тракту. Вітамін В9 також руйнується при попаданні в кров етанолу.

Користь вітамінних речовин для алкоголіків

Вітамінні речовини приносять чималу користь у лікуванні хронічного алкоголізму. У наркології використовують полівітамінні комплекси, які включають в схему тривалого лікування залежності, компенсуючи вторинний авітаміноз. Також вітаміни часто входять до складу протиалкогольних препаратів.

Вітаміни здатні стати «помічниками» при бажанні кинути пити або зменшити дози споживаного спиртного. Якщо психологічна тяга до спиртного викликана частим почуттям тривоги, рекомендується вживати пастеризоване безалкогольне пиво, багате корисними речовинами. Для покращення настрою і працездатності варто приймати в рідкому вигляді вітамін В6, шоколад, какао, безалкогольні енергетики, морепродукти.

Якщо у вас виникли будь-які питання, зверніться до фахівців нашої клініки для консультації.

Аскорбінова кислота показала свою ефективність при похміллі, доза, необхідна для усунення негативних наслідків вчорашнього святкування, визначається відповідно до ваги «потерпілого». Чому саме ця нешкідлива вітамінка користується популярністю серед бажаючих позбутися від похмільного синдрому? Як аскорбінова кислота справляється із симптомами похмілля і скільки її потрібно вжити для позитивного ефекту?

Вітаміни групи B при алкоголізмі

Сучасні засоби для самооборони – це значний список предметів, різних за принципами дії. Найбільшою популярністю користуються ті, на які не потрібна ліцензія або дозвіл на покупку і використання. У інтернет-магазині можете придбати засоби самозахисту без ліцензії.

Вітаміни групи B грають важливу роль у купуванні симптомів алкогольної абстиненції. Деякі вітаміни цієї групи мають більше значення в терапії наслідків алкоголізму (вітамін B1, B6, РР), проте важливо також отримувати вітаміни групи B в комплексі. Це гарантує ефективне всмоктування і прояв біохімічних функцій даних мікронутрієнтів, оскільки багато вітамінів є синергистами, тобто підсилюють дію один одного.

Вітамін B1 (тіамін)

Тіамін має особливе значення в лікуванні алкоголізму. Використовується для:

терапії та профілактики неврологічних ускладнень алкоголізму;
терапії алкогольних психозів (алкогольна енцефалопатія);
купірування наслідків тривалого вживання алкоголю (алкогольна абстиненція).

Згідно з лабораторними дослідженнями на щурах, тіамін також здатний зменшувати тягу до спиртного.

Тривала алкогольна інтоксикація сприяє розвитку гіповітамінозу і авітамінозу вітаміну B1. Недостатність вітаміну B1 при алкоголізмі обумовлена не тільки недостатнім надходженням тіаміну разом з їжею, а й неефективним його всмоктуванням і функціонуванням, викликаним прийомом алкоголю.

Порушення нервової функції при алкоголізмі можуть бути обумовлені не стільки впливом самого алкоголю, скільки дефіцитом тіаміну.

Замість самого тіаміну в стаціонарному лікуванні можуть застосовуватися внутрішньом’язові або внутрішньовенні ін’єкції кокарбоксилази, яка є готовою формою коферменту, в який перетворюється тіамін в процесі його перетворення в організмі.

Харчові джерела і добова потреба. Тіамін міститься в горіхах, зернових, бобових, м’ясі (особливо свинина), вівсянці. Цукор, алкоголь і тютюн зменшують рівень тіаміну в організмі.

Тіаміну в продуктах харчування: (орієнтовний наявність в 100 г)

Для того щоб тіамін мав можливість перейти в організмі в свою активну форму, необхідна достатня кількість магнію.
Тіамін є водорозчинним вітаміном, не може запасатися і швидко виводиться з організму, тому ризик інтоксикації навіть при використанні високих доз практично відсутній.
Показані великі дози тіаміну (більше 1000 мг/добу) в перші дні лікування.

Вітамін B2 (рибофлавін)

Використовується в якості протектора захворювань печінки, відновлює порушені алкоголем функції печінки.

Харчові джерела і добова потреба. Вітамін B2 широко поширений в природі. Багаті рибофлавіном яйця, молочні продукти, м’ясо, печінка, домашня птиця, риба, свіжі овочі (броколі, шпинат, зелень коренеплодів), гриби, горіхи. Багато цього вітаміну міститься в дріжджах.

