Я чітко розуміла, що сигарета – це передчасне старіння, сухі ламкі волосся, поява пігментних плям і дрібних зморшок на обличчі, а ще це стежка до туберкульозу легенів і онкології. Скільки статей написала про шкоду куріння! Розмовляла з генетиками, психологами, наркологами, пульмонологами, вишукуючи все нові переконливі антитютюнові факти. Робила це перш за все для самої себе, але курити так і не могла кинути.
Імпортний самообман
На шкоду сімейному бюджету купувала в кіосках тільки імпортні сигарети з фільтром. Як і багато хто, напевно, я вважала: якщо вони дорожче, значить, хорошої якості і шкоди від них менше. І коли в науковому центрі фізіології і патології дихання мені сказали, що це помилка, від досади готова була сгризти пачку. «Все сигарети діляться по класу токсичності на три групи. І найбільшої шкоди організму наносять саме імпортні сигарети – англійські та американські. Виходить парадоксальна ситуація: чим вони дорожче, тим вище у них клас токсичності. Тому що, крім нікотину і отруйних смол, в них міститься дуже небезпечний інгредієнт – бензпірен. Ця речовина викликає мутації клітин і призводить до онкологічних захворювань, зокрема розвитку ракових пухлин легенів», – відкрив мені очі професор Володимир Самсонов.
Йшла я з інтерв’ю і підраховувала суму, яку витрачала на дорогі сигарети: дві пачки помножити на 360 днів на рік … Десятки тисяч гривень! Після цього довго не могла позбутися думки, скільки яблук, апельсинів та інших корисних продуктів могла б купити на ці гроші своїм дітям. Стала відчувати себе справжньою злочинницею. Словом, момент настав. До цього вже були дві невдалі спроби – після кожної плюс 5-8 кг! Намагаючись прожити без сигарет, я заїдала стрес солодким: кожну годину бігала в буфет за тістечками або снікерсом. Витримувала від сили місяць-два, а після того як знову починала курити, зайві кілограми не пішли. На цей раз навіть думка про те, що я знову можу набрати вагу, мене не лякала.
Як впливає на організм одна викурена сигарета
Деякі курці думають, якщо викурювати одну цигарку в день, залежності не буде. Не варто забувати про те, що нікотин викликає стійке звикання, через що затягнутися димом хочеться частіше.
Шкода від однієї сигарети також велика, як і куріння 3-5 штук в день. Ось на що вона здатна:
- Підвищуються ризики виникнення злоякісних утворень. Більше 60 хімічних речовин активують ракові клітини, через що вони безладно діляться;
- Починається мутація генів. Вчені довели, що смоли, канцерогени і нейротоксини навіть в невеликій кількості викликають мутацію генів;
- Щоб порушити ДНК, потрібна невелика доза нікотину. Якщо продовжувати палити далі, хромосоми розриваються;
- Починається активне старіння шкіри. Алкалоїд руйнує колаген, який несе відповідальність за пружність дерми;
- Скорочується життя. Американський центр контролю захворювань з’ясував, що 1 куріння “вбиває” 5 хвилин життя.
Згідно з дослідженнями, 1-3 цигарки в день збільшують ризик інсульту та інфаркту в три рази, якщо порівнювати з некурящою категорією людей. Споживаючи 2 дози нікотину, а не 20, патології наздоженуть на 10 років пізніше.
При рідкісному курінні онкологія все одно виникає в п’ять разів частіше, а коронарна хвороба судин – в 4-5 разів. 1 мг нейротоксин стає причиною появи ішемічної патології серця. Правдивість таких даних багато разів підтверджувалася медичними експертами.
Куріння під час вагітності
Всего одна цигарка здатна вплинути на розвиток плода. Певна доза шкідливих речовин дістається дитині. Існують дані, що нікотин впливає на вегетативну симпатичну нервову систему майбутнього малюка. Тютюновий дим навіть в малих кількостях пригнічує дихання, прискорює серцебиття. Якщо вагітна жінка за 9 місяців вживає більше 15 сигарет в день, її чекають серйозні проблеми, пов’язані з серцевою діяльністю і розвитком плода.
Плацента не пропускає отрути, але її можливості мають межі. Згодом нікотин накопичується в організмі дитини, його рівень перевищує концентрацію в крові матері. 2-3 сигарети звужують судини плаценти і матки, через що порушується кровообіг і надходження необхідних речовин, а також кисню. Це веде до викиднів, смерті малюка від кисневого голодування, передчасних пологів.
Чи можна курити 1-2 цигарки в день під час лактації
Вагітність сильно виснажує жінку, а при палінні відновлення не відбудеться. Шкідливі ферменти звужують молочні протоки, через що грудне молоко проходить не в повному обсязі. Крім того, порушується вироблення пролактину.
Поживність молока з вмістом нікотину знижена. При грудному вигодовуванні воно обов’язково має сигаретним присмаком. Тютюнова залежність скорочує період лактації, зазвичай він не перевищує 6 місяців. Незабаром молоко пропадає без причини, і дитина переходить на штучне харчування.
Який шкоду від куріння
Тютюновий дим негативно впливає на всі органи і системи, тому з часом розвиваються серйозні захворювання, що призводять до смерті. Смоли і нікотин викликають тахікардію, атеросклероз судин, аритмію. Підвищення артеріального тиску може призвести до інфаркту, тромбозу і інсульту. Отрута, що міститься в сигаретному димі, порушує кровообіг, через що внутрішні органи рано старіють. Згодом погіршується обмін речовин, виникають зморшки, а шкіра стає сухою.
Крім цього куріння руйнує емаль і провокує її потемніння. Дим викликає запальні процеси, які супроводжуються хронічним кашлем. Тривале куріння підвищує ризик злоякісних пухлин легенів, шлунка та інших органів. Нікотин і смоли негативно впливають на ендокринну систему. Постійне надходження отрути призводить до порушення вироблення гормонів щитовидною залозою, через що розвиваються аутоімунні процеси і тиреотоксикоз.
Чи може куріння бути безпечним
Люди, які викурюють дві або три сигарети в день, заспокоюють себе тим, що така кількість нікотину нешкідливо. Багато хто впевнений, що зможуть уникнути серйозних хвороб, але безпечної дози не існує. Навіть кілька тяг залишає неприємні наслідки, а тютюн, одержуваний регулярно, призводить до залежності. Згодом людині знадобиться більше сигарет, щоб знову відчути задоволення.