Рибофлавіну в продуктах харчування: (орієнтовний наявність в 100 г)

Вітамін B2 є продуктом життєдіяльності кишкової мікрофлори людини, за рахунок чого йде часткове поповнення його добової норми.

Вітамін РР (нікотинова кислота, ніацин)

Нікотинова кислота сприяє відновленню функцій печінки, бере участь в проміжному обміні алкоголю, полегшує стан алкогольного абстинентного синдрому.

Вітамін РР при його постійному застосуванні в деяких випадках сприяє пригніченню потягу до алкоголю і може використовуватися як засіб для сенсибілізації до алкоголю – терапії, спрямованої на створення стійкого відрази до алкоголю.

В стаціонарному лікуванні можуть використовуватися суміші, що включають нікотинову кислоту, що вводяться парентерально (внутрішньом’язово і внутрішньовенно). Після ряду вливань (8-10 разів) в ряді випадків виникає непереносимість алкоголю і посилення умовнорефлекторних реакцій на алкоголь.

Оскільки тривале застосування вітаміну РР у великих дозах може сприяти жировій дистрофії печінки, терапія нікотиновою кислотою повинна супроводжуватися одночасним прийомом метіоніну – амінокислоти, що сприяє видаленню надлишків ліпідів з печінки.

При поганій переносимості нікотинової кислоти прийом фолієвої кислоти можна замінити ниацинамідом, що володіє схожим дією, але не має судинорозширювального ефекту, що провокує почервоніння шкірних покривів і відчуття припливу крові до голови.

Харчові джерела і добова потреба. Вітамін РР широко поширений в тваринних (м’ясо, печінка, нирки, риба) та рослинних (рис, хліб, картопля, горіхи) продуктах.

Вітаміну РР в продуктах харчування: (орієнтовний наявність в 100 г)

Вітамін РР може утворюватися в організмі з амінокислоти триптофану (за участю вітаміну B6 і B2), що знижує потребу в нікотиновій кислоті при збільшенні кількості цієї амінокислоти в їжі. Багато триптофану міститься в білкових продуктах, таких як молоко, яйця.

Вітамін B6 (піридоксин)

Вітамін B6 сприяє поліпшенню метаболізму білків і ліпідів, порушених алкоголем, благотворно впливає на нервову систему і функції печінки.

Тривала алкогольна інтоксикація знижує функції вітаміну B6 в організмі за рахунок руйнування і зменшення запасів коферменту піроксідаль-фосфату (ПФ) – молекули-помічника, що забезпечує нормальне функціонування більш ніж 60 ферментативних систем.

ПФ утворюється з піроксідаля – однієї з форм вітаміну B6. Куріння також сприяє зниженню піридоксину в організмі.

Харчові джерела і добова потреба. Джерелами вітаміну B6 для людини є квасоля, соя, яйця, печінка, домашня птиця, горіхи, крупи (ячна, пшоно, гречана, вівсяна), риба, банани, молоко, дріжджі, перець солодкий, пшениця.

Вітаміну B6 в продуктах харчування: (орієнтовний наявність в 100 г)

Боротьба з похміллям аскорбінки

Вітамін С є важливим і невід’ємним елементом обмінних процесів в організмі людини. Він впливає на якість стінок кровоносних судин, а також на процеси згортання крові. Аскорбінова кислота відноситься до групи водорозчинних вітамінів, тому в разі її надлишку в організмі вона швидко виводиться з сечею.

Саме тому медицина не знає випадків гіпервітамінозу аскорбіновою кислотою. А ось дефіцит вітаміну все ж зустрічається. Гіповітаміноз аскорбінової кислоти нерідко розвивається після надмірного вживання алкогольних напоїв різної міцності. Алкоголь має властивість діуретика. Він сприяє прискореному виведенню з організму рідин, разом з якими йде і вітамін С.

Саме тому так важливо приймати аскорбінову кислоту в період похмільного синдрому. Заповнення дефіциту вітаміну С в організмі сприяє швидкому позбавленню від неприємних симптомів цього стану. Посилити позитивний вплив на організм вітаміну С можна паралельним вживанням вітамінів групи B. Такий комплекс сприяє загальному зміцненню організму, приводить його в тонус.

Аскорбінова кислота не має протипоказань до використання, крім підвищеної чутливості людини до вітаміну С. Після її прийому не спостерігається ніяких побічних ефектів.