За словами медиків, всього одна доза тютюну рівносильна половині пачки, якщо порівнювати за ступенем впливу на тканини. При цьому ні кількість смол, ні розмір тютюнового виробу значення не має. Перша затяжка провокує спазм судин і підвищення артеріального тиску. Відповідно до проведених досліджень, 1-3 сигарети в день збільшують ризик інсульту та інфаркту в три рази. Якщо споживати не пачку, а 2 штучки, хвороби обов’язково настануть, але через 10-15 років.
Такого поняття, як безпечна кількість сигарет в день, просто не існує. Без шкоди для здоров’я можна викурювати 0 сигарет, тільки повна відмова від тютюну є правильним рішенням. Вчені провели експеримент, в якому брало участь 120 чоловік. Вони вирішили встановити мінімальну дозу нікотину, яка завдає шкоди організму. Всі піддослідні здали аналізи і пройшли медичне дослідження.
За результатами учасників поділили на 3 групи – постійно палять, рідко курців та некурців. Дослідження показало, що всього 1,8 нг / мл нікотину змінює склад лімфи. З огляду на те, що в середньому у дорослої людини 5 л крові, щоб не нашкодити собі, можна спожити 0,009 мг нікотину. Легка сигарета вміщує в себе 0,3 мг, а це в 33 рази більше тієї дози, яка є безпечною для людини.
Грунтуючись на цих даних, можна зробити закономірний висновок – 1 сигарета сильно шкодить організму, а якщо кожен день приймати одну дозу тютюну, життя скорочується на 11 хвилин, а постачання крові киснем знижується на 5%. Отрута, що міститься в димі, не виводиться моментально, для цього знадобиться 2 дні. З цієї причини 1 доза тютюну на день сприяє накопиченню шкідливих речовин. Нешкідливим такий вид куріння не назвеш.
Токсини накопичуються в легенях, шлунку, бронхах і інших органах. На тлі цього з роками розвиваються серцево-судинні та онкологічні патології. Крім того, нікотин негативно позначається на потенції. У літньому віці чоловікові доведеться зіткнутися з серйозними проблемами інтимного характеру, і змінити щось вже не вийде. У рідко кращих людей відхилення будуть помітні пізніше, від наслідків не сховатися.
Варто відзначити, що там, де 1 сигарета, скоро буде 4, а потім 10 на день тощо. Стреси, різні проблеми і неприємні обставини сприяють збільшенню денного ліміту. Людина викурює все більше, хоча сам не помічає розвитку психологічної залежності. Потрібно повністю відмовитися від згубної звички і слідувати голосу розуму, а не інстинкту.
Як курити, щоб не сильно шкодити собі
Діяльність судин після викурювання 1 сигарети відновлюється через 2 години, тому якщо витримувати цей інтервал, вони страждають менше. Існує кілька правил, які допомагають мінімізувати згубний вплив на тканини:
- Не докурюйте сигарету до кінця. Близько фільтра локалізуються всі шкідливі продукти, тому щоб знизити дозу токсичних з’єднань, необхідно залишати певну частину сигарети;
- Не куріть, як тільки прокинулися. Вранці організм людини активується не відразу. Для включення захисних сил потрібен час. На голодний шлунок сигарета моментально завдає величезного удару по шлунково-кишковому тракту. Нікотин провокує підвищене виділення шлункового соку, яким нічого переварювати. Кислота впливає на стінки шлунка, виникає запалення;
- Необхідно виключити тютюн після статевого контакту. Під час сексу задіюються серце і судини, і вони переносять навантаження, як і під час куріння. У цей момент організм потребує кисню, а його надходження пригнічується через те, що дихальні шляхи забиті шкідливими речовинами;
- Не можна курити на ходу. У цей момент дихальна система активно працює, через що шкідливий дим швидше проникає в легені. По можливості потрібно перекурювати на свіжому повітрі, але не йти;
- Не пийте каву, чай і алкоголь разом з вживанням тютюну. Кофеїн впливає на організм аналогічно нікотину, подвійне навантаження погіршує ситуацію. Спиртні напої отруюють людину, тому їх бажано не вживати взагалі;
- Купуйте якісні сигарети. У таких цигарках не використовується хімія для відбілювання паперу і обробки сировини, а також є певна кількість ступенів захисту. Додаткові дірочки забезпечують вихід деяких шкідливих речовин. Щоб інтуїтивно не закривати їх, рекомендується користуватися мундштуком;
- Не можна швидко затягуватися. Іноді людина труїть себе сам і не помічає цього. Коли сигарета погано підкорює, він занадто глибоко вдихає отруйний дим, намагаючись запалити її. Шкідливі речовини швидко потрапляють в легені і у великій кількості.
Поради тим, хто вирішив кинути курити
- Разом з сигаретами відмовтеся від вживання міцної кави і алкоголю – ці напої вважаються «вірними супутниками» куріння. Замініть пиво, горілку і каву зеленим чаєм, фруктовими соками, корисними трав’яними відварами. Виключіть кавові паузи на роботі і посиденьки з друзями в барах на деякий час.
- Кидайте різко, за 2 хвилини, і вже на наступний день тяга до нікотину практично зникне. Залишиться лише звичка на психологічному рівні.
- Хочете закурити сигарету? Замініть її склянкою води, соку, льодяником, насінням, зубочисткою, м’ятною пастилкою. Придумайте відволікаючий фактор.
- Приберіть з чільних місць попільнички, тютюнові аксесуари, трубки, улюблене крісло для перекуру. Викиньте з усіх кишень і сумок запальнички, початі і цілі пачки. Ніяких сигаретних заначок вдома і на роботі бути не повинно.
- Додайте в життя спорту з фізичними навантаженнями. Це може бути похід, плавання в басейні, запис на тренування в залі, ранкові пробіжки, тренажери.
- Підрахуйте і запишіть усі місячні витрати на куріння, бажано на видному місці – на шпалерах, магнітній дошці на холодильнику. Можливо, сума в 3000-4000 гривень кожен раз буде мотивувати на відмову від такої дорогої і шкідливої звички.
- Всім знайомим, рідним і друзям повідомте, що кидаєте курити. Їх підтримка на психологічному рівні допоможе впоратися з проблемами.
Хімічний вміст сигарет
У сигаретному димі міститься майже 4 000 хімічних речовин. Людина, купуючи чергову пачку цигарок, може ознайомитися з попередженням МОЗ, і прочитати, які елементи тютюнових виробів шкодять організму, якщо їх вдихати.
Кожна сигарета містить:
- Чадний газ, водень ціаністий – викликають ціаноз і задишку. Ці компоненти пригнічують надходження кисню в легені, через що розвивається утруднене дихання;
- Нікотин – природний алкалоїд, присутній навіть у картоплі, але його максимальна концентрація спостерігається в тютюнових листах. Речовина викликає залежність, яка схожа на наркотичну. Звикання виникає на психологічному і фізичному рівні. Одна сигарета в день і чашка кави з ранку розвивають стійку залежність у будь-якої людини;
- Формальдегід – сильна отрута, що міститься в хімічних відходах і вихлопних газах. Для людини ця речовина вважається канцерогеном, що викликає подразнення слизових і дихальних шляхів;
- Дьоготь – це смола, яка осідаючи на тканинах, провокує онкологію при постійному споживанні.
Цей список далеко не повний, хімічні речовини завдають непоправної шкоди здоров’ю, тому говорити про те, що буде, якщо курити по 1, 2 сигарети в день або по пачці, сенсу немає. Тютюнова залежність – це шкідливо, і кількість тут не має значення.
Іноді жінка, беручи сигарету в руки і сподіваючись, таким чином, скинути зайву вагу, не замислюється про наслідки. Але ж у тих, хто курить по 1-2 пачки в день, згодом можуть атрофуватися смакові рецептори.
Куріння сприяє підвищенню рівня цукру в крові, в результаті чого пригнічується почуття голоду.
Якщо курити по 25 сигарет в день, то в організмі починають сповільнюватися обмінні процеси і вага почне, навпаки, рости. У завзятого курця починає розвиватися смоктальний рефлекс, що пригнічує відчуття голоду, і сигарета може замінити для нього їжу.
А куріння і переїдання бувають часто дуже взаємопов’язані, оскільки ця пристрасть до нікотину визначається дією ендоканнабіноїдів, при яких відкладення жирів в тілі посилюється. Часто починають курити саме ті дівчата і жінки, які незадоволені своєю фігурою, мають занижену самооцінку і заїдають свій стрес.
Вмирають чи від однієї сигарети
Американські вчені з’ясували, що якщо один раз покурити, життя скорочується на цілих 11 хвилин. Також вони говорять про негайний вплив тютюнового диму на організм. Справа в тому, що ароматичні поліциклічні вуглеводи, що містяться в складі, вже через 20-30 хвилин перетворюються в діолові епоксиди, які на генетичному рівні ушкоджують клітини органів курця.
Таким чином, уже від однієї сигарети клітини мутують і з часом можуть перетворюватися в злоякісні утворення.
У курців можна помітити зуби характерного жовтого кольору, і цей факт легко пояснити. Це пов’язано з тим, що температура сигаретного диму досягає 80 градусів, внаслідок чого на зубній емалі з’являються мікротріщини, і смоли при згорянні тютюну легко осідають у них. Крім цього:
- порушується природна мікрофлора ротової порожнини;
- з’являється неприємний запах з рота;
- ясна стають більш уразливими – курці відзначають їх кровоточивість.
Оскільки емаль пошкоджена, професійне відбілювання, спеціальні пасти і порошки можуть тільки погіршити ситуацію. Щодо будь-якого відбілювання, як за допомогою професійних засобів, так і народної медицини, необхідно проконсультуватися зі стоматологом.
Куріння негативно впливає не тільки на стан внутрішніх органів, а й на зовнішній вигляд людини. Під впливом сигаретного диму відбувається спазм судин, дрібні капіляри забиваються, клітини відчувають нестачу кисню. Таким чином, особа набуває характерного для курця сіро-жовтого відтінку. Як тільки нікотин потрапляє в кров і легені, збільшується швидкість серцевого ритму і кровообігу, завдяки чому токсичні і радіоактивні речовини поширюються по всьому організму.
Склад тютюнового диму
Щоб оцінити та зрозуміти серйозність ситуації і рівень завданої шкоди здоров’ю від використання сигарети, необхідно краще зрозуміти, з чого вона складається, а саме хімічні складові. Лікарі поділяють всі шкідливі сполуки, присутні в сигаретному димі, на три окремі різновиди:
- Смолисті сполуки. Мають у складі величезну концентрацію канцерогенів. Дані речовини можуть накопичуватися в організмі і стають частими винуватцями розвитку онкологічних процесів. Ці компоненти особливо згубно позначаються на стані легенів, слизовій тканини бронхів і трахеї.
- Токсичні гази. Вони представлені в складі сигаретного диму у вигляді ціаністого водню і вуглецевого окису. Ці хімікати, опинившись в крові, починають активно впливати на гемоглобін, що помітно погіршує транспортну функцію еритроцитів. У результаті всі внутрішні органи і тканини опиняються в режимі кисневого голодування через хронічне недоотримання кисню.
- Алкалоїди. Ці сполуки відносяться до наркотичних. Вони вкрай згубно впливають на функціонування ендокринної, нервової та дихальної системи.
Хочете дізнатися, що буде, якщо викурити одну сигарету, враховуючи, що вона містить до 1,7 мг нікотину (дана сполука вважається потужним нейротоксином). За твердженням медиків, після вживання всього однієї сигарети у людини значно підвищується артеріальний тиск, а рівень серцевого ритму зростає на 22-25%.
Тютюновий дим переповнений отруйними і токсичними речовинами.
Тому дуже наївно думати, що 1-2 сигарети в день не зашкодять здоров’ю. Це небезпечна помилка, яка призводить курця (навіть не активного) до розвитку серйозних проблем зі здоров’ям. Адже неважливо, скільки буде спожито сигарет – консистенція тютюнового диму від цього не зміниться.
- Смолисті сполуки. Мають у складі величезну концентрацію канцерогенів. Дані речовини здатні накопичуватися в організмі і стають частими винуватцями розвитку онкологічних процесів. Ці компоненти особливо згубно позначаються на стані легенів, слизовій тканині бронхів і трахеї.
- Токсичні гази. Вони представлені в складі сигаретного диму у вигляді ціаністого водню і вуглецевого окису. Ці хімікати, опинившись в крові, починають активно впливати на гемоглобін, і це помітно погіршує транспортну функцію еритроцитів. В результаті всі внутрішні органи і тканини виявляються в режимі кисневого голодування через хронічне недоотримання кисню.
- Алкалоїди. Ці сполуки є наркотичними. Вони вкрай згубно позначаються на функціонуванні ендокринної, нервової та дихальної системи.
Палити чи не палити, ось у чому питання!
Щоб не шукати відповідь на питання: «Що буде від однієї викуреної сигарети?» – на просторах Інтернету, в енциклопедіях і наукових книгах, просто не починайте курити. Якщо все ж виникли думки «зробити пару тяг», то краще з’їжте овоч чи фрукт. Користі організму, безсумнівно, вони принесуть набагато більше!