Аскорбінка – це відмінне доповнення до основного лікування похмільного синдрому, що складається зі сорбентів, які виводять токсичні речовини, що накопичилися в кишечнику людини після вживання алкоголю, з організму. Таким чином, можна прийти до висновку, що самостійно вітамін С не впорається з симптомами важкого похмільного синдрому, його слід використовувати як допоміжний засіб. Коли потрібно встати з ліжка рано вранці після тривалої пиятики і поїхати на роботу, таблетка аскорбінки з найближчої аптеки не допоможе.

І все ж, доза вітаміну С в якості одного з компонентів боротьби з похміллям розраховується як 2,5 г на 70 кг маси тіла незалежно від статі, комплекції і стану здоров’я людини.

Причини похмілля

1. Етанол викликає підвищене утворення сечі, а також знижує обсяг циркулюючої крові, що призводить до зниження кількості рідини в мозку, що викликає головний біль, сухість у роті і відчуття втоми. Ця проблема не вирішується великою кількістю води, що випивається, тому що вона або виводиться нирками, або служить причиною утворення набряків, не збільшуючи кількість рідини в мозку.

2. Освіта продуктів розпаду етанолу в печінці: етиловий спирт → ацетальдегід → оцтова кислота. При надлишку алкоголю в крові ферментні системи не справляються з повним перетворенням ацетальдегіду в оцтову кислоту, в результаті накопичується проміжний продукт ацетальдегід, який в 10-30 разів більш токсичний, ніж алкоголь.

Падіння рівня глюкози, особливо в мозку, оскільки печінка не справляється з його виробленням. Глюкоза – це головне джерело енергії для мозку, тому її нестача сприяє виникненню втоми, слабкості, порушення настрою, зниженого уваги і концентрації.

Присутність інших речовин (таких, як сивушні масла), які утворюються разом з етиловим спиртом в процесі бродіння, значно посилює багато симптомів похмілля. Міцні напої темного кольору викликають більш важке похмілля, ніж світлі. Цукор також посилює ефект, тому за солодкими коктейлями встановилася репутація напоїв, що призводять до важкого похмілля. Віскі, текіла викликають більш важке похмілля, ніж горілка.

Заміна таблеток

Не варто наївно вважати, що аскорбінова кислота – це виключно звичні з дитинства білі таблетки. Далеко не завжди вони є в домашній аптечці, тому в боротьбі з похміллям доведеться шукати інші варіанти.

Велика кількість аскорбінової кислоти міститься в горобині. Для багатьох це стане несподіванкою, але в даному рослині її навіть більше, ніж в цитрусових. Для приготування вітамінного напою ягоди горобини потрібно залити гарячою кип’яченою водою і залишити на деякий час, поки рідина не охолоне, і тільки потім вживати.

Ще більше вітаміну С в звичайному шипшині. За твердженнями фахівців, аскорбінової кислоти в цих плодах більше, ніж в будь-яких інших. Але частина вітамінів знищується під впливом термообробки. Саме тому рекомендується повторити ті ж маніпуляції з ягодами шипшини, що і в рецепті з горобиною.

Заливати шипшина окропом або, що ще гірше, заварювати, тримаючи на вогні, категорично заборонено!

Чи ефективний вітамін С при похміллі і наскільки швидко він може допомогти людині відновитися? Про те, що вітаміни мають позитивну дію на організм після алкогольного отруєння, знають далеко не всі. Алкоголь згубно діє на багато систем організму, а також руйнує вітаміни, які підтримують необхідний баланс. Тому важливо вранці після рясного застілля поповнити їх запас. Які препарати варто приймати, щоб швидше позбутися від цього неприємного стану і його наслідків, розглянемо далі.

Види антипохмільних вітамінів

Тривалий посталкогольний синдром завжди супроводжується сильним авітамінозом. При алкогольному отруєнні всі сили потерпілого організму спрямовані на відновлення правильного балансу.

Щоб відновити загальні сили організму, рекомендується приймати вітамінні препарати. Це можуть бути медикаментозні засоби з різним складом. Важливо, щоб в них обов’язково входили вітаміни групи В, а також аскорбінова кислота.

Вітаміни групи В сприяють відновленню нормальної роботи кишечника, а також печінки, підшлункової залози і шлунка. Слід знати, що використання препарату В6 значно уповільнює засвоєння вітаміну B1. Якщо їх приймати одночасно, то організм засвоїть тільки один з цих компонентів. Часто навіть ін’єкції цих препаратів роблять в різні дні.