Померти від однієї викуреної сигарети, звичайно, неможливо. Але саме перша затяжка може стати причиною звички, від якої вкрай важко буде позбутися. Добре подумайте про те, чи потрібно вам це, адже життя без шкідливих звичок прекрасне.
Статистика невтішна – у деяких людей залежність виникала вже від 1-3 сигарет. При цьому для повного очищення від нікотину та інших шкідливих речовин організму потрібно близько 12 тижнів. Людям, які курять протягом багатьох років, для виведення всього “сміття” буде потрібно приблизно 3 роки.
Що робити, якщо у мене схоже, але інше питання?
Якщо ви не знайшли потрібної інформації серед відповідей на це питання, або ж ваша проблема трохи відрізняється від представленої, спробуйте задати додаткове питання лікарю на цій же сторінці, якщо він буде по темі основного питання. Ви також можете задати нове питання, і через деякий час наші лікарі на нього дадуть відповідь. Це безкоштовно. Також можете пошукати потрібну інформацію в схожих питаннях на цій сторінці або в пошуку по сайту. Ми будемо дуже вдячні, якщо ви порекомендуєте нас своїм друзям у соціальних мережах.
Медпортал 03online.com
здійснює медконсультації в режимі листування з лікарями на сайті. Тут ви отримуєте відповіді від реальних практикуючих фахівців у своїй галузі. На даний момент на сайті можна отримати консультацію по 48 напрямкам: алерголог, анестезіолог-реаніматолог, венеролог, гастроентеролог, гематолог, генетик, гінеколог, гомеопат, дерматолог, дитячий гінеколог, дитячий невролог, дитячий уролог, дитячий хірург, дитячий ендокринолог, дієтолог, імунолог, інфекціоніст, кардіолог, косметолог, логопед, лор, мамолог, медичний юрист, нарколог, невропатолог, нейрохірург, нефролог, онколог, онкоуролог, ортопед-травматолог, офтальмолог, педіатр, пластичний хірург, проктолог, психіатр, психолог, пульмонолог, ревматолог, рентгенолог, сексолог-андролог, стоматолог, уролог, фармацевт, фітотерапевт, флеболог, хірург, ендокринолог.
Ми відповідаємо на 96.35% питань.
У чому небезпека однієї сигарети?
Що буде, якщо викурити одну сигарету? Одна сигарета напхана цілим рядом шкідливих речовин. Головним і небезпечним з них є нікотин. При викурюванні однієї сигарети приблизно 3-4 мг цього найнебезпечнішого отрути потрапляє в кров. Крім нікотину в тютюновому димі наявний найшкідливіший аміак, який впливає на всі слизові оболонки. Окис вуглецю або чадний газ також міститься в сигаретному димі, погано впливає на клітини крові організму, заважаючи їм доносити кисень до життєво важливих органів людини. І все це потрапляє прямим способом в наш організм завдяки нікотину, який викликає фізичну і психічну потребу організму.
З викурюванням однієї сигарети курець отримує необхідну частку додаткового нікотину. Він, потрапляючи в організм, починає швидко поширюватися всіма частинами тіла через кров. Головна небезпека нікотину в тому, що він легко долає гематоенцефалічний бар’єр. Ця захисна функція оберігає нервову тканину від пошкоджень, які можуть виникнути через мікроорганізми та токсини, що присутні в крові. Клітини нікотину взаємодіють з нейронами клітин, і у організму виникає потреба в даній речовині.
Зазвичай нікотин досягає мозку приблизно за 7 секунд після попадання в організм. З кожною викуреною сигаретою він накопичується в печінці. Напіввиведення нікотину з організму займає близько 2 годин, а курець вживає в середньому одну сигарету на годину, тобто організм не встигає вивести половину речовини з минулої сигарети, як надходить нова порція.
І це тільки маленька частина шкідливих речовин, що потрапляють в кров, після викурювання однієї сигарети. Тепер уявіть, яку питому вагу найрізноманітніших речовин, в основному шкідливих, отримує курець при палінні навіть однієї сигарети. А людина отримує лише моральне і фізичне задоволення.
Кидаємо згубну звичку будинку
Народні методи, найчастіше, є найпростішими і вірними способами кинути палити. Адже вони мають на увазі вихід з проблеми без будь-яких допоміжних предметів, таких як пластирі та інші пристосування. А допоможуть в цьому:
- самонавіювання
- голковколювання
- дихальні вправи
- трав’яні сигарети
Також буде корисно використання деяких продуктів.
Подбайте про те, щоб в холодильнику завжди стояла баночка йогурту. При виникненні бажання закурити, умочіть сигарету в йогурт і закурите. Після цього експерименту навряд чи захочеться повторювати досвід.
Рецепт з використанням вівса може позбавити людину від тютюнової залежності вже через п’ять діб. Залив одну частину вівса десятьма частинами спирту, потрібно наполягати його 1-2 години, а потім пити по 20 крапель, як тільки виникне бажання задимити.
Цей рецепт призначений для полоскання ротової порожнини, щоб збити бажання взяти сигарету. Коріння горця подрібнити, залити склянкою окропу і варити 2-3 хвилини. Після дати настоятися 1 годину. Застосовувати внутрішньо після виникнення думок про куріння. Це допоможе виробити почуття відрази при вигляді сигарет.
Рецепт прибере неприємні відчуття, викликані дефіцитом нікотину. Листя евкаліпта потрібно подрібнити і залити однією склянкою окропу. Накрити кришкою і залишити на 1 годину, пропустити через ситечко, додати гліцерин і мед порівну. Пити кілька ковтків пару раз в день приблизно місяць. При цьому потрібно бути обережним, так як мед сам по собі – сильний алерген.
Зерновий відвар
Даний рецепт зібрав безліч позитивних відгуків. Залийте водою ячмінь і овес, кип’ятіть приблизно 10 хвилин. Потім дайте відвару постояти добу, процідіть і пийте по 1 склянці до прийому їжі 4 рази протягом дня.
Ця рослина відомо не тільки своїм загоює властивістю, також воно може принести користь в боротьбі з курінням. Потрібно дрібно порізати сухе листя подорожника і хрону і жувати отриману суміш близько 5 хвилин три рази протягом дня. Протипоказанням до вживання хрону є захворювання шлунка.
Полоскання содою – один з дієвих способів в боротьбі з тягою до паління. Потрібно покласти 1 столову ложку соди в стакан з водою, а потім полоскати рот отриманим розчином.
Тютюнопаління при вагітності
Взагалі куріння тютюну згубно впливає на організм жінки. Жіночий організм більш вразливий, ніж чоловічий. На це вчені наводять низку причин. Особливо шкідливо куріння тютюну при вагітності.
Всі шкідливі речовини, що містяться в сигареті, потрапляють до дитини через плаценту матері, асимілюючись в організмі плода. При цьому концентрація набагато більше, ніж в материнській крові. Подальше згубний вплив тютюнового диму на незміцнілий організм набагато значніше. Нікотин перекриває надходження кисню через плаценту, і дитина страждає від нестачі кисню. Небезпечні речовини запобігають правильний розвиток плоду.
Таке невідповідальне поведінка матері позначається на подальшому майбутньому свого чада. При народженні діти мають більш низьку вагу, в порівнянні з дітьми, народженими від некурящих матерів. Дитина буде повільніше розвиватися, а можливість отримати різні патології різко збільшується. Розвиток заячої губи у плода більш ймовірно, якщо мати буде продовжувати палити.
Вплив нікотину при грудному вигодовуванні
Нікотин викликає крайній дискомфорт ще в утробі, але він також приносить ряд незручностей і вже при появі малюка на світ. Це буде позначатися і на позаутробному годуванні дитини.
Нікотин присутня скрізь в організмі, не виняток і грудне молоко. Нікотинове молоко становить величезну загрозу дитині. Що ж, якщо викурювати хоча б одну сигарету? Це не зупинить надходження шкідливих речовин. Яка різниця, скільки викурювати, шкода від сигарети все одно буде позначатися на якості молока.
Завдяки палінню тютюну жіноче молоко набуває все більше токсинів і смол в своєму складі, а поживні речовини і вітаміни замінюються пригнічують замінниками. Годуючи грудьми, куряча мати завдає істотної шкоди без тому слабкому організму малюка.
Коли кидаєш курити
Відмова від сигарет істотно змінює все життя людини. З’являються зайві гроші, які колись йшли на підтримку абсолютно непотрібного заняття, час, який витрачався на «покурити», можна корисно використовувати для себе і оточуючих. Одяг більше не буде пахнути сигаретами, в машині буде приємніше знаходитися. І взагалі, який кинув палити не буде відтворювати згубного диму для сторонніх людей.
Однак при всіх плюсах відмови від сигарет, зробити це не так просто, як здається. Нікотин викликає сильну залежність. Шкідливі речовини поступово виходять з організму.
Вчені стверджують, що вже через 30 хвилин після викурювання сигарети нормалізується тиск, після 8 години кисень в клітинах відновлюється до нормального рівня. Після двох діб людина починає краще відчувати запахи і смаки їжі. Через місяць відмови від куріння очищаються бронхи, стає легше дихати. Але тільки після року можна говорити, що організм повністю очистився.
Людина сама помічає, як йому стає краще. Бадьорість духу і добре самопочуття надає сил для поліпшення трудових якостей, занять спортом і різними корисними заняттями.
А тут одна єдина сигарета. Природно, що вона категорично сильно вплине на організм курця. Мало того, вона може послужити каталізатором зриву.
Пити більше води
правда
Прогулянка в швидкому темпі по парку сприяє кращому газообміну в легенях, завдяки чому з них виводиться більше токсичних речовин, здатних спровокувати ХОЗЛ (хронічну обструктивну хворобу легенів) – «професійний» недуг курця. ХОЗЛ – це постійний кашель, мокрота, задишка і брак повітря через ураження тканин легенів прямо зараз, і емфізема, фіброз, бронхогенная пухлина (то, що ми називаємо «рак легені») в недалекому майбутньому.
Одне «але»
ІК = (Число викурених за добу сигарет x стаж куріння в роках) / 20
Якщо ІК більше 10, то це привід схопитися за серце і перевірити свої легені.
правда
Вода виводить токсини з організму. А напоєні по вищому розряду еритроцити сприяють кращому постачанню тканин організму киснем.
Одне «але»
Поглинаючи воду понад добової норми (а це 2,5-3 літра для дорослої людини), ти змушуєш нирки пропускати через себе більшу кількість канцерогенів, що циркулюють в крові. «Саме тому куріння вважається одним з основних факторів ризику виникнення раку нирки», – зазначає лікар Денис Горбачов.
напівправда
Так, це сприяє поліпшенню периферійного кровопостачання, і стан шкіри поліпшується. Але це не запобіжить закупорку судин з подальшою «гангреною курця» – ногу ти втратиш, як не розтирати.
правда
Токсини з спиртних напоїв в поєднанні з сполуками, що бовтаються в сигаретному димі, атакують твій організм з подвоєним ентузіазмом, підвищуючи, за даними американських вчених, ризик виникнення в кишечнику аденоматозних або гіперпластичних колоректальних поліпів, що врешті-решт підвищує ризик раку товстої і прямої кишки.
Поки не ясно
«По-перше, ніхто в світі поки не довів, що цей гаджет дійсно нешкідливий, – заявляє пульмонолог Андрій Кулешов. – А по-друге, не врятує навіть безнікотиновий картридж: пар, що проходить через його розпечену нитку, при нагріванні все одно насичується канцерогенами, зокрема, нітрозаміни, діетиленгліколем, від яких все ще відхрещуються виробники електронних сигарет.»
Пробіжися очима по тесту Фагерстрома на нікотинову залежність і визнач, наскільки складний у тебе випадок. Результати залежать від того, чи сильно ти залежний від нікотину.
Скільки сигарет можна викурити без шкоди для здоров’я?
У любителів покурити час від часу виникає питання про шкоду споживання нікотину. Американські вчені дійшли висновку, що курити тютюн без шкоди для здоров’я абсолютно неможливо.
Дослідження довели, що нікотин завдає шкоди здоров’ю будь-яким рівнем. Для цього вчені піддали впливу 121 некурящого добровольця. Виявилося, що різний рівень нікотину активізує різну кількість генів, активуючих під впливом диму тютюну.
При найменших концентраціях нікотину в крові 128 генів починають проявлятися, що веде до висновку, що куріння не може бути без шкоди для здоров’я. І на цей показник ніяк не впливає кількість викурених сигарет.
Кому і чому не можна припиняти звичку?
Існує стереотип, що припинення споживання сигарет моментально позитивно вплине на здоров’я та самопочуття. Так міркують тільки ті, хто ніколи не стикався з залежністю від тютюну на практиці. Існують категорії курців, яким раптова відмова від тютюну може завдати значної шкоди. Кому небезпечно різко кидати курити:
- людям, які страждають від нікотинової залежності довгий час;
- тие, хто викурює за день більше ½ пачки.