Вітамін С також відіграє важливу роль в боротьбі з наслідками алкогольної інтоксикації. Як правило, всі інші вітаміносодержащі кошти зовсім марні в перші дні. Вони будуть виведені з уриною з організму або ж осядуть в тканинах. Полівітамінні препарати не можуть засвоюватися належним чином при похміллі.

Вітамін С активно пов’язує утворені шлаки і продукти розкладання, що виникають в результаті алкогольного сп’яніння, і виводить їх з організму. Він також бере участь в процесах обміну вуглеводів, в результаті чого організм буде відновлюватися значно швидше.

Ні в якому разі не можна приймати ті кошти, які містять дуже велику кількість вітамінів, що перевищують денну норму – це не тільки не допоможе постраждалому, а й завдасть певної шкоди організму.

Способи лікування похмілля

Далі ми розглянемо народні способи профілактики і лікування похмілля, і напишемо ефективний спосіб з точки зору лікарів токсикологів чи ні.

Профілактика до застілля

Випити трохи горілки за 2-3 години до застілля (лікарі за!)

У народі цей спосіб називається «розігнати печінку».

Існує думка, що якщо за деякий час до застілля прийняти невелику дозу алкоголю, то в організмі активізується захисний механізм, а значить основна доза алкоголю буде сприйнята належним чином, що полегшить засвоєння алкоголю, а значить, похмілля буде не таким сильним.

Вчені підтверджують, що з точки зору токсікокінетіки етанолу, принцип вірний.

З’їсти шматок сала або масла до застілля (лікарі проти!)

Досить часто в інтернеті можна зустріти такий рецепт від похмілля і / або швидкого сп’яніння: перед п’янкою пропонується з’їсти шматочок сала або масла.

Нібито, жир, що міститься в цих продуктах, буде огортати стінки шлунка і дванадцятипалої кишки, а алкоголь буде всмоктуватися повільніше.

На ділі, щоб сповільнити всмоктування етанолу, необхідно покрити досить товстим шаром жиру десятки і навіть сотні квадратних метрів всмоктуючої поверхні шлунково-кишкового тракту. Це нереально, та й такої жирового навантаження не витримає жодна підшлункова залоза.

Профілактика під час застілля

Щільно закушувати (лікарі проти!)

У народі існує думка, що при рясної випивки важливо добре закушувати, але лікарі категорично не радять закушувати міцні напої важкою їжею.

Всі відомі випадки смертельного отруєння алкоголем (якщо це не сурогат) при добровільному прийомі пов’язані саме з рясною закускою.

Щільна їжа під час випивки – спосіб уповільнити настання сп’яніння, а не запобігти похмілля. Щільна їжа накопичує алкоголь в шлунку і кишечнику, тому п’яніти можна поступово, майже непомітно для себе, набравши токсичну дозу. Рясна їжа, особливо багата на білки, в поєднанні з щедрою випивкою ускладнить подальше похмілля, оскільки з одного боку, посилить навантаження на печінку, а з іншого боку, буде заважати аварійної фільтрації крові через стінки шлунка і кишечника. Прийом алкоголю на голодний шлунок за відсутності виразкової хвороби – набагато безпечніше, оскільки людина швидко сп’яніє, а при наближенні до небезпечних для життя доз просто втратить свідомість.

Підвищувати градус (лікарі проти!)

Поширена рекомендація пити спочатку менш міцні напої, а потім більш міцні, якщо це можливо, не більше ніж міф. Ніяких досліджень на цю тему не вдалося знайти. Навіть якихось виразних припущень щодо того, як з точки зору фізіології діє чергування спиртних напоїв у бік підвищення міцності, не існує.

Закушувати холодцем (лікарі за!)

Холодець (як і вуха, заливна риба або мармелад) містить у великих кількостях гліцин. Гліцин, він же амінооцтова кислота, знешкоджує токсичні продукти розкладання етилового спирту. Зокрема ацетальдегід (він перетворюється з алкоголю у вашій печінці) – вельми отруйна речовина, частково винне у поганому самопочутті. Поки воно присутнє в організмі – похмілля не припиниться. Гліцин, з’єднуючись з ацетальдегідом, утворює ацетілгліцін – дуже корисне поєднання, яке використовується організмом для синтезу білків, гормонів та ферментів. Крім того, гліцин нормалізує роботу нервової системи, покращує настрій і розумову працездатність, нормалізує сон.