Тривала дія нікотину або вплив речовини у великих дозах викликають серйозну залежність. Поступово серце, судини, мозок «підлаштовуються» під регулярне надходження отруйної речовини. Просвіти судин звужуються, серцевий ритм порушується, а мозок звикає до регулярного підвищеного вироблення гормонів. Раптове обмеження споживання нікотину стає причиною стресу.
Куріння шкідливе!
Наркотична залежність, неприємний запах із рота й від одягу, даремні витрати грошей, погіршення стану організму, погане самопочуття, можливу шкоду для своїх дітей – все це викликає лише те, що почали викурювати по одній сигареті. Так, адже все починається саме з однієї сигарети, прагнення до дорослих у підлітковому віці, бажання бути «крутим» у компанії.
Негайно кидайте курити, поки не пізно. Ні в якому разі не починайте заново, якщо змогли відмовитися від цього згубного заняття. Адже куріння шкідливе для нашого здоров’я, і це доведено.
Чим небезпечна одна сигарета
Чим же так небезпечна одна сигарета? Вона переповнена цілим рядом шкідливих речовин, найголовнішою з яких є нікотин. Одна сигарета містить 3-4 мг цієї отрути, яка після викурювання потрапляє в кров. Окрім нікотину, тютюновий дим містить:
- аміак, що шкідливо впливає на всі слизові оболонки;
- окис вуглецю, що має згубний вплив на клітини крові і перешкоджає надходженню кисню в життєво важливі органи.
Більш того, нікотин викликає психологічну і фізичну залежність, і відмовитися від нього буде дуже складно.
Викуривши одну сигарету, курець отримує потрібний заряд нікотину, який, потрапивши в кров, починає швидко поширюватися по всіх органах. Однією з головних небезпек нікотину є те, що він може легко і швидко подолати гематоенцефалічний бар’єр – захисну функцію нервової тканини, яка оберігає її від пошкодження токсинами, що знаходяться в крові, і різними мікроорганізмами. Через вплив нікотину на нейрони клітин в організмі виникає потреба в цьому шкідливому речовині.
Щоб досягти мозку, нікотину потрібно всього 7 секунд. Кожна викурена сигарета буде додавати ще одну дозу, яка накопичуватиметься в печінці. Ця речовина частково виводиться з організму за дві години, але оскільки курець викурює близько однієї сигарети на годину, організм не встигає позбутися половини, що залишилася від попередньої сигарети, у той час як надходить ще одна доза.
Все це лише маленька частина шкідливих речовин, які потрапляють в організм після куріння всього лише однієї сигарети. Полчище інших залишаються в організмі, роблячи негативний вплив на всі органи. А курець, навіть не підозрюючи, насолоджується затяжкою.
Важке отруєння і наслідки
Коли стаж куріння досягає 30-40 років, у пацієнта діагностується остання стадія залежності від нікотину, і його стан викликає великі побоювання. У людини, що викурює 40-50 сигарет за добу, запускаються незворотні руйнівні наслідки, які супроводжуються:
- гіпертонічною хворобою;
- хронічним бронхітом;
- виразкою шлунка.
Уникаючи сумних наслідків, хворому, чий стаж куріння понад 50 років і який щодня курить 50-60 сигарет, складно самому кинути, тому що у нього дуже виражений абстинентний синдром. Курець вже не може жити без цигарок, дістане їх де завгодно і не розуміє, що курити шкідливо. Нікотин став одним з компонентів обміну речовин його організму.
Куріння сигарет під час вагітності
Куріння – це згубна звичка для будь-якої жінки, адже жіночий організм більш вразливий ніж чоловічий. Існує безліч причин, наведених вченими. Але особливу шкоду приносить куріння для вагітних жінок.
Організм дитини наражається на небезпеку від усіх шкідливих речовин, які потрапляють до матері. Більш того, в його організмі концентрація буде перевищувати ту, яка потрапить в материнський організм, тому згубний вплив на дитину буде набагато значніше. Дитина почне страждати через нестачу кисню, адже нікотин перекриває його надходження через плаценту. Крім того, небезпечні речовини, що знаходяться в сигареті, сприятимуть запобіганню правильному розвитку плоду.
Згубною поведінкою мати може вплинути на майбутнє своєї дитини. Народжені такі діти матимуть меншу вагу, повільніше розвиватимуться, а ризик появи різних патологій значно зросте. Продовжуючи палити, мати може забезпечити своєму чаду появу заячої губи.
Інші цікаві питання та відповіді
Скільки сигарет людина повинна викурити за один присід, щоб померти?
Візьмемо сигарети, які містять 1 мг нікотину. Для курця з вагою 50 кілограмів мінімальна небезпечна кількість сигарет складе 25 штук, максимальна – 50. Відповідно, для людини з вагою 70 кілограмів ця кількість становитиме 35 і 70 сигарет. Сигарети, які містять 3 мг нікотину, зменшують ці цифри в три рази, і для першого випадку кількість буде 9 і 17 сигарет, для другого – 12 і 23 сигарети відповідно. Чим вища концентрація нікотину в сигаретах, тим менша кількість сигарет можна викурити одноразово без ризику померти.
Куріння сигарет при грудному вигодовуванні
Ще перебуваючи в утробі матері, дитина піддається негативному впливу нікотину, а при появі малюка на світ він також зіграє свою негативну роль, особливо це позначиться на позаутробному годуванні дитини.
Нікотин у грудному молоці буде знаходитися в кожній клітинці організму, й грудне молоко не стане винятком, а адже воно нестиме величезну шкоду організму дитини. Навіть якщо Ви будете викурювати всього лише одну сигарету, надходження шкідливих речовин не припиниться. Навіть мала доза нікотину вплине на якість грудного молока. Через куріння грудне молоко насититься токсинами й смолами, а всі корисні і поживні речовини, а також вітаміни, заміняться на шкідливі речовини. І без того слабкому організму дитини буде завдано великої шкоди, якщо мама буде викурювати одну сигарету в день.
Корисне відео
Скрізь ми чуємо про шкоду куріння. Однак багато людей вже не уявляють своє життя без цієї звички. Чому люди курять? Куріння допомагає зняти стрес, розслабитися, схуднути – але чи так це? А скільки безпечно? І що буде, якщо курити всього «трохи»? Було б непогано знайти відповідь на всі ці питання, адже багатьох людей цікавить, скільки сигарет в пачці можна викурити без шкоди для організму.
Відмова від сигарет
Кинувши курити, Ви зможете повністю змінити своє життя. Ви обзаведетеся додатковими грошима, які раніше йшли на підтримку цієї згубної звички, з’явиться зайвий час, який раніше витрачався на перекур, а тепер може використовуватися з користю для себе і оточуючих. Одяг та волосся перестануть видавати неприємний запах тютюнового диму, та й у машині стане набагато свіжішим і приємніше знаходитись. Більш того, Ви перестанете забруднювати навколишнє середовище і отруювати повітря оточуючим людям.
Але потрібно пам’ятати, що нікотин викликає залежність, а тому організму відвикати від нього буде дуже важко. Організм буде очищатися від шкідливих речовин поступово. Хороший варіант для відмови від куріння – перехід на електронні сигарети. Але, як і звичайні сигарети, електронні мають ряд протипоказань і обмежень за віком для курців.
За словами вчених, всього через 30 хвилин після того, як курець викурив сигарету, відновлюється тиск, а після 8 години нормалізується потік кисню. Через два дні відбувається відновлення смакових рецепторів, і людина починає краще відчувати запахи. Уже через місяць стає легше дихати, так як очищаються бронхи легень. Але тільки через рік організм здатний повністю очиститися.
Хто кидає палити, починає помічати позитивні зміни. Він починає відчувати себе краще, настає приплив сил і підвищення працездатності, які сприяють заняттю спортом і іншому приємному проведенню часу.
Викуривши після цього одну сигарету, ви сильно вплине на свій організм, знищивши весь позитивний результат. Більш того, навіть одна сигарета може стати каталізатором зриву.
Наслідки залежності від тютюнопаління
Куріння може стати причиною появи таких захворювань, як рак легенів, трахеї, гортані, бронхів та інших. Якщо у людини є спадкова схильність до онкологічних захворювань, то куріння спровокує їх розвиток.
Страждає також і серцево-судинна система. Нанесений їй шкода може призвести до інсульту, ішемічної хвороби серця та інших захворювань. Ті, хто страждає від хвороб серця, але як і раніше продовжує палити, можуть приректи себе на плачевний результат.
Всього лише одна сигарета в день надає негативний вплив на дихальну систему. Якщо в організмі присутні вірусні захворювання, то гри з курінням можуть обернутися незворотними наслідками, такими як туберкульоз або бронхіальна астма.
При курінні кожного дня зростає ризик того, що в шлунково-кишковому тракті утворюються поліпи, а також з’явиться гастрит і виразка шлунка.
Крім того, стан рота теж зазнає змін. З’являється неприємний запах, емаль набуває жовтого відтінку, розвивається пародонтит, а разом з ним і онкологія слизової оболонки.
Куріння викликає онкологічні захворювання легенів, гортані, трахеї, бронхів, стравоходу, підшлункової залози і сечового міхура. Індивідуальні особливості організму у деяких людей, наприклад, спадкова схильність до подібних захворювань, провокує швидке виникнення злоякісних пухлин.
Шкода, що наноситься серцево-судинній системі, провокує такі захворювання, як: інсульти, ішемічні хвороби серця, тромбози і хвороби Бюргера. Люди, які мають слабке серце і при цьому не бажають кинути курити, прирікають своє життя на загибель.
Стан порожнини рота з кожним разом стає все гірше і гірше: пожовкла емаль, пародонтит і онкологічне ураження слизової оболонки.
Чи можна курити без шкоди для здоров’я
У прихильників цієї шкідливої звички іноді виникає питання: “А наскільки шкідливий цей нікотин”? Американські вчені заявили, що будь-яка доза нікотину є небезпечною для здоров’я.
Спеціально проведені дослідження показали, що нешкідливого нікотину не буває. 121 некурящий людина, добровільно взяли участь в цих дослідженнях, були піддані його впливу. Виявилося, що дим тютюну активізує різне число генів, в залежності від кількості нікотину.
Навіть найменші концентрації призводять до активізації 128 генів, що означає лише одне – нікотин шкодить здоров’ю, незалежно від його кількості. Скільки саме сигарет викурює людина – не має значення, нікотин все одно буде впливати на всі органи.
Навіть викурюючи одну сигарету, ви відчуєте на собі всі наслідки: погане самопочуття, неприємний запах, що всмоктується у волосся і одяг, марна трата часу, погіршення стану організму, нанесення шкоди здоров’ю ваших дітей і багато іншого. І це все починається з однієї сигарети.
Куріння шкодить, тому відмовтеся від цієї згубної звички, а якщо вже змогли кинути, то не повертайтеся до неї знову.
Кава і алкоголь
Кофеїн і алкоголь спільно з нікотином сильно здатні нашкодити всім органам і системам в організмі, тому фахівці не рекомендують їх спільне споживання. Кофеїн діє як цигарка – якщо людина буде їх чергувати, то його організм отримає подвійний удар.
потенційні загрози
Відповісти, скільки сигарет можна палити в день без шкоди для здоров’я, допоможе аналіз речовин, що надходять в організм курця разом з сигаретним димом, причому необхідно враховувати, що всі ці речовини містить кожна сигарета або цигарка. Який отримує пачку сигарет людина, бачить на пачці попередження, які компоненти тютюнових виробів можуть завдати шкоди організму, якщо їх палити:
- Нікотин – алкалоїд природного походження, в певній концентрації присутній у багатьох рослинах сімейства пасльонових (в картоплі). Але максимальну концентрацію він має в сухому листі тютюну, доходить до 5-7%. Нікотин здатний викликати залежність, схожу з героїновою, причому звикання буває і на фізіологічному, і на психічному рівні. 1 сигарета в день, викурена вранці з чашкою кави, може призвести до стійкої прихильності.
- Ціаністий водень і чадний газ. Сигарета містить в складі отруйні компоненти, які завдають істотної шкоди легеням, викликаючи задишку і ціаноз. Легко помітити, що курець, викурюючи навіть одну сигарету, починає затруднено дихати, що пов’язано з тим, що чадний газ не дозволяє надходити в легені кисню.
- Бензол, формальдегід і дьоготь. Дьоготь за своєю природою і консистенції є смолою, здатною при осіданні на поверхні тканин провокувати виникнення злоякісних новоутворень, якщо курити постійно.
- Формальдегід – один з найсильніших отрут, міститься у вихлопних газах і відходах хімічного виробництва, що завдають істотної шкоди навколишньому середовищу. Для людського організму формальдегід є канцерогеном, він викликає сильне подразнення дихальних шляхів і слизових оболонок.
Крім перерахованих хімічних речовин, сигарета містить понад 4000 компонентів, здатних завдати непоправної шкоди організму курця. Тому що буде, якщо викурити одну або цілу пачку, стає зрозумілим.