Звідси випливає, що добре знайомий українським холодець (він же холодець) – дуже грамотна з точки зору фізіології закуска.

Випити розбавлений сік лимона (лікарі за!)

Одним з народних рецептів, цілком дієвих, є сік лимона. Якщо ви перебрали, вичавіть сік з двох-трьох лимонів, випийте, розвівши в два рази кип’яченою водою (щоб не дратувати слизову, і без того роздратовану алкоголем). Це згладить наслідки, але мало допоможе при дуже сильному похміллі або сп’янінні.

Чинним компонентом є лимонна кислота, вона активує так званий цикл Кребса, тобто прискорює процеси переробки поживних речовин.

Не змішувати напої з різної сировини (лікарі за!)

Різне сировина дає різні домішки, що підсилює різнобічність навантаження на системи детоксикації організму.

Намагайтеся уникати змішувати, наприклад, виноградне вино і отриману з агави текілу. І навпаки, знавці стверджують, що виноградне вино і коньяк можна змішувати (а у Франції, наприклад, вино запивають коньяком саме для того, щоб зменшити ранкові наслідки). Інша справа, що, на жаль, неякісний коньяк буває розбавлений зерновим спиртом-ректифікатом: на смак це відрізнити практично неможливо, а по здоров’ю з ранку б’є дуже сильно.

Профілактика перед сном після застілля

Випити багато води перед сном (лікарі проти!)

Всупереч поширеній думці, лікарі стверджують, що це засіб може викликати блювоту або спорожнення кишечника, які однозначно допоможуть запобігти похміллю.

З точки зору профілактики дефіциту обсягу циркулюючої крові (а зневоднення при похміллі виражається саме в обсязі циркулюючої крові, а не в загальній нестачі рідини в організмі: люди з похмілля часто страждають від набряків, тобто опухають) критики не витримує: заздалегідь, до похмілля випита вода в кращому випадку (при добре працюючих нирках) буде виведена ще до патологічного перерозподілу судинного тонусу і освіти набряків, а в гіршому випадку сама послужить утворенню додаткових набряків. А набряки з ранку не тільки псують зовнішній вигляд, але й дають навантаження на серце, а також головний біль.

Випити 0,5-1 літр некип’яченого теплого молока перед сном (лікарі за!)

Прийнявши молоко, ви допоможете організму переробити етанол.

Бажано не пити холодне молоко, воно погано засвоюється. Непогано б також зробити перерву після застілля, щоб молоко потрапило в шлунок через годину-дві після попередньої їжі.

Прийняти сорбенти – активоване вугілля, ентеросгель (лікарі за!)

Однією з головних і найбільш ефективних заходів при усуненні похмілля є детоксикація, тобто видалення з організму отруйних речовин: залишків неусвоєного алкоголю і продуктів його розпаду, головним чином – ацетальдегіду, високотоксичної речовини, в яке перетворюється алкоголь у печінці. В основному ці отрути знаходяться в кишечнику, в тому числі в переварюваній їжі. Видалити їх можна безпосередньо чищенням кишечника (і / або шлунка), але такі методи клопітні і мають побічні ефекти. Іншим методом може бути прийом сорбентів: речовин, які вбирають в себе шкідливі речовини, будучи прийнятими всередину. Найвідомішим «класичним» сорбентом є активоване вугілля, але є і сучасні ліки, ефективність яких вище вугілля у багато разів (наприклад, Ентеросгель).

Прийняти потрібно 8 таблеток активованого вугілля або 3 столових ложки Ентеросгель.

У яких продуктах міститься

Тіамін виробляється рослинами і мікроорганізмами, люди і тварини не здатні виробляти його самостійно. Як наслідок, основним джерелом вітаміну В1 для людини є рослинна їжа.

Бобові культури містять багато тіаміну

Соя, квасоля, горох і шпинат містять найбільше тіаміну, в моркві і картопляних бульбах його трохи менше. Також він міститься в кисломолочних продуктах – кефірі, йогуртах.

Кисломолочні продукти, будучи продуктами явно тваринного походження, з логічної точки зору не повинні містити тіамін. Адже тварини не вміють його виробляти, отже, і в тому ж кефірі йому взятися нізвідки – в вихідному молоці його бути не може.

Вітаміни при алкоголізмі і похмілля – ефективна допомога організму