Стадії хронічної інтоксикації
З сильної пристрасті розвивається нікотинове отруєння. У людини на другій стадії інтоксикації різко кинути палити вже не вийде, він курить багато, від 10 до 20 штук на добу. Буває, що «доза» досягає і 40 цигарок на добу. Висока стає витривалість до тютюну. У дворічний період початку куріння людина не помітить будь-яких патологічних змін. У стані стресу він викурить 20 сигарет в день, при появі проблем в житті – 30 штук.
Через 10 років щоденного куріння за пачці сигарет в день може з’явитися розлад сну, головні болі, погіршення здоров’я. Виникає поразка шлунку, підвищення тиску, головні болі стають сильними і частими.
Куріння більше 30-40 цигарок на добу веде до сумних наслідків: порушується серцева діяльність, виникає гостра серцева недостатність, інфаркт міокарда.
Як виникає залежність
Переконання, що викурювання однієї сигарети в день не може завдати шкоди організму, є поширеним міфом. Звичайно, від того, яка кількість сигарет в день викурює курець, безпосередньо залежить самопочуття і наноситься збиток здоров’ю, але не варто недооцінювати те, якої шкоди може завдати навіть одна викурена сигарета:
- Курець вкрай рідко може обмежитися єдиною сигаретою, особливо якщо куріння вже увійшло в звичку. Зазвичай, якщо курити один раз за ранковою кавою, він не помітить, як сигарета виявиться у нього в руках в стресовій ситуації або після прийому алкоголю.
- Людина, покуривши одну сигарету, позбавляє організм 5% кисню.
- Куріння, навіть дуже рідкісне, шкідливо для всієї системи кровообігу і провокує загострення та розвиток найрізноманітніших захворювань. Навіть одна сигарета в день здатна викликати спазм судин головного мозку.
- Дуже часто перший досвід куріння призводить до бажання повторити спробу, особливо якщо це відбувається у компанії. Придбати стійку залежність від нікотину можна швидко.
Важливо розуміти: куріння є більше психологічною залежністю. Якщо куріння пов’язане з якимось певним ритуалом, наприклад, ранковою кавою або, навпаки, вечірнім розслабленням після важкого дня, скоро бажання покурити виникатиме при будь-якій ситуації, і людина, розуміючи, що збільшення числа викурених сигарет шкодить для здоров’я, не зможе протистояти бажанню розслабитися і отримати задоволення.
Що буде, якщо покурити чай?
Люди, які хочуть кинути курити, схильні до мук, оскільки, крім фізичної залежності, виникає ще й психологічна. У більшості випадків куріння пов’язують із певним ритуалом. Це своєрідне заспокоєння або спосіб помедитувати, відволіктися від проблем. Рано вранці за чашкою кави або ввечері, перед сном. Згодом такі ритуали включаються між ранком і вечором, щоб розслабитися і привести свої нерви в порядок.
Таким чином, курець починає курити більше сигарет на добу. Позбутися звички буває дуже складно. Для цього винайшли електронні сигарети, використовується багато лікарських препаратів та народних способів. Деякі курці використовують замість сигарет самокрутки з чаєм.
перекур
Вплив чаю на організм:
- Такі експерименти є не менш шкідливими, ніж використання нікотину в сигаретах. Справа в тому, що чай – дуже корисний напій. Він містить безліч мікроелементів і вітамінів, а також дубильних речовин, які стимулюють обмін речовин, наповнюючи організм необхідними речовинами.
- Але все це відбувається лише у випадку, якщо чай вживається у вигляді напою. Якщо ж його палити, це завдає величезної шкоди здоров’ю. При горінні чаю утворюється велика кількість ефірних масел і дубильних речовин, які проникають у легені і швидко потрапляють у серце. Відповідно, найбільше страждають дихальна та серцево-судинна системи.
- Людина, яка думає, що куріння чаю принесе набагато менше шкоди, ніж куріння сигарет, помиляється. Дим, який виробляється при горінні, дуже їдкий. Він може провокувати напади астми та задухи. Люди, які курили чай, відзначають, що після кількох затяжок може розвиватися кашель, блювота і нудота.
- Це пов’язано з тим, що дим є дуже сухим і шкідливо впливає на легені. Відповідно, курити чай не можна. Це не менш шкідливо, ніж куріння звичайних сигарет з нікотином. Поганий спосіб кинути курити.
на перекурі
шкода здоров’ю
Людина, що палить, часто не контролює кількість викурених сигарет; нікотин викликає бажання палити все частіше, і людина переходить на більш міцні сорти сигарет з високим вмістом смол. Одна сигарета в день може завдати істотної шкоди здоров’ю, що виражається такими факторами:
- За результатами дослідження, проведеного вченими, було встановлено, що регулярне куріння навіть мінімальної кількості сигарет на день може викликати порушення цілісності ДНК, що може призвести до генних мутацій.
- Одна сигарета, особливо викурена натщесерце, скорочує життя приблизно на 5 хвилин, включаючи фільтр.
- Будь-яка кількість нікотину, що потрапляє в організм, навіть якщо це всього одна сигарета, завдає непоправної шкоди шкірі. Це особливо помітно у жінок. Звичка палити руйнує колаген, внаслідок чого шкіра стає зморшкуватою і в’ялою, набуваючи землистого відтінку.
- Куріння значно підвищує ризик появи злоякісних утворень, причому не тільки в легенях, а й в інших органах.
На питання, скільки можна викурювати в день сигарет, не завдаючи шкоди організму, відповідь має бути однозначним: жодної. Лікарі часто говорять про те, що буде, якщо курити тільки одну сигарету в день, але ця інформація зазвичай залишається поза увагою, що згодом призводить до серйозних наслідків.
експеримент
Щоб виявити безпечну кількість сигарет на день, у 2009 році був проведений експеримент, у якому брало участь 120 добровольців. Вчені встановили мінімальну дозу нікотину, яка не завдає шкоди організму. Усі піддослідні проходили медичне обстеження та здавали аналізи.
Учасників розділили на три групи: некурящі, рідко палять і постійно палять. Дослідження довело, що всього лише 1,8 нг / мл нікотину здатне змінити склад лімфи. Враховуючи той факт, що у дорослого в середньому в організмі 5 літрів крові, дозволяється вживати 0,009 міліграма нікотину, щоб не завдати шкоди. Навіть найлегша сигарета містить 0,3 мг цієї речовини, що в 33 рази перевищує дозволену дозу.
Таким чином, можна зробити висновок, що якщо курити одну сигарету в день, вона суттєво нашкодить організму. Крім того, при регулярному викурюванні такої кількості сигарет постачання крові киснем скорочується на 5%. Отруйні речовини з диму не можуть виводитися з організму миттєво, для цього необхідно 2 дні